歡迎光臨「練健康」－中高齡友善、女性友善的肌力與體能訓練中心！
「健康是練出來的」是我們的品牌宗旨，更強調你的「健康」，真的能靠訓練而進步。
為何這麼說呢？因為我們以「功能性訓練」為主要訓練方式，使身體回復該有的「功能」，以延緩老化，甚至增進動作表現。
功能性訓練，以「特定目標」而訓練。例如：爬山、跳舞、做家事、打球，不同目的便有不同訓練規劃；
功能性訓練，以改善「身體功能」狀況而訓練，練健康的任務很簡單，就是給每一個人健康好用的身體。
而這些訓練絕不輕鬆，但我們期望讓「輕鬆」變成日常。
當你的身體健康了，除了跌打損傷的機率降低、也降低許多受傷後的時間、金錢成本。
研究證實，八成下背痛的問題可以靠運動解決；
彎腰、蹲下、閃避等動作，透過訓練，也不再變成有受傷風險的動作。
我們堅信，正確肌力訓練的效果，絕不亞於矯正性訓練。
練健康為推廣正確肌力訓練及健康觀念，我們嚴格要求教學品質，及強調科普知識共享，讓你放心與我們一起「練健康」！
【課程介紹】
📍一對一私人教練課
首次體驗價 500元： https://lihi1.cc/9Ix40/fb
.
📍團體課程
基礎重訓班｜一期2400元，共4堂，一堂60分鐘。
槓鈴專班｜一期3000元，共4堂，一堂60分鐘。
基礎舉重班｜一期6000元，共6堂，一堂60分鐘。
進階舉重班｜一期4000元，共4堂，一堂60分鐘。
報名連結：https://www.surveycake.com/s/xYlZp
.
📍團練
每周二、四晚上9點到10點，跟著專業教練和朋友們一起開練！（需有重訓經驗）
團練費用｜1200元，4次
報名連結：https://lihi1.cc/7QkUR/fb
【健康飲食專區】
除了訓練以外，若搭配正確、營養的飲食，可以讓身體更有效的成長！ 練健康與台灣品牌Creative合作，提供給學員健康、美味的蛋白質來源，快填寫訂購表單，跟我們教練吃一樣、喝一樣，一起長強壯的肌肉！
.場館內有 #Creative乳清 （口味：巧克力、芝麻、奶茶、草莓、烏龍奶綠、芋頭牛奶）與 #UP女性配方乳清（口味：肯亞奶茶、蔓越莓）！幫大家練後補充蛋白質～有興趣歡迎來詢問❣️
【聯絡我們】
📲 電話：02 2507 4196
🔍 LINE搜尋：@374hegso
📍 地址：台北市中山區南京東路三段29號B1
Ⓜ️ 交通：捷運松江南京站６號出口 走路3分鐘
up女性配方乳清 在 UP Sports - Home | Facebook 的推薦與評價
UP Sports是專注在研發優質運動補給產品的團隊，我們透過運動營養科學，解決 ... 這些事實都顯示出：若想要留在運動場上，女性運動員遠比男性運動員要付出更多的代價。 ... <看更多>