*视频右下角可以打开字幕,点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕
*The subtitle can be turn on in the lower right corner of the video.
Click on Settings → Subtitles → Auto Translate to get English subtitles.
▋简介Introduction
#曼食慢语
席卷全球的波奇碗(poke bowl)你吃过吗?其实自己做真的太简单了,就是海鲜盖浇饭嘛!Q弹米饭上盖着新鲜鱼生还有各式各样的蔬菜,一口下去各种口感和味道在嘴巴里爆开,清新爽口又滋味丰富,很适合夏天吃。我总结出了夏威夷盖浇饭的通用搭配公式,掌握了这个,就能举一反三,在家变换出各种各样的波奇碗啦~
▋相关视频Related videos
厚炸牛排deep fried steak:
https://youtu.be/fw-MNMIKab4
一周减脂便当Fat loss lunchbox:
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M
▋食材Ingredients
★夏威夷鲜鱼波奇饭Tuna Poke bowl
金枪鱼100g,100g tuna
米饭一碗,a bowl rice
生抽2大勺,2 tbsp light soysauce
米醋1小勺,1 tsp rice vinegar
柠檬汁1小勺,1 tsp lemon juice
香油1大勺,1 tbsp sesame oil
黑胡椒适量,black pepper
(以下配菜适量)
(side dishes according to your taste)
毛豆,edamame
牛油果,avocado
沙拉叶,salad leaves
小葱,spring onion
白芝麻,white sesame
甜醋姜,sushi ginger
★夏威夷炙烤鲜鱼波奇饭Aburi Salmon Poke bowl
三文鱼100g,100g salmon
美乃滋1大勺,1 tbsp mayonnaise
米饭一碗,a bowl rice
甜辣酱1大勺,1 tbsp sweet chili sauce
生抽2大勺,2 tbsp light soysauce
(以下配菜适量)
(side dishes according to your taste)
黄瓜,cucumber
沙拉叶,salad leaves
大葱,leek
紫苏叶,perilla leaves
山葵,wasabi
▋ 相关视频列表Related album
亚洲料理Asian Cuisine Recipes:
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT
欧洲风味 European Cuisine Recipes:
https://www.youtube.com/watch?v=yDlsuWoXmbQ&list=PLXpt3FUcUvXpmCoCKYCfy6bH8-NNb8mus
—————————————————————————
淘宝店铺:曼食慢语
新浪微博:@Amanda的小厨房
微信公众号:amandatastes
Facebook: https://www.facebook.com/amandatastes
Instagram: https://www.instagram.com/amandatastes/
「salmon steak healthy recipe」的推薦目錄:
- 關於salmon steak healthy recipe 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的最佳貼文
- 關於salmon steak healthy recipe 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
- 關於salmon steak healthy recipe 在 Food Adventure Youtube 的精選貼文
- 關於salmon steak healthy recipe 在 Top 10 salmon steak recipes ideas and inspiration - Pinterest 的評價
- 關於salmon steak healthy recipe 在 Heart Healthy Recipe Feature: Baked Salmon with SE ... 的評價
salmon steak healthy recipe 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#氣炸鍋食譜 #開箱片2020 #氣炸鍋薯條 #salmonrecipehealthy #philipsturbostarairfryer #煎焗紙 #parchmentpaper #cooksomecookingpaper #煎焗紙cooksome #airfryer #airfryerrecipe #StayHome
#宅在家
....然後在三文魚身上灑上鹽和胡椒, 胡椒是可以去除腥味
用保鮮紙包住放返入雪櫃, 你可以放最少半個鐘頭
再給你看看材料吧, 三文魚扒一塊、四條asparagus、五粒蕃茄
蕃茄我生食了一粒, 超級甜呀, 將個asparagus切開幾段,
準備一下調味料先, 超級簡單, 有兩湯匙意大利陳醋balsamic vinegar加小小橄欖油
有羅望子醬, balsamic和羅望子都是酸酸地, 它會將三文魚的油脂分解
口感沒有那麼肥膩, 再來半茶匙砂糖, 中和番個酸和鹹,
還有將一條指天椒切粒, 攪勻, 調味料又搞掂好
因為一早放有鹽和胡椒, 所以不需要再放任何鹹的東西
煎焗紙出場喇, 由於張煎焗紙是用來包住點食物
保留住裏面的肉汁, 所以你們要因番個size, 不可以太細張
首先將啲蔬菜鋪在底, 因為氣炸鍋裏面的發熱線是在上面的
飛利浦有個特別的專利, 就是鍋下面有一塊turbo的風扇
可以將個鍋裏面的熱氣均勻, 我用了差不多半年覺得是物超所值
放完蔬菜, 將個三文魚扒放在上面, 再到上調味料醬汁
那麼可以將個煎焗紙包住個食物, 如果你包得不好,一來有機會些汁會流出嚟
那麼就會沒有保留食物的濕潤, 所以要包得密密實實
搞掂好, 就可以放入氣炸鍋, 200度十五分鐘
就在這個時候, 我就煮飯啦, 跟手就立刻清洗砧板和其他食具
做這些東西五分鐘就夠, 然之後可以坐著等著吃啦
氣炸鍋出來的時候, 你見到我鏡頭矇咗呀?
但是那個紙袋冇穿冇爛喎! 我是第一次用煎焗紙在氣炸鍋煮食............
請用片右下角調4K睇片。
その後、サーモンに塩とコショウを振りかけると、コショウは魚の臭いを取り除くことができます
ラップで包んで冷蔵庫に入れると、少なくとも30分で入れることができます
材料、サーモンステーキ1個、アスパラガス4個、トマト5個を見せて
トマトを生で食べて、とっても甘くて、アスパラガスを少し切って、
バルサミコ酢大さじ2杯と小さなオリーブオイルを使って、最初に調味料を準備します。
タマリンドソースがあり、バルサミコ酢とタマリンドは酸味があり、サーモンの脂肪を分解します
味はそれほど脂肪ではなく、その後、小さじ半分のグラニュー糖を使用して、酸味と塩味を中和し、
また、フィンガーペッパーをスライスし、よくかき混ぜ、再びスパイスを味付けします。
私は朝に塩とコショウを入れるので、塩辛いものを入れる必要はありません
張建紙は食べ物を包むために使用されるため、チャーハン紙が出てきます
肉汁を中に入れておくので、大きすぎず、薄すぎないでください
ガスフライヤーの電熱線が上にあるので、最初に焼き野菜を下に置きます
フィリップスはポットの下にあるターボファンである特別な特許を持っています
ポット内の熱は均等に分散させることができますが、私はそれをほぼ半年間使用し、お金に見合う価値があると考えました。
จากนั้นโรยเกลือและพริกไทยลงบนปลาแซลมอนพริกไทยสามารถกำจัดกลิ่นคาวได้
ห่อในห่อพลาสติกและวางไว้ในตู้เย็นคุณสามารถวางไว้ในอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ให้ฉันแสดงให้คุณเห็นส่วนผสมหนึ่งสเต็กปลาแซลมอนสี่หน่อไม้ฝรั่งห้ามะเขือเทศ
ฉันกินมะเขือเทศดิบหนึ่งอันหอมหวานหั่นหน่อไม้ฝรั่งสักสองสามอัน
เตรียมเครื่องปรุงก่อนง่ายสุด ๆ ด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกขนาดเล็ก
มีซอสมะขาม, บัลซามิกและมะขามมีรสเปรี้ยว, มันจะสลายไขมันของปลาแซลมอน
รสชาติไม่อ้วนมากจากนั้นน้ำตาลทรายครึ่งช้อนชาเพื่อต่อต้านรสเปรี้ยวและเค็ม
นอกจากนี้ให้หั่นพริกไทยนิ้วหนึ่งส่วนคนให้เข้ากันแล้วปรุงรสเครื่องเทศอีกครั้ง
เนื่องจากฉันใส่เกลือและพริกไทยในตอนเช้าฉันจึงไม่จำเป็นต้องใส่อะไรเค็ม
กระดาษข้าวผัดออกมาเพราะกระดาษจางเจียนใช้ห่ออาหาร
เก็บน้ำเกรวี่ไว้ข้างในดังนั้นคุณต้องปรับขนาดไม่ให้ผอมเกินไป
อันดับแรกวางผักอบที่ด้านล่างเพราะลวดความร้อนในหม้อทอดแก๊สอยู่
ฟิลิปส์มีสิทธิบัตรพิเศษซึ่งเป็นพัดลมเทอร์โบใต้หม้อ
ความร้อนในหม้อสามารถกระจายได้อย่างสม่ำเสมอฉันใช้มันเกือบครึ่งปีและคิดว่ามันคุ้มค่ากับเงินที่จ่าย
Saupoudrez ensuite de sel et de poivre sur le saumon, le poivre peut éliminer l'odeur de poisson
Enveloppez-le dans une pellicule plastique et mettez-le au réfrigérateur, vous pouvez le mettre en au moins une demi-heure
Permettez-moi de vous montrer les ingrédients, un steak de saumon, quatre asperges, cinq tomates
J'ai mangé une tomate crue, super sucrée, coupé quelques asperges,
Préparez d'abord l'assaisonnement, super simple, avec deux cuillères à soupe de vinaigre balsamique et une petite huile d'olive
Il y a de la sauce au tamarin, le balsamique et le tamarin sont aigres, cela décomposera la graisse du saumon
Le goût n'est pas si gras, puis une demi cuillère à café de sucre granulé, pour neutraliser le salé et l'aigre,
Également, couper un morceau de poivron, bien mélanger et assaisonner à nouveau les épices.
Parce que je mets du sel et du poivre le matin, je n'ai pas besoin de mettre quoi que ce soit de salé
Du papier de riz frit sort, car le papier Zhang Jian est utilisé pour envelopper de la nourriture
Gardez la sauce à l'intérieur, vous devez donc la dimensionner, pas trop mince
Placez d'abord les légumes cuits au fond, car le fil chauffant dans la friteuse à gaz est dessus
Philips a un brevet spécial, qui est un ventilateur turbo sous le pot
La chaleur dans le pot peut être répartie uniformément, je l'ai utilisée pendant près de six mois et je pensais que c'était un bon rapport qualité / prix.
salmon steak healthy recipe 在 Food Adventure Youtube 的精選貼文
FISH CUTTING SKILLS Salmon - Taiwan street food
https://youtu.be/3GT2mWCHKxM
Amazing Salmon Filleting And Cutting Skills for Sashimi
https://youtu.be/SCqi04eFVEM
How to fillet a Ginat salmon for sashimi & sushi salmon cutting skill
https://youtu.be/HcccJt36SZg
Salmon Cutting Skills How to Cut a Salmon for Sashimi and sushi
https://youtu.be/bt4YLrrfY_M
Salmon Cutting Skills 鮭魚切割技能 - How to Cut a Salmon for Sashimi
https://youtu.be/tcXqyy0AAwo
How To Fillet a Whole Big Salmon - How To Make Salmon Sashimi and Sushi -鮭魚切割技能-生魚片及壽司!
https://youtu.be/EekUA2DCesw
How To Fillet a Whole Salmon - 鮭魚切割技能 How To Make Sashimi & Sushi Series
https://youtu.be/_GWkOcuhZQg
Salmon Cutting Skills 鮭魚切割技能 How to Cut a Salmon for Sashimi
https://youtu.be/4rTMdQzsm6U
How To Fillet a Whole Salmon - How To Make Sushi Series
https://youtu.be/23SAErRyZR0
Removing flesh off a salmon - Sashimi & Sushi - street food
https://youtu.be/L47ft2d6l0w
Salmon Cutting Skills 鮭魚切割技能 How to Cut a Salmon for Sashimi Series
https://youtu.be/yVmJkUUZ_1o
How To Make Sushi Series | How To Fillet a Whole Salmon
https://youtu.be/C5rnypbak9k
How To Fillet a Whole Salmon - How To Make Sashimi Series
https://youtu.be/1LmtoHGfKXw
best frozen salmon fillets
baked cod recipes healthy
healthy cod fish recipes
healthy cod recipes
sea bass fillet recipes
grilled cod fish recipes healthy
healthy fish fillet recipes
cod fish fillet
cooking salmon fillet in oven
frozen salmon fillet recipes
smoked salmon fillet
cod recipes food network
perch recipes
simple cod recipes
turbot fillet
catfish steaks near me
oven baked salmon fillet
easy cod recipes
best fish fillet
best way to cook salmon fillet
best frozen fish fillets
cooking fresh salmon in oven
tilapia fillet
frozen barramundi fillets
black cod recipes food network
basa fillet
swai fillet
salmon steak
steak fish
gorton's fish fillets
fish fillet
mrs paul's fish fillets
barramundi fillet
cod recipes
Keyword ideas
sea bass fillet
best way to cook fish fillets
walmart frozen fish fillets
healthy haddock recipes
bulk frozen fish fillets
flounder recipes
baked fish fillets
tuna steaks for sale
fresh perch
perch fillet
fresh cod fillets
ling cod recipe
baked flounder recipe
baked haddock recipes
haddock fish recipes
pollock fillet recipes
red snapper recipes
hake fillet recipe
pollock fish recipes
haddock recipes
hake fish recipes
grouper fillet
smoked cod recipes
pollock recipes
frozen haddock fillets
hake recipes
haddock fillet
pan fried salmon
easy baked fish recipes
waitrose salmon fillet
cooking trout fillets
trout recipe oven
easy trout recipe
best trout recipe
rainbow trout recipe
baked trout recipes
trout fillet recipes
walleye fillets
fish fillet recipe
tuna steak price
baked salmon steak
baked salmon fillet
best way to cook salmon in the oven
best way to make salmon in oven
frozen haddock
walleye fillets for sale
catfish fillets for sale
cooking salmon fillets
salmon in oven
preparing salmon in oven
fresh catfish fillets
salmon fillet
fish in oven
rainbow trout fillet
tuna fillet
breaded fish
cooking salmon in oven
baked barramundi recipe
grilled tilapia recipes
halibut fillet price
cod fillet
basa fish fillet
trout fillet
bluegill fillets
frozen whiting fillets
frozen salmon fillets
crappie fillets
frozen trout fillets
baked fish fillet recipes
black cod fillet
bluegill fillets for sale
barramundi recipes
halibut steak
frozen fish fillets
frozen cod
breaded fish fillet
catfish fillet recipe
best fish to pan fry
frozen cod fillets
frozen catfish fillets
catfish steaks
oven baked fish recipes
baked catfish fillets
catfish fillets near me
baked fish recipes
baked lemon pepper catfish recipes
pan fried fish recipe
baked catfish fillet recipes
healthy baked fish recipes
white fish fillet
fried catfish fillet
halibut fillet
basa fish recipes
anchovy fillets
grilled trout recipes
simple baked fish recipes
frozen catfish
basa recipes
mackerel fillets
best baked fish recipes
hake fillet
fried fish fillet
baked cod fish
kipper fillets
fish fillet price
cod steak
cooking fish in oven
mackerel in olive oil
pollock fillets
crappie fillets for sale
cento anchovies
anchovies in olive oil
grilled fish fillet
barramundi fish recipes
aldi salmon fillets
fish fillet online
cooking fish fillets
cod fish recipes
frozen mackerel fillets
herring in tomato sauce
smoked trout fillet
roland anchovies
frozen smoked haddock
cooking fish in pan
frozen flounder
cooking fish on stove
king oscar mackerel
bhetki fillet
ventresca tuna
polar salmon fillets
cooking cod in oven
baked cod
plaice fillet
mahi mahi fillet
baked cod fish recipes
frozen basa fillets
agostino recca anchovies
grill fish in oven
baked cod recipe
cooking salmon steaks
fresh herring fillets
fish pan
salmon steak healthy recipe 在 Heart Healthy Recipe Feature: Baked Salmon with SE ... 的推薦與評價
In a small bowl, add the pineapple juice, garlic, soy sauce and ginger. Stir to mix evenly. Arrange the salmon fillets in a small baking dish. ... <看更多>
salmon steak healthy recipe 在 Top 10 salmon steak recipes ideas and inspiration - Pinterest 的推薦與評價
Learn how to cook salmon steaks and enjoy this delicious and healthy protein that turns out restaurant-quality fish in less than 15 minutes. ... <看更多>