Không chỉ là tập bài tập nào mà cách thực hiện các động tác cũng rất quan trọng. Chúng ta nên tập chung vào tốc độ của động tác, kéo dài thời gian tạo áp lực hay tập thật nhiều rep? Cách tập nào là tốt nhất trong cơ bắp hãy xem video ngày hôm nay để tìm hiểu và tham gia thử thách #1REPCHALLENGE cùng mình nhá ?
2 bài nghiên cứu mình nhắc tới:
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1113/jphysiol.2011.221200
- eeffto.ufmg.br/eeffto/DATA/UserFiles/files/Artigo%20%20Lucas%20JSCR%202016.pdf
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #1REPCHALLENGE
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
