🔴พอดแคสต์ใหม่! 4 วิธี เพิ่มความสุขให้กับตัวเอง
ดูวิดีโอกดลิงก์👉 https://youtu.be/KIRyiDA_uek
.
ทุกวันนี้คนเราเครียดกันทุกวัน ไม่ว่าเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือเรื่องอะไรต่าง ๆ จนทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นอ่อนแอลง การสร้างความสุขนั้นคือสิ่งสำคัญที่จะผลักดันให้ เรามีชีวิตดำเนินต่อไป ดังนั้น พอดแคสต์อีพีนี้
ผมจะให้เคล็ดลับ 4 ข้อ เพิ่มความสุขให้กับตัวคุณเอง สามารถทำได้ทุก ๆ วันครับ
=========
🔥แจกหนังสือฟรี🔥" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! แอดไลน์ @warattapob (มี@ นำหน้า) หรือกดลิงก์นี้เพื่อแอดไลน์
👉 https://line.me/ti/p/~@warattapob
//ฟังเฉพาะเสียง
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y
.
--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM
#warattapob #warattapobpodcast #podcastวรัทภพ #พอดแคสต์ #พอดแคสต์ธุรกิจ #podcastthai #podcastไทย #พอดแคสต์ไทย #พลังบวก #ความสําเร็จ #แรงบันดาลใจ #สร้างแรงบันดาลใจ #ฟังพอดแคสต์ #สร้างความสุข #เพิ่มความสุข #4วิธีเพิ่มความสุข #อยากมีความสุข #พลังด้านบวก #แนวคิดบวก
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB,也在其Youtube影片中提到,?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.mon...
「พลังด้านบวก」的推薦目錄:
พลังด้านบวก 在 Roundfinger Facebook 的最讚貼文
10 วิธีดูแลหัวใจในวิกฤตไวรัส
---
เรากำลังอยู่ในสถานการณ์ไม่คุ้นเคย ความไม่แน่นอน ข่าวร้าย การเฝ้าระวังความปลอดภัย การพบปะผู้คนที่น้อยลง ข่าวสารที่ถาโถมอาจนำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ นอกจากจากดูแลสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็จำเป็นต้องดูแลไม่น้อยไปกว่ากัน ขอแบ่งปันบางแง่มุมสำหรับ "ประคองใจ" ฝ่าวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกันครับ
...
1. สร้างความปกติใหม่:
ทำงานที่บ้าน สังสรรค์ไม่ได้ ร้านรวงบางแห่งหยุด โรงหนังปิด สิ่งเหล่านี้ทำให้กิจกรรมเดิมที่ทำจนเป็นกิจวัตรหายไป คนเราต้องการความสม่ำเสมอ เมื่อ "ความปกติ" ถูกทำลายลงจึงจำเป็นต้องสร้าง "ความปกติใหม่" ขึ้นมาให้ตัวเอง หากิจกรรมใหม่ๆ วางตารางชีวิตตัวเองใหม่ สร้างความเคยชินใหม่
...
2. ใจดีกับตัวเอง:
อย่าเผลอหงุดหงิดกับตัวเองที่มึนๆ เซ็งๆ หรือประสิทธิภาพการทำงานลดลง อนุญาตให้ตัวเองมีช่วงเวลา "ปรับสภาพ" ท่ามกลางวิกฤตใหญ่ขนาดนี้ทุกคนล้วนห่อเหี่ยวและมึนงงด้วยกันทั้งนั้น ความใจดีกับตัวเองจึงสำคัญมาก มิฉะนั้นจะเป็นการเพิ่มแรงกดดันให้ตัวเองมากขึ้นไปอีก
...
3. ระวังภาวะหลอกตัวเอง:
ในมุมจิตวิทยา เมื่อประสบปัญหาหนักจนรับมือลำบาก บางครั้งคนเรา "พลิกขั้วอารมณ์" เพื่อจัดการความรู้สึกของตัวเองไปเป็นด้านตรงข้าม คือปฏิเสธความน่ากังวลของเหตุการณ์ไปเลย เพิกเฉยต่อการระวังตัวใดๆ ทั้งสิ้น แล้วบอกตัวเองว่า "สบายมาก ไม่มีอะไรน่ากลัวแม้แต่น้อย" หากมีภาวะนี้แปลว่าลึกๆ แล้วเรากลัวจนไม่รู้จะจัดการยังไง
...
4. เป็น "ผู้กระทำ" มิใช่ "เหยื่อ":
มองตัวเองเป็นคนที่ลงมือจัดการกับสถานการณ์ เป็นฝ่าย active ไม่ใช่ passive ลงมือทำทุกสิ่งที่สามารถทำได้ การล้างมือ ใส่หน้ากาก รักษาระยะห่าง ฯลฯ เหล่านี้มิใช่การ "ถูกกระทำ" แต่เราเป็นฝ่ายกระทำ เมื่อดูแลตัวเองได้ดีแล้วก็อาจคิดหาวิธีที่จะช่วยคนอื่นหรือสร้างสรรค์สิ่งที่มีประโยชน์ แล้วลงมือทำสิ่งนั้น อย่าปล่อยตัวเองอยู่ในสถานะของการนั่งรอเวลาให้ทุกอย่างดีขึ้นเอง เพราะในระยะยาวเราจะเหี่ยวลงเรื่อยๆ
...
5. อย่าปล่อยให้ตัวเองโดดเดี่ยว:
เราอาจได้พบเจอผู้คนน้อยลงทั้งที่เรียน ที่ทำงาน งานสังสรรค์ ควรหาโอกาสพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว หากอยู่คนเดียว การแชทหรือโทรหากันเป็นเรื่องทั่วไปที่กลายเป็นสิ่งจำเป็น การนัดเจอกันบ้างเป็นครั้งคราวก็ช่วยระบายความเครียดจากความโดดเดี่ยวได้ หากอยู่กับคนในครอบครัวก็ใช้โอกาสช่วงนี้ในการพูดจากันและใช้เวลาร่วมกัน กระชับสัมพันธ์ในบ้าน
...
6. ใช้เวลาอ่านข่าวให้น้อยลง:
ช่วงเวลาแบบนี้ข่าวทะลักมาก ยิ่งข่าวเยอะเรายิ่งเสพติดการอ่าน อาจต้องเข้มงวดกับตัวเองให้วางมือถือแล้วพูดจากับคนตรงหน้า ใช้เวลาอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ดูต้นไม้ใบหญ้า หรือมีสมาธิยาวๆ กับอะไรบางอย่าง มิฉะนั้นเจ้าโควิด-19จะไหลวนอยู่ในหัวเราก็เพราะข่าวสารที่เสพจนไม่เป็นอันกินอันนอนนี่แหละ
...
7. วางแผนชีวิต:
เมื่อรูทีนเดิมหายไป ตื่นมาอาจงงๆ ว่าเราควรทำอะไรบ้าง การเขียนตารางประจำเดือน สัปดาห์ หรือแต่ละวันขึ้นมาให้ตัวเองเห็นกิจกรรมหรือการงานที่ต้องทำก็ช่วยให้สมองจัดการความฟุ้งได้ดีขึ้น จัดระเบียบให้ชีวิตตัวเองเข้ารูปเข้ารอยมากขึ้นได้
...
8. ใช้เวลาพัฒนาตัวเอง:
หากิจกรรมใหม่มาทดแทนกิจกรรมเดิมที่หายไป จัดสรรเวลาอ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ออนไลน์ ออกกำลังกายสร้างซิกซ์แพ็ก ฯลฯ ลองบอกตัวเองเล่นๆ ก็ได้ว่าพอผ่านโควิด-19ไปฉันจะฉลาดขึ้น ฉันจะหุ่นดีขึ้น ฉันจะพูด/อ่านภาษาอังกฤษได้ดีขึ้น ใช้เวลาที่ลดลงจากกิจกรรมเดิมๆ รวมถึงการเสพติดข่าวโควิด-19 มาใช้กับการพัฒนาตัวเองนับเป็นการสะสมต้นทุนเพื่อรับมือความไม่แน่นอนในอนาคตได้อีกด้วย
...
9. ช่วยเหลือคนอื่น:
ในภาวะเช่นนี้ย่อมมีคนได้รับผลกระทบหรือเดือดร้อน เมื่อดูแลตัวเองได้ดีแล้ว ลองสำรวจทักษะต่างๆ ของตัวเองว่าสามารถทำอะไรเพื่อช่วยเหลือเพื่อนๆ ร่วมสังคมได้บ้างตามความถนัด ไม่เกี่ยวกับเล็กหรือใหญ่ เอาเท่าที่ทำได้ การทำเช่นนี้นอกจากเป็นประโยชน์กับคนอื่นแล้วยังเป็นประโยชน์กับตัวเราเอง ช่วยทำให้ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง มีพลัง มีภูมิต้านทานความห่อเหี่ยวในวิกฤต มองเห็นแสงสว่างท่ามกลางความมืด
แสงสว่างข้างในตัวเราเองที่พร้อมจะส่งต่อไปยังคนอื่นๆ ให้ช่วยกันจุดไฟต่อๆ กันไป
...
10. แบ่งปันเรื่องราวดีๆ:
การแชร์ ส่งต่อ หรือเล่าเรื่องราวดีๆ สู่กันฟังผ่านช่องทางต่างๆ ก็เหมือนการเติมน้ำใสๆ ลงไปในถังที่มีน้ำขุ่นหรือข่าวร้ายอยู่เต็มไปหมด นาทีนี้เราต้องการพลังใจ ความร่วมมือ พลังด้านบวก หากช่วยกันส่งต่อเรื่องดีๆ ก็จะช่วยเพิ่ม "พลังงานดีๆ" ลงไปในสังคม จะได้ช่วยกันหมุนโลกใบนี้ต่อไป และข้ามผ่าน "ความท้าทาย" นี้ไปด้วยกัน
...
ขอส่งกำลังใจให้เพื่อนพี่น้องทุกคนนะครับ ดูแลหัวใจให้ดี เกมนี้อีกยาว แต่ถ้าใจแข็งแรง ปัญหาก็เป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินกว่าหนึ่งสมอง สองมือ และหนึ่งหัวใจดีๆ จะแก้ไข ขอให้มีพลังครับ
พลังด้านบวก 在 Roundfinger Facebook 的最讚貼文
พลังด้านลบ มักลบพลังของผู้ที่สะสมพลังนั้น, พลังด้านบวก มักบวกพลังให้กับผู้ที่ใช้พลังนั้น นอกจากนั้นมันยังบวกมิตรภาพใหม่ๆให้อีกด้วย
พลังด้านบวก 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB Youtube 的精選貼文
?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.moneyeasybook.com/
ทุกวันนี้คนเราเครียดกันทุกวัน ไม่ว่าเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือเรื่องอะไรต่าง ๆ จนทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นอ่อนแอลง การสร้างความสุขนั้นคือสิ่งสำคัญที่จะผลักดันให้ เรามีชีวิตดำเนินต่อไป ดังนั้น พอดแคสต์อีพีนี้ ผมจะให้เคล็ดลับ 4 ข้อ เพิ่มความสุขให้กับตัวคุณเอง สามารถทำได้ทุก ๆ วันครับ
? พบกับวิดีโอใหม่ทุกวัน ? ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จและรวย "เร็วขึ้น"
จากประสบการณ์การทำธุรกิจไทย-จีน มาแล้ว 14 ธุรกิจของผม
? คลิกลิงก์แล้วกด “SUBSCRIBE - ติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! ?
https://www.youtube.com/channel/UC6GkGouzOitA6vUzOEBEqwA?sub_confirmation=1
—
// ดูวิดีโอของ "วรัทภพ" ตามเพลย์ลิสต์
? คลิปใหม่ล่าสุด (มีคลิปใหม่ทุกวัน) https://bit.ly/2OCDdvb
========================
?ลงทุนอะไรดี https://bit.ly/2kH0Lm0
?วิธีขายของ LAZADA https://bit.ly/2TUxuRn
?วิธีขายของ SHOPEE https://bit.ly/2lJ5LHe
?วิธีสั่งสินค้าจากจีน https://bit.ly/2IERdmE
?วิธีสร้างรายได้บน YOUTUBE https://bit.ly/2NT8l8L
?การทำตลาดจีน และส่งออกจีน https://bit.ly/2GWdITq
?วิธีขายสินค้าแบบ ดรอปชิป https://bit.ly/2x2sOPf
?WARATTAPOB PODCAST https://bit.ly/2SBlrHR
?วิธีทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ https://bit.ly/2lRZuZn
?วิธีปลดหนี้ https://bit.ly/2PKNplE
========================
??VLOG IN CHINA ชีวิตในจีนของผม https://bit.ly/2AqaFNB
??VLOG IN THAILAND ชีวิตในไทยของผม https://bit.ly/2AUvnWf
========================
?แกะคำคม ข้อคิด นักปราชญ์ และนักธุรกิจ https://bit.ly/2SDzHjh
?5 นาที หาเงินแบบมหาเศรษฐี https://bit.ly/2k9oyuu
?รีวิวหนังสือที่ผมชอบ http://bit.ly/2lRZJnf
?วิธีเริ่มต้นธุรกิจ ในปัจจุบัน https://bit.ly/2ChCNT7
?ความรู้ หาเงิน เพิ่มรายได้ ที่จะทำให้คุณรวยเร็วขึ้น https://bit.ly/2CR2Jqc
?เคล็ดลับ การตลาดและการขาย https://bit.ly/2M8P7cV
?ไอเดียธุรกิจเงินล้าน https://bit.ly/2TrY2IT
?พัฒนาตัวเอง เพื่อความสำเร็จในด้านที่ต้องการ https://bit.ly/2LTPms2
?แรงบันดาลใจและกำลังใจ ในการใช้ชีวิต https://bit.ly/2TKQAbW
?รีวิว ธุรกิจจีนและเศรษฐกิจจีน https://bit.ly/2M8Phkx
?ความรู้ไทย-จีน อื่นๆ http://bit.ly/2kIZaMn
—
// วรัทภพ รชตนามวงษ์ คือ ใคร?
ผม "วรัทภพ รชตนามวงษ์" เป็นคนไทย เกิดที่จังหวัดเชียงใหม่
เป็นผู้ประกอบการที่ทำธุรกิจมาแล้ว 14 ธุรกิจ
ทั้งในประเทศไทย และ จีน ตั้งแต่ปี พ.ศ.2545 จนถึงปัจจุบัน
ผมตั้งใจทำสื่อเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิตและรวย “เร็วขึ้น”
?คุณสามารถดูคลิปจากลิงก์ล่างนี้ ว่าผมมีประสบการณ์ธุรกิจอะไรบ้าง?
http://bit.ly/2kHDgt4
—
// ติดตาม วรัทภพ รชตนามวงษ์ เพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.warattapob.com
?SOCIAL
Instagram : https://www.instagram.com/warattapob_rachatanamwong
Facebook : https://fb.me/WarattapobRachatanamwong
YouTube: https://www.youtube.com/warattapob?sub_confirmation=1
Line official : http://line.me/ti/p/~@warattapob
Twitter : https://twitter.com/warattapob
Tiktok : https://www.tiktok.com/@warattapob
LinkedIn : http://linkedin.com/in/warattapobrachatanamwong
?PODCAST
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y
--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM
—
#WARATTAPOB #Podcast #วรัทภพPodcast
วิดีโอนี้เกี่ยวกับ 4 วิธี เพิ่มความสุขให้กับตัวเอง | WARATTAPOB PODCAST ไทย #112
LINK https://youtu.be/KIRyiDA_uek
LINK https://youtu.be/KIRyiDA_uek
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KIRyiDA_uek/hqdefault.jpg)
พลังด้านบวก 在 หมอเสาวภา เลี้ยงลูกเชิงบวก - บ่อยครั้งที่พบว่าปัญหาของผู้ใหญ่ ส่ง ... 的推薦與評價
ณ. จุดนี้ หมอขอส่งพลังใจไปให้มากที่สุด..รอวันที่พลังบวกฟื้นคืน ค่อยสะสางความยุ่งยากในชีวิตทีล ... ... <看更多>