大家好 我是DHRC教練團_鄭豪
下一季的跑班課程開始報名囉!我在DHRC也有開班授課,歡迎有興趣的跑友們來參加
✅週三《初階綜合班》教練
團練時間:晚上7:30-9:00
團練地點:中正紀念堂
課程內容:跑步+肌力
🔻週三初階班
如果您是喜歡運動或是想運動的人,歡迎來到DHRC週三初階綜合班找我玩,週三班的課程都是以 #歡樂的模式教學,帶給您初階跑者的要素及肌力上的認識,讓我們健康的持續跑下去。不僅上課都給予大家有個歡樂的夜晚,還能促進您對運動的熱忱,跟認識到不同職業的同學。老話一句 #一個人跑很辛苦但一群人跑就是不一樣 🤠🤠 鄭豪在週三初階綜合班等你/妳來參加✌️✌️
✅週四《中階跑步班》教練
團練時間:晚上7:30-9:00
團練地點:台北田徑場
課程內容:突破跑步現況
🔻週四中階班
如果您是一位想 #挑戰十至半馬 的同學,看這邊!中階課程都針對於十公里至半程馬拉松跑者做訓練,帶您一起提升心肺功能、有氧耐力及肌耐力訓練等。在中階班都與函蓁教練搭配,一搭一唱的教學方式,我們訓練歸訓練歡樂氣氛還是不可少。如感興趣的同學,趕快手刀報名,我與函蓁教練在中階等你加入我們吧👊
報名連結在下方🔗
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📷:#真男人文創商行
#北市大中長跑後援會
#DHRC夢想高飛跑步社團
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Tigers' Coffee Roaster,也在其Youtube影片中提到,開個賺錢的店面 Yotta線上課程 『一年回本!3小時換20年創業心得 』▶ https://ps.yottau.net/38xtee 00:00 來邊打個電動邊聊開店吧-地段、風格、設備、菜單、行銷-是真的會很忙哦~ 11:54 一定要課金!準備好基礎設備器材、規劃主題品項 14:28 開...
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【啟程─初階跑步課程】第4梯上線!
週二班:https://irsports.kktix.cc/events/thewayofrunner4-2
週三班:https://irsports.kktix.cc/events/thewayofrunner1-3
這是一堂專為 #初階跑者 設計的課程,從培養基礎能力做起,循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力。特別適合開始接觸跑步,或想要開始跑步的初心者。課程內容包含:
(一)核心穩定、關節靈活、柔軟度
(二)肌肉力量、單腳站能力
(三)跑步技術、動作效率、協調性
(四)心肺能力
幫助大眾更 #健康 是這堂課的另一個宗旨。觀察前三梯學員,部分學員純粹把它當成一堂 #體育課,藉由每週課程訓練提升心肺能力,讓自己更健康。這也是我們非常樂見的,並願意提供協助,課後還會提供簡單課表,幫助學員持續練習。
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帶初階課程其實並不會比較容易,同樣需要具備大量的專業知識,才足以處理各種問題與應付各式各樣的狀況,而且必須具備 #耐心 與 #細心,這兩點 Neil教練都比我強得多~ #而且他花招越來越多,我都沒看過了!!
很高興 IR Sports 跑創運動 能有適合的人來帶這堂課程。期待你的加入,或趕快幫我們推薦人來吧! 😉😉
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#啟程 #初階跑步課程
適合對象:開始接觸跑步,或想要開始跑步的初心者。
參加人數:滿5人開班,每班最多15人。
課程地點:大安森林公園/中正紀念堂
課程時間:每週二/每週三 19:30~21:30
授課教練:賴建宏 Neil Lai 教練
課程費用:NT$3,000元/人。
1/31之前報名 #早鳥優惠 NT$2,700元/人
#讓跑步訓練成為開心健康的事!🏃♂️🏃♀️
IR Sports 跑創運動
中正紀念堂課程 在 英該多看書 繪本與書籍 Facebook 的最佳解答
文學和繪本故事可以對話嗎?
9/1起,每週五上午海狗房東會在桃園的小兔子書坊帶10場的讀書會(至今仍不敢相信懶房東怎麼會接下這工作),除了主題的共讀之外,也會結合文學的閱讀,讓故事和文學嘗試對話,應該會很好玩。只剩下少數的名額,有興趣的朋友快去找小兔子書坊報名。
- 某個起點:每個人心中的好繪本
- 主題選讀:紙頁上的好時節-繪本裡的季節感
- 文學想像:一篇散文與一些繪本
- 主題選讀:奔放的想像,讓邏輯大腦再升級
- 文學想像:一篇小說與一些繪本
- 主題選讀:吞下一座美術館、吃掉一些藝術家
- 文學想像:一些現代詩與一些繪本
- 主題選讀:勇氣!勇氣!勇氣!
- 文學想像:一些紀實文學與一些繪本
- 某個終點:沿海撿貝殼,你要留下哪一個?
(更多詳情請見:https://goo.gl/SESVmY)
小兔子書坊還有許多有意思的活動,例如:
兒童/青少年小說讀書會
報名連結:https://goo.gl/EJwNUI
閱讀悅讀從家開始~小書蟲養成計畫
報名連結:https://goo.gl/PmyDbe
(更多活動請至粉絲頁的活動區挖寶)
另外,真的沒想到昨晚拋出的小調查(插畫家繪本讀書會)會有那麼多人回應,看來必須積極規劃了。這想法已醞釀許久,只是顧慮自己火候還不足。不管那麼多了,願意參加的插畫家到時候就一起來,因為是讀書會,人數無法太多,請密切關注粉絲頁動態。
海狗房東不敢自稱專業,我向來說自己只是一個很多心的繪本讀者。想參加專業的繪本創作班,建議插畫家們考慮:
劉旭恭的繪本創作班(國父紀念館課程)
孫心瑜vs.粘忘凡的圖像故事班(中正紀念堂課程)
想開拓視野,可關注書林書店的繪本讀書會,由楊禎禎和賴嘉綾兩位老師規劃帶讀。請洽書林書店粉絲頁。
中正紀念堂課程 在 Tigers' Coffee Roaster Youtube 的最佳貼文
開個賺錢的店面
Yotta線上課程 『一年回本!3小時換20年創業心得 』▶ https://ps.yottau.net/38xtee
00:00 來邊打個電動邊聊開店吧-地段、風格、設備、菜單、行銷-是真的會很忙哦~
11:54 一定要課金!準備好基礎設備器材、規劃主題品項
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台北市中正區寧波東街1-1號
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中正紀念堂課程 在 Tigers' Coffee Roaster Youtube 的最讚貼文
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中正紀念堂 Chiang Kai-shek Memorial Hall · March 8, 2017 at 3:30 AM ·. 今年第2期生活美學班課程上線囉! 有興趣的朋友歡迎先上網了解一下,如果想報名的也可以先 ... ... <看更多>