💗上半身巨大組
快過年了,在趕著採買、打掃之餘,如果時間不夠、想減量、但又想提高心肺及肌肉的感受度,快去練「巨大組」吧💗
✔️5~7 組
✔️10~15 下
✔️組間休息1分鐘
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Get bored with running? Try these plyometric exercise (jumping training)!
These are great to improve conditioning, agility and total body strength. Also, these help you loss weight fast and get lean legs.
Reps - 1 min each movement, 10 secs rest in between, then repeat 3 times
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