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❤其實我最喜歡咖啡跟莓果口味了,如果真要搭配間歇性斷食,就是我早上會泡2包來當作早餐,再吃一點水果,其實就很飽了~~
午餐就照常吃,晚餐及嘴癢的消夜時,就會拿鹹的口味滿足一下口腹之慾或煮成一道料理,加點配料,例如青菜、海鮮之類的,直接升級,口感更好也更營養哦👍👍👍
一天下來熱量很好算也很好控制,大概5小時的飽足感,也不怕吃了還餓,如果換算一下一天可少攝取1000大卡,一個禮拜持續的話能少攝取7000大卡,這樣就將近一公斤了,還真的是能輕鬆控卡的好東西耶😆有在吃代餐習慣的人可以試試看唷!
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一個禮拜瘦臉 在 李文檸Anna Facebook 的最佳貼文
氣溫轉成冷冰箱❄下班洗個熱香香♨️
都怪爸媽把我生的頃國頃
整個人就是國色天香❤️
天生麗質可以靠爸媽
可是後天就要靠保養🧏🏻♀️
每晚睡前都要擦6~7種保養品的我
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幫助維持消化道機能
5️⃣可以是維他命C產品
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孕婦、兒童、哺乳階段、生理期不要吃,第一次吃有些人便秘,非常容易一直上廁所,記得不要離廁所太遠食用此產品
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一個禮拜瘦臉 在 Vegesoup Facebook 的最佳解答
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一個禮拜瘦臉 在 BroFitness Youtube 的精選貼文
以上是我個人統整最燃脂減肥的食物,實際我也試了一段時間吃這些食物,確實是有效果,特別是健身前吃咖啡因丸,兩個禮拜就看出減脂效果,我個人是沒再賣咖啡因丸,但網路上很好找。
希望這影片對你有幫助,也歡迎在底下留言你認為最減脂的食物。謝謝觀看,有問題都可以互相詢問學習ㄛ!!!
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一個禮拜瘦臉 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
*注意事項:
使用油保養前請先確認自己的膚質是「缺水型」or「缺油型」
油保養比較適合缺油型的膚質ㄛ~~~
我使用的橄欖油:
皇嘉冷壓初榨橄欖油 100ml
臉部保養程序:
洗臉後不用擦到全乾,臉上保留一點水份,
滴1滴橄欖油在手上搓一搓,用敷的方式壓在臉上。
*若眼周較乾燥可再補一點橄欖油,目前尚未有長肉芽的狀況發生。
頭髮保養程序:
洗頭擦乾後,滴3滴橄欖油在手上搓一搓,
均勻地塗抹在髮尾處,接著再以吹風機吹乾。
*不建議早上使用橄欖油護髮
以上純屬個人分享,請按照自己的膚質評估使用,
並非每個人都適合用油類保養,
個人使用兩個禮拜都沒有致粉刺致痘。
4/23 後續追蹤:
兩個禮拜後額頭感到有緊繃感,可能是因為我是局部缺水的膚質,
無法只單擦橄欖油做保養,因此又換回了乳液,
但保養仍然只擦一罐,不使用化妝水精華液等其他保養品。
👇霧眉紀錄|Q&A
https://youtu.be/M_zk4wyA0-U
👇零毛孔!粉刺、痘痘保養關鍵 12tips
https://youtu.be/tONorFfY8as
👇好膚質養成秘訣
https://youtu.be/ndc9qOmdujk
#橄欖油 #油保養 #實測 #保養品 #懶人保養 #皮膚保養
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戒糖一個禮拜臉小很多\(ϋ)/♩. 原本是超級飲料和甜點控,可是最近太熱喝不下有糖的飲料或是甜點。 意外的收穫小臉!看看自己能不能撐一個月! 發生錯誤,請重新嘗試。 0 ... ... <看更多>
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嘟嘟<==小時候爸比都這樣叫我!!!
why?!因為胖嘟嘟阿!!
後來雖然瘦了....但是我的臉還是一樣"肉"
從65KG===>50KG(維持了三年半) 不過臉只消了 "一滴滴"
我是怎嚜瘦臉的?!
1.有事沒事就唸"ㄚ一ㄨㄟㄡ"!!!!
2.按摩====>A.捏下巴(嘴巴正下方)50下,按左右耳下方凹陷處50下
B.第二部分按壓分為兩部份,從下巴(嘴巴正下方為起點)
先往一邊<左右都可>沿著下巴輪廓捏到耳朵下,一邊做完再做另一邊.
3.洗臉的時候(或試圖保養品時),可加強在顴骨位置的按摩(由內往外),和輕輕拍打臉頰.
怎嚜瘦身的?!
1.多喝水,<起床先喝一杯!>一天大約2000
2.一定要吃早餐<早餐有吃可以幫助腸胃乳動可以減少便秘>
3.早午餐可吃點粉類,晚上少吃澱粉類或不吃澱粉類<吃蛋白質,蔬果>
4.三餐吃飽站一小時.(我實行兩個禮拜.我的胃凸就有改善,腰圍也變小)
5.晚上吃飽站一小時後有控就去散步一小時~一小時半.
(或是先去散步完,在進食<不過只有吃燙青菜沒加調味和蛋白質類>但還是要站一小時喔!)
<說真的散步真的會瘦,有位朋友平常也都會跑步,但有陣子跟我一起散步,沒多久後他跟我
說他瘦了唷!!(連看到他的人也這麼說)~>
6.要控制卡路里<就大概算一下吧!!不要過量>
7.不要太刻意或是一直量體重<給自己太大壓力有時會瘦不下來>
8.要持之以恆不要急.
9.<這一條就要看人了!>我會買很貼的衣服,激勵自己瘦了可以穿!但...如果我怠惰了~我
就會把它穿出去,感覺大家看我眼神很怪我就會更積極XD
10.有的朋友可能怕瘦了,但瘦到不該瘦的地方!!!就可以在飲食中吃起司喝豆漿還有不要完全不吃油脂,和可以吃多吃膠原蛋白的食品.
(雖然變瘦了,但是cup沒縮水唷!!!) XD 這是很多人羨慕的地方
11.做伸展運動或是瑜珈,可以讓線條更漂亮感覺瘦更多公斤唷!!
瘦下來後,到目前為止我正常飲食還是沒變胖唷!!!~ 不過我還想再瘦個2-3kg 大家一起加
油!!!~
希望對大家有幫助唷!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.28.133
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