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maria中之人在三木森 Mori Mori Illustration Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 21:00:57 有 48 人按讚

//【🤩不容錯過的小旅行提案！】不簡單小故事──A8方圓間的生活風格誌 //

親愛的夥伴！想與你分享一檔最近策劃的展覽！
如果你到年底前欠缺一個好吃、好看又好玩的小旅行，那請你繼續看下去！

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▎臨危受命的意外

事情是這樣的......約莫兩個月前，我許久不見的粉樂町好夥伴達西突然語帶羞澀(？)地傳了一封訊息說要與我討論一件事，問我能否抓個15分鐘與她通話，而我當然也就不疑有他地說好～聊一聊才知道她現在負責經營的空間在今年底有一檔結合在地特色的展覽，但原先負責的插畫家因為一些因素無法配合，於是想起了我這個老夥伴（灑花🌸，歡迎大家多多想我☺），希望我能接下這次的任務。

這個任務就是接下來要跟大家分享的展覽「不簡單小故事──A8方圓間的生活風格誌」，一個以串連桃園A8藝文中心鄰近的林口龜山一帶、分享在地人們的日常故事為核心的展覽。當初接獲邀請的時候，其實距離正式開展剩沒多少時間，本來想召集以前的插畫夥伴一起參與，但後來因為時間等等因素還是決定一個人扛下。不過不得不說，還好當時有接下這次的展覽策劃，也才讓我有機會接觸到這些充滿特色的商家以及他們一路走來豐沛的生命故事。

▎人永遠是最迷人的

我很喜歡的斯洛伐克攝影師Maria Svarbova曾說過一句話：「人永遠是最迷人的，空間中若是少了人，一切都沒有意義。」因為有了人的存在，空間因此多了很多值得分享、傳頌的故事，而透過畫筆來勾勒、記錄這些美好的故事，就是我為這次的任務寫下的功課。這檔展覽主要串連的店家分別為：鹿麓復古五金、六禾音樂館、零浪費雜貨店以及小書蟲童書坊。為了讓我在策劃展覽主視覺及展場內細部的內容有更好的掌握，便在接下任務的當週就麻煩這次的策展好夥伴鈺宜幫我預約拜訪店家的時間，親自走訪一趟這些特色店家。

真的實際走訪一遍，才完全明白Maria Svarbova所說的意義為何。短短的交流過程中，你會聽到這些店家的主人當初是如何起心動念開了這樣的店，又是如何藉由一己之力去服務周邊的居民以及那些百聽不厭的小故事。經營一個店面不容易，尤其是在這樣疫情影響的時刻，但卻可以看到這些人的韌性以及當他們在闡述自己的心路歷程、為了夢想而努力所閃耀光芒，這又讓我想起了10年前參與粉樂町策劃、串連當地店家，去打造一個無牆美術館這樣充滿意義的事件所帶來的心流體驗、還有成就的快樂，而我也把這些感動的畫面及故事化作這次的視覺以及展覽內容，希望透過一個展場的空間，去帶出這些美好的生命記錄，也讓有機會來訪的夥伴真的實際去走走看看這些可愛的店家，與他們互動、感受更多！

▎不容錯過的小秘密！偷偷告訴你

感謝桃園市政府、文化局還有時時文創的夥伴們促成了這檔美好的展覽，也感謝所有參與展出的店家，除了提供寶貴的故事之外，展覽現場也陳列了很多珍貴的收藏，一些你平常可能都接觸不到的寶物。阿！還有還有！聽說完成一些小關卡任務，還能獲得一個超！級！可！愛！的紀念品😏（數量有限，手腳要快？）如果你最近疫情鬆綁還沒想好要去哪裡走走逛逛，或是你有親朋好友本身就是林口龜山一帶的夥伴，歡迎把握機會來走走看看唷！

▎展覽資訊：

展覽名稱｜不簡單小故事──A8方圓間的生活風格誌
展覽日期｜2021年09月25日至2021年12月25日
開館時間｜週二至週日 11:00-19:00｜（週一及國定假日休館）
展覽地點｜A8藝文中心（桃園市龜山區復興一路8號3樓 / 環球購物中心3樓）

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▎近期活動：

👉【誰說藝術家一定窮？】從困境打造夢想成真的祕徑｜系列讀書會
時間：10/19、11/16、12/21、01/18 19:30 - 21:30
方式：Goole Meet（當天會錄影，提供錄影檔）
（系列早鳥優惠倒數3小時✨ Link in Bio）
詳細資訊：https://www.accupass.com/event/2108260854348330309600

👉談台灣繪本在法國的越洋出版經驗 ft.鴻飛總編輯葉俊良先生｜高雄市立圖書館
時間：10/2（六）15:00
方式：現場限額30名+ FB直播

#插畫 #插畫家 #展覽 #桃園 #桃園景點 #林口景點 #龜山景點 #旅行 #小旅行

Tags: maria中之人插畫插畫家展覽桃園桃園景點林口景點龜山景點旅行小旅行

三木森 Mori Mori Illustration

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Mori Mori 三木森 Illustrator. Graphic designer. Animator Based in Taipei, Taiwan 「始終堅信，每個人都是獨一無二的燈泡，而這一生，便是在尋找那合適的位置讓自己發光。」 Contact: [email protected]

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2021-09-30 05:23:49 有 219 人按讚

《有一種美叫做數學你好美》

萬神廟（義大利語：Pantheon），又譯萬神殿、潘提翁神殿，位於今義大利羅馬，古羅馬時期的宗教建築，後改建成一座教堂。公元609年東羅馬帝國皇帝將萬神廟獻給教宗波尼法爵四世，後者將它更名為聖母與諸殉道者教堂（Santa Maria ad Martyres），這也是今天萬神廟的正式名稱。由於其完美的古典幾何比例被米開朗基羅譽為「天使的設計」

自文藝復興時期以來就是偉人的公墓，這裡埋葬的除了維克多·埃馬努埃萊二世外，還包括了義大利著名的藝術家拉斐爾和阿尼巴雷·卡拉齊等人。所以如其名萬神廟。

萬神廟今天還是義大利的一個教堂，這裡定期舉行彌撒以及婚禮慶典，但同時它又是世界各國遊客們競相參觀的對象，以及建築史上重要的里程碑。

萬神廟的結構簡潔明瞭，主體呈圓形，頂部覆蓋著一個直徑達43.3米的穹頂，是自建成後到1436年間最大的穹頂。穹頂的最高點也是43.3米，頂部有一個直徑8.9米的圓形大洞，用於採光。這個洞也是萬神廟唯一的採光點，這樣以來光線從頂部泄下，並會隨著太陽位置的移動而改變光線的角度，給予人一種神聖莊嚴的感覺，十分適合宗教建築的本性。

萬神殿的穹頂是一個完美的半球體，支撐在直徑43米多的圓柱形圍牆之上，這一令人難以置信的結構採用牆面從下往上厚度逐漸減少的方式建成，圓柱形圍牆底部的厚度為六米，而到了頂部的「Oculo」時，變成了兩米。這個「 Oculo」就是萬神殿著名的圓孔，一個完美的圓，直徑幾乎達到九米，為整個穹頂內帶來光線，但很多人都會這麼問：

由於這個天窗始終是打開的，除了光線射入，雨水不是也會落入呢？

在羅馬，人們一直說，儘管有這個開口，但雨水不會進入到萬神殿，它們會消失、會飄散。

這個傳奇的形成是來自很久以前，當時還沒有電，教堂里總是燃著蠟燭用以照明，蠟燭火焰產生的熱量形成一股向上的熱氣流，就像我們今天所說的煙囪效應，上升的熱量將雨水霧化，於是令人感覺雨水不會落入到教堂之中。事實上，雨水還是會進入到萬神殿，在大理石地板上會感覺到有水，但古羅馬人把地面建得略微向中心凹陷，這樣就把雨水排到了隱藏在彩色大理石拼接處的二十二個小孔之中。

（資料來源：維基百科、萬神殿解說機）

去演唱會都未曾耐心的排隊，但，這壯觀的萬神殿排隊隊伍，卻不減我的熱情。

好不容易進場，聽著萬神殿的解說機，仰頭看著這穹頂，還真的看到輕輕的慢慢的飄下了一片鳥的羽毛，

這，是真的天窗！！

羅馬人的建築設計、數學幾何所建造出來的建築！好美！他們是天使轉世投胎來建造這些？還是ET披著人皮來地球建造如此壯觀且碩大、完美的構造？還是他們就是如此聰明絕頂？

我才發現，數學，好美！

《人生很難，但學好數學就會變美》
————————————————————————
《人生很難，但可以用自信的台步踢破鐵板》

作者金禧 @chinhsi
時報出版 @readingtimes_igofficial

｜博客來 @bookstw ｜https://bit.ly/2D8L3cI
｜誠品 @eslite_global ｜ https://www.eslite.com/product/1001110932866655
｜金石堂 @kingstone.com.tw ｜ https://bit.ly/3gxVMeq

#人生很難但可以用自信的台步踢破鐡板 #人生的台步用自信來走
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maria中之人在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

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maria中之人在營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答

By 營養健身葛格Peeta

2021-07-30 20:00:04 有 62,500 人看過有 1,324 人喜歡

這次收到大淵的邀請，與阿布瑪利亞、黑龍、大淵交換我們最愛的外送餐點！
收到神似Shake Shack的漢堡外，還喝到了小時候最愛的QQ，真的是非常懷念
另外三位的影片中有我精心為他們準備的食物，大家記得要去看下去！
阿部：https://youtu.be/sHgWM5kfkGc
大淵：https://youtu.be/9LSaCQNVvO8
黑龍：https://youtu.be/JxjZrqPVYwg

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【深烘奶茶】高蛋白：https://pse.is/3jfu3m
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營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業合作請洽漢普頓：[email protected]

maria中之人在 Yu Young Youtube 的最佳解答

By Yu Young

2021-07-08 22:11:06 有 2,957 人看過有 110 人喜歡

面對疫情仍然嚴峻的當下，除了仍不能鬆懈防疫管控措施外，安住自身的心、維持正能量也是一種增加免疫力的方法。
為此，雨揚老師特別錄製這首動感的《極樂淨土》，不僅主聲的部分，連同合音也是由雨揚老師一人完成，就是希望可以用輕快明亮的音樂及歌聲，帶給大家一個滿滿的正能量，幫大家加油打氣！

《極楽浄土》
Lyrics : MARiA
Music : toku

月明り昇る刻
於月色升起之際

灯る赤提灯
點燃紅色的燈籠

祭囃子の合図
祭典配樂是暗號

ふわり蝶が誘い出す
誘惑夜蝶翩翩飛出

（ちょいと覗いて　見てごらん）
若有似無地睥睨窺覦

迷い込めば　抜け出せない
一旦深陷其中便難以脫身

（楽しいことがしたいなら）
既然想要尋歡作樂

おいでませ　極楽浄土
歡迎來到極樂淨土

歌えや歌え　心のままに
且歌且唱遵循本心

アナタの声を　さぁ聞かせて
讓我聽一聽你的歌聲

踊れや踊れ　時を忘れ
手舞足蹈忘卻時間

今宵共に　あゝ狂い咲き
今夜一起狂亂綻放

美しく咲く花も
縱然是嬌嬈盛開的花兒

いつか散りゆくもの
終有一日亦將凋零衰謝

それならこの一夜を
不如把握這一個夜晚

もっと熱く愛したい
更加火熱地獻出愛意

（ちょいと「いいこと」いたしましょう）
稍微做一些”美妙的事”吧

これは夢か幻か
如夢似幻已然分辨不清

（嘘も真も無い世界）
不存在虛實的世界

ゆきましょう極楽浄土
一同前往極樂淨土

歌えや歌え　心のままに
且歌且唱遵循本心

乱れる髪、息も気にせず
無需掛心那凌亂的髮絲和喘息

踊れや踊れ　時を忘れ
手舞足蹈忘卻時間

今宵共にあゝ狂い咲き
今夜一起狂亂綻放

（ちょいと「いいこと」いたしましょう）
稍微做一些”美妙的事”吧

（嘘も真も無い世界）
不存在虛實的世界

ゆきましょう極楽浄土
一同前往極樂淨土

歌えや歌え　心のままに
且歌且唱遵循本心

アナタの声を　さぁ聞かせて
讓我聽一聽你的歌聲

踊れや踊れ　時を忘れ
手舞足蹈忘卻時間

今宵共にあゝ狂い咲き
今夜一起狂亂綻放

今宵アナタと狂い咲き
今夜和你一起狂亂綻放

※版權所有：原唱歌手本人及其唱片公司所有。
※使用目的：為撫慰人心，散播正能量，非營利使用，歡迎購買原版專輯。

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maria中之人在低清DISSY Youtube 的最讚貼文

By 低清DISSY

2021-06-21 14:00:45 有 294,526 人看過有 12,236 人喜歡

最後一集登場!! 早上試鏡下午拍攝晚上看trailer!! Dato到底收貨嗎??! ??

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更多【特價】Brosh x Wacko Maria Pomade聯名限定古龍髮油(115g)相關產品都在古得 ... 亞洲人粗硬髮質打造，全系列產品滿足各式髮型需求，全球熱銷23國並持續拓展中！

#80. 新歌《Maria》，是MAMAMOO 華莎送給每個女生的一番話！

紅髮的Maria 穿著內衣在白色的牛奶池中浸浴，或許表達出她正在改變自己，來迎合大眾的標準。很多人都曾經攻擊華莎的黝黑皮膚，而華莎也試過因為被拍到穿著 ...

#81. 紙房子裡的人 - Anobii

Discover the story and reviews of 紙房子裡的人by Carlos Maria Dominguez ... 一場閱讀的奇幻之旅，從劍橋到銀河流域，追尋傳說中的紙屋魔戀…

#82. 義大利羅馬|聖母大殿Basilica Papale di Santa Maria Maggiore ...

教堂主體結構來自五世紀，十五世紀從南美洲運來了黃金，建造了鎏金天花板；中殿兩旁的大理石圓柱則是18 世紀修葺時新裝上的；最原始的壁畫、裝飾多數已不 ...

#83. 新冠肺炎：血型和遺傳基因扮演了什麼角色- BBC News 中文

新冠疫情爆發後，人們注意到一個現象，即一部分人比別人更容易感染 ... 維奇·蘭德（Vikki Rand）和生物專業博士生瑪麗亞·歐漢倫（Maria O'Hanlon）在 ...

#84. 舒伯特聖母頌Schubert - Ave Maria - 什麼是音樂- 痞客邦

奧地利作曲家弗朗茲·舒柏特（Franz Schubert,1797.1.13-1828.11.19）是德國近代藝術歌曲的創始人。所作的600多首歌曲顯示出卓越超群的曲調寫作能力。

#85. 被傳嘲諷張偉文坐輪椅唱歌肥媽Maria Cordero爆另有其人 ...

肥媽在訪問中未有道明說出「慘不忍睹」的圈中人是誰，她以歌手心態解讀張偉文堅持上台原因，表示：「你哋唔明白一個唱歌嘅人，任何環境都想唱，想 ...

#86. Hacienda Maria Tour - 莊園瑪麗亞之旅| - My Boracay Guide

當您凝視著兩個不同洞穴中各種形式的閃閃發光的鐘乳石和石筍沉積物時，可以欣賞到壯麗的自然風光，並吸引您的想像力。在檢查完洞穴之後，您可以在火鍋按摩浴缸中放鬆一下， ...

#87. 玛丽亚•萨瓦•莫伊瑟（Maria Sava Moise） | 猶太人大屠杀百科 ...

碰巧的是，我父亲所在的军队驻扎在附近，在1943 年的新年除夕，他把我们其中一些人通过一辆军用列车偷偷送回了罗马尼亚。玛丽亚在雅西接下来的战争中幸存了下来。战争结束 ...

#88. 南美洲美食饗宴秘魯駐台代表夫人Maria Elena Olaechea親傳 ...

緣起，十八世紀法國大革命時，許多法國人逃離歐洲落腳於祕魯，運用西方料理概念結合秘魯當地食材，並搭配上華人飲食中不可或缺的白米飯，遂成為祕魯版的 ...

#89. 【介紹+心得+規則】Santa Maria 聖瑪利亞號

這次他把過去與Eilif Svensson 一起研發的骰子座標機制，提升和調整成一款中度策略遊戲的高度，是一個很大的進步，同時也讓人驚艷原來這樣的系統還能這樣 ...

#90. Maria Svarbova攝影中的幾何和視覺純度

此外，柔軟的蛋糕，幾何形狀和視覺純度它們給人一種現實生活中無法實現的秩序感。通過她的照片，Maria Svarbova停止了時間並分享了她的 ...

#91. 梅西最佳拍檔嗆：去別的地方哭法國冠軍成員怒貼4張照回酸

兩人的隊友也隔空交火，2018法國世界盃冠軍成員拉米(Adil Rami)就槓上球王梅西(Lionel Messi)的最佳拍檔「天使」迪馬利亞(Angel Di Maria)， ...

#92. 金亞中-마리아(Maria)《醜女大翻身OST》空耳歌詞

空耳＊金亞中-마리아(Maria)《醜女大翻身OST》 (´▽`)ノ所有空耳皆以分享為目的，僅供練唱用，不保證百分百正確。 (´▽`)ノ全站皆鎖右鍵 ...

#93. 時裝-Bezzia | 貝齊亞

通過瑪麗亞·巴斯克斯（Maria vazquez）前 1週 . 留給雷耶斯的日子不多了，但我們相信你們中的許多人都會有詳細信息……

#94. 比利百歲母親尚不知兒子去世球迷嘆：別再跟她說了 - MSN

英媒《鏡報》報導，比利78歲的妹妹瑪麗亞（Maria Lucia）試圖告知母親這個消息，但是賽勒斯提的 ... 由中時新聞網提供巴西球迷悼念逝去的球王比利。

#95. マリアマリオネットの前世（中の人）はだれ？顔バレや年齢や ...

今回はにじさんじEN所属の「マリアマリオネット」さんの中の人についての情報をまとめてみました。マリアマリオネットさんは2022年7月26日にデビュー ...

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