開始我的隔離日記
已經更新到第二集啦
趕快去收看吧🤩
https://youtu.be/sFCdnCsNZM4
#上海 #隔離飯店 #隔離生活 #daliylife
上海隔離飯店 在 林佩佩 DJ Pei² Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過360的網紅ParTee Twinzz，也在其Youtube影片中提到，#上海 #上海隔離 #隔離好物 今過一連串的檢查，終於到隔離飯店了，今天開箱隔離飯店、隔離餐分享給即將強來隔離/好奇的觀眾們～歡迎留言討論！ P.S. 上海隔離飯店全憑運氣，不能選擇...
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上海隔離飯店 在 鄭怡靜 CHENG I-Ching Facebook 的最佳解答
花4個月增重5公斤 鄭怡靜3天就快瘦回去
記者龍柏安/中央社
增重很難，減重卻很容易，這明明就是人人都稱羨的體質，對台灣桌球一姐鄭怡靜來說卻像惡夢，她花了4個月的時間增加5公斤，在中國隔離期間就瘦了近2公斤，讓她差點沒崩潰。
世界排名第8的鄭怡靜，和女將陳思羽在10月23日搭機前往中國上海，在隔離飯店待滿3天後，才搭乘專車前往山東威海，備戰11月8日開打的女子世界盃桌球賽。
鄭怡靜出發時曾得意表示，她的體重好不容易來到人生新高點的57.3公斤，「我屬於敏捷、速度型，為了強化爆發力，就得先增重再透過訓練轉化成肌肉。」
歷經4個多月的增重計畫終於有了成果，鄭怡靜透露，她的體脂肪從原先的19%下降至16%，肌肉量也增加了2公斤，就連教練鄭佳奇都有感，「怡靜的球質有明顯變重，現在的她是最完美型態。」
沒想到在上海隔離飯店短短3天，就讓鄭怡靜增重大計「破功」，她無奈表示，隔離飯店供應的餐點太油，她幾乎沒吃，全靠從台灣帶去的泡麵過日子，而鄭佳奇也曾詢問過她的體重有無變化，她不敢說，只好瞎扯：「飯店的體重機壞了。」
所幸明天上午鄭怡靜就「解封」重獲自由，除可自由前往訓練館練習，也能吃到自己想吃的東西，她透露，由於隔離飯店餐點都是打好後統一配送，有時拿到餐盤時食物都涼了，「我現在最想吃一頓熱騰騰的東西，火鍋最好了。」
不過幻想總是美麗的，鄭怡靜承認，在外比賽她還是不太敢亂吃，畢竟過去也有選手在外誤食含有禁藥成分的肉品，在選手飯店裡用餐至少沒這個疑慮，對於體重問題，她樂觀地說：「只要把自己準備好，比賽努力去打，其他就不要再多想了。」
新聞連結：https://www.cna.com.tw/news/aspt/202011040389.aspx
上海隔離飯店 在 Facebook 的最佳貼文
滿心期待解封 鄭怡靜空歡喜一場
記者龍柏安／中央社
人在中國隔離滿7天的桌球一姐鄭怡靜，滿心期待明天將可迎來「解封」出關練球，不料搞了半天竟是誤會一場，因為除官方安排練球時間，其他時間仍得回到房間繼續隔離。
世界排名第8的桌球一姐鄭怡靜，日前和女將陳思羽一同搭機飛往中國上海，隔離期滿後將參戰11月8日在山東省威海舉行的女子世界盃桌球賽。
由於疫情仍未完全平息，中國採取嚴格入境管制措施，所有參與世界盃桌球賽的各國球員，入境後得先在上海隔離飯店待滿3天，接著搭乘專車前往山東，再進行4天隔離，8天後則可依大會指定的時間前往訓練場練球。
鄭怡靜一直以為明天就算隔離期滿，總算可以踏出房門訓練，沒想到了解後才知道，就算可出門訓練，隔離期卻仍未結束，訓練一結束仍得回到房內待著，「原來他們隔離規定還是要14天。」
在得知隔離期仍未結束後，鄭怡靜雖有些崩潰，但也自我安慰，「至少我總算能離開房間1公尺以上，也能呼吸一下房間外面的空氣。」
鄭怡靜透露，她在山東威海的隔離房，雖有對外陽台，卻也是大巴停車、選手下車的地點，因此三不五時就有工作人員噴灑消毒藥劑，「我很怕那些病毒什麼的飄散過來，所以窗戶都不大敢開。」
在抵達中國後，鄭怡靜至今已接受過4次篩檢，最後一次是今天上午，只要一切沒問題，明天就能出關練球，她笑說：「我還是很期待，畢竟總算可以碰到球桌了。」（編輯：張雅淨）
新聞連結：
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分享一下5/31(日)入境的隔離狀況
提供給大家參考
航程：高雄小港長榮BR706 到上海浦東
建議事前準備：
1.把你到大陸後的居住地址、聯絡人姓名和電話
都存在手機上一個備忘錄
掃碼填資料的時候會快很多
2.手提登機行李不要帶太多 不然就帶個登機箱
下機後是要提著跑來跑去、有個地方還要爬樓梯
流程：
1.劃位、託運時會提醒你要掃碼做健康申報(第一次)
2.當天搭機人少 基本上是一人坐一排
有少數人會穿防護服
3.到浦東機場後，要掃碼做機場入境旅客信息申報(第二次)
接著開始排隊準備做檢疫
分登記區、印證件區、檢疫區 走路起碼都要5-10分鐘
所以建議不要帶太多手提行李
4.檢疫時我是口、鼻都有做 過程就像是去耳鼻喉科檢查一樣
有些不舒服忍一下就好
5.檢疫結束後、入關、領行李
6.領完行李後、到出口會分兩處
一邊是上海有住處的、一邊是沒有住處要去隔離點的
7.我這批沒有給我們選要去哪，直接就載到浦東新區的31號隔離點
佳友美仑国际酒店B棟
8.到隔離點後，在車上掃碼登記個人信息(第三次)
9.感覺每個隔離點的形式和管理規定都不太一樣
像我待的這個31號隔離點、是這家酒店的B棟改裝的
就由政府人員負責管理
我想要個吹風機、漱口杯，酒店前台說要找隔離單位處理
結果都不提供、得自己外購送進來；
有同事是分享他朋友的隔離點可以送外賣
朋友就假裝是外賣員進去房間打牌
10.住宿是200元/天、對照房間品質算是很超值
平常大概是要400元/天以上的房型
餐點有分政府餐(50元/天)、酒店餐(100元/天)
餐點費用要先結、住宿費後結
個人選了酒店餐但覺得有點沒那價值....
幸好我還有帶黑橋牌肉鬆
11.我這個隔離點不接受外賣、外送食物只能送方便麵之類的
外送的東西他們會收到後會先檢查
還規定14天內原則上只能送一次
但我想應該執行上沒這麼嚴格
12.隔離的生活就不提了 白天辦公晚上看影片
衣服要自己手洗
不想洗的可以考慮回歸原始人生活 ~~
反正又不出門也沒人看
13.空調可以開、但門窗要關好
每天要量兩次體溫回報
但那水銀式體溫計真的不容易看...
以上
提供各位參考
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