#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有432部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ちょこばななChocoBanana,也在其Youtube影片中提到,前回の動画♡ 【体重公開】ついに痩せました!体の全サイズ測定!!【ダイエット】【食事制限】【筋トレ】 ▶︎https://youtu.be/jrah6bTlsfY 次回の動画♡ 【GRWM】初CHANELで田中みな実になります!(?)入手困難スティックハイライト新色レビュー!【雑談メイク】 ▶︎h...
バスタイム 在 なこ Facebook 的精選貼文
昨夜は疲労で22時就寝。
その前に入浴剤を入れた
お風呂でくつろぎました。
使ったのは
#nalow
#炭酸ソルト入浴料
✔︎オーストラリアの世界遺産
シャークベイから算出された天然ソルトが
配合されています🏝
シュワシュワ溶けるのを眺めるのが好き❤︎
✔︎コラーゲン、ヒアルロン酸、アミノ酸、シスチンを
豊富に含んだナロウこだわりの
卵殻膜エキスも配合されています🥚
✔︎ホワイトリリーの香りが上品です🤍
…………………………………………………………………………………………
pr @nalow_official
#ナロウ #ナロウ炭酸ソルト #バスタイム #バスグッズ #炭酸入浴剤 #バスソルト #温浴効果 #しゅわ活でわたしうるおう #炭酸 #炭酸美容 #くつろぎ #くつろぎタイム #ホワイトリリー #お風呂美容 #入浴剤 #お風呂グッズ #お風呂 #卵殻膜エキス #炭酸風呂 #健康第一 #バスタイム美容 #お風呂美容 #コスメレポ #コスメレビュー #入浴 #バスタイムのお供 #バスタイムグッズ #お風呂時間
バスタイム 在 Facebook 的最佳解答
こんにちは🍁
今日は中秋の名月ですって🌕
夜は若干雲はでるけど綺麗にお月様見れそうです🎑
季節を感じられる瞬間って好き💜
早めにお風呂入ってゆっくり月光浴しよ🌠
入浴の必需品🛁💕
汗出したい時は断然コレ✨
アースコンシャスさんの
EPSOM SALT🧂
(@earthconscious2001 )
サラサラの汗がでるのでなんか体軽くなって綺麗になった気分になれるー😍❤️
汗かくと気持ちいよね😆💕
お風呂上がりのお肌もスベスベだよー🌹
ソルトだけどほんとのお塩じゃないので敏感肌さんでも使いやすいと思います✨
今日も一日自分らしく無理せず頑張ろー^_^
今日を無事に生きれたらそれだけで充分🌹
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🌟
今夜は一緒にお月見しましょ✨
#アースコンシャス
#エプソムソルト
#earthconscious
#epsomsalt
#epsomsaltbath
#バスソルト
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#美容好きな人と仲良くなりたい
#アラフォー美容
#美容マニア
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#中秋の名月
#おふろ
#お風呂
バスタイム 在 ちょこばななChocoBanana Youtube 的最佳貼文
前回の動画♡
【体重公開】ついに痩せました!体の全サイズ測定!!【ダイエット】【食事制限】【筋トレ】
▶︎https://youtu.be/jrah6bTlsfY
次回の動画♡
【GRWM】初CHANELで田中みな実になります!(?)入手困難スティックハイライト新色レビュー!【雑談メイク】
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ちょこばなな2nd
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プロデュースブランド
『Pochanco』公式ストア
▶︎https://suzuri.jp/Pochanco
Pochanco 公式Instagram
▶︎https://www.instagram.com/pochanco_oo/
お仕事のご相談はこちらにご連絡ください。
[email protected]
#ドラックストア #マツモトキヨシ #おすすめ
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バスタイム 在 ひよんちゃんねる Youtube 的最佳解答
提供:ミーゼ
今回は女子力を高める!自己肯定感をあげる!
っていうのがテーマのナイトルーティンをご紹介します❣️
やっぱり努力をすることが自信にも繋がると思うから、
色々なアイテムの手を借りて綺麗になるための夜を過ごしたよ☺️
次の日、撮影があったり大切な予定がある時はこういう風に夜を過ごすことが多いかも!
やっぱり自分の手ではできないケアもあるから、
みんなも気になったアイテムでセルフケア頑張って、みんなで可愛くなれたらいいよね😍💛
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今回紹介したミーゼの詳細はこちらだよ✨
ミーゼはヤーマンのホームエステブランドだよ! 詳しくはを下記リンクをみてね☺❤
https://www.myse.jp/products/scalp-lift.html?utm_source=youtube&utm_medium=tieup&utm_campaign=a65_np&utm_content=102
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目次🛀
00:00 オープニング
00:24 今日1日の振り返り
00:46 歯磨き🦷
00:59 シュミテクト コンプリートワンEX 90g 798円(税込)
01:27 クレスト ビビットミント ウルトラ 150g 約2,000円
01:58 小林製薬 糸ようじ 60本 770円(税込)
02:11 カンミ堂 フロスモ ブラック 50m (約125回分)入 660円(税込)
02:35 weltec 薬用マウスウォッシュ コンクールF 100mL 1,100円(税込)
03:01 BIODERMA サンシビオ H2O D 250ml 約3,000円
03:44 COSRX ピュアフィットシカ弱酸性クレンジングパッド 100枚入 約4,000円
03:59 お風呂タイム🛀
04:12 F organics バスソルト ローズ&イランイランの香り 200g 2,530円(税込)
05:08 Dian Be True スムースリペア シャンプー & トリートメント 400mLセット 1,980円(税込)
05:36 to/one モイスチャー ウォッシュペースト (M) 120g 2,640円(税込)
05:41 BEIGIC ソフトニング インフューズドマスク 75mL 5,280円(税込)
05:49 ミーゼ スカルプリフト 33,000円(税込)
10:59 ミーゼ ヘッドスパリフト 13,750円(税込)
12:14 Into skin RXコラボ 備長炭 ウィズカリーフラワー 10枚入 約1,000円
13:00 ストレッチ
13:20 ホームカフェ
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ひよん2冊目の書籍、発売決定!!!
2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
💡楽天ブックス予約ページ
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/
💡Amazon予約ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/4299019881
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨!
気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖
9unqサイト
👉https://9unq.com
9unqインスタ
👉https://instagram.com/9unq.official?igshid=1qy6jms7ekgfh
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良かったらSNSも見てみてね♡♡♡
♡サブチャンネル 気ままにひよん
→https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
♡Instagram @cchan_fee4
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♡Tiktok @feeyong34
→https://www.tiktok.com/@feeyong34
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
(※2021年2月1日より窓口が変更になっています!)
▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します!
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#ナイトルーティン #ルーティン #スカルプリフト
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XpHEKy-Q-hA/hqdefault.jpg)
バスタイム 在 白葉まり【Shiraha Mari】 Youtube 的精選貼文
9月12日に誕生日を迎えました!
規制かかって審査がやっと通ったので、アップが遅くなりました😂
以前の動画で歳を重ねることや30代をスタートさせることについて、沢山のあたたかいコメントを頂き、おかげさまで前向きに誕生日を迎えることができました🎂
いつも応援ありがとうございます!
お風呂に入りながら過去を振り返り、罪悪感ありますが(笑)、ひとり静かに深夜にケーキを食べました🎂
☆まり情報☆
・ファンティアファンサイト始めてみました!
https://fantia.jp/fanclubs/242972
・オリジナルグッズ等公開中💓
https://shirahamari.booth.pm/
・セカンドチャンネル『グラドル政治チャンネル』
https://www.youtube.com/channel/UCrvTRdYe7N2M4F_73ONuODA
こちらでは生配信もやってます!なかなか普段の投稿に対するコメントが返せないので、配信でコミュニケーションとれたら嬉しいです♪
・YouTubeで使いたい、『Amazon欲しいものリスト』Amazon wish list..🌟
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/2VOS6974M0SRW?ref_=wl_share
頂いたものはメインorセカンドチャンネルの動画でご紹介させて頂きます🥺
・Twitter
https://twitter.com/shirahamari
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