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基礎蛋液
材料:
雞蛋 3顆/eggs 3pcs
鮮奶 150公克/milk 150g
作法:
將雞蛋和鮮奶混合拌勻即可。
小標:調好蛋液加什麼都美味!
1) 雪菜吐司
材料:
雪菜 40公克/ salted vegetable 40g
厚片吐司 1片/ sliced bread 1pcs
作法:
1. 雪菜沖水洗淨,再擠乾水分後切細碎,放入鍋中,炒至乾香。
2. 取40公克的雪菜放入蛋液中,混合拌勻。
3. 保鮮盒中放入厚片吐司,淋上蛋液,蓋上蓋冷藏浸泡約2小時,讓吐司吸飽蛋液。
4. 烤箱預熱至180℃,以上下火180℃,烤約18分鐘即可。
2) 菜脯吐司
材料:
菜脯 40公克/preserved radish 40g
厚片吐司 1片/ sliced bread 1pcs
作法:
1. 菜脯切細碎,再放入鍋中,炒至乾香。
2. 取40公克的菜脯碎放入蛋液中,混合拌勻。
3. 保鮮盒中放入厚片吐司,淋上蛋液,蓋上蓋冷藏浸泡約2小時,讓吐司吸飽蛋液。
4. 烤箱預熱至180℃,以上下火180℃,烤約18分鐘即可。
3) 蝦皮吐司
材料:
蝦皮 15公克/dried baby shrimps 15g
厚片吐司 1片/ sliced bread 1pcs
作法:
1. 蝦皮放入鍋中,炒至乾香。
2. 取15公克的蝦皮放入蛋液中,混合拌勻。
3. 保鮮盒中放入厚片吐司,淋上蛋液,蓋上蓋冷藏浸泡約2小時,讓吐司吸飽蛋液。
4. 烤箱預熱至180℃,以上下火180℃,烤約15分鐘即可。
4) 鹹蛋黃吐司
材料:
鹹蛋黃 30公克/ salted duck yolk 30g
厚片吐司 1片/ sliced bread 1pcs
作法:
1. 鹹蛋黃切碎備用。
2. 取30公克的鹹蛋黃碎放入蛋液中,混合拌勻。
3. 保鮮盒中放入厚片吐司,淋上蛋液,蓋上蓋冷藏浸泡約2小時,讓吐司吸飽蛋液。
4. 烤箱預熱至180℃,以上下火180℃,烤約18分鐘即可。
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1.起司鍋+巧克力鍋
材料:
A
起司絲 80公克/ cheese 80g
鮮奶 100公克/milk 100g
B
巧克力豆 100公克/ chocolate chips 100g
鮮奶油 100公克/cream 100g
C
小香腸 適量/ sausage
鴨胸 適量/duck breast
骰子牛 適量/ beef cubes
D
蘋果 適量/apple
香蕉 適量/banana
日式麻糬 適量/ mochi
作法:
1. 四格餐盤中其中一格放入材料A,另一格放入材料B。
2. 烤盤中央加水至八分滿,開火將起司絲與巧克力豆慢慢拌勻煮融。
3. 另外兩格噴上適量油,放入材料C及材料D,將雙面煎至微焦香。
4. 搭配起司鍋及巧克力鍋沾食即可。
5. 可另外搭配喜愛的食材,沾食食用即可。
2.豆漿鍋+粥底火鍋
材料:
A
豆漿 100公克/ soy bean milk 100g
高湯 100公克/ stock 100g
B
白粥 100公克/ plain porridge 100g
高湯 100公克/ stock 100g
C
香菇 適量/ shiitake mushroom
雞腿肉 適量/ chicken thigh
玉米筍 適量/ baby corn
D
干貝 適量/ scallop
鮮蝦 適量/ shrimps
透抽 適量/ neritic squid
作法:
1. 四格餐盤中其中一格放入材料A,另一格放入材料B。
2. 烤盤中央加水至八分滿,將豆漿與粥底拌勻煮滾,轉中火。
3. 另外兩格噴上適量油,放入材料C及材料D,將雙面煎至微焦香半熟。
4. 搭配豆漿鍋及粥底火鍋,邊涮邊吃即可。
5. 可另外搭配喜愛的食材,沾食食用即可。
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氣炸雞腿排
材料
去骨雞腿排 2支 chicken thigh
黑胡椒粉 1茶匙 ground black pepper 1tsp.
蒜泥 2大匙 garlic 2tbsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
地瓜粉 適量 tapioca starch q.s.
作法
1. 雞腿加入黑胡椒粉、蒜泥、米酒、醬油與糖抓勻,醃漬10分鐘。
2. 要炸之前均勻沾裹上地瓜粉,兩面噴點油,放入氣炸烤箱中。
3. 以180℃氣炸18分鐘,加上配菜就能帶便當。
氣炸豬排
材料
里肌肉排 2片 pork loin
蒜泥 1大匙 garlic 1tbsp.
醬油 1大匙 soy sauce 1tbsp.
五香粉 1/2茶匙 Chinese five spices 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙 ground white pepper 1/2tsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tsp.
地瓜粉 適量 tapioca starch q.s.
作法
1. 里肌肉排加蒜泥、白胡椒粉、五香粉、醬油、米酒與糖混合均勻,醃漬約10分鐘入味。
2. 要炸之前均勻沾裹上地瓜粉,兩面噴點油,放入氣炸烤箱中。
3. 以180℃氣炸15分鐘,加上配菜就能帶便當。
氣炸魚排
材料
鱸魚排 2片 sea bass
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 ground black pepper q.s.
米酒 適量 cooking rice wine q.s.
麵粉 適量 flour q.s.
蛋液 適量 egg q.s.
麵包粉 適量 breadcrumbs q.s.
作法
1. 鱸魚排兩面撒上鹽、黑胡椒粉與米酒抹勻,靜置醃漬約10分鐘入味。
2. 要炸之前再依序沾裹上麵粉、蛋液與麵包粉,噴點油,放入氣炸烤箱中。(標:鮮嫩多汁 不怕破皮)
3. 以220℃氣炸14分鐘,加上配菜就能帶便當。
氣炸蝦排
材料
蝦仁 400公克 peeled shrimp 400g
花枝 200公克 cuttlefish 200g
薑 40公克 ginger 40g
蔥 40公克 scallion 40g
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp.
鹽 1/2茶匙 slat 1/2tsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
太白粉 2大匙 tapioca starch 2tbsp.
香油 2大匙 sesame oil 2tbsp.
麵包粉 適量 breadcrumbs q.s.
作法
1. 蝦仁、花枝、蔥、薑放入調理中打碎。
2. 再加入白胡椒粉、鹽、糖、太白粉與香油打成蝦漿。
3. 取約175公克蝦漿,整成厚片狀,沾裹上麵包粉就成蝦排。
4. 2面噴點油,放入氣炸烤箱中,以200℃氣炸14分鐘,加上配菜
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