📘この動画内で紹介したおすすめ動画・ニコニコ動画は
知識のNetflix【Dラボ】で見放題！
今なら20日間無料→https://daigovideolab.jp/
🐈
▶︎ さらに詳しく知りたい方は…
できなかったことをできるようにする「科学的に正しい計画」の立て方
→【今なら20日間無料】https://daigovideolab.jp/
▶︎ カル・ニューポート の 大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2TOOBqs
▶︎参考
Eric Barker(2017) Barking Up the Wrong Tree: The Surprising Science Behind Why Everything You Know About Success Is (Mostly) Wrong
原著https://amzn.to/2NzeCpT
日本語版https://amzn.to/3alTCN8
リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
この動画は、参考資料から考察した科学の面白さを伝えるエンタメです。あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。
タイムスタンプ
by 佐藤勝雄
0:00スタート
01:00sec 【狙い 効果】不安感がとれ、集中力が上がる
03:22sec 【具体的 行動】
Ⅰ シャットダウン・リチュアル 明日やる（べき 試す）コトを、書き出す（復習・日記で、無い）
Ⅱ リハーサル・ループ 何度も余計な事を思い浮かべる（気になる）
；回避事項。気になる事を忘れるのを、脳は恐れる。
05:10sec 仕事（活動）の終了時刻の設定。
06:05sec todoリストでなく、スケジュールで予定を立てる（目安；２倍の時間）
07:05sec 明日の予定を終わらせるコツ ２つ。
1 07:21sec 障害と対策を書き出す。「達成率を上げるwoopの法則」
08:00sec 出来なかった時；「障害と対策」
例：何が起きたら、予定が狂う？ 予測する「予測すれば、コントロールしやすい」
２ 10:33sec 「試してみるコト」を書き出す。全てを「やるべきコト」だと、義務感だけ。「試したいコト」を入れる。
12:58sec なぜ、不安になるか？ 「計画して、上手くいかないのが怖い（嫌になる）」
13:10sec 「出来なかったコトが、出来るようになる」計画が必要。
#今なら
#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
