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前陣子我分享了我的rTMS治療的經驗，受到很多朋友的詢問，我才知道原來飽受失眠及頭痛困擾的人有這麼多...大家真的都辛苦了。
如果是心因性的，能不吃藥，藉助醫療儀器輔助改善，我覺得蠻不錯的，不過一定要先去做完各項檢查，確定不是有其他疾病導致會比較好喔~否則延誤治療就糟糕了。(我這幾年做過了好幾次的核磁共振、電腦斷層及超音波，還有心臟及胸腔檢查，確定並非其他疾病後，才轉而求救精神科。)
另外，我當天也同時做了"大腸水療"，可以促進新陳代謝和循環，一樣可以輔助改善失眠及皮膚問題。
原來身體是儲藏情緒的地方。
我老闆每次都跟我說，我的耳鳴是情緒的問題，講雖然是這樣講，SSRI我已經吃了這麼久了，還是不見改善。
跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫，結果他還是給我開情緒用藥SSRI，繞了一圈又回到原點，一方面覺得沮喪，一方面也開始慢慢在想，老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒？
我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人，對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應，可能只是簡單地拍個肩膀，都會讓他跳起來；有些從小被虐待的人，長期有腸胃的問題，經過治療師仔細詢問才發現，原來他從很早的時候開始，就被限制飲食；有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作，經過很多次治療之後才突然想起，原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡，用手指伸入下體⋯⋯
身體會記住很多創傷的記憶，這其實是有功能的，讓我們可以不受到情緒的影響下，還可以工作、做事，但是長期累積下來，就會成為一種困擾：頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說，大腦強迫你忘記了，身體會幫你記得。
就像是 @jentinglin 心理師所說的，即使是很微小的情緒，都可能被儲藏到身體的某個地方，更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況，你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒：
1.靜坐：這是我現在每天做的，心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事，只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒，坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。
2.好好睡覺：在固定的時間順應身體的感受好好生活，吃飯睡覺休息，身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。
3.運動：當你開始規律運動，你會發現一些過往本來很困擾你的事情，好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的，這個建議不需要對憂鬱症患者說，因為他們都知道，但重點在沒有「心力」去執行。
另外我要補充一個我覺得很有用的方法，（這不是業配）就是下載全民party。唱歌真的很舒壓，不信你現在隨便唱一首看看。
那些在你身上呈現出來的情緒，其實反映了你內心真正的壓抑，或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情，但當你真正面對的時候，你會發現，你的身體會感謝你。
#可是瑞凡
#為什麼我的耳鳴還在
#研究rTMS中
——
書名：挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 （購書連結在限動)
今天精神科醫師報告的研究主題
15%其實很多，可能很多人都是黑數
「一定要加入藥物，不吃藥絕對復發。」
報告的精神科醫師說。
筆者發問: 「本計畫可以運用rTMS（重複經顱磁刺激治療）嗎？」
「rTMS沒有這麼神，個人使用經驗大概只有1/4~1/3有效。針對老年人的使用也尚未核准。」報告的醫師這麼說。
反觀藥物治療則是第一線1/3有效
兩線以內約2/3有效，絲毫不輸高科技儀器。
可見適當的憂鬱症藥物治療
依然是兼具經濟與療效的治療選擇
rtms 在 憂鬱症治療非藥物的新選擇!? rTMS重複經顱磁刺激術 的推薦與評價
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