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bhk's夜萃ex ptt 在 [問題] 突然睡不著了..... - 看板Health 的推薦與評價
最近情緒好像有點不穩 工作上跟主管和老闆有些意見不合
導致常常在辦公室面紅耳赤 結果就導致近期睡眠品質欠佳
以前睡前喝一杯溫烏龍茶+舒眠音樂就能睡得很好了
現在睡前會一直想白天發生的事情，而且腦袋會忍不住去想
常常想到睡前很不開心...
最近有去看身心科，醫生勸我改變生活型態
我也覺得吃安眠藥不是好方法
不知道有什麼辦法能改善睡眠品質呢?
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