【减脂餐】是什么概念?
没有米饭面条,用天然淀粉取而代之,例如南瓜番薯或藜麥。
三高人士,医生勒令减肥,体型管理男女,备孕想吃得更健康...
前提是,减脂虽有理,美味不妥协,才是持之以恒的根本。
能量小食堂 (016 - 2023213)
( 20餐:RM380 - RM490,价差视送餐距离与食材要求)
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅鈴木美羽のみうチャンネル,也在其Youtube影片中提到,こんな目の前で計って、もうこれから数字に関して言い逃れできない😂 思えば小学4年生くらいから体重測定嫌だったような、、笑 今日の一言 縦型の文章読む時、たまに同じ文を繰り返し読んじゃって、?ってなるのやめたい ˚✧₊Instagram⁎✧༚ https://www.instagram.com/...
体型管理 在 Alicia Qiqi Facebook 的精選貼文
你知不知道,单纯凭借体重来判断胖瘦并不准确,那些体重正常,看起来并不能算胖子的人,其实可能早已经是“隐形肥胖”了!
什么是隐形肥胖?
每个人的内脏外面都包裹着一层脂肪,可以起到支撑、稳定、保护内脏的作用。但如果内脏周围和内部囤积了过量的脂肪,就会给你的身体埋下很大的健康隐患。而内脏脂肪的堆积,却并不一定会在体型或体重上有什么体现,这就导致了很多人看起来并不胖,实际上内脏脂肪早已超标。这种情况,我们称之为“隐形肥胖”。
内脏脂肪囤积过多,会引起内脏机能异常,促使脂肪溢向血管,从而引发高血压、糖尿病等疾病。同时内脏脂肪超标,还会使代谢的过程中产生毒素,引发代谢紊乱,体内毒素无法排出,严重者会大幅度提升心脑血管疾病的患病几率。
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成为自己想成为的人,这从来不迟。
只要肯踏出第一步就一定会成功。
Wechat: Alicia_Hong
个人体型管理教练🎖
体型管理 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
もし、夢、
例えば「ダンサーになること!」に
イエスと言ったら。
他の事にノーって
言わなければいけなくなってしまうと思う。
例えば、みんなが食べているパフェ
だったり(体型管理)
夜遅くまで遊びにいく事
だったり(体調管理)
もしかしたら家族旅行にいけない
かもしれない(レッスン量調節)
これは、「犠牲」
とはちょっと違うと思います。
「チョイス」 選択の自由。
これはそんなに簡単な事ではありません。
選択をするのは自分だから、
そこからきた結果も自分の責任です。
例えば。 ダンサーになる!
という夢を追いかけるというのが
チョイスならば
それはとっても素敵な事だと思う。
世の中には自分の夢さえ
分からない悲しい人もいるし、
夢はあるけれど、
レッスンに通う自由がない人
もいるだろうから。
ただ、チョイスしたら、
他の事も考えていく必要があるんですよね。
ダンサーになる!という夢を追いかける。
そしてパフェを食べる。
というチョイスもオッケーなんですよ!
そんなチョイスをしたら、
他の人よりもたっぷり動けばいいのだから。
そしてその後、
体に良いものを沢山食べてあげて、
筋肉のリカバリーを助けて
あげればいいんだから。
ただ、ダンサーになる!
という夢を追いかける
そしてパフェを食べる。
というチョイスの後に、
なーんもしないでゴロゴロする。
そんでもってダイエットについて愚痴を言う。
というチョイスをしたとするでしょう。
そうしたら、失礼です。
誰にって?
なによりも夢を追っている自分に対して
失礼です。
他にダンサーになりたい!
と一緒に頑張っている友達に失礼です。
あなたの夢をサポートしてくれる家族に
失礼です。
中途半端な踊りを
見に来てくれたお客さんに失礼です。
チョイスにはいい、悪いがありません。
チョイスを良いものにする。
チョイスを言い訳にする。
という違いだけです。
例えば。
私がバレエ学校を辞めた時チョイスがありました。
日本に帰るか否か、というもの。
そこで私は「残って大学に行く」
というチョイスをしました。
そのチョイスをした場合、
素敵な環境で勉強できる。
というプラスの裏には、
家族に会う事が難しい。
友達と疎遠になる。
貯金がない。
ネイティブな人の中に混じって
英語でクラスを受ける。
という難点もありました。
また、卒業後自分でクリニックを開いた時も、
海外で、自分の力で、自分のクリニック!
という肩書きの裏には
朝5時から夜8時まで働き続ける。
自分しか頼れない という難点が。
そして最大の難点は
「忙しすぎて、ダンサーの予約を受けられない!」
というところ。
なので自分のクリニック、
というチョイスをやめて、
ダンサー、パフォーマー専門の
クリニックとバレエ学校専属セラピスト
だけで働く事にしました。
ちなみにこのクリニック、
仕事のオファーは前々からもらっていたのです。
でも当時のチョイスはノーだった。
今の私にはイエスなんです。
プライオリティが変わるから。
そして過去から学ぶから。
としたら、ダンサーになる!
というチョイスを方向転換し、
舞台を輝かせる衣装作りに!
という事だってOKなんです。
DLSブログ「YESとNOというチョイス」より。 ・ ・ ・
http://ow.ly/emoS50kl1aq
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体型管理 在 鈴木美羽のみうチャンネル Youtube 的最佳解答
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#体重公開 #ダイエット #160センチ
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体型管理 在 Misaki Izuoka Youtube 的最讚貼文
お家で出来るトレーニングは、やるのとやらないので全然違ってくるので
習慣にすると身体がどんどん変わります。
一緒に頑張りましょう!♡
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すみれ先生のお陰で、今日も出岡のお尻は上がっています。
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