【心理師看戲劇】逃避型依附的戀人(找我經紀人中的Andrea)
最近防疫期間在家，於是我跟另一半開始追劇，我太太說想要看香香的拉子片，google之後發現找我經紀人這部法文影集。首先，先說這部真的很好看，除了裡面真的有不少歐美大明星客串之外，裡面也提到了許多女星即使再有名、再被世人所尊敬，都可能遇到的困境；加上最近防疫期間無法出國，裡面的法國風景與街景，都可以稍微撫慰一下無法踏出國門散心的空虛感。
#找我經紀人 #callmyagent #逃避依附
這部影集中主要在講述一個不算特別大也不算特別小、有點權威的經紀公司裡面發生的總總事情，以及經紀人的工作與藝人之間互動等等，其中一位頗知名的經紀人Audrea是一位女同性戀者，在劇中一開始她總追求著一夜情，卻沒有打算要走入親密的伴侶關係當中。
在第一季因緣際會之下認識了她的女友Colette，後來成為老婆，但因對方渴望一個穩定的伴侶關係，所以屢屢把她拒之於門外。而好不容易Colette敞開心房，兩人關係越來越穩固時，Audrea卻總是以工作為由錯過了兩人的約會時間，甚至到最後被Colette親眼目擊她親吻了別的女人。
在心理學家這幾年下來努力研究依附理論的結果，也發現成人也有自己的依附風格，除了我們每個人都想要安全依附類型之外，其中不安全依附類型有焦慮型、逃避型與矛盾型。
以情緒焦點治療理論分析(簡稱EFT)，在有些小狀況的關係裡面，常見的互動模式會有一種情況，就是一位是指責攻擊者，通常是焦慮依附類型，習慣用指責抱怨來表達自己的心情和需求，並且積極爭取維持情感連結)，另一位是逃避退縮者，如字面的意思，通常是逃避依附類型，感到不安全就會與對方保持距離、沉默與避免談論情緒。這就是所謂常見的 #焦逃配
由於在找我經紀人這部影集中，Andrea除了一開始就表明自己沒打算穩定下來，到後來即使遇見了Colette卻還是將生活絕大數的重心放在事業中，甚至與其他女性親吻等等，這樣的舉動很明顯就是逃避依附類型的人。
＂逃避型案主會聚焦在別人的問題，而非自己的，其普遍的因應策略與回應是他們的不反應風格，遠離情感需求或脆弱，並輕忽自己與他人的痛苦。＂取自〈人際歷程取向治療－－整合模式〉。
Andrea一開始將生活重心皆放在工作當中，而藝人們所發生的大大小小的事情，讓她得以擔任直升機保母的身分協助處置，正好讓她沒有甚麼空檔好好跟自己相處或是細細品味自己的情緒與狀態；即使有了一些空閒，她就會開始滑交友軟體或是泡酒吧，看看有沒有人願意陪她躺在空蕩蕩的床上。
這樣的生活模式其實並沒有甚麼問題，甚或事業心強這件事情，也是這個社會貼予一個相對正面的標籤。而她就不需要去碰觸自己內心最敏感的情緒或是脆弱、痛苦等等，但當她真正走進伴侶關係之後，對方卻因她老是輕忽彼此的約定、摧毀信任感與安全感，直到對方受不了離去，她才意識到對方對她的重要性。在現實生活中，往往伴侶關係真的已經走到這麼糟糕的時候，才會考慮走進諮商室。
＂逃避退縮不安全依附的人，表面上看起來理性冷漠、漠不關心、逃避退縮或面無表情，但其內在感受是生氣被打壓指責，因對方的批評攻擊而感到受傷，也對無法掌控情境而感到無助傷心、他們害怕被人瞧不起，也害怕無法達到他人的期望。＂取自〈原來，婚姻可以不靠忍耐來維持〉一書。
在Andrea在劇中雖然試圖想要挽回這段關係，並且提出約會的邀請，但也忙著處理藝人的事情，而幾次放了Colette鴿子。正因Andrea重視著事業，也擔憂著失去掌控、害怕自己被人所瞧不起，事業確實是最能夠被量化看見、被主流社會文化所鼓勵，一種展現自我價值感的方式，一旦失去了掌控或是抽離了經紀人這個身分，Andrea就會變得無所適從。而她的行為也在在地告訴她的伴侶，她的事業比她們的關係與家庭來得重要許多。
不過幸好她遇到人生瓶頸的時候，懂得向Colette求救。當Colette感覺到Andrea的自我防備沒有這麼高、也沒有嘗試要逃避彼此的關係與自身的感受時，Colette稍微有貼近Andrea的真實感受與需求、脆弱時，她才會感覺到彼此的關係是真誠且緊密的，便更能夠願意待在Andrea身旁。
當逃避型依附的人願意一改自我保護的態度，並對伴侶表現自己的脆弱與需求時，他們的伴侶便較得以感受到他對這段關係的真心。
當然，要敞開心房不是這麼容易的事情，羅馬畢竟不是一天造成的。在逃避型依附的人經歷過這麼多次的受傷，他的人生歷練總是告誡他，展露自己的情緒跟脆弱終將會導致很可怕的結果，他又要如何在他還滿感到足夠安全的關係當中表現自己真實的情緒，更何況他可能也已經習慣隱藏、壓抑自己的情感到最後都麻木了。
因此，倘若在文中你看到自己有點像是Andrea的部分，不妨先給自己秀秀，理解並且接納自己不讓他人靠近，是因為你害怕自己受傷，你也害怕讓別人對你失望。你願意先學習成為自己的避風港，學習如何陪伴自己的脆弱。
而倘若你的伴侶有些Andrea的影子，當你們的相處使你們有些情緒或是焦慮浮現上來時，不妨先給自己幾個深呼吸，感受一下自己現在的狀態，倘若你很清楚你說的話可能會把對方推得更遠或是惡性循環重蹈覆轍，試著給彼此一些空間，梳理彼此的情緒與狀態，並且好好照顧自己的身心。
延伸閱讀：
重建生命的內在模式 傑佛瑞.楊、珍妮.克露斯克著
守好你的心裡界限療癒你的內在小孩 文耀翰著
#心理諮商 #伴侶諮商
人際依附風格類型 在 [心得] 依附關係的類型- 看板NCCUPSYstudy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
考完試了
有閒的話可以玩玩喔~XD
由班上的陳同學提供
我只是PO版分享XD
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人際依附風格量表
壹、以下題目的回答，請針對每一題項所敘述的事情，以你自己在一般人際關係
中的實際情形，加以圈選。
１代表和你的實際情形非常不符合
２代表和你的實際情形相當不符合
３代表和你的實際情形不太符合 非 相 不 還 相 非
４代表和你的實際情形還算符合 常 當 太 算 當 常
５代表和你的實際情形相當符合 不 不 符 符 符 符
６代表和你的實際情形非常符合 符 符 合 合 合 合
合 合
１.和別人親近會讓我覺得不舒服 ------------------------ 1－2－3－4－5－6
２.我發現自己很容易和別人親近 ------------------------ 1－2－3－4－5－6
３.既使沒有任何親近的情感關係我仍過得很自在 ---------- 1－2－3－4－5－6
４.我想要情感上的親密關係，但卻很難完全信賴別人 ------ 1－2－3－4－5－6
５.對我來說，獨立和自給自足的感覺是非常重要的 -------- 1－2－3－4－5－6
６.我擔心如果和別人太親近會容易受到傷害 -------------- 1－2－3－4－5－6
７.我會擔心別人並不那麼想跟我在一起 ------------------ 1－2－3－4－5－6
８.我不喜歡依賴別人 ---------------------------------- 1－2－3－4－5－6
９.我會擔心別人不如我看重他們那樣的看重我 ------------ 1－2－3－4－5－6
10.我不會擔心自己孤單一人 ---------------------------- 1－2－3－4－5－6
11.當別人太親近我時，會讓我感覺不自在 ---------------- 1－2－3－4－5－6
12.我會擔心別人並不真正喜歡我 ------------------------ 1－2－3－4－5－6
13.我很少擔心別人不接納我 ---------------------------- 1－2－3－4－5－6
14.我寧可和別人保持距離以避免失望 -------------------- 1－2－3－4－5－6
15.當別人想要和我更親近時，我會感到不安焦慮 ---------- 1－2－3－4－5－6
16.我對自己不滿意 ------------------------------------ 1－2－3－4－5－6
17.通常我寧可自己一個人比較自由 ---------------------- 1－2－3－4－5－6
18.我發現自己一直在尋求別人的接納並藉以肯定自己 ------ 1－2－3－4－5－6
19.我瞭解自己的優點與缺點，並且喜歡自己 -------------- 1－2－3－4－5－6
20.我時常太過於在乎別人對我的看法 -------------------- 1－2－3－4－5－6
21.我可以很自在的讓別人依賴我 ------------------------ 1－2－3－4－5－6
22.一個人的生活就可以過得很好了 ---------------------- 1－2－3－4－5－6
23.即使別人不欣賞我，我仍然能肯定自己的價值 ---------- 1－2－3－4－5－6
24.當我需要朋友的時候，總會找得到人的 ---------------- 1－2－3－4－5－6
<計分>將壹、的各題得分填入下列空格中：
(第13題和16題為反向題)
題號 １. ４. ６. 11. 14. 15.
得分 ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ ＝＿＿ (逃避依附量尺得分) Ｃ
題號 ２. 16. 19. 21. 23. 24.
得分 ＿ － ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + 7 ＝＿＿ (安全依附量尺得分) Ａ
題號 ３. ５. ８. 10. 17. 22.
得分 ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ ＝＿＿ (排除依附量尺得分) Ｄ
題號 ７. ９. 12. 13. 18. 20.
得分 ＿ + ＿ + ＿ － ＿ + ＿ + ＿ + 7 ＝＿＿ (焦慮依附量尺得分) Ｂ
貳、請仔細閱讀下列文字，然後才作答：
如果把人大致分為下述Α、Ｂ、Ｃ、Ｄ四種類型如下：
Ａ型：對自己和別人都有較正向的看法，一方面覺得自己是有價值的﹑值得被
愛的，另一方面也認為別人是善意的，可信賴的。這類型的人較能接納自
己而有安全感，能自在的和別人相互親近，同時也能保有個人自主性。
Ｂ型：對自己的看法較負向，傾向認為自己是比較沒價值的﹑不可愛的；而對
別人則為較正向的評價。會不斷的尋求他人的接納和肯定，擔心別人不喜
歡自己，很在乎別人對自己的看法。
Ｃ型：一方面對自己的看法較負向，傾向於認為自己是沒價值的﹑不值得被愛
的；而另一方面又認為別人是不可信賴和拒絕的。雖然內心需要別人的接
納，卻會害怕和別人親近，逃避社會活動，以避免被拒絕或受傷害。
Ｄ型：對自己有較正向的看法，覺得自己是有價值的﹑值得別人的關愛，但卻
認為別人是不可信賴和拒絕的，雖同樣會避免和別人親近，卻仍維持自我
價值感。比較喜歡一個人自由自在，過自己的生活。
請排出你和這四種類型的相似程度之順序。
（請在□中分別依相似程度之順序填上1,2,3,4這四個數字，每個數字只能填一次， 1代
表最相似，2代表第二相似，3代表第三相似，4則代表第四相似或最不相似。）
Ａ型 Ｂ型 Ｃ型 Ｄ型
我和這四類型的相似程度排序 □ □ □ □
如欲將人分類時，以壹、24題量表得分最高的量尺為其主要依附風格
貳、可作為輔助題，當壹、有量尺同分情形時，以貳、作為分類之輔助
不過原則上以四個量尺的分數作為統計分析的對象，不必將人加以分類
才不會過於簡化了評量研究得到的量化資訊（所以除非有特殊目的只要施測壹、即可）
至於國外有學者單獨施測貳、的做法，國內須待進一步研究。
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以上原始量表摘自王慶福、林幸台、張德榮(民86)：人際依附風格、性別角色取向與人際
親密能力之評量。測驗年刊，44(2), 63-78。
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連結後面有一堆常模
可是我不知道那是什麼...怎麼看= =
https://nccu.edu.tw/95702033/attachment.doc
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我的願望很小，只要每天能快樂的轉圈圈就好了。
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