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👩🏻⚕️👨🏻⚕️現代醫學已發現益生菌好處多多，但很多人會把益生菌與乳酸菌混為一談，它們有何不同呢？益生菌其實就是所有＂有益菌＂的總稱，而乳酸菌只是益生菌的一種，會代謝醣類產生乳酸，而因為益生菌中有90%都是乳酸菌，因此講到益生菌就幾乎等於乳酸菌，市面上常見的乳酸菌有：Lactobacillus acidophilus(又稱A菌)、Lactobacillus paracasei 33 (又稱LP33)
益生菌的功效與作用：
❤️ 預防或改善腹瀉：平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
❤️ 緩解不耐乳糖症狀：可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
❤️ 預防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。
❤️ 增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病，也有益術後傷口感染
❤️ 促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善功能性便祕／又稱習慣性便。
❤️ 可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質酥鬆症。
益生菌適合人群：
👉🏻弱勢群體：中老年人👴🏻👵🏻、嬰兒、👶🏻👧🏻兒童和婦女👩🏻👱🏻♀️。
👉🏻急需補充人群：使用抗生素藥物者、經常吸煙喝酒者、習慣性便秘者、辦公室工作人員、電腦工作人員、心血管疾病、肝臟疾病、癌症化療等疾病患者。
🎈之前有人詢問我服用的是哪個牌子的益生菌。這次就分享我和媽媽服用的兩個牌子，供大家參考看看：
🍀《Culturelle康萃樂®》益生菌膠囊
規格：80顆
內容物：每顆有100億LLG益生菌
使用方法：1日建議1顆
廠牌簡介：美國保健品企業i-Health公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌。
Culturelle益生菌主要採用益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌（LGG®） ，鼠李糖乳桿菌（LGG®）是一種目前研究最充分的益生菌菌株之一。不含乳製品及麩質。
👵🏻媽媽現在正在服用的牌子，覺得感覺很好，大大改善之前胃酸倒流的情況。
🍀《Jarro - 傑諾》益生菌膠囊
規格：120顆
內容物：每顆有50億有機益生菌
使用方法：1日建議1～4顆
廠牌簡介：Jarrow Formulas (傑諾)，在洛杉磯加利福尼亞，是優越營養補充的formulator和供應商。
空腹食用, 促進腸胃機能改善, 加強免疫系統.
採用乳酸桿菌，雙歧桿菌，乳酸乳球菌和益生菌菌株。益生菌菌株如長雙歧桿菌BB5336，L-鼠李糖R0011和瑞士乳桿菌r0052被很好地個性化。這些菌株已被臨床上證明對腸道微生物群落的組合物有積極的影響，能促進腸道健康和支持抵抗應答。
🧑🏻我現在正在服用的牌子，之前的肚子脹氣腹痛有所改善。等我這個吃完我會試試看《Culturelle康萃樂®》益生菌膠囊，再作比較❤
*益生菌不是藥，不可能一吃見效，往往需要持續補充，搭配飲食生活習慣改變，才能維持腸道健康;此外，由補充的畢竟是菌，免疫功能差的老年人和患者，使用前應先諮詢醫一般人基於保健觀點如何吃生菌才能達到最大效益？🎈
藥師提醒掌握5重點，才能達到吃益生菌的最大效益。🍀
1.避免配熱水
2.多吃蔬果
3.飯前吃較好進食
4. 避免和抗生素同時吃
5.食用不過量
#乳癌 #益生菌 #年輕罹癌 #Mon不茫
culturelle益生菌功效 在 康萃樂Culturelle HongKong - 【點樣選擇益生菌 ... - Facebook 的推薦與評價
成人益生菌有消化健康型同提高免疫型，應該點樣選擇呢？ 其實兩款同樣有減少消化不適、便秘情況，有效舒緩偶發腹瀉同過敏嘅。 ... <看更多>