‼️「伶陣磨槍」‼️
今天好快樂啊!
看到久違的大家~
線上課不一樣,對自己也有些要求期許
也希望帶給每個上課的你們更多體驗
每週五 20:30-22:00
一起來磨~
會員/非會員都可以上課不用擔心呦😁
褲子: JUDGE 橘色新品🧡
#houseling #小伶的長期班
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Live an insight,也在其Youtube影片中提到,► B站: http://bit.ly/2LMphz2 ► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E ► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4 ► 合作邀約:[email protected] - 產品資訊- LANCOME 超極光活粹...
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one of MM online dance classes video.
這是其中一個排舞單元教學,最後的呈現
在前面的講解與細節說明,都可以重複播放練習
這是教室出線上教學帶的最大的優點
還有許多舞風與單元,等你們訂購學完來挑戰💜
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疫情在家,好吃懶做會變🐷不能允許❌❌❌
陸續一直有學生問我的拉筋延展動作
所幸乾脆記錄下來提供給大家
希望在這波情況嚴峻的日子裡,持續保持健康~
幾個小重點提醒:
🔔拉筋的過程都記得要配合呼吸吐氣喔~
🔔腹部需要用力鎖住(像憋尿一樣)才不會讓腰受傷
🔔背部的線條要一直維持「往上延伸」
🔔拉筋的感覺是「肌肉」的延伸並非「關節」,感覺很重要
🔔膝蓋與腳趾頭一定要同樣直線,不可內八否則很傷膝蓋噢
以上都是自己每次上課帶的動作
結合了所學過的瑜珈/重訓/舞蹈上需要的觀念
綜合成自己所需,也不斷在學習
如果有任何錯誤或者更多好方式,歡迎分享討論💕
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