筋肉媽媽有三寶:孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課,現在有雙課程優惠喔!優惠只有一時,課程可以觀賞終生!手把手教你運動健身的知識與動作,在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果!
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單,一週四堂課總共26種運動,由簡入難,運動小白也能開始!只要有確實跟著課程做,你將可以體會到:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸!
- 提高正面情緒、更有自信!
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛!
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入,針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動,將能為您找到飲食與運動的週期平衡,延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課,從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下,您將會體會到更能駕馭自己身體的快感,快速累積自信與成就感!
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想運動,想增加肌肉量,但不知道如何展開計劃?
本次課程中,老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節,將訓練時間分為前導練習,以及循序漸進的六週菜單,讓你按照身體情況逐步練習,不分性別,在運動到飲食上全面照護!
📌 運動前:身體準備與安全守則
📌 第一週:啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週:基礎間歇運動
📌 第三週:增進更多體能的間歇運動
📌 第四週:中高強度間歇運動
📌 第五週:導入高強度間歇運動模組
📌 第六週:間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹|筋肉媽媽
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從產後小白,一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格,至今實體教過的教練超過 600 人,曾教過的學員破千人!
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程:
🌟 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南
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同時也有375部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅小象愛出門,也在其Youtube影片中提到,https://www.youtube.com/channel/UCa7c... FB 小象愛出門 https://www.facebook.com/t60734tina =========================== #桃園美食 #桃園早餐 #線上英語 今天我們要走上國際線啦! 要先聲明...
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#專屬一週限定優惠價
MIT植萃生活居家品牌VIIGO
認識它
是在去年某次參加活動時的新發現🌿
若有似無的裸感調香
簡約的磨砂霧感瓶身
是我愛上它的原因
噴灑後
空氣中依稀可嗅出淡淡的香氣
與植物剪影為設計的瓶身相呼應
舒適、自在、內斂
是我對於VIIGO品牌的第一印象
VIIGO希望用最簡單、有效、省時的方式
解決每個人生活中的難言之隱
並以正能量的簡約設計
為日常生活中帶入質感&熱情
香調很貼心的分為:裸香、淡香、暖香
三種不同調性
裸香:簡單 舒適 帶著薄荷的清新氣息
淡香:輕盈 優雅 的花果香
暖香:熱情 濃郁卻又帶點小清新的花果香
能夠快速的挑選出適合自己的香味
#難言之隱抗菌除臭噴霧是品牌的主打商品
᯽美好環境 270g
大容量設計,適合擺放於居家&工作環境
它是採用來自德國的除臭因子
噴灑後,會將異味包覆帶走抑菌去除
最近時常下廚的關係
在居家空間裡總會難免殘留可怕的異味
只要輕輕噴灑即可
᯽貼身隨行 95g
使用來自英國的除臭因子
它也可以針對衣服菸味、衣服汗味、鞋子臭味
如廁臭味、毛巾悶臭、安全帽使用
輕巧瓶身,方便外出隨身攜帶
像是吃完火鍋或燒烤後
吸附在衣物上的可怕異味都靠它
#裸調薄荷 是我特別喜歡的味道
清新且具透視感
非常適合夏季的療癒香氣🌿
VIIGO 新推出的᯽ #紅色足跡有淨露
含有特殊蛋白分解酵素的中性配方
以及非離子型界面活性劑
因此可針對血痕、寶寶奶漬、醬油、原子筆
粉底液、唇膏唇釉、咖啡、茶、醬料清洗
下廚時,醬料難免會噴灑到衣物
我會輕壓1-2下在污漬處
並浸泡10-20分鐘
最後在用清水搓揉清洗即可
#不含甲醛重金屬微生物𡈼基苯酚
香調屬於舒適的木質調性
並帶入小蒼蘭&梨香&葡萄柚花果香
清除污漬同時,也能夠去除異味
這次收到的禮盒組包裝好精緻
保護瓶身的蜂巢紙
是選用荷蘭新型緩衝包材
兼具質感&環境友善的設計
若你也正在尋找清新系的居家清潔產品
VIIGO 是非常不錯的選擇喔➰
即日起-7/28
官網有推出讀者專屬的 #限時一週優惠價
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【得意忘形】
最近逐漸在白天脫離尿布的番王三
尿布戒除完成70%(剩下睡覺時間要包)
他也愛上製造屎尿
每次成功,就驕傲的捧著馬桶杯到廁所倒掉
然後跟媽媽領顆糖
原來有這麼簡單獲得糖果的方法
#戒尿布第一週限定優惠
於是他終日以馬桶為家
就在剛剛
他原本只想坐在馬桶上培養便意
邊喝檸檬愛玉打發時間的時候
便便誕生
而他正把水壺的吸管拿出來吸愛玉
手一滑
一根吸管就插在牛糞上。
#試問那根吸管以後是要給誰用
#拿起來前面一截什麼就不用我多說了
#網美手呈現給大家看看
#沒有啦我拿別根吸管拍的大家不要吐
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#桃園美食 #桃園早餐 #線上英語
今天我們要走上國際線啦!
要先聲明小象的英文沒有很好,所以別攻擊我的發音哈哈哈哈哈😂
這次帶你們吃爆 #桃園早餐 !
身為從小在桃園長大的我,有很多好吃的隱藏版早餐呦~~
順便用我的菜英文介紹一下台灣的傳統早點
希望大家不嫌棄❤️❤️❤️ 跟著小象一起吃爆~
👉 本集乾爹 @NativeCamp 慶週年!
慶祝 NativeCamp 上線一周年,「新會員」的期間限定優惠方案。
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可以得到台幣800元等值的金幣!!!
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🌟 本集 #桃園早餐 攻略
📍阿華師豆漿店
桃園市桃園區中山路366號
📍二姐飯糰
桃園市桃園區中平路28號
📍無名中式早點(古早味蛋餅)
桃園市八德區力行街14號
📍六福包子
桃園市桃園區建國路13號
📍老賊壽司
桃園市桃園區中正路328號
📍後街燒餅
桃園市龜山區陸光路71號
00:00 精彩預告
00:26 吃爆桃園早餐
01:33 阿華師豆漿店
04:04 二姐飯糰
05:15 無名中式早點(古早味蛋餅)
07:07 六福包子
09:51 上課方便師資豐富的線上英文學習平台 NativeCamp.
13:12 老賊壽司
15:49 後街燒餅
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旅行Follow
IG:elephant_gogo
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#卡特 #過別人的一天 #實測
〖買上一個人的東西!到底會買到什麼呢?〗
►卡特的Instagram:https://www.instagram.com/kart_wang
►YT完整版:https://youtu.be/Tw8pES62nmo
上次拍完過別人一天的挑戰後
大家一直瘋狂敲碗想看下一集🤣
結果就這樣真的拍了第二集別人的一天
這次是在中山區這邊來挑戰囉~~
最害怕的就是看上一個人的電影那段🤣
(卡特真的超怕是鬼片…會先嚇死哈哈哈)
但是拍攝這個真的是很燒錢的題材哈哈
大家可以趕快下載發票怪獸👾
除了整理發票外還有很多優惠!
真的很適合我這種發票亂丟的人…
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你們還想看我做什麼上一個人的事情呢
卡特可能下次就會做喔歡迎留言💬
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趕快跟我說你們最喜歡哪一段✍️
〖超私密10萬訂閱Q&A問答!跟小吳團隊真的不合嗎😱〗
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※本場次聊天室為扇子團限定,一般場直播歡迎鎖定每月月初星期四
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Aug 15, 2020 - 6 Likes, 0 Comments - JOOJISTUDIO | 啾吉水彩(@joojistudio) on Instagram: “- 活動倒數一週囉 彡七夕限定優惠 彡 ‣‣‣即日起至8/20前 ... ... <看更多>
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