大家好~ 最近上網填了curves女性三十分鐘運動的免費體驗想問一下有去過的人成效如何? 如果是想減重+增肌減脂,會推薦去嗎? 謝謝女孩版的各位~~~ ... ... <看更多>
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線上體驗問卷http://ppt.cc/3UMsk (來源請選"河堤臉書推薦") ???掌聲~~~可爾姿河堤在105年的6.7月誕生的第二第三位的運動千次的姊妹了呀!!!!!!??? ☆嘉嘉同學跟 ... ... <看更多>
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今天和同事去把Curves退掉了,有一些心得想跟大家分享,
有興趣加入的朋友也可以思考一下自己的情況是否適合參加。
我們公司是個熱愛運動的公司,每週請教練來上一個小時的體適能拳擊,
週末時也常相約慢跑或爬山等等。
基本上平常都有運動習慣這樣。
不過我們雖然都有在運動,但都沒上過健身房。
所以聽說公司附近要開Curves時都很興奮,一開張馬上就入會了。
第一個月做得很有興致,但一進入第二個月,就明顯感覺強度不夠。
Curves的器材是環狀的,器材與器材之間有一個踏板。
做完三十秒的器材後,要在踏板上踏步三十秒,才換下一個器材。
我去的那間,在踏步的三十秒期間,教練會帶一些動作(有些分店不會)。
好像每八分鐘會有語音提示大家量脈搏。
一般的流程是做兩圈(一圈共十二個器材),然後做伸展。
因為每一台做三十秒,又是環狀的,所以其實自由度很低,
不能針對自己想加強的部位加強。
教練又會在旁邊大喊「加速!」「快一點!」之類的,
一方面令人分心,另一方面也會亂了自己的節奏。
所以到後來我就覺得有點煩XD
教練的素質也參差不齊,量體圍非常不準,
我四月量的腰圍比三月少了8公分,是成仙了嗎我XD
不過我最受不了的,是她們為了活絡氣氛,會一直要大家自我介紹,
還要記住其他人的名字(她們會抽考)。
或是點人去帶三十秒的踏板動作......
我只是想安安靜靜運動啊啊啊囧
而且我那家店很奇怪,明明就說是女性專用健身中心,
店長卻是男的。
所以整間店裡,還是有一個男的,是怎樣......XD
但這Curves對於「運動習慣的培養」還是滿有幫助的,
我在去Curves之前,每週大約運動三次,
去了Curves之後,就養成每天都運動的習慣了。
而且如果有開在公司或住家附近,真的很方便,
因為也不用預約什麼的,去就對了。
不過它的強度真的不高啦,我每次去都沒流什麼汗,真的很沒fu啊~
所以最後還是決定退掉了。
以上就提供給大家做參考囉!
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