小編我只知道晚上不能剪指甲(ﾟ∀。)
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
圖片來源：IG@taeyeon_ss
#技巧 #指甲
claire日常 在 噪咖 Facebook 的精選貼文
同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅林進，也在其Youtube影片中提到，#搞笑 #日常 #起床氣 公司有一天約了林進、小A辣、泡泡中午拍攝，結果小A辣半夜沒有睡覺，等到下午2點都還沒開始，只好衝到林進房間突襲，好不容易拉着一羣人到公司，結果卻被四頁劇本卡了半天！各種搞笑狀況不斷~最後小A辣竟然發現她全劇只有1句對白🤣🤣🤣確定不是整人節目嗎？ ░░░訂—閱—林—進░░░...
「claire日常」的推薦目錄：
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- 關於claire日常 在 小A辣 Youtube 的最佳貼文
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claire日常 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
#流行趨勢 ── 融合了復古風潮 替日常造型增添新鮮感❤️ #艾蜜莉在汐止
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
claire日常 在 udnSTYLE Facebook 的最讚貼文
✨ #時尚話題 ── 小編很喜歡申敏兒的知性低馬尾造型，看起來精明幹練又率性！（#艾蜜莉在汐止）
▍STYLE IG追起來
https://bit.ly/2X9uO51
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
claire日常 在 林進 Youtube 的最讚貼文
#搞笑 #日常 #起床氣
公司有一天約了林進、小A辣、泡泡中午拍攝，結果小A辣半夜沒有睡覺，等到下午2點都還沒開始，只好衝到林進房間突襲，好不容易拉着一羣人到公司，結果卻被四頁劇本卡了半天！各種搞笑狀況不斷~最後小A辣竟然發現她全劇只有1句對白🤣🤣🤣確定不是整人節目嗎？
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林進
║ ＩＧ ║ ｌｉｎｇｉｎ１２９０ https://goo.gl/MXtcWT
║ ＦＢ ║ 林進 飛醺卑鄙 https://goo.gl/pzuvBe
▶林進ＹｏｕＴｕｂｅ會員
▶ 本集嘉賓
@胖虎
║ ＩＧ ║ ｍｏｒｉｓｅ１３１ https://bit.ly/3qGBSn3
║ ＦＢ ║ 胖虎 陳睿纁 https://bit.ly/2P2xuBf
@波波星球泡泡哥哥BoboPopo
║ ＩＧ ║ ｐｏｐｏｌｅｅ５２０ https://bit.ly/3pEhbqH
║ ＦＢ ║ 泡泡哥哥 幼兒男神 https://bit.ly/2NjLyWw
▶推薦影片
✨《吶喊》林進 (COVER by LinGin)
https://youtu.be/f6nfVFpy8Pk
✨【母親節】特別企劃
讓節儉的媽媽一天刷破萬
https://youtu.be/YGbbdBN28pY
✨小A辣變性的真正原因？
https://youtu.be/QB-0b1ByN50
▶商業合作／節目通告請洽Claire
║ＥＭＡＩＬ║ claire@dare.tw
║ＬＩＮＥ ║ @063zumet
▶ ＣＲＥＷ
出品░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░敢不敢娛樂░░░░░
導演░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░葉介░░░░░░░
編劇░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░胖虎░░░░░░░
剪輯░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░阿成░░░░░░░
▶ 本故事純屬虛構
#敢不敢娛樂
#週四九點上新
#週二不定時加碼
claire日常 在 小A辣 Youtube 的最佳貼文
+很多網友都說我像LISA。
+今天就找來專業化妝師Erica來幫我。
+也找來了 @林進 @小寶 來做評判。
+@Dumbo 跟 @胖虎 大爆料！
#LISA #仿妝 #小A辣
☆前往泰國變性 【變性系列第1集】
https://youtu.be/dMcjKwY6fQ4
☆動變性手術 【變性系列第2集】
https://youtu.be/z2OmVxRyLgA
☆泰國變性恢復身體最後一夜 【變性系列第3集】
https://youtu.be/LDRh7r5W4VQ
☆回台灣隔離迎接新身份 【變性系列第4集】
https://youtu.be/-4jEjCXdLSU
☆變性後返台忍住傷口首次公開活動 【變性系列第5集】
https://youtu.be/qIdskscjT1I
小a辣FB ➔https://goo.gl/BuAm8c
小a辣IG ➔https://goo.gl/9QCP5k
#小A辣 #Lookbook #룩북
▶商業合作／節目通告請洽Claire
║ＥＭＡＩＬ║ claire@dare.tw
║ＬＩＮＥ ║ @063zumet
claire日常 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文
1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破
◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
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◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！
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クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
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claire日常 在 Claire研究生日常 - YouTube 的推薦與評價
這是一個記錄生活點滴的頻道～內容包括旅遊、校園學習、日常生活等等喜歡的話歡迎訂閱. ... <看更多>
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某天凌晨，原先睡眠就淺的我，被旁邊人頻繁的翻身吵醒了，我睜眼看了眼時鐘4：27，然後嗯嗯啊啊的鑽進Irene懷裡，「你哪裡不舒服嗎？ ... <看更多>
claire日常 在 Claire研究生日常 - YouTube 的推薦與評價
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