#Plankchallenge #plankswitches #ลดพุงเร่งด่วน ตู่ทำคลิปนี้ขึ้นมาเพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายว่าจะเปลี่ยนไปมากน้อยแค่ไหนหากเราออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วัน ผลที่ได้ก็เป็นที่น่าพอใจอาจจะไม่ได้ดูเปลี่ยนไปมากแต่ก็ดีกว่าไม่เปลี่ยนเลย...555 หากคุณแม่ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คือแบบว่าชีวิตยุ่งมากกกกก...ไม่สามารถแบ่งเวลาได้จริงแต่อยากลดพุง อยากมีหน้าท้องแบนพร้อมด้วยกล้ามหน้าท้องเบาๆ ลองเล่น PLANK Switches วันละ 100 ครั้ง 30 วันติดต่อกันดูนะค่ะเชื่อเถอะผลที่ได้หลังจาก 30 วันมันจะทำให้คุณลุกขึ้นมาแบ่งเวลาออกกำลังกายได้เอง...??
ข้อแนะนำก่อนเริ่ม ถ่ายรูป ถ่ายวิดีโอไว้เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงด้วยนะค่ะ
สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ??????
Facebook : https://www.facebook.com/utawan.1987
page: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iPAteC27XLQ/hqdefault.jpg)
plankswitches 在 High Plank Switches - YouTube 的推薦與評價
0:00 / 0:19•Watch full video. Live. •. Scroll for details. High Plank Switches. 2,268 views Aug 13, 2019 … ...more ...more. Show less. ... <看更多>