在BOSU球上以站姿、仰臥姿、俯臥姿、坐姿、跪姿或蹲姿做動作時，身體不可避免地會產生晃動，難度會增大，這更考驗我們的核心力量，這也就是波速球的 ... ... <看更多>
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BOSU 半圓平衡球，健身的老朋友........... 第一次遇見 BOSU 半圓平衡球是在一間小小健身房，在那年代健身房很稀少，大規模連鎖健身房都是外來的， ... ... <看更多>
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畢了業之後
工作忙碌僅剩星期六上午的時候可以做重量訓練 不過是著重在上半身
下半身僅靠平日的爬樓梯及跑步在訓練
週六在打籃球時 下半身有點使不上力 沒有學生時代來得有力量
看了很多在家裡訓練腿力及身體的平衡的影片 有考慮看影片在家自己練
甚至有想請認識的訓練師上3~5堂的課程 學習腿部肌力及身體平衡訓練的方式
瀏覽很多影片 都有用到一個半圓球 像 https://0rz.tw/Sz9Wy 第二張圖
以前有玩過一次 可以訓練腿力外 身體的平衡也有訓練到的感覺
想買一個放在家裡 下了班之後 自己在家訓練
上Y拍找不到這個 有人知道這個叫什麼嗎? 在哪裡買得到?
或是有取代的東西?
感恩@.@
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