疫情彻底打乱我们的生活，
也给我们锻炼心境的机会。
➊. #我想交新朋友
昨天傍晚，我在拖着地，擦亮每天行走的地面，也打亮自己一天下来的心情。这算是疫情前赶上下班，都带着急躁的心情匆匆擦。现在却成了每天让自己慢下来，用丹田出力，左右摇摆的静心过程之一。
扯远了 :P
昨天傍晚，拖着地时，科比在旁帮忙收拾，望着我说：「妈妈， #我好想回到学校。 #我也好想交新朋友。」 「嗯，妈妈也很期待你说的这些事发生哦！」
科比刚踏入小学，享受和一大班朋友一起学习，就碰上停课。他有一种喜欢与人接触的特质（可能是遗传）。小一的时候，就能在等候接送时交到高年级的好朋友，也愿意和爸爸妈妈分享他认识朋友的过程，甚至聊了什么 XD。长远来看，无论是对年幼的孩子、或是青少年的社交生活，都藏着当前还看不见的隐忧。
我能做的，是用淡定的声音，表达对孩子心情的理解和支持。然后，快乐用餐。
◾孩子愿意表达内在思绪，大人用温暖和同理回应，再一起面对疫情给我们的未知。可以试试看这样想，大人面对未见好转的疫情，心情是怎么样，原本往外学习和释放能量的孩子，现在只能“收在”家，心情也需要得到大人谅解。
我想，我们现在能做的就是 #好好在家当孩子的好朋友。
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➋. #世界再崩坏请稳住你的内心
◾英国著名杂志《经济学人》公布全球疫情恢复常态的指数，马来西亚在50个国家中垫底。
◾看数据，首半年马来西亚平均一天3人自杀。
再看到专家预测接下来半年的疫情数据，还有很多真实看到的疫情故事和新闻等，你有观察自己和身边人在面对这些消息的感受吗？
💟若自己容易被负面带走，先别看别理，看着自己能做的，就好。
💟若发现自己越看越气越低落，找人倾诉，交换心情，情绪流通。
💟记得哦，把自己的心门打开，愿意承认内心此刻有裂缝，所以光才有机会透进。
💟与其看着疫情数字变化，细数各种不能，不能外出、不能旅行、不能上学、不能回乡、不能理发.......，不如想想把思绪放在【 #今天我们能做到的事情】上。
💟放下无能为力的事，或短期内做不到的事（例如旅行、聚餐、回乡）。
💟专注在我们当下可以掌控的事情上（例如晚餐吃什么、睡前看什么书），内心就能产生出一个主轴，让我们能投入在控制回自己的生活， #支持着自己的能量就会回来了。
正向心理学有 「三：一原则」。就是我们从不幸福到幸福的情感转换瞬间，心理感受到的是三分的正面情感 VS 一分的负面情感。
接受 #不安 #无力 #焦虑 出现，每个人或多或少肯定都有的，然后练习自己的正向感受习惯，用陪自己走过去的方式回应，而不是变成 三分的负面感来占据自己的内心。
若发现自己或身边人的负面情感越多，我们每个人都能散发多一些正向能量，帮助彼此，度过。
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➌. #人性的考验
马来西亚一周内，有了白旗黑旗和蓝旗，还有自发的食物银行援助行动。有网友在 #跟着2K爸妈走 群组里善意提醒，任何援助的基础上，记得别食物过量或出现浪费的现象。当然，也有网友公开攻击食物银行的方式。
危难面前，更多考验的是人性。
哦，对了。快乐无罪，社会需要正散发多一点快乐能量。比方说，在 #法国 高调分享逍遥画面的部长夫人，在社交平台分享快乐，很可以。但基于身份和内容思想表现上，少了同理国民现况的能力，非常可悲。
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➍. #把握当下能做好的事
XiaoMa 小马 很努力整理新闻和有条理的跟进消息，我这里就不做回同样的事。不是老师，不是辅导员的我，相信自己在学习和近期上课（心灵、正向教养、萨提尔）的收获，把自己与孩子相处和当下面对的日常，带着满满能量与路径此page的你分享，如果你喜欢，记得留言告诉我哦！对了，偶尔也帮忙小商家带货，直播时营造快乐的氛围，让大家在家即使看爽，不买也快乐。 :)
若在家需要另外一个声音陪伴，欢迎收听我的亲子日常Podcast，可能一句话或孩子的趣事，能让你眉头伸展，眼含笑意。
趁我还有在努力经营Podcast时，保存链接，随时收听愉快：
https://cn.syok.my/podcast/category/syok/moon-parenting-tips
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#秋月四点记录 #生活0507
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