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six pack workout中文在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文

2021-08-20 22:00:09 有 7,176 人看過有 379 人喜歡

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健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室

00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
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06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
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six pack workout中文在 emi wong Youtube 的最讚貼文

By emi wong

2019-08-22 19:58:58 有 101,005 人看過有 2,858 人喜歡

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By emi wong

2019-07-20 20:03:35 有 1,308,981 人看過有 25,884 人喜歡

30 DAYS FAT BURN PROGRAM (Week 1-4): https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I

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emi wong

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