《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
我很開心竟然可以在2020年出版專屬我的個人書
其實這本書已經籌備很久了
自從我去年就開始在準備這些書的內容
這本內容適合給
想減脂不知道從何開始?
想減醣不知道怎麼做?
想減肥但是不想減掉健康
你們一定要去翻翻這本書
//
想當初,三采出版社跟白姐聯絡想找我出書
我實在是有點受寵若驚
我何德何能能夠出一本書
當時的我只是一直默默的在社群上分享健康、減肥、運動觀念
做了一系列相關的圖文、以及影音內容
卻默默的在網路上發酵,也越來越多人對於我的經歷有興趣
因為我也不是先天條件很好,我跟大家一樣
從小就是一個胖子,直到大學才開始注重身材
想要改變自己,中間過程中試過的方法
絕對比你們還要多
所以我非常了解各位的心聲
因為我是過來人...(看書就會知道我有多慘)
//
我非常感謝我身邊一切的人
我感謝我的家人,在我剛開始的初期,就已經認定我能夠成功
讓我有了勇氣以及自信
也很感謝各位網路上的大家,對於我來說
你們不只是數字而已
你們都是真實的人,從我一開始到現在
一路上陪伴著我,看著我成長,看著我分享很多事情
謝謝你們,讓我有努力創作的動力
最感謝的就是我的另一半 @imjaychen_
如果沒有她的支持與陪伴
我想也沒有今天的營養師Ricky
我在創作過程中也會迷失了方向以及遇到很多的挑戰
她就像是我汪洋中的明燈
指引我到正確的路,並且用愛溫暖我的每個困難時期
有句話說得很好
每個成功的男人背後都有一個偉大的女人
那個人就是白白
//
拍這本書的身材狀態剛好是我體脂肪10%
也是我最完美的狀態
書中還有教了很多居家訓練
以及如何快速做出減肥料理
再不開火的情況下(我知道很多人都是租屋族)
裡面的菜單都是由白白創意發想以及協作
我真心的希望大家可以健康減脂,找到更好的自己
謝謝各位給我這個機會分享內容給你們
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以下是關於新書的資訊
Q:何時可以開始購買?哪裡可以買到書呢?
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》將於6/22(一)凌晨00:00開放網路預購;網路預購後將於7/3(五)上市後開始配送。
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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誠品 http://tinyurl.com/yaf2ga92
momohttps://bit.ly/3fpyXJt
墊腳石 https://bit.ly/3d0PjXn
金石堂 https://bit.ly/2N0w1a7
讀冊 https://bit.ly/30I0GBb
Q:新書售價多少呢?
這次的新書售價420元,實體書店及網路書店於新書期有79折優惠332元(詳細優惠以各通路為準)
Q:是否會有電子書上架呢?
7/3-7/13 博客來獨家首賣6折
7/17 各大電子書通路上架
Q:海外哪裡有可以買,跟台灣上市時間一樣嗎?
【香港】
通路:和平圖書、三聯書店、中華書局、商務印書館、誠品
時間:門市預計7/15後上架
【新馬地區】
通路:紀伊國屋書店
時間:門市預計7/8後上架
【澳門】
通路:宏達、星光、澳門文化廣場
時間:門市預計7/17後上架
※其他地區可於台灣網路書店購買後選擇海外配送。
【首刷限量贈品─Myprotein脂肪卡尺】
Q:這次的預購贈禮有什麼?只有網路預購嗎?有限量嗎?
這次準備了預購限量「Myprotein 脂肪卡尺」禮送給大家,在首波網路新書預購,買書就會送哦!
Myprotein 脂肪卡尺是一款可快速測量人體脂肪厚度的實用工具,從而估算出身體的脂肪比率。本產品附有男性和女性(年齡 18-65 歲)的數據對比圖表,可作為計算體脂肪的參考標準。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Yalan亞藍,也在其Youtube影片中提到,亞藍的Instagram: https://bit.ly/2TkYknT 上次我在桃園南門市場嘗試著用台語和菜市場的婆婆媽媽們溝通,這次我想要嘗試看看,我是否能用台語和市場旳婆婆媽媽們『刣價』,但在這裡我想要先聲明,這次影片中進行的殺價純粹是為了豐富影片內容,以及讓我能有更多台語溝通的機會,並不是...
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亞藍的Instagram: https://bit.ly/2TkYknT
上次我在桃園南門市場嘗試著用台語和菜市場的婆婆媽媽們溝通,這次我想要嘗試看看,我是否能用台語和市場旳婆婆媽媽們『刣價』,但在這裡我想要先聲明,這次影片中進行的殺價純粹是為了豐富影片內容,以及讓我能有更多台語溝通的機會,並不是要提倡殺價文化,我和我的家人一直都很體諒農民的辛苦,也非常感激他們辛勤的勞作我們才有美味的蔬菜可以吃,因此我們在拍攝後,一定都會照原價支付,以行動感恩他們。那麼就一起看看我今天能不能用台語再次挑戰成功吧!
希望你喜歡今天的分享,歡迎下方留言告訴我你的想法,別忘了給我一個讚,訂閱我的頻道,我們下週見。
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今天我來到桃園的南門市場,決定挑戰自己全程只能說台語,那麼到底會在市場裡發生些什麼有趣的事,我到底能買些什麼呢?一起看看吧😊
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近期我收到不少素食及純素食者私訊、留言問我「他們可以如何增肌?」沒錯,與食用動物性食物的人相比,素食者更尤其是純素食者在增肌的過程中會來的複雜許多,你會需要多花時間及心思,但是請相信只要經過適當謹慎的計劃,絕對可以達到你的目標體態,因此請不要感到沮喪。透過今天的影片, 希望大家將會更有方向。
希望你們喜歡今天的影片,請別忘了給我一個讚,然後在你的社交媒體上分享這個影片,如果還沒訂閱我的頻道,請別忘了訂閱起來。非常感謝你的收看!
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