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👀網友最想知道的7️⃣大健身問題Q&A👍
有文字說明也有影片，事不宜遲，馬上解惑去⬇️⬇️⬇️
Q1. 如何有效降低體脂肪？
Q2. 如何靠運動有效增肌 ？
Q3. 健身後容易下背痛怎麼辦 ？
Q4. 仰臥推舉該怎麼做？
Q5. 如何規劃重訓菜單？
Q6. 怎麼瘦大腿效果最好？
Q7. 推薦徒手健身動作？
#健身 #運動
過年長途開車坐太久，下背痛怎麼辦？
跟著物理治療師這裡動一動、那邊扭一扭，簡單幾個動作，讓你痠痛「賀哩哩」～http://bit.ly/2G582oO
其實我個人沒有很愛做棒式，也不太鼓勵民眾自己在家練棒式，動不動就會有粉絲傳訊息來跟我說他棒式做到下背痛怎麼辦，就.....不要做棒式啊很難嗎＝＝？？
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對自己好一點💗
你是一個非常特別和獨特的人，有你在的每個空間都會更明亮一些！當你傳遞善意時，整個世界都受益🌍
現在就做一件不同的事來增加你的能量，使你更聰明有智慧、多一點光澤⚡️ ⠀
任何有別於以往習慣的事、安排很久卻沒有執行的事、跳脫日常瑣碎的事......或許，一起瑜珈？！
讓我們用好的頻率跟 2020 告別，熱烈迎接 2021 的到來！
希望凱蒂瑜珈頻道可以成為你生活裡那一點溫暖的所在😊
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、整脊師，但醫師也只有開肌肉鬆弛劑，或是在物理治療師與整脊醫師處置後改善， ... ... <看更多>
發生下背痛時怎麼辦 · 1. 避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背，並使用高背座椅。 · 2. 日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小。 · 3. 臥床休息時應選用 ... ... <看更多>
下背痛怎麼辦 在 什麼是下背痛？下背痛症狀與治療6種方法，減少疼痛8種運動 的相關結果
下背痛 治療方法 · 藥物及針灸治療：藥物長用藥物包括止痛、消炎藥、肌肉鬆弛劑或配合針灸治療，能減輕疼痛，可以使用非類固醇類抗發炎藥、局部麻醉劑、 ... ... <看更多>