難以拒絕他人，很可能內心存有被拒絕的傷。
很多時候我們認為自己很難拒絕別人，也許不想看到對方失望難過的神情，也許無法承受隨之而來的報復情緒，總之就算免強或委屈自己去適應配合，都好過堅定的拒絕對方。這是為什麼呢？當然有可能是從未練習過如何拒絕別人，所以無法說出口；但最深層的「被拒情結」所引動的「罪咎感」防禦才是重點。
一個從小被要求配合、服從且被嚴格控制的人，很容易習慣於「聽令行事」，因此有很多時候都是違心的去做自己不想做的事，但卻無法say No，原因是小時候如果表達自己的不願意，有可能牽動的是更大的「不被愛、會被抛棄」的恐懼焦慮。或者曾因某種原因被忽視或被排除，而導致自己學會為了不要被忽略、被拒絕、被丟掉，於是模糊自己個體性的界線，把自己變成附屬的影子。
而成長後，這樣的情結仍然存在在自己內心，當我們面對他人的請求很難拒絕時，對外因為自己深知被拒絕的苦，於是那股罪惡感作崇，把自己當初的害怕投射在他人身上，認為他人也無法被拒絕會感到難受。而對內則是因為害怕被抛棄的焦慮，更容易驅使自己去配合服從，因此個體界限也就會愈模糊，而造成難以拒絕的狀態了。
而違心地去做自己不想做的事，就會增生抱怨與不平。於是，他人就會成為我們口中的加害者，那個「不知道我其實為了配合你忍受了多少」的加害者，而受害者的我們卻怎麼樣都脫離不了這個坑。我們可以思考的是，加害者真的很糟糕受害者真的很可憐嗎？不見得。很有可能其實是我們忙著應付外界，來逃避去療自己內心的那個「怕被拒絕」及「怕被抛棄」的傷。事實是既使是透過去拯救他人或滿足他人需求來補足，我們的傷也不會因此被療癒，更惶論沒有人能真的去拯救其他人，我們能救的只有自己。因此，深入地探索自己，去觸摸撫慰自己的傷，才能真正開啓療癒的第一步。
不是我不忍心拒絕他，而是那個曾被拒絕的我需要被看見。
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