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社群媒體上有些相關的討論：

body fit健康盒中和店 在 [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者faechai5566 (肥宅56)
看板FITNESS
標題[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎
時間Fri Jan 29 20:23:26 2021


最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了

一般人對吃的健康也越來越重視

連平常去的world gym附近也開了好幾家





運動前後去買也很方便

雖然說看標示熱量都很低

而且營養成分也都蠻均衡的

但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練

有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量

很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的

好奇真的有人這樣瘦下來的嗎

是說週末有開的健康餐盒店好少喔

對於我這種懶得煮的人真是不方便

台北哪裡有週末會開的店阿

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611923008.A.3AB.html
→ love104747: 照三餐都吃這個未免也太盤 01/29 20:25
推 joy024: 幾乎都90-100起跳 01/29 20:30
→ Gelato: 控制熱量就會瘦 有什麼好問的 01/29 20:45
→ s210633: 就貴啊 01/29 20:57
→ Zein: 錢包先瘦 01/29 21:01
推 Limitskyz: 成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係 01/29 21:38
推 kv8220: 錢包會先瘦 01/29 21:38
推 bbcer: 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 01/29 21:44
推 jasop: 錢包也跟著瘦 01/29 21:50
推 peacepipi: 錢包絕對會瘦下來 01/29 22:02
→ bailan: 口袋扁的速度比較快 01/29 22:12
推 s759421: 錢包先瘦 01/29 22:36
→ omage: 三餐吃這個一定會瘦 我是說錢包 01/29 22:57
推 littlepig921: 我 午餐都吃健康餐盒 早晚餐自己煮 買這個就是方便 01/29 23:04
推 kenhiro5566: 我是沒時間自己用便當 也都吃這種 下班去萵苣練完回 01/29 23:10
→ kenhiro5566: 家都很晚了 而且自己煮飯也不好吃 QQ 01/29 23:11
推 halulu: 會先瘦錢包 然後自己煮 01/30 00:43
推 f22313467: 我啊 照三餐吃 01/30 01:54
→ f22313467: 我都買100塊的 所以說貴也還好 01/30 01:55
推 mmmemorize: 很貴 真的買不下去 01/30 02:36
推 anlick: 吃得飽當然不貴 重點是吃不飽 瘦下來是靠熱量赤字 查一下 01/30 02:47
→ anlick: 就有 吃麥當勞也能瘦下來 01/30 02:47
推 FarkU: 真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。 01/30 03:54
推 ray2510: 靠這個瘦可以啊 但正常吃又胖回來 01/30 08:22
推 nanakolin: 雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一 01/30 08:50
→ nanakolin: 餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿 01/30 08:51
→ nanakolin: 去煎，夠吃一星期。 01/30 08:51
推 valentine7: 自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊 推miss energy 01/30 09:46
→ valentine7: 不貴 雞胸肉多 我都飯換菜 自己煮小的糙米飯 不貴真的 01/30 09:47
推 live999: 在外地工作，基本上都吃這類，有瘦 01/30 10:02
推 mepe1018: 錢包成功的瘦下來 01/30 11:39
推 swgun: 一點都不健康 只是少油而已 01/30 11:43
推 daniel851016: 推蛋白盒子 還蠻均衡的 重點是方便 至於有沒有瘦我 01/30 11:50
→ daniel851016: 吃半年瘦了8kg 01/30 11:50
推 FarkU: 這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不 01/30 12:07
→ FarkU: 多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。 01/30 12:08
推 Danteva: 自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始 01/30 12:49
→ Danteva: 料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間 01/30 12:49
噓 jiashin0407: ... 01/30 13:26
→ jiashin0407: 假藉問問題真伸手？ 01/30 13:27
推 mio10000: 算熱量 自己煮比較實在 01/30 13:42
→ kumako2009: HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻 01/30 13:48
→ kumako2009: 多的說，應該還是有用吧 01/30 13:48
推 Uingu: 當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如 01/30 15:07
→ Uingu: 果預算充足 我也想天天買來吃 :D 01/30 15:07
推 ayumi6214: 錢包先瘦 01/30 17:13
推 kukocno31: 吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？ 01/30 17:32
→ lee1112: 一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固 01/30 17:38
→ lee1112: 定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控 01/30 17:38
→ lee1112: 制，看鏡子真的最準！ 01/30 17:38
推 turkiali01: 熱量赤字 01/30 17:59
推 golttt: 01/30 18:29
推 LindsayLohan: 吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD 01/30 18:30
推 lim98989: 有一些店的健康餐盒貴又難吃 01/30 20:09
→ lim98989: 善化的我覺得不好吃 還要100... 01/30 20:09
推 umechika: 配菜沒什麼變化容易吃膩 也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋 01/30 22:35
→ umechika: 白豆類 水煮高麗菜口感真的很差 幾乎都剩下來變廚餘 01/30 22:36
→ umechika: 外食很方便 只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現 01/30 22:38
推 jcwl0908: 只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡 01/30 22:41
→ faechai5566: 我自己是想說 自己煮真的太麻煩 平常時間真的蠻難排 01/30 23:03
→ faechai5566: 出來煮的 而且煮的也沒有外面的好吃 錢包瘦倒是其次 01/30 23:03
→ faechai5566: 餐盒大部分都100附近 現在上班附近買午餐一份也都差 01/30 23:03
→ faechai5566: 不多100 其實沒太多差異就是了 01/30 23:03
推 bruce99915: 痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在 01/30 23:33
推 miyi0630: 也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒 01/30 23:45
→ miyi0630: 有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤 01/30 23:45
→ miyi0630: 勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD 01/30 23:45
推 miyi0630: 還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的 別問我我 01/30 23:47
→ miyi0630: 不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的 01/30 23:47
→ miyi0630: 路人 01/30 23:47
推 ssabjm: 自助餐絕對比這個省 01/31 00:01
→ fantasoda: 我覺得自煮很好 自主性高 想要怎麼煮怎麼配自己可以決 01/31 00:40
→ fantasoda: 定 我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多 蛋白質還 01/31 00:40
→ fantasoda: 是太少 01/31 00:40
→ fantasoda: 加上我廚藝還不錯 嘿嘿 朋友都叫我改行賣健康便當 XD 01/31 00:42
推 JuiceBro: 這個我都吃完兩點就開始餓了 反而下午茶吃更多QQ 01/31 00:49
→ q13461346: 錢包瘦了之後沒錢買雞排 這樣就達成熱量赤字 01/31 00:57
→ Loveuux: 蛋白質還是不夠而且貴 01/31 01:03
→ vince4687: 老實講 撇除自己煮 綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然 01/31 01:19
→ vince4687: 後飯量2/3或一半 絕對大勝自助餐或是其他選擇 01/31 01:19
→ vince4687: 絕對會瘦 而且少油少鹽 01/31 01:19
→ vince4687: 然後ㄧ餐一百其實也還好 01/31 01:19
推 FarkU: 自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。 01/31 01:26
→ FarkU: 大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可 01/31 01:31
→ FarkU: 以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。 01/31 01:31
推 cadie: 其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳 01/31 02:50
→ cadie: 水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量 01/31 02:51
推 anlick: 自助餐+1 01/31 02:54
→ xdbx: 看到這種蛋半顆的我都很度爛 根本變相的仙女餐 01/31 10:38
推 s860382: 通常會很有毅力三餐都吃這個的 運動也不會少 01/31 12:40
推 qoo88588: 講真的 為何很多人會說貴 是太習慣魯肉飯? 100初真的 01/31 13:22
→ qoo88588: 還好 只是真的好餓 01/31 13:23
推 cvv00010: 100貴？ 薪水是有多低阿 01/31 13:58
→ cvv00010: 台灣經濟有這麼差喔 01/31 13:59
推 ppc: 真的 蛋半顆真的搞笑 一顆都嫌少 01/31 17:19
→ TaiwanNeko: 看不出哪裡健康了 =..= 01/31 18:01
推 sakura94425: 我朋友懶得煮 天天吃健康餐一年瘦15公斤 但是堅持一 01/31 18:05
→ sakura94425: 年 跟是不是吃這個沒關係吧 重點就是要飲食控制啊 01/31 18:05
→ CMXXX: 90-100起跳以台北來說算便宜的 我自煮或是挑高蛋白的吃一餐 01/31 22:48
→ CMXXX: 120-200很正常 01/31 22:48
→ CMXXX: btw 我覺得這種餐盒 碳水太多 蛋白質太少 成本考量吧 01/31 22:49
→ ad14: 其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。 02/01 00:01
推 benson1212: 這種好處就少油吧 外食真的很少少油的選擇 02/01 01:22
→ FarkU: 現在的主流觀點，少油已經不是好處了。 02/01 05:55
→ FarkU: https://youtu.be/S8_it_56Vhk 02/01 05:56
→ XYgate: 錢包第一個瘦 02/01 12:38
噓 rebuildModel: 你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。 02/01 17:37
推 ruyi728: 熱量低餓很快 我都吃兩個 02/01 18:19
→ s2500205: 我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來 02/01 19:39
推 checkmater: 超貴 02/01 22:54
推 w1219111: 超貴的 不如去吃自助餐 02/02 02:20
→ freaklin: 自己煮之後 我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！ 02/02 02:51
推 FarkU: 煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感 02/02 08:26
→ FarkU: 的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。 02/02 08:26
推 macrose: 錢包會先瘦 02/02 14:48
推 a00000000001: 覺得長期吃會比吃一般便當瘦 但是太貴 02/02 19:09
→ a00000000001: 我這邊 健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50% 02/02 19:11
推 id41030: 我也是靠健康餐盒，但都自己做啦 02/03 11:21
推 picturesque: 中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來 02/03 19:54
→ picturesque: 每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼... 02/03 19:55
→ cvv00010: 一餐一百算貴？ 好慘 02/03 21:26
推 air951951: 100一餐有很貴嗎.... 02/04 10:05
推 stfang925: 我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦 02/04 12:23
→ stfang925: 只是蛋白質太少一定要補乳清 02/04 12:24
推 a963: 我覺得貴 我好窮QQQQ 02/04 12:43
推 MiaoMiaw: 醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜 02/04 14:17
→ MiaoMiaw: 的油我才不信會好到哪裡去... 02/04 14:17
推 bbrret: 如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了 02/04 16:57
→ bbrret: 。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有 02/04 16:57
→ bbrret: 虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油 02/04 16:57
→ bbrret: 的，真覺得太油就自己過水 02/04 16:58
→ bbrret: 蛋白質隨便算每餐至少有30 02/04 17:00
→ bbrret: 5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類 02/04 17:00
→ bbrret: 不夠再補乳清就好 02/04 17:01
推 FarkU: omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除 02/04 21:02
→ FarkU: 惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。 02/04 21:02
→ FarkU: omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴 02/04 21:06
→ FarkU: 重失衡的情況下才顯示出危害。 02/04 21:07
推 fantasyeagle: 台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了 02/05 23:56
推 kukocno31: 100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了 02/07 18:41
→ kukocno31: 還要搭配乳清，這樣就要150了 02/07 18:41
推 kof70380: 吃這種便當雖然貴 至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白 02/07 21:31
推 MTBF: 我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐 02/07 23:26
推 bread10x: 你是不是住江子翠啊 第一張照片我根本前天才吃過 02/07 23:29
→ bread10x: 長得200%一樣 囧 02/07 23:30
推 NoManInCar: 新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150 02/08 16:01
→ NoManInCar: 啦 02/08 16:01
推 ming0128: 我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！ 02/09 13:29
→ LVE: 單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人 02/10 12:46
→ whoisanky: 不是便當貴 是諸位薪資跟不上(咦 02/22 12:11
→ whoisanky: 前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助 02/22 12:12
→ whoisanky: 後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整 02/22 12:12
→ whoisanky: 至於瘦不瘦下來 也要看他整天吃動狀況 餐盒頂多佔一兩 02/22 12:13
→ whoisanky: 餐 其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦 02/22 12:14
推 lilychichi: 我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐 02/22 20:03
→ lilychichi: 盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐 02/22 20:03
→ lilychichi: 還可以接受 02/22 20:03
→ dimitry1001: 自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思 03/06 11:46
→ cvv00010: 窮人真多 09/13 12:21






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#21. Body Fit #外送餐盒#餐盒#UBEREATS 現在大家都不出門吃飯

可以在飲食控制裡又吃的健康吃的好沒有實體店面只有外送的Body Fit 訂uber就能快速送到家健康餐盒口味牛、豬、雞、鴨還有魚餐盒裡該有的蔬菜都有均衡 ...

#22. 中集二街Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen外送費

中餐時間到囉~!要一起訂中餐還是吃自己想吃的？是不是中山二街的美食都吃膩了呢？不想天天吃郎哥台南意麵又不想湊外送費的你，記住這個網址一定會很 ...

#23. 孝德街Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen外送門坎

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#24. 便利、美味，更要健康! 「低GI」成為外送平台熱搜關鍵字

低GI 餐點夯水煮、增肌減脂等健康餐盒成為人氣選項 ... 請出西遊記原班人馬上陣，健康盒(Body Fit) 套餐更是眾星雲集，孔劉、宋仲基、彭于晏、玄彬、 ...

#25. 關於我們- Just Market嚴選市集

以『安心、健康』為起跑點. 憑藉『嚴謹、用心、速度』提供高質感的商品. 讓忠實顧客逛得開心吃得安心. 無論是在吳博毅上超夯的低碳低卡Body Fit.

#26. 「body fit健康盒台中」情報資訊整理 - 愛呷宜花東

愛呷宜花東「body fit健康盒台中」相關資訊整理- 2021年9月23日— [Body Fit – Healthy Bento] is available now in Nantun District! Your new gourmet choice from ...

#27. 減醣外食｜泰嗨健康餐盒Thai High - 食話女子

泰嗨健康餐盒是Just Kitchen 旗下的一個品牌，以雲端廚房的形式營運，沒有實體店。還有點過另外兩個品牌Body Fit 健康盒和滷味專科，個人覺得滷味專科 ...

#28. 雲端吃貨狂人Just Kitchen - 時尚編輯心生活- udn部落格

Go Lean(無油零負擔健康餐)、. Body Fit 挪威鮭魚、匠魂製作鰻魚飯、. 泰嗨太嗨辣到翻、 ... 健康餐盒BodyFit、泰嗨的泰式酸辣雞腿便當.

#29. 健康減脂餐、國民美食通通有，Just Kitchen怎麼做到？

在家翹二郎腿就能輕鬆享用，無論是健康餐盒、米其林美食通通有， ... 比較多的區塊，就會主打「低碳低卡」，像是健康餐盒「Body Fit」、東南亞健康 ...

#30. 「台北12間外送美食」名單出爐～焗烤龍蝦藜麥餐盒、法式羔羊排

右邊這款義式香料野菇餐超級健康零負擔，另外店中的酪梨雞胸鐵紋三明治跟黑色沙墨火烤雞餐盒也 ... 外送美食12：Body Fit 健康盒公館店X Just Kitchen.

#31. 泰崗Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen飲料外送 - 痞客邦

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#32. Body Fit 健康餐盒在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

ent.ltn.com.tw .Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen 台北外送| 菜單| Uber Eats評分4.9 (500) · ¢使用Uber 帳戶即可向台北的Body Fit 健康盒八德店x ...

#33. 台中18間低熱量健康水煮餐盒特搜，小資女上班族想減脂

首圖photo via @poki_1028. 想要吃得美味、健康「輕負擔」，對於外食族，一點都不難~~ 小編精選台中18間低熱量健康餐盒，不用害怕吃進多餘的熱量，增 ...

#34. 輕食外送

外送美食12：Body Fit 健康盒公館店X Just Kitchen ... 的食材，讓大家吃到用心烹煮的料理，除了能給您營養均衡、健康、美味的輕食餐盒，更能讓您在噗汁的餐盒中品嚐到 ...

#35. 公誠一街Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen菜單 - 痞客邦

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#36. 青島路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen零食外送

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#37. 外食族必看！「台北12間外送美食」名單出爐～焗烤龍蝦藜麥餐 ...

清滷牛腱便當是店中最常缺貨的熱銷品項，因為老闆對品質很要求，所以所有的餐點除了非常新鮮， ... 外送美食12：Body Fit 健康盒公館店X Just Kitchen.

#38. 跟一般外送完全不一樣！全台首家科技廚房JustKitchen超威

所有不同品牌針對不同的消費群在雲端大數字的掌握中快速成長。 ... 目前人氣排行榜：Body Fit (健康新食）、BIT 淚牛滿麵(牛肉麵）、開鍋祭（小 ...

#39. 米其林低碳南洋風通通底加啦JustKitchen看大數據幫你做便當

不只如此，主打低碳低澱粉的Body Fit品牌，也觀察到受消費者高度關注的健康議題成長快速，因此也提供以白花椰菜紅藜麥取代熱量較高的米飯等餐盒選擇。

#40. 台北健康餐盒45家-低GI食物讓你增肌減脂不挨餓

Body Fit健康盒 是連鎖餐飲品牌JustKitchen的其中一員 ... MISS Energy 低GI廚房算是台灣少見橫跨北、中、東部都有餐廳的連鎖健康餐品牌.

#41. 頂股路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen幾份外送

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#42. 竹北健康餐盒

使用Uber 帳戶即可向竹北的Body Fit 健康盒竹北店X Just Kitchen訂購外送美食。瀏覽菜單、查看熱門餐點，並可追蹤訂單進度。 追蹤→ 貪吃鬼一家facebook ...

#43. [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常 ... 靠吃健康餐盒瘦的好奇真的有人這樣瘦下來的嗎是說週末有開的健康餐盒店 ...

#44. Just Kitchen - 八德店| FunNow - 線上即時預訂餐廳、住宿、按摩

Thai High 泰嗨健康餐盒: 想要健康也想要Get High! 東南亞風味的健康餐盒，一邊享受美味一邊也要想瘦！ Body Fit 健康盒: 全台最火最夯健康餐盒就是Body Fit， ...

#45. Body Fit 健康盒公館在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界

關於「Body Fit 健康盒公館」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. Body Fit 健康盒公館店X Just Kitchen 台北外送| 菜單| Uber Eats評分4.9 (500) · ¢使用Uber 帳戶即可 ...

#46. body fit健康盒中和- te.ryan4poway.com Search

14 అక్టో, 2020 · Order Body Fit 健康盒中和店X Just Kitchen Delivery Online | Taipei | Menu & Prices | Uber Eats.

#47. ETMall東森購物網

ETMall東森購物網，提供數十萬件商品超殺優惠，20間銀行最高10％回饋，舉辦限時下殺活動與登記好禮，APP首購再送您驚喜，讓您購好夠幸福！

#48. 龍江街Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen電話 - geoffrerterca ...

中餐時間到囉~!要一起訂中餐還是吃自己想吃的？是不是崙工路的美食都吃膩了呢？不想天天吃西門町漢中商圈美食小吃又不想湊外送費的你，記住這個網址 ...

#49. iHerb.com - 一站式選購健康營養品、運動用品、母嬰百貨及洗 ...

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#50. 【免費派口罩】武漢肺炎持續商戶團體在各區派發口罩名單、地址

新冠肺炎（COVID-19）疫情持續肆虐，本港武漢肺炎確診個案增加。醫學界專家鼓勵市民積極做好防預措施，例如外出必定戴口罩，但可惜全城一「罩」難求。

#51. Body Fit 舒肥肉品＆鮮切蔬食．料理方便增肌減脂首選

健康 飲食一直是討論度很高的熱門話題，有的人是為了養生，有的人是為了減重，搭配健身運動讓自己的身材更美，更有活力，其實一直都懶得運動的我， ...

#52. 前山路Body Fit 健康盒八德店x Just Kitchen外送 - 痞客邦

中餐時間到囉~!要一起訂中餐還是吃自己想吃的？是不是大覺路的美食都吃膩了呢？不想天天吃貨室甜品又不想湊外送費的你，記住這個網址一定會很 ...