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mybody 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的精選貼文
#木的生活風格 ✨
嗨,我是麗莎!
不知道大家對自己的身體有什麼想法呢?
我身邊的朋友都知道,我對於「身材」有很深的執念。從曾經的自卑、到現在能接受並專注於自己的體態目標,我試過很多方法、也與這個議題相處很多年,或許還不是做的很完美,偶爾也會有氣餒的時候,
但心境已經和以前的我有很大的不同。
今天,就讓我來跟大家聊聊「身體」!
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🧡打開妳的心:
欣賞別人和愛自己 並不衝突
過去,當我被其他人的亮麗所吸引時,第一個反應常常是沮喪。
我猜想這個沮喪可能是來自自卑、羨慕甚至是嫉妒,看到別人身上的美,再看著鏡子裡的自己完全沒有那些元素,開始感到很焦慮,甚至開始想:我該去整形嗎?要怎麼短時間暴瘦?我為什麼沒有辦法當個受歡迎的女生?最後,驚覺自己被困在這個死胡同而感到沮喪。
幾年下來,與自己的外在議題有過許多摩擦,但也因為這些調整,我終於可以在欣賞別人的同時,也保有對自己基本的愛與尊重。追求和「另一個基因完全不同的人」有一樣的特徵,真的太傻了!正因為每一個人都是獨特的,所以妳該追求的,不是她臉上形狀和妳不同的鼻子、不是她的肩膀比妳窄幾公分,更不是她輕鬆穿上最小號的褲子而自己還在努力節食。
妳更該注意的是自己笑起來的樣子,妳該注意的是:把句子的主詞換成自己,承認對方很美、或許有些值得學習的好習慣,但千萬別拿別人當比例尺去評量自己的身體。
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🧡執行:和身體培養感情吧
「愛自己」、「自信就是最美的保養品」這些話大家都會說,但卻像在空喊口號。
我認為,在「愛」自己的身體前,先「認識」自己的身體更重要!就像認識新朋友,要花點時間熟悉它,培養默契和建立感情!
以下是我很常做、並且認為對我自己有幫助的事情:
🏷有意識地洗澡、擦乳液:
一天當中一絲不掛與自己獨處的時間要好好把握呀!不是胡亂的沖洗,而是有意識地去放鬆,放點音樂,幫自己擦乳液,看看鏡子裡的身體、熟悉身體每天的狀態和形狀。
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🏷運動:
雖然我一開始是為了膚淺的理由逼自己運動,但是透過一次又一次的身體活動,我感受到自己的意識與肌肉有更多的連結,像是在提醒自己「這身體是我主控的」。說起來有點抽象,不過我確實是運動後才更認識自己的身體,所以,選一項自己喜歡的運動嘗試看看吧!
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🏷不吝嗇的打扮它:
並不是鼓勵大家像我一樣亂花錢買衣服(誤),但是偶爾花心思嘗試不同的搭配,絕對也是認識自己身體的好方法!把身體當成一起逛街的好閨蜜,觀察自己穿什麼樣的款式最適合、慢慢透過搭配感受心情變化,每次照鏡子,都不吝嗇的稱讚一下自己吧!
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🧡感謝自己的身體:
在努力認識自己身體的過程中,要記得每個人的體態目標都不一樣、不需要互相比較。
而我們每天最需要做的就是真心感謝自己的身體!從小到大,身體總是不斷地在改變與適應,謝謝自己的身體讓我們能去做很多想做的事、感受喜怒哀樂,所以,擁抱它吧!
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妳也有過類似的心情嗎?歡迎留言跟我們分享自己對自己「身體」的想法喔!😉
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#RestartDay10 #爆汗樂
減肥從來都唔係一件易事
到達某個目標 (例如連續運動7日)
記得適當地獎勵下自己讚下自己
#素顏做運動最舒服
#100歲備忘錄 #期間限定
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