【問題】iherb減肥ptt ？推薦回答. [閒聊] 大家iherb都買哪些- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊。 自從入 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.241.193 (臺灣) ※ 文章網址: ... 目前是想找加速代謝的保健食品，不是要減肥的的確覺得滿貴的，但第一次 ... ... <看更多>
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Re: [減肥] 多囊患者減肥求建議. ＋收藏. 分享. 看板FITNESS (健身/體適能)作者qqqm ... 原po推的牌子不寄台灣，iherb的很便宜但不知道差在哪@@. 07/15 19:04, 3 F ... ... <看更多>
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1份65g:50g蛋白(其他營養素太多自己上IHERB看) Superfood超級綠色食物部份： 我 ... 俗稱的天然減肥藥，主要有能促使脂肪轉換成能量以及疲勞回復的 ... ... <看更多>
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關於iherb跟vitacost因為最近健身減肥常常買他們的產品，分享一下心得關於折扣碼，iherb首購抓非常嚴格，我曾經換電子信箱註冊另外一個帳號， 只要有 ... ... <看更多>
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iherb減肥ptt 在 半年內減了15kg (轉貼ptt版友心得分享) @ maggie wang(七 ... 的推薦與評價
[心得] 分享我半年減了15公斤時間: Fri Oct 15 16:40:15 2004 ＊本文謹獻給 有肥胖困擾真正想減肥的妳(你)＊ 我是在今年4月中開始加入fitness版，到現在半年過去了， ... ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [情報] iHerb 魚油8折- Lifeismoney - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
買了好幾年的保健食品網站價格真的跟台灣賣的同級同類型商品差太多惹現在身邊的人都在這個網站購買XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.204.253 ... ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [閒聊] Costco乳清蛋白- hypermall - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.37.100 ※ 文章網址: ... 14樓 推fcz973: 現在也都iherb買了，免運還常常特價，而且兩次都沒抽到稅 08/31 08:40. ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 Re: [問卦] iherb停送台灣一個月了有什麼影響嗎- 看板Gossiping 的推薦與評價
... 越貴生活難過唉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.28.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1640936609. ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [心得] 減肥可以吃的餅乾 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
21 F →cosy: 水果糖份超高減肥食少吃吧.... 05/10 23:50 ... 46 F 推sherry422572: 有預算的話，Iherb 有一堆美味高蛋白棒可選 05/11 12:02. ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 減肥零食ptt - Fnw 的推薦與評價
有網友就在PTT上討論，「哪些替代品或食物，適合減肥階段吃呀？ ... 在吃零食時也能享受進食的樂趣吧XD 這次又再度在iHerb網站上補貨，生酮的iHerb購物清單就跟大家. ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [問卦] 接受自己是個胖子要花多久時間？ - Gossiping - PTT生活 ... 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.15.154 (臺灣) ※ 文章網址: ... 13樓 推bighorse0: 你是想說哪時候放棄減肥? ... [爆卦] 開始抹iherb是中國操控了… ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [贈送] iHerb營養棒- PTT看板give - 干饭人 的推薦與評價
物品：iHerb 有機營養棒（3盒中只有2盒有拆過只各吃ㄧ根、有1盒未拆） 到 ... 備註：因為減肥想吃營養棒，但買到幼兒類的，口感軟，不喜歡，藍莓這盒 ... ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 FITNESS - Re: [減肥] 運動規劃與分配問題 - PTT網頁版 的推薦與評價
引述《BorisG (Boris)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問， ... 其他：鎂(iherb購入) : 日常作息時間： 睡眠6-7小時 那個「適當的熱量 ... ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 Iherb 折扣碼ptt 的推薦與評價
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iherb減肥ptt 在 b群ptt推薦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
| iherb b ...【問題】生物素ptt - 紐西蘭自助旅行最佳解答-202104162021年4月16日· 生物素B群睡覺PTT-2021-04-01 | 萌寵公園2021年4月1日· ... 生物素 ... ... <看更多>
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iherb減肥ptt 在 酵素-團購與PTT推薦-2020年11月|飛比價格 - Czyk 的推薦與評價
【人氣減肥保健食品推薦】減肥吃什麼？11款優質減肥酵素&益生… ... 益生菌Probiotics 消化酶ptt iherb tw iherb 2020 iherb 2020 折扣碼iherb 消化酶益生菌推薦iherb ... ... <看更多>
iherb減肥ptt 在 [問題] 左旋肉鹼相關問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我游泳過量，我估計我的上限是35-40趟(每趟50m)
但我在衝50+趟，能游到60趟但是會很疲憊，除了週二是休息日幾乎每天游，
假日挑戰早晚游100+趟(分開游~)
超微弱的重訓，微弱到我不好意思打出來(磅數超低，很丟臉，但已達到我的極限)
(減肥的第10周才開始加入重訓，因為在12周前我的體力低得可怕)
過去12周
體脂 34.1%=>31.1% (感覺降有點少，歐姆龍跟inbody測得數據很接近)
體重變化112.4=>97
骨骼肌率從第八周開始記錄 28.5=>28.4=>28.6=>28.9(歐姆龍測的)
inbody今天測是33%
都有吃到基礎代謝率，飲食均衡(偏重澱粉類)，不食炸物、肥肉、含糖飲料。
偶然下認識了左旋肉鹼
聽聞這東西
1.能提升體力恢復 (我需要回復體力)
2.搭配大量有氧運動會有不錯的減脂效果 (看那精美的31.1%體脂率~心情很差)
剛好這兩樣我都很需要
所以有以下問題
Q1.最近有補充MYPROTEIN 乳清蛋白 每天大約補50g
這樣還需要左旋肉鹼嗎?
(藥局的藥師說 高蛋白裡面就包含有左旋肉鹼)
Q2.網路查詢到高胺基酸會抑制左旋肉鹼的吸收，所以乳清蛋白跟左旋肉鹼是否要
分開食用?
Q3.是否有推薦的左旋肉鹼品牌?(常去的藥局沒賣)
Q4.查網路資料說左旋肉鹼不適合晚上吃會失眠，那如果我晚上7點半開始進行
大量運動，我在晚上7點服用，會影響到睡眠品質嗎?
--
感謝回覆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.99.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556987818.A.424.html
※ 編輯: airfirewolf (61.223.99.70), 05/05/2019 00:38:50
實際上我只要一杯綠茶+一杯咖啡就會亢奮一整天~~所以我不太敢接觸咖啡因
只看得懂 肉鹼跟咖啡因是不同階段這一句而已
正在考慮拳擊有氧
-15KG裡面 脂肪只有減少8.16kg
也就是說脂肪只提供54%熱量
跟我查到的資訊不一樣(資料說肝醣燃燒個5分鐘熱車後~~接下來全部燒脂肪)
所以心裡有點慌
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然後我發現我另一個估算錯誤 所以我又更慌了(我確定我估算錯誤了)
我的目標是56kg
所以我就這樣計算(錯誤估算)
56/15=3.73 3.73*3%=11.19 起始體脂34.1-11.19=22.91 約等於23%
所以我發這篇文時，腦袋想著我未來的狀況是56kg 體脂23% 那4%該怎麼降啊?
(我希望是56KG 15~19%體脂 )
預計6月底再去醫院量inbody確定體脂跟骨骼肌的變化
看到蛋白質食品就會比較嘴饞了(例如:肉、蛋、豆腐、特愛厚片牛排不加醬)
只是有時候比較忙 澱粉比重稍微偏重一些 還有不吃魚肉Orz
吃乳清蛋白只是因為它比較方便也比較純而已
我查資料 運動期間蛋白質攝取量應在1.2倍~2倍
相當於96g*1.2~*2 這數字還蠻大的
所以才補充乳清蛋白
※ 編輯: airfirewolf (111.252.72.216), 05/30/2019 06:29:09
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