"มาทำตัวเองให้มีโอกาสรอดจากโควิดกันเถอะครับ"
.
เราได้ดูข่าวการตายรายวันจากโควิด จะเห็นได้ชัดเลยว่ากลุ่มที่ติดเชื้อโควิดและอาจทำให้อาการหนักกว่าคนปกติหรือเสียชีวิต ก็คือกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวทั้งนั้นเลยครับ ในเมื่อโควิดมันไม่หายไปง่ายๆ เราจะรอดทุกซีซั่นรึเปล่าก็ไม่รู้ เพราะฉะนั้นเราต้องช่วยตัวเองด้วยครับ อย่าเพิ่งเดินไปห้องน้ำ ไม่ใช่ช่วยตัวเองแบบนั้น เราจะต้องช่วยตัวเองด้วยการตัดปัจจัยที่จะทำให้เราตายออกไปก่อน
.
ถ้าเราดูปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ"เอ็นซีดี" (NCDs) ทั้งนั้นเลย หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ เรามีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเองอย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ
เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคตับ โรคอ้วน โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆ ทำด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ 5555 โดยการใช้หลักง่ายๆ
.
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
.
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
.
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
.
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
.
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะคร้าบ
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過47萬的網紅Twopee Southside,也在其Youtube影片中提到,#Twopee #FreeFirexTwopee #FFPlayNoGames Presented by Garena Free Fire เกมออนไลน์ยอดนิยมบนมือถือของไทย พบกับ Twopee กับความมันส์แบบคนจริง ในเซ็ทแฟชั...
「ทำด้วยตัวเอง」的推薦目錄:
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的精選貼文
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 Madampam Makeup by Winlaphat Facebook 的精選貼文
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 Twopee Southside Youtube 的最佳解答
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 Brianna's Secret Club TH Youtube 的最佳貼文
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 ไอวิลเลียม - I William Youtube 的精選貼文
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 "ฉันทำมันด้วยตัวฉันเอง" พูดง่ายๆ สั้นๆ... - Basic of English 的評價
- 關於ทำด้วยตัวเอง 在 ลงโฆษณาบน Facebook ทำเอง Vs. จ้างทำ แบบไหนดี - adMATTER 的評價
ทำด้วยตัวเอง 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的精選貼文
👉เรื่องของ "อนาคต" ใคร ๆ ก็อยากรู้ใช่ไหมครับ
ดังนั้นวันนี้ ผมจะมาบอกวิธีทำนาย "อนาคต" ด้วยตัวของคุณเอง
🔮 โดยคุณไม่ต้องไปเรียนกับ "หมอดู" คนไหนเลยครับ
🔭 สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ......
ให้คุณดูจากตัวคุณเองเลยครับ ว่าทุก ๆ วันนี้
คุณทำอะไรอยู่ สมมุติว่าทุกวันนี้........
คุณชอบที่จะเสพข่าว 📰🗞 คุณรู้ข่าวทุกอย่าง
ข่าวบ้าน ข่าวเมือง ข่าวทันโลก ข่าวบันเทิง
ดังนั้นถ้าในอนาคตคุณทำอาชีพเป็นนักวิเคราะห์ข่าว👓
ในสำนักข่าวต่างๆคุณก็มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในด้านนี้
เพราะมันเป็นความชอบ ความเคยชิน เป็นสิ่งที่คุณรู้ครับ
แต่ถ้าคุณไปทำงานในด้านอื่น.........💬💬
คุณก็อาจจะไม่ประสบความสำเร็จในด้านนั้น
เพราะทำในสิ่งที่ไม่ชอบครับ
👉 สรุปเลยก็คือ.... ถ้าเกิดคุณอยากจะทำนาย
ให้อนาคตของคุณเป็นแบบไหน
คุณจะต้องทำให้มันเป็นแบบนั้น 👈
โดยคุณไม่ต้องพึ่งหมอดูเลยครับ.....
แล้วคุณอยากมีอนาคตแบบไหน คอมเมนต์กันมาได้เลยนะครับ
วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com
==============================
🔴แจกฟรี‼️🔴
หนังสือแบบเล่ม “เงิน มา ง่าย ๆ”📙
==============================
✅เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์
เนื้อหาในเล่มอัดแน่นมากถึง 357 หน้า
➕และยังแถมฟรี! โบนัสคลิปวิดีโอพิเศษอีก 17 คลิปมูลค่า 9,900 บาท
==============================
🔥ของฟรี! จำนวนจำกัด รีบด่วน🔥
==============================
ติดต่อขอรับ หนังสือแจกฟรี‼️ "เงิน มา ง่าย ๆ" โดยแอดไลน์ @warattapob (มี @ นำหน้า) ได้นะครับ
หรือกดลิงก์นี้แอดไลน์ 👉 https://line.me/ti/p/~@warattapob
.
.
.
#วรัทภพ #warattapob #หาเงินออนไลน์ #ธุรกิจออนไลน์ #งานออนไลน์ #หางานออนไลน์ง่ายๆ #หาเงินเข้ากระเป๋า #อยากรวยมาทางนี้ #อยากมีเงิน #อยากมีเงินใช้ #business #jobonline #workonline #businessonline #onlinemarketing #online #getmoremoney #onlinebusiness #investment #rich #อนาคต #ทำนาย #หมอดู #ทำสิ่งที่ชอบ #เรียนรู้ #พัฒนา #งาน #อาชีพ #ทำด้วยตัวเอง #ประสบความสำเร็จ
ทำด้วยตัวเอง 在 Madampam Makeup by Winlaphat Facebook 的精選貼文
มาดามแพมมาทำคลิปตามคำขอแล้วนะคะ อยากทำผมทรงสวยๆ ทำด้วยตัวเอง คลิปนี้เลย สอนทำผมทรงเกาหลีแบบง่ายๆ
ทำด้วยตัวเอง 在 Twopee Southside Youtube 的最佳解答
#Twopee #FreeFirexTwopee #FFPlayNoGames
Presented by Garena Free Fire
เกมออนไลน์ยอดนิยมบนมือถือของไทย
พบกับ Twopee กับความมันส์แบบคนจริง ในเซ็ทแฟชันใหม่
และบทบาทของ eSports Presenter แห่งปี 2021
โหลดเลย : http://bit.ly/FreeFirexTwopee
Song Play No Games
Artist Twopee Southside
Lyrics by Twopee Southside
Arrange by KH
Produced by KH
Mix & Mastering by Ziki Bar
MV Directed by KHamkwan Duangmanee
Contact for Work : K.Kaew +6684-004-2828
Lyric " Play No Games "
ผมมองขึ่นไปบนฟากฟ้า และก็ถามตัวเองว่า ชีวิตที่เกิดมานั้นเราต้องการอะไร
ยังอยุ่ในเมืองนี้ daytime n night มีฝันยังคงต้องตามต่อไป
อีกไม่นานมันก็คงจะถึงวัน when the time is right
ตั้งแต่เด็กจนผมโต ต้อง hustle ไม่เคยพอ
ไม่รู้ว่า ยากแค่ไหน ลำบากเท่าไหร่ but i want it all
บอกตัวเองต่องก็สู้ไว้ ถ้ามีแรงก็ไปต่อ มึงไม่ต้องเอาชนะใคร
มึงแค่ชนะใจตัวเองก็พอ
Im gon ball ball To tha fall ทุกวัน hustle hard เหมือนวัดกัน Bar กันต่อ bar
พวกกูเริ่มมา จาก start Aim ไปที่ดวงดาว แล้วกู land on the mars
มึงอย่าถามกูเลยว่า how นั่นคือเรื่องราวของโชคชะตา
บอกกับตัวเองถ้าล้มต้องลุก yea you better look ทำให้เค้าต้องหยุดดู
No imit ใน atiitude man you gotta Push
ใครที่ไหนจะหยุดกู คนเราเกิดมาแค่ครั้งเดียว
one life to leave เว้ย ทำอย่างเดียว keep it move กูสู้ทุกวันเหมือนยังไม่มี deal ใช้รามกู kill เหมือนเป็น อาวุธ
มึงควร salute this hustle You knew this hustle
Just me and my crew we take it To another level
ไม่หันกลับ homie Do or die Keep my head up i can touch the sky
Hook
แหงนหน้ามองไปบนฟากฟ้า เมื่อไหร่จะเจอในสิ่งที่ตามหา
ความรัก เชื่อมั่น และ ศรัทธา บอกตัวเองวันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน
อยากได่อะไรก็ทำเลย ทำด้วยตัวเอง ทุกเกมส์ทุกกูเลน aint play no games
ใจเย็น and stick stick stick to the plan
และนี่แหละคือวิธี , you can see how my life change
V2
โบกมือลา ความทรงจำ จากเมื่อวาน เพราะว่าวันนี้มันต้องดี ดีกว่า เมื่อวาน
อยากได้อะไรก็ตัองทำอย่ามันแต่นอนฝัน ลุกขึ้นมาถ้าอยากได้ มึงเองก็ต้องทำ
You loose and and winsome Smoke some มา drink กัน
กูบอก southside thaitay ว่ายังไง noway พวกกูไม่ทิ้งกัน
So high เหมือน วิมาน และกูยัง still in the same แต่มึงน่ะ
Keep change ไม่ต้องทอน
บอกตัวเองให้ใจเย็น แม้ข้างในมันร้อน เดินทางมาไกล ไม่ใช่มาเพื่อเล่น
gu get it done
กูทำงานหนักให้คนที่บ้านและคนข้างหลัง พวกมึงไม่รู้อะไรอะไร about that life
มึงไม่ต่องมาสอน
Go go get it Push it to the limit
นี่แหละขีวิตจริง ไม่มีหรอก lipsing
อยากได้กู make it โอกาส ต้อง take it
ทุกเข้ากู wake up Life so amazing
Hook
นับ 1234 This is how we roll
เริ่มมาจาก freeshow วันนึงกูปิด thunder dome
ได้ยินเสียงคนตะโกน สู้ Game นี่กู control อยุ่
Now What you gon do กู been there and done that
Put south on the map ละครเวที บังลังเมฆ
กู celebrate บัลลัง rap holla back I aint play no games
บอกเลยพวกกูกไม่เล่น
พวกมึง yapper ได้แต่เล็งๆ ติดอยุ่ตรงที่พวกมึงแม่งไม่แมน
100% yeah gu rappresent เหนื่อยจะเหงื่อกระเซน
I Do my thang ทุกๆเกมส์ที่กูเล่น พวกกู play no games
ทำด้วยตัวเอง 在 Brianna's Secret Club TH Youtube 的最佳貼文
ทายน้ำหนักถูกกินของดี ทายผิดกินของไม่ดี | Mommy & Daddy Showtime
ฝากกด Like ? กด Share ?♀ และ Subscribe ด้วยนะคะ ?
คอมเมนต์ติชมกันมาได้คะ ขอบคุณมากนะคะ ?
? ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารของบรีแอนน่าได้ที่ ?
➡️ YouTube : Brianna's Secret Club
➡️ Facebook : Brianna's Secret Club
➡️ Instagram : Brianna's Secret Club
➡️ TikTok : @briannassecretclub และ @brianna_skyler_tiktok
ติดต่องานสปอร์นเซอร์ได้ที่ไลน์ jira_skyler_brianna
หรืออีเมล briannassecretclub@gmail.com
ขอบคุณคะ
ครอบครัวบรีแอนน่า -
#บรีแอนน่า #Brianna
ทำด้วยตัวเอง 在 ไอวิลเลียม - I William Youtube 的精選貼文
ไม่ว่าคุณเป็นทหาร นักเรียน คนขับแท็กซี่ หรืออะไรก็ตาม คุณควรมีกระเป๋าปฐมพยาบาลครับ วันนี้ผมจะโชว์พวกคุณว่าในชุดปฐมพยาบาลของผมมีอะไรบ้าง กระเป๋านี้ผมเอาไปทุกที่ มันเป็น every day carry (EDC) ของผมครับ
ลิ้งค์สำหรับส่วนประกอบอยู่ด้านล่างครับ:
https://www.amazon.com/CONDOR-Rip-Away-Pouch-Coyote-Brown/dp/B01MEEN8NC/ref=pd_lpo_468_t_1/140-1063819-4105036?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B01MEEN8NC&pd_rd_r=0b100de5-09d3-4963-9769-ce72934641f4&pd_rd_w=d6JEo&pd_rd_wg=yHeIT&pf_rd_p=7b36d496-f366-4631-94d3-61b87b52511b&pf_rd_r=B88AM36MJ8D7R7ZH6GVN&psc=1&refRID=B88AM36MJ8D7R7ZH6GVN
https://th.aliexpress.com/item/4000114224651.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.38452cf9NnMKH5&algo_pvid=c4cac514-b8f5-4142-b5a9-748ee4569187&algo_expid=c4cac514-b8f5-4142-b5a9-748ee4569187-3&btsid=0ab50f6215976443379071920e345f&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
https://th.aliexpress.com/item/4001028376700.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.1b782e6a0DNE4Y&algo_pvid=23f303b1-de57-4553-bfd2-4e9210d32f22&algo_expid=23f303b1-de57-4553-bfd2-4e9210d32f22-0&btsid=0ab50f6215976442446618206e345f&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
https://th.aliexpress.com/item/32985525565.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.57797f33L5MlSE&algo_pvid=5dbe8ec5-4440-4ad2-a3e9-3e3552d5b68b&algo_expid=5dbe8ec5-4440-4ad2-a3e9-3e3552d5b68b-1&btsid=0ab50f6215976442946968910e345f&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
https://www.amazon.com/3M-Vetbond-084-1469SB-Vetbond-Tissue-Adhesive-1469Sb/dp/B004C12Q46/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=medical+superglue&qid=1597644401&sr=8-1
https://www.amazon.com/QuikClot-Advanced-Clotting-Kaolin-Strips/dp/B00HJTH5L2/ref=sr_1_1_sspa?dchild=1&keywords=quikclot&qid=1597644480&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzUFE0NEkxRFFCSVJDJmVuY3J5cHRlZElkPUEwOTczOTQyMko4T0dRSUE5TUpSNSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUExMDEyNzA3REIxN0dVWDFQTExRJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
** ผมไม่ได้เป็นตัวแทนของกองทัพบกหรือรัฐบาลของสหรัฐครับ มุมมองที่ผมแบ่งปันเป็นมุมมองส่วนตัวครับ **
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook ► facebook.com/iwilliamsiam
Instagram ► iwilliamsiam
Twitter ► https://twitter.com/iwilliamsiam
Email ► hoksatang@gmail.com
Patreon ► patreon.com/iwilliamsiam
ถ้าอยากส่งอะไรทางไปรษณีย์โปรดส่งอีเมลก่อนครับ แล้วผมจะให้ที่อยู่ ผมไม่มีตู้ไปรษณีย์ที่เกาหลีและผมไม่อยากแจกที่อยู่ให้ทุกคนในอินเตอร์เนต เผื่อถ้ามีคนเกาเหนืออยากมาหาผมที่บ้าน 555
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
อุปกรณ์
กล้อง 1► https://www.amazon.com/PANASONIC-Mirrorless-12-60mm-Megapixels-DMC-G85MK/dp/B01M050N05/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1514801969&sr=8-3&keywords=g85
กล้อง 2 ► https://www.amazon.com/Canon-Rebel-Digital-Body-Only/dp/B00T3ERFFW
กล้อง 3 ► https://shop.gopro.com/APAC/refurbished/refurbished-hero4-black/CHDNH-B11.html
เลนส์ 1 ► https://www.amazon.com/Canon-50mm-1-8-STM-Lens/dp/B00X8MRBCW/ref=sr_1_1?s=electronics&ie=UTF8&qid=1491104627&sr=1-1&keywords=50+mm+canon+lens+1.8
เลนส์ 2 ► https://www.amazon.com/Canon-8114B002-18-55mm-Certified-Refurbished/dp/B00L9IRHU8/ref=sr_1_5?s=electronics&ie=UTF8&qid=1491104673&sr=1-5&keywords=canon+lens+18-55mm
ไมค์ ► https://www.amazon.com/Rode-VMGO-Lightweight-Microphone-Super-Cardio/dp/B00GQDORA4/ref=sr_1_1?s=electronics&ie=UTF8&qid=1491104712&sr=1-1&keywords=rode+go
โดรน ► http://www.dji.com/mavic?site=brandsite&from=nav
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#iwilliam #ทักษะทหาร #IFAK
ทำด้วยตัวเอง 在 ลงโฆษณาบน Facebook ทำเอง Vs. จ้างทำ แบบไหนดี - adMATTER 的推薦與評價
หมายถึง คุณสามารถดูแลจัดการโฆษณาบน Facebook ได้ด้วยตัวเอง เช่น วางแผนการใช้งบประมาณ, สร้างแคมเปญโฆษณา, กำหนดจุดประสงค์, เลือกกลุ่มเป้าหมาย ซึ่ง ... ... <看更多>
ทำด้วยตัวเอง 在 "ฉันทำมันด้วยตัวฉันเอง" พูดง่ายๆ สั้นๆ... - Basic of English 的推薦與評價
I did it myself คือ ฉันทำมันด้วยตัวฉันเอง เช่น I cooked this food myself.ฉันทำอาหารนี้ด้วยตัวฉันเอง คือเน้นว่าฉันทำเองนะ ไม่มีใครทำให้ ซึ่งขณะ ... ... <看更多>