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nike跑鞋壽命 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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文章關鍵字 跑鞋壽命 ... 建議慢跑鞋600~800公里之間就要換唷,不要等到破掉才換! 0. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人 ... 在下買的是NIKE ... <看更多>
Nike Zoom Fly 3 就是一雙這樣為了速度而生的跑鞋,整雙鞋款以雕塑般的線條所打造,在Pegasus 36、Pegasus Turbo 2、Vaporfly Next% 這一系列Nike 螢光粉紅跑鞋家族之 ... ... <看更多>
緩和時間需要多長呢?Nike 工程師表示,不要少於24 到48 小時。他們指出,鞋款具體的恢復時間取決於多項因素(材質、重量、 ...
#2. 跑鞋什麼時候要換? 跑鞋壽命判斷準則解析| 漫跑達人
跑步距離 · 很多品牌聲稱鞋子大約可跑600-800公里,這距離將根據其他因素而變化,例如體重,腳型,跑步姿勢施加的壓力以及最常跑步的路面。 · 為了知道你 ...
#3. 何時更換慢跑鞋 - ASICS
慢跑鞋 可以耐穿多久? ... 一般來說,慢跑鞋的壽命長度不一。但根據多名ASICS FrontRunner 會員表示,一雙結構良好的跑鞋通常可以跑上482 公里(300 英里) 到 ...
#4. 再好的跑鞋超過里程都變壞! 用4 件事判斷它能陪你跑幾公里
根據美國製鞋專家、跑步用品專賣店In Motion Running 經理Greg Weich 指出,跑鞋的預期壽命應該以距離為單位,而不是以幾個月、幾年為單位。
#5. 一雙鞋跑天下!多久該換鞋呢? - 跑步| 運動視界Sports Vision
簡單的歸納一下,一般認為跑鞋的可以跑500-800公里,月跑量300公里的人,大概三個月就要換鞋,有氧運動的鞋子大概可以使用300個小時,超過這個距離或者 ...
面對跑步,跑者最重要的夥伴──跑鞋,擔負了避震、穩定、扭轉控制及增加 ... 的磨損又比在PU跑道大;習慣在健身房跑步的人,鞋子的壽命大多比較長。
#7. 一双跑鞋可以穿多久?有的说是跑步达到1000km,就该换鞋了
说跑鞋的寿命不能光看使用里程。 我们从跑鞋寿命的判断根据、如何延长跑鞋的使用寿命来系统说说。 从哪些维度判断一双跑鞋的寿命? 首先我们需要明确一点,应该从哪些 ...
#8. 跑鞋壽命?
文章關鍵字 跑鞋壽命 ... 建議慢跑鞋600~800公里之間就要換唷,不要等到破掉才換! 0. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人 ... 在下買的是NIKE
#9. 跑鞋的壽命是多久?什麼時候該換掉一雙跑鞋? - 小熊問答
總之,一般來說一雙跑鞋500-700公里的使用壽命!外底橡膠磨光了,或者中底效能不明顯了都可以去更換跑鞋了!
#10. 【知識】延長跑鞋壽命7 大招!讓你跑鞋多撐160 公里!
#1 擺鞋如儲酒 · 要將跑鞋遠離熱源,並避免令它們被陽光直射,也不要長時間放在車上 · #2 足夠空間 · 也不要讓它們被壓在靴子或其他沉重的鞋子下 · #3 盡快晾 ...
#11. 【開箱】2022最新十大跑鞋推薦排行榜 - mybest
然而一般人對跑鞋品牌的認知多半只有Adidas愛迪達、NIKE等, ... 清潔劑手洗,最後置於通風處晾乾並避免日照直射,將能延緩跑鞋劣化而拉長使用壽命。
#12. 運動鞋壽命在PTT/mobile01評價與討論 - 醫院診所健康懶人包
Nike Zoom Fly 3 就是一雙這樣為了速度而生的跑鞋,整雙鞋款以雕塑般的線條所打造,在Pegasus 36、Pegasus Turbo 2、Vaporfly Next% 這一系列Nike 螢光粉紅跑鞋家族之 ...
#13. 把Nike 4%的壽命問題說清楚 - 每日頭條
Nike Vaporfly 4%的壽命問題一直是大家關注的焦點,按照1899元的售價以及 ... 在跑鞋適配這個領域已經不是問題了,很穩定,而且我相信Nike 不會自己做 ...
#14. 跑鞋是否還能繼續穿?4 個維度來判定 - 壹讀
美國製鞋專家、跑步用品專賣店In Motion Running經理Greg Weich指出,跑鞋的預期壽命應該以距離為單位,而不是以幾個月、幾年為單位,通常介於480-800公里 ...
#15. 跑鞋用多久需要换?记住3个要点,判断跑鞋的寿命和“退役”时间
记住3个要点,判断跑鞋的寿命和“退役”时间,跑鞋,鞋子,asics,中底,跑步. ... 一般来说,大家都习惯按照里程数来判断一双跑鞋是否应该退役。
#16. nike跑鞋寿命-西瓜视频搜索
西瓜视频搜索为您提供又新又全的nike跑鞋寿命相关视频内容,支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户,满足您的在线观看需求,看nike跑鞋寿命就上西瓜视频。
#17. 訓練營|一雙跑鞋的壽命是多久? - 人人焦點
2020年12月15日 — 緩衝減震型跑鞋:鞋底中部柔軟,輔助腳部均勻受力,幫助腳部減震。代表鞋款有Adidas Ultra Boost系列、Asics GEL系列、Nike Air Zoom系列,適用於正常 ...
#18. nikezoomfly4寿命长吗- 头条搜索
肺气肿患者的寿命_网易视频. 00:48. 发布时间: 2021年8月20日. 发布者: 成都中医哮喘医院. 肺气肿患者的寿命. 网易. 大家都在搜. nike跑步鞋 · 2022十佳跑鞋.
#19. nike跑鞋壽命– nike 跑鞋推薦 - Suonci
一枚跑渣的马拉松跑鞋NIKE Zoom Vaporfly NEXT% 开箱_跑鞋_什… ... 考慮到鞋子的使用壽命和電子原件的壽命問題,Nike稱電子部分的壽命會大於鞋子本身的使用壽命;所以 ...
#20. 跑鞋多久换一次
什么影响跑鞋的寿命? 1.跑步的地点; 2.跑步方式. 如何知道你的跑鞋即将更换. 在鞋底; 鞋面; 鞋 ...
#21. 跑鞋|6個問題解構碳板鞋超回彈之謎PB製造器穿著不宜或傷膝
答:鞋底厚度(stack height)至少30毫米,一般厚底鞋介乎28至35毫米,碳板鞋最薄也有32毫米,最厚自是NIKE Alphafly 4%,達到40毫米。掌跟差相對較平, ...
#22. nike tempo next%壽命? - 愛伊米
nike tempo next%壽命? 壽命一般是1到三年,假如愛護恰當,能夠穿的更久。跑鞋的有效期跟食品類一樣,是以在出廠的那一刻就進行估算的。
#23. 跑鞋越來越貴? 教你延長跑鞋壽命的四個技巧慢跑俱樂部
鬆開鞋帶這個動作雖然看似簡單,但卻能大大延長鞋子的壽命。鞋子在沒穿期間鬆開可以更透氣,同時鬆 ... 在完成跑步訓練後,馬上幫跑鞋進行初步清潔也是件很重要的事。
#24. 跑鞋越來越貴? 教你延長跑鞋壽命的四個技巧 - Yahoo奇摩運動
今天RUNiROUND要來和大家分享在跑完步後,如何正確的收納及保養跑鞋,讓你腳下的跑步 ... 鬆開鞋帶這個動作雖然看似簡單,但卻能大大延長鞋子的壽命。
#25. 六年来,一个跑量跑步党的日常装备与训练_新浪众测
下图是NRC对跑鞋寿命的统计,是我跑鞋里的一部分,越往上越是近期穿的多,8双鞋里7双是Nike,一双adidas(好久没穿了)。 六年来,一个跑量跑步党的 ...
#26. nike跑鞋壽命跑鞋推薦 - Hrkpar
Hrkpar · nike跑鞋壽命跑鞋推薦 · 跑鞋推薦2019:入手Nike NEXT% 跑鞋前,參考專業跑手第一代… · 跑步應慎選跑鞋! · 一枚跑渣的馬拉松跑鞋NIKE Zoom Vaporfly NEXT% 開… · 「 ...
#27. 耐克跑鞋怎么选?从竞速到慢跑,3大不同类型,都替你整理好了
(作者) : 耐克next%跑鞋鞋底不耐磨,寿命短,寿命400小时夢兮別談昨天08:54 回复我的 ... 【详细对比】最火的马拉松跑鞋Nike Vaporfly Next% 和Alphafly Next% 设计缺陷 ...
#28. 10款跑鞋2022年推薦!入門至高階跑手的訓練跑鞋及比賽跑鞋 ...
跑鞋怎樣選? 選擇跑鞋之時,不應以價錢先行,盲目以為高價的就是最好,反而要以你的距離長短,用作比賽或訓練,從而選擇不同跑鞋,例如訓練用的跑鞋,就不一定需要碳板,有較好的回彈力、保護性及耐久度更佳;相反,比賽用跑鞋,就可以選擇有碳板支撐等的高階跑鞋!最重要的都是親身試清楚,了解不同跑鞋是否合適自己的跑姿! HOKA ONE ONE跑鞋有甚麼特點? HOKA ONE ONE跑鞋以高效防緩跑鞋及輕盈見稱,不少腳部曾有傷患的跑者,都認為HOKA ONE ONE跑鞋的緩震效果佳,所以作為日常訓練跑鞋也是非常不錯的選擇。而HOKA ONE ONE從緩跑鞋到碳板跑鞋都有,如BONDI、CLIFTON以至越野跑大熱的Speedgoat,都是熱門選擇,最緊要是選對用途。
#29. nike破二跑鞋寿命,nike脚感最好的鞋跑鞋 - 伤感说说吧
nike 破二跑鞋寿命,nike air zoom alphafly next% 助力运动员突破极限耐克破2代马拉松nike/耐克正品女子nike react infinity run fk2跑步鞋ct2423-005nike/耐克正品新款 ...
#30. 搜索结果_NIKE FREE 寿命如何 - 百度知道
NIKE FREE 寿命如何. 不具有可比性。 · 耐克的FREE跑鞋耐穿吗? · Nike free run+2保养问题 · 耐克全掌气垫跑步鞋,一般寿命能有多久,平时日常穿,能穿多久?_ · 耐克气垫鞋的寿命 ...
#31. 創造跑步新紀錄 進階跑鞋怎麼選?(上集)|AquaFeb
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 |加快你的節奏配速. 超輕量鞋面,征服日常訓練. Turbo 2 運用創新的ZoomX泡棉,不僅輕量,同時也是Nike跑鞋中,擁有最優異的能量回傳表現 ...
#32. 3000公里云和月,Nike跑鞋长期使用心得 - 新闻
我打开悦跑圈,盘点了这几年穿过的跑鞋,Nike当仁不让。连续穿过4双Nike Zoom Fly 3, ... 这双鞋的缺点很明显,价格略高,ZoomX本身的寿命更短。
#33. 一般的品牌跑步鞋的壽命是多少公里?使用時該注意 ... - 冇問題
結構緩震的跑鞋只要鞋底結構沒壞,緩震性一般會下降的比較慢,比如阿迪的刀鋒戰士,耐克的氣墊跑鞋,美津濃的預言系列等。但是一旦緩震結構受到破壞,往往意味 ...
#34. 跑步鞋的壽命跑步鞋能穿幾年 - 老资料
跑步鞋的鞋底是最持久耐用的部分,所以它並不是最顯示鞋子壽命的名額。 ... 一般來說,一雙跑鞋的跑量達到80公里之後,鞋底的减震緩震效果只有最初的75%;而達到200 ...
#35. 跑鞋可以放在車內嗎,高溫環境是否會影響跑鞋的使用壽命?
1.高溫環境肯定會影響跑鞋的壽命。跑鞋的中底材料,無非有那麼幾類:發泡PEBAX(如NIKE ZOOM X、REEBOK FLOATRIDE),發泡TPU(如阿迪達斯的BOOST,PUMA的IGNITE),EVA, ...
#36. 耐克4%跑鞋的寿命是多久 - 薇洛迪兰
耐克4%跑鞋鞋底是不是很不耐磨,这双鞋能穿多久? ... 一双跑鞋的寿命和很多因素有关,比如保养,跑步习惯,频次等,同一双跑鞋,不同人穿,寿命也不 ...
#37. 如何延长跑鞋寿命?学会这7点,帮你省钱 - 中国皮革协会
正因如此,美国跑步杂志《Runner's World》邀请了最懂跑鞋的一群专家,分享了能够延长跑鞋寿命的七个诀窍。 窍门一:摆鞋 ...
#38. 長跑好手醒你4招揀跑鞋 - 東方日報
現時擔任NIKE+ RUN CLUB Master Coach,擁有香港業餘田徑總會二級教練資格。 ... 最後,一般跑鞋的壽命大約為500K~800K,超過這個里數之後,面料會變 ...
#39. 耐克react跑鞋耐磨吗耐克react跑鞋寿命为多少km-趣流网
耐克的缓震科技react是一款能够和阿迪达斯的boost相提并论的科技,耐克的react跑鞋也是非常受欢迎的鞋款,那么,耐克的react跑鞋的耐磨性怎么样呢?
#40. 一般一雙好的鞋子像阿迪耐克壽命是多少
1樓:飢餓的小草. 好的鞋質量是沒得說的,只要你會保養,壽命真的不好說,可能會很長很長…我的籃球鞋打內場用了一年,現在都沒什麼磨損,跑鞋也跑了一 ...
#41. 尖货Q&A Vol.02 | 耐克飞线很快就断了? Boost站旁边呵呵的笑
跑鞋都是由鞋面、中底和大底组合而成的,而一双跑鞋寿命的长久便取决于这三部分的损耗。 鞋面,字面意思,就是鞋子的脚面部分。
#42. 跑鞋延長術尚有改進空間@ 好動小堡 - 隨意窩
剛剛我把兩雙跑鞋(Nike Airmax, Mizuno)送到修鞋店,去強化鞋底,老闆告訴我下禮拜才能好。 我之前介紹過 跑鞋壽命延長術,但因為3月積極於全馬備戰,發現練20km一次 ...
#43. NIKE壽命彙整 - 尼克玩食大探險
Nike跑鞋 推薦》Nike Joyride 開箱,透氣又舒服好評價,旅遊健身就要壽命長 · nickrenew; 2020 年9 月18 日. 版權© 2022 尼克玩食大探險. 網站維護:金城事務所.
#44. Re: [問題] 請問慢跑鞋壽命? - 看板Road_Running - PTT網頁版
Nike Katana S5(第一雙), 累積里程3311.5k(穿了252次), 現在仍服役中..2012/8/4更新Nike Katana S5(第二雙), ... b大的Mizuno Spacer 是ar 那款路跑鞋嗎? 能累積到2千.
#45. 把Nike 4%的寿命问题说清楚
Nike Vaporfly 4%的寿命问题一直是大家关注的焦点,按照1899元的售价以及我也不知道从哪儿传出来的300km寿命这个说法,大概折合6.33元/公里, ...
#46. 跑鞋的壽命是多久?什麼時候該換掉一雙跑鞋? - 頭條資訊
日常訓練跑鞋的壽命,一般在300到800公里。如果你是一位周跑量為30公里的跑者,那麼半年左右就應該換雙跑鞋了。一些一線品牌,如耐克、阿迪的強調功能型號 ...
#47. 一雙跑鞋穿多久該換,如何讓跑鞋的壽命更久一點?
一雙跑鞋穿多久該換,如何讓跑鞋的壽命更久一點. 1、固定跑步習慣的跑者. a)此時多以公里數來計算,因為跑者的每一步踩下去都是壓力、擠壓,運動鞋經 ...
#48. 一般的品牌跑步鞋的壽命是多少公里?使用時該 ... - 星期五問答
跑鞋 一般使用的緩震材料是EVA、MD,各大廠商也都會研發各自的緩震材料,比如阿迪的boost,耐克的react,安踏的閃能等。不同材料的緩震效能是不一樣的, ...
#49. 跑鞋的壽命如何計算?跑鞋一般能穿多久才需要換掉? - 雪花新闻
一些一線品牌,如耐克、阿迪達斯的強調功能型號的跑鞋,壽命一般在500到800公里,這是這些品牌本身對跑鞋壽命的要求,而且每雙跑鞋都有明確的支撐、緩 ...
#50. 跑步|如何延長跑鞋壽命?7個小技巧學起來 - 迪卡儂
建議你於跑鞋跑程達到400至500 km,或使用超過9至12個月後更換一雙跑鞋,因為鞋子的大底磨損、中底受到壓迫,將損失必要的避震效果。 瀏覽我們的跑鞋系列. 你可能也感興趣 ...
#51. 一般跑鞋寿命多久,各位大神都是多少公里换鞋的? - 手机虎扑网
耐克的infinity跑了1100公里了,. 看了鞋底的磨损一般,不严重,每周2次左右,所以就这一双鞋,也没啥脚感的对比。 想问下各位大神,需要买新鞋了么?
#52. 跑步機跑鞋推薦 - Ryuzan
NIKE 、Adidas、ASICS等跑步、慢跑、快跑鞋推薦!這樣穿才好跑入門款越野跑鞋excus1on ... 一般寿命是跑程1000km。 Nike 的跑鞋中,另有以「Nike By ...
#53. 200元区间入手超长寿命国产碳板跑鞋,还要什么自行车 - 社区
而且对比普通日常通勤鞋来说,由于使用强度的关系,跑鞋的寿命可比普通 ... 跑者成绩,但一般配备碳板的跑鞋都是品牌旗下最*级的竞速系列,比如耐克 ...
#54. [討論] 跑鞋壽命- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
請問大家的跑鞋都是依據怎樣的標準退役的?磨損程度? ... 小藍是我的第2雙跑鞋>///< ... 我穿過NB、Mizuno、nike、asics,也是覺得asics最適合我.
#55. 如何使您的跑鞋使用壽命更長 - 今天頭條
不要將它們用於交叉訓練. 您的跑步鞋專為從腳跟到腳的直線運動而設計。穿著跑鞋進行其他類型的鍛鍊會在鞋子上施加壓力,從而導致不必要的磨損。
#56. 一雙耐克全掌氣墊跑步鞋,一般壽命能有多久,平時日常穿
希望能夠幫到你。 耐克air全掌氣墊跑鞋透氣性如何,冬天穿出去會不會很透冷風. 14樓:匿名使用者. 現在穿網面的可以 ...
#57. [問題] 請問淋雨對跑鞋壽命的影響?? - Road_Running - My PTT
不好意思我是新手跑鞋目前才入手過第二雙現在是亞瑟士的跑鞋因為我之前都是買籃球鞋打籃球nike很出名的就是氧化脫膠除了nike的環保材質外很大因素也是中國工廠品管跟用 ...
#58. 耐克破2寿命_破二跑鞋寿命多久 - 生活小常识- 首页
耐克破2在正常使用频率下,寿命大约在一到两年。鞋子的性能,会随着使用次数的增加而相对下降,一般来说鞋子在200公里左右性能发挥到极致,之后开始逐渐下降。耐克...
#59. 網友馮肯尼鞋評/ PUMA Deviate NITRO 2 有兩點極推 - 勘履者
而對筆者來說,目前各品牌主力跑鞋皆以碳板科技為主外並且進入戰國時代 ... 略知一二,看來可能鞋子很有可能泡綿壽命已到結果大底還沒耗損到哪裡去!
#60. 跑鞋寿命是多久?什么时候需要更换跑鞋?根据这3点判断准没 ...
一般 跑鞋 的使用 寿命 是600~800 公里,超过1000公里后 跑鞋 的磨损通常就会比较严重了。现在运动跑步的app都有 跑鞋 记录的,每次跑步的里程都会记录下来, ...
#61. 跑鞋的避震是如何達成的 - 運動科學網
本文使用上述各兩雙代表材料避震與結構避震的跑鞋做示範,請二名退役的田徑跑者,分別穿著兩款鞋進行測試,A跑者穿著NIKE與MIZUNO,B跑者穿著ADIDAS與ON,以5分 ...
#62. 你跑步一公里的「油耗」是多少?next%是23.8元,征途只要1毛6
我們都知道,跑鞋是有壽命的。正常來說一雙跑鞋的壽命是在400-800公里,超過這個值,就得檢查下跑鞋的性能是否還在...| 輕鬆健身去.
#63. Mizuno Store - 【美津濃小教室】跑鞋壽命有多久?... | Facebook
目前一般的說法認為跑鞋的可以跑500-800公里,有氧運動鞋大概可以使用300個小時,超過這個距離或者的話就建議換新鞋。 建議你可以觀察自己的鞋子,依據自己鞋子的磨損程度 ...
#64. 所谓管理好,就是会带人(世界500强企业都在用的团队管理技巧)
星巴克影响顾客,让他们对咖啡因上瘾;耐克提倡“想做就做”,穿上耐克跑鞋,享受跑步者的愉悦。 ... 我们的基因组成非常重要,因为它关系到我们的行为、个性和寿命。
#65. 破紀錄的鞋子忍痛扔一雙鞋能跑幾百公里 - Don1Don
根據科羅拉多州In Motion Running 的經理與製鞋專家Greg Weich(葛雷格‧魏希)的說法,跑鞋壽命應以里程數,而不是以數月或數年為單位做計算:通常 ...
#66. 一雙鞋跑天下!多久該換鞋呢? - 超越復健診所
第一:跑鞋在跑量800公里時要更換這件事情,從這個實驗可以得到某個程度的 ... 第四:有人說要多買幾雙鞋輪流穿,這樣可以延長鞋子的壽命,理由是鞋底 ...
#67. 品牌營銷學 - 第 123 頁 - Google 圖書結果
耐克的品牌精髓是"超越" ,它包含了耐克品牌識別的各項內容,如卓越的技術、一流的運動員、進攻性的人格、生產跑鞋的歷史和附屬品牌"飛人喬丹"以及所有希望超越的人們。
#68. 「跑鞋」沒選對,讓你的膝蓋跟屁股痛!換鞋時機 - 良醫健康網
根據美國製鞋專家、跑步用品專賣店In Motion Running 經理Greg Weich 指出,跑鞋的預期壽命應該以距離為單位,而不是以幾個月、幾年為單位。
nike跑鞋壽命 在 [討論] 跑鞋壽命- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問大家的跑鞋都是依據怎樣的標準退役的?磨損程度?累積跑量?
小藍是我的第2雙跑鞋 >///<
https://reneeviolet.pixnet.net/album/set/11000811
從 2012/12/13 到 2013/08/08,約莫8個月的時間
陪我總共累積了1699公里的業績(?)
不過這個階段初還在摸索跑法,再加上都繞同方向跑,所以磨損偏腳掌外側
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494053125
目前服役的有AR4、GT-2000、GT-2000 2、Kayano 20...
大家的呢?
話說~
在下數據超弱,無法像前幾篇的神人5K都只要十幾廿分鐘...就~不獻醜了 ( ̄艸 ̄")
謹附上跑出來的體態:用力狀態的半邊一咪咪弱弱鬼臉背肌
密碼:RD20140209 https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494238699
放鬆狀態的背
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494238363
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494240616
各種角度臀大肌
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494240388
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/485452641
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484914825
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/485122086
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484823133
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484823136
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484914813
哦對了,這是以前的體態 ( ′_>`)
https://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10730025
新年快樂!
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不過後期是明顯感覺左腳掌會側一邊,跑完小腿會有點酸,就換鞋了..
這是昨天跑到淋得全身濕的鞋墊,主要是濕前腳掌
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494282472
普通襪...以上排列組合都試過,照泡不誤...
https://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10778280
後來改穿很貼的薄襪就沒啥在泡,直到 2014/02/03 換穿新款GT-2000 2配黑狗襪
又開始泡...https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494289681
後來改回舊GT-2000 配 貼襪 又ok了...
似乎跟我的腳踝以下不流汗有關係....
以小藍的磨損狀況來講→主要都磨前腳掌外側,狀似內旋不足
這是第一雙跑鞋小桃紅:https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494324334
除了前掌,後腳跟也磨不少
不過,根據我的"不太準確靜態鞋測"資料顯示還蠻正常足的...
就是右腳因為有點姆指外翻而略左腳低足弓一點...
印象中,第一雙鞋NB760小桃紅(穩定鞋款)時期,我常常右腳腳底抽筋+ITBS
至於上胸圍,也就是卡普(cup)問題,
這要看個人的胸部組成成份(乳腺、脂肪、結締組織...)的佔比哦...
2013 年 02 月 210 K
2013 年 03 月 230.5K
2013 年 04 月 200 K
2013 年 05 月 228.4K
2013 年 06 月 210.0K
2013 年 07 月 210.0K
2013 年 08 月 160.0K
2013 年 09 月 241.04K => 多跑的40K是補8月未滿200K
2013 年 10 月 224.0K
2013 年 11 月 215.5K
2013 年 12 月 211.0K
2014 年 01 月 220 K
https://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494710551
如果當月不足200K,不足的部份由下個月補齊
比如說去年8月只跑了160K,9月跑了240K,其中40K就是要補8月份的量...
總之只要月跑量有到200K我就心滿意足了~再多跑的就當賺到! v( ̄︶ ̄)y
話說~這篇不是要大家暴衝跑量啊啊啊~(抱頭)
請務必衡量自身狀況→循序漸進的調整,以免出跑未捷身先傷啊啊啊!
但是!個案≠廣效...
建議大家,可以的話要一定重訓,同時雙管齊下的肌群強度及線條可口度才會更好~
一下子血壓爆升、臉紅脖子粗的模式不太適合我 ( ′_>`)
可是不建議你這樣做啦,重訓+有氧才是王道!
可是要觀念要對、要全身不偏廢,而不是只為了單一部位→強調局部雕塑也是迷思之1
當一個人針對某單一部位狂操猛練,就容易造成肌群失衡→下場也是容易受傷
再者,一般人也很難區分衰竭與力竭,搞到受傷也是大有人在
總之,願意排除萬難又可以持續不懈進行一項運動,就很難能可貴了
只有持續成為習慣,才有機會看到運動對於體態的適性發展...
看2012~2013上半年有計速的記錄是均速六~七分速看天氣 2013/01/09 10K 57:48
10K差不多都抓在1小時左右完成...
跑中穿插加速跑跟間歇跑,不過還是穩穩的均速跑比較多,只是天氣越熱跑越慢ˊˋ
有時晚上23~24點天很黑很恐怖會不自覺衝很快,頻率大概1個月1~2次(離題了)
話說很刻意的東西會讓我覺得煩躁,後來就都鞋子一穿啥都不帶就開跑了...
所以我很久不清楚自己的配速狀況了 QQ
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.195.126 (02/10 07:44)
Date A鞋 B鞋 C鞋 D鞋 總計 備註
-------------------------------------------------
02/07 10 10
02/08 5.5 4.5 10 兩腳小趾起泡
02/09 天雨QK
02/10 10 10 靠北冷≦10℃
=================================================
總計 10 5.5 4.5 10 30
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.186.97 (02/11 20:46)
... <看更多>