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風邪ダイエットからだいたいプラス500g。
筋トレの重量を戻してやってみたら、過酷！筋肉痛もすごくきた😂💦
はやく体力も筋力も戻したい💪
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何より衰えを感じたのは、食べた直後のお腹の出っ張り！いままでは、筋肉のおかげで内臓があまり出なかったのに、、、最近は食べたらものすごく胃腸が出てくる💦
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正しくお腹のトレーニングすると、食後のお腹の出っ張りなくなるんだなぁ。と実感🤗やってきたトレーニングが正しかったんだと再確認できたから嬉しかった（笑）
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▼美コア(山口絵里加)に関して
プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。
Instagram
@erika__yamaguchi
【ブログもやっています！】
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/
グループレッスン情報→こちら
http://bicore-azabu.com/grouplesson/
パーソナルトレーニング情報→こちら
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