這代表著，10月5日Windows 11系統正式版發布時，就很有可能會支援運行Android應用程式。😀
#Windows11 #Android #微軟
subsystem 在 Yahoo奇摩3C科技 Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅吃喝玩樂yuyuchen，也在其Youtube影片中提到，客運🚌+公車🚌+機車🛵 🇹🇼 1日環島☀️ 1 day round the island 🇹🇼 (Taiwan) 🇹🇼 大人1個人交通費用總共💲 ：2068元 詳細路線及花費: 1.臺北轉運站➡️高雄國光高雄站(1838國光客運). NT$590元 搭2020年7月17日星期五晚上21點車子去...
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subsystem 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳解答
✨【啟動訓練系列 - 下肢拉 】✨
在訓練 #槓鈴硬舉 #六角槓硬舉 #單腳硬舉 #髖鉸鏈 (Hip Hinge) 衍伸動作 之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高 #啟動訓練，可以讓你更有效率的熱身，好的啟動熱身訓練是讓你銜接之後主訓練動作的重要推手，相信對你會很有幫助的。
一開始不求做到完美或者滿分，只是如果覺得操作時有困難或者感覺身體太勉強，就不要硬撐囉！這樣我也能安心地分享一些不同的方式給大家，平常也可以多跟你的物理治療師、教練、動作控制的專家討論等等。
在家無聊可以玩玩試試看，也歡迎留言或者私訊寫下你的感受。
影片連結：�https://www.youtube.com/watch?v=YrABM7glqsU
✅動作1
Single Leg hold 螺旋核心單腳硬舉
單腳硬舉，下肢最具功能性的動作之一，包含你的步態、衝刺、起跳落地、以及改變方向能力都是很好的肌力訓練基礎，加入胸椎旋轉的特性，會使動作更加符合「移動」中的運動力學方式。
以右側為例，右手掌朝上，利用木棍抵住牆壁，胸椎往右邊側彎加旋轉，左手掌朝下，肩胛做出上抬前引的模式。
►建議操作 每下x 10-30 seconds x 2sets
✅動作2
Hip Hinge 髖絞鍊動作
利用棍子的阻力來創造一個肩伸展+ 內旋轉的張力，來達到核心啟動以及髖絞鍊動作模式的動作神經適應，包含你的背部、腹部、甚至胸肌都會有啟動活化的效果。
►建議操作4-8 x 4 sets
✅動作3
Assisted GHD 輔助式腿後啟動
在平日，腿後側的肌肉很少能夠被完整的帶到訓練當中，實務上也容易看到短跑選手在進行大量衝刺的時候，腿後容易產生過多疲勞甚至造成肌肉拉傷。
利用臗屈的方式來讓腿後側肌肉，進行身體加速和減速的的動作，除了可以當成下肢後側鏈啟動的方式，也可以當成北歐腿後離心(Hamstrings Nordic Curl ) 的變化動作，提高大腿後側肌肉量、及肌腱韌帶等軟組織抗伸展的耐受性。
►建議操作 4-8 x 4 sets
✅動作4
RMT bridge 螺旋式橋式
利用bosu球或者小跳箱，創造一個高度，讓臀部得到更多的關節動作範圍，搭配上肢做出螺旋的動作，可以讓上下肢得到更好的神經連結，以及更多刺激背側向功能線 (posterior oblique subsystem )。
🌀RMT = Rotational Movement Training
►建議操作 10 x 4 sets
✅動作5
Dead Lift 傳統硬舉
當天的主要訓練課表，最近操作下肢推拉的動作會利用腳墊 #Solesteps 來改變足部的力學角度，也可以提高腳掌、足弓和小腿內外側的肌群協同穩定發力。
每個人的運動的目標跟追尋方向都不同，也可能會因為經歷而有所改變，只要能找到進步的方式，就足夠成為自己持續前進的動力了，希望大家都能夠在無痛中堅持，在汗水和淚水中成長，讓自己的身體越來越越強壯，體態棒棒的🤙🏽
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#Matt教練訓練科學 #重量訓練 #肌力體能 #動作優化 #矯正訓練 #防傷復健 #功能性肌力
#麥特教練x訓練文章
#訓練與生活
subsystem 在 吃喝玩樂yuyuchen Youtube 的最佳解答
客運🚌+公車🚌+機車🛵
🇹🇼 1日環島☀️
1 day round the island 🇹🇼 (Taiwan) 🇹🇼
大人1個人交通費用總共💲 ：2068元
詳細路線及花費:
1.臺北轉運站➡️高雄國光高雄站(1838國光客運). NT$590元
搭2020年7月17日星期五晚上21點車子去➡️高雄凌晨1點37分到
客運時刻表http://www.kingbus.com.tw/ticketPriceResult.php?sid=169
2.高雄國光高雄站➡️台東金崙站(1778國光客運).刷悠遊卡 NT$353元
搭凌晨3點車子去➡️台東金崙早上5點40分到
客運時刻表http://www.kingbus.com.tw/ticketPriceResult.php?sid=46
3.台東金崙站➡️台東轉運站(8135鼎東客運).刷悠遊卡 NT$101元
搭早上6點43分車子去➡️台東轉運站早上8點到
客運時刻表http://ett333023.com.tw/page3_4.htm
4.台東轉運站➡️台東三仙台站(8101A台灣好行公車).刷悠遊卡 NT$78元
搭早上9點40分車子去➡️台東三仙台中午11點55分到
客運時刻表https://web.taiwanbus.tw/eBUS/subsystem/Timetable/TimeTableAPIByWeek.aspx?inputType=R01&RouteId=8101&RouteBranch=A&SearchDate=2017/09/28
5.台東三仙台站➡️花蓮火車站(1145花蓮客運).刷悠遊卡 NT$326元
搭中午12點38分車子去➡️花蓮火車站下午15點35分到
客運時刻表http://www.hualienbus.com.tw/bus/ticket_info.php
6.花蓮行易租機車門市➡️花蓮太魯閣國家公園東西橫貫公路入口(花蓮行易租機車). NT$300元
騎車下午15點58分去➡️花蓮太魯閣國家公園入口下午16點38分到
花蓮行易租機車門市資料https://www.hualientour.com.tw/
花蓮行易租機車門市距離花蓮轉運站走路只要2分鐘
7.花蓮太魯閣國家公園東西橫貫公路入口➡️花蓮七星潭海堤(花蓮行易租機車)
騎車下午16點45分去➡️花蓮七星潭海堤下午17點20分到
8.花蓮七星潭海堤➡️花蓮轉運站(花蓮行易租機車)
騎車下午17點35分去➡️花蓮轉運站下午17點55分到
9.花蓮轉運站➡️南港轉運站(1663統聯客運). NT$320元
搭2020年7月18日星期六晚上18點30分的車子回去➡️南港轉運站晚上21點55分到
客運時刻表https://www.ubus.com.tw/Booking/StationInquiry/97
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5.台東三仙台站➡️花蓮火車站(1145花蓮客運).刷悠遊卡 NT$326元
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subsystem 在 ひめまる&ぬるみずGAMES Youtube 的最佳貼文
チャンネル登録して生放送や最新動画をチェック→http://goo.gl/eZg5PC
高評価を押してもらうと更新頻度があがります！！！
宜しくお願いします！
今回は配信時に使ってるPCのスペックや配信環境を紹介しています。参考程度に見てみて下さい
関連動画
5万円でゲーミングPC改造
https://www.youtube.com/watch?v=DIp3ftFcpQE
コスパ最高のゲーミングチェアのレビュー
https://www.youtube.com/watch?v=PFM01LGTap0
PC（レベルインフィニティ）の詳細情報
【OS】Windows 10 Home 64ビット
【プロセッサー】インテル(R) Core i7-8700 プロセッサー (3.2-4.6GHz/6コア/12スレッド/12MBキャッシュ/TDP65W)
【CPU冷却グリス】シルバーグリス Arctic Silver 5
【CPUクーラー】【トップフロー】標準(リテール)クラスCPUクーラー
【メインメモリ】DDR4-2666 8GB×2(デュアルチャンネル/計16GB)
【2.5インチSSD[基本構成時OSインストール]】240GB 2.5インチ Serial-ATA SSD
【HDD/SSD】3TB HDD / 3.5インチ Serial-ATA
【光学式ドライブ】DVDスーパーマルチドライブ [LG GH24NSxx]
【サウンド機能】 High Definition Audio subsystem
【内蔵ネットワークカード】マザーボード標準搭載LAN
【チップセット】インテル(R) Z370 Express チップセット
【グラフィックアクセラレーター】NVIDIA(R) GeForce GTX 1060 6GB GDDR5 [DVI×1・HDMI×1・DisplayPort×3]
【電源】700W [80PLUS BRONZE認証] / ATX電源
【ケースファン】標準12cmケースファン 背面搭載×1(水冷CPUクーラー搭載時はラジエーターファン)
【ケース】ミドルタワーATXケース [InWin BWR146] ブラック
【キーボード】日本語キーボード
【マウス】光学式マウス
普段ゲーム実況をしてますが、たまに実写動画などを出したりもしてます。他にも色々と動画があるので、チャンネル登録してチェックしてください！
その他の実写動画
猫タワー作ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=HECsV...
沖縄行ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=xUQor...
BBQ行ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=wnMop...
チーズタッカルビ作ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=zy6Dv...
2018年 書初め
https://www.youtube.com/watch?v=4tFxT...
Twitter
ひめまる（最新ゲーム情報など）
https://twitter.com/himemaru_game
ぬるみず（何気ない日常ツイート）
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編集：ひめまる
顔出し：ぬるみず
効果音・BGM：Music is VFR、DOVA-SYNDROME、MUSMUS、NCS、Audio Library、Vlog No Copyright Music
BGM
Forward by Declan DP Music https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement 2.0 (READ)
http://www.declandp.info/music-licensing
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ET9zvLo87mY
#ゲーミングPC
#レベルインフィニティ
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