上週很開心利用四天的時間來進修RTS L1的課程,相信很多人已經上過了,因為這個課程已經很多很多年...但我還是簡要的分享一些個人上課心得,畢竟一定還有人沒上過。 ... <看更多>
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rts證照心得 在 Re: [問題] 關於hfpa證照- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原文恕刪
我想你說的HFPA,沒錯的話他的前身應該是RTS阻力訓練認證
你可以爬RTS就能找到一些相關的心得,在課程內容上絕大部分是相同的
小弟在二年前就曾聽過這門課,直至去年12月才去上了他四天的課程並通過檢定
結束後非常的滿足且感到相當充實,對於我在阻力訓練上有著關鍵性的影響
我個人覺得這門課值得推崇的原因
主要是這門課的內涵並不在於指導你「應該要做什麼、教學生什麼訓練」
而是給你非常「完整、科學、專業的一套邏輯系統」
並透過反覆辯證與動作示範
讓你能夠分辨不同動作的優劣、合理性、是否符合生物力學
非常的實用,同時對於自己的訓練成效,甚至給予學生的指導上都非常有幫助
這門課的指導老師 Mark B. Slavin博士 (NASM國際總監)
在課程的開始即告訴我們:在這四天的課當中,他不會否定任何的訓練動作的好壞
但他會教導我們如何去選擇、分析什麼是「更好(better)」的訓練動作
這段話讓我認知到,身為一個專業的訓練者,甚至是教練
真的應該要「開放、理性、專業的態度」並以運動科學的角度去分析訓練的好壞
而不是一味的批評或抨擊,如此才是更專業、成熟的訓練者(教練)
同時他也讓我在這四天中成功得到他所說的這個能力
回答你的問題,關於第一張證照是否太難
我覺得不會,因為這門課完全沒有要你記任何數字、背下什麼內容
只要有專心上課,確認了解聽懂每一段課程內容,就沒問題
但我建議你需要準備一點解剖學的基本知識
尤其是控制各關節活動的肌群,以及肩胛周邊的旋轉肌群等
如果你本身有一些訓練基礎,這個部分應該不會太難
另外相較於AFAA (額其實我不知道你指的是PFT還是WT)
這門課程將專注於「阻力訓練」這件事上
而不會帶到任何的能量系統、運動生理學、營養學等
因此看你的選擇與需求
其實我個人認為這二者不能這樣比較,如果要用料理比喻的話
AFAA PFT 可能比較像如何當個好廚師
這門課則比較像如何透過「低溫烹調」(或某種料理方式),料理當今所有食材
較深度、專精探討某一個領域這樣
小弟今年年中也會再安排我健身中心的三位教練去上這門課
他們各自已有NSCA CPT、CSCS等證照,但我相信這門課能仍給他們更多的思考
非常期待他們在這門課中得到的收穫 :)
附帶一提,這門課上課的環境相當棒(台北場)
除了學科上課的環境有點暗外,器材好、場地大以及現場人都不會太多等
真的非常舒服,這點是個人覺得滿加分的 XD
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※ 編輯: yayagame (123.194.118.228), 03/15/2016 23:12:38
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