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年紀到了，吃的保養是一定要的😆
最近天氣變化起起伏伏
我試吃了露奇亞 @ruijia_tw 的膠原蛋白粉
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我特別選購【#賽洛美潤感膠原蛋白粉】
這款又叫做【#保水綠】
顧名思義就是吃了持續保水
避免在多變的天氣下鬧沙漠荒😂
我看它的成分都是99.9%純天然
主要魚膠原、賽洛美、酪蛋白、天然酵母鋅
就這樣...沒有其他的添加物了😅
主打能夠保水亮妍、增加保養防禦力
還有它的膠原蛋白是小分子
非常好吸收，效果才能超有感的👍
這罐有30日份，小小一包方便攜帶
我習慣每天早上加在咖啡裡
喝起來也不會有腥味
已經成為我每天的最愛了❤️
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是膠原蛋白♥️ 外包裝超可愛
它是 #露奇亞 的【#賽洛美潤感膠原蛋白粉】
共有四個顏色，不同口味功效
我特別選購【保水綠】
最近天氣太冷了，又是防疫時期
保水潤感度和防護力這兩項絕對不能鬆懈💪🏻😷
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我都會直接吃配開水，或加在飲料裡☕️
吃起來有點甜甜的味道😋
它是99.9純天然成份
主要魚膠原、賽洛美、酪蛋白水解物、天然酵母鋅等
能夠保水亮妍、提高活動防禦力
小分子一下就吸收了，真的很推！
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#班班有冷氣，政策利多不能成為利空！
政府買單為國中小裝設冷氣，家長及學校都樂見其成，但越來越多專業界提出警訊，政策時程匆促又欠缺配套，推動十多年的 #永續校園 將功虧一簣。
我的鍥而不捨是出名的！
思瑤召開公聽會聽取各界意見後，再次邀集教育部國教署、經濟部能源局及台電公司二度會商，我要求：
1.冷氣政策與永續校園分屬教育部不同單位，應當整合，規劃配套方案。裝設冷氣與整體校園隔熱降溫、通風保水、綠化遮蔭、節能減碳等空間設計工程應發揮加乘效應，而非相互抵觸。
2.為實踐 #循環經濟，應研議長期 #租賃 及一次 #買斷 並行之採購可行性。
3.延長設計規劃時程，制定 #設計準則 供縣市政府及學校參考，並創造 #示範案例，組成 #專家輔導團 因地制宜推動裝設工程。
4. #因校制宜，賦予各校多元選擇之空間，並非強制規範裝設冷氣。
5. #檢討全案兩年時程，倘有必要，可研議務實延長作業時程。
冷氣利多值得期待，但兼顧校園自然環境、永續校園、校舍安全、美感校園、能源/環境教育，也是同等重要的價值。
思瑤不會停止努力！
最新進度回報：
國教署已再召開兩次專家會議，就制定設計準則、創造示範案例、組成專家輔導團、舉行縣市說明會等事項，有明確進展。
📌買(柿紅/櫻粉)釉光陶瓷不沾三鍋4件組
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1.滑蛋蝦仁
美味秘訣：
1. 加蛋白醃，口感更滑嫩
2. 蛋滑的秘訣：加太白粉水 蛋保水又滑嫩
3. 油溫高、關火滑 蛋嫩口感好
材料：
蝦仁 300公克/shrimps 300g
蔥花 40公克/scallion 40g
雞蛋 6顆/eggs 6pcs
調味料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/ white pepper powder 1/2tsp.
太白粉水 2大匙/ thickener 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
醃料：
A
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
蛋白 1大匙/egg white 1tbsp.
太白粉 2茶匙/tapioca starch 2tbsp.
B
油 1大匙/oil 1tbsp.
作法：
1. 蝦仁洗淨後開背，去除腸泥。用餐巾紙吸乾表面水分。
2. 再加入所有醃料 ，再加入油拌勻。
3. 鍋中加入1大匙油，放入醃好的蝦仁，炒至變紅且熟後取出備用。
4. 雞蛋打入大碗中，加入所有調味料拌勻。再加入炒過的蝦仁和蔥花，攪拌均勻即可。
5. 熱鍋，倒入約2大匙油燒熱，再倒入作法4的蛋液，蛋液邊緣出現漂亮裙邊後將蛋液輕輕往中央推入，至半熟後熄火。
6. 利用餘溫讓蛋液慢慢凝固至熟即可。(餘溫加熱，蛋不過老)
2.豆豉鮮蚵
材料
鮮蚵 600公克 oyster 600g
豆豉 40公克 fermented black bean 40g
嫩豆腐 1盒 silken tofu 1box
蔥 100公克 scallion 100g
蒜末 15公克 garlic 15g
辣椒末 20公克 chili 20g
醬油膏 2大匙 thick soy sauce 2tbsp.
水 100ml water 100ml
白胡椒粉 1/2茶匙 white pepper powder 1/2tsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
太白粉水 2大匙 thick soy sauce 2tbsp.
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp.
作法
1. 豆豉沖洗去多餘鹽分。(不要用浸泡的，鮮味不流失)
2. 蔥白、蔥綠分別切成蔥粒。
3. 嫩豆腐切丁。
4. 鮮蚵輕輕拌洗乾淨。
5. 將鮮蚵放入沸水中汆燙30秒，撈起瀝乾。(水滾下鍋燙30秒就OK！這樣鮮蚵不過老且炒後不易出水)
6. 熱鍋，倒入1茶匙油，放入薑末、蒜末、蔥白與辣椒末炒勻，再放入豆豉炒香。
7. 加入水、醬油膏與白胡椒粉煮勻。
8. 加入鮮蚵、嫩豆腐、米酒燒煮一下，加入蔥綠煮滾。
9. 以太白粉水勾芡，再加入香油提味即可。
3.薑絲小捲
材料：
小卷 800公克 neritic squid 800g
薑絲 40公克 ginger 40g
辣椒絲 適量 chili pepper 20g
蔥絲 適量 scallion 40g
調味料：
醬油 2大匙 soy sauce 3tbsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 3tbsp.
細砂糖 1茶匙 sugar 1tsp.
烏醋 1大匙 black rice vinegar 1tbsp.
作法：
1.熱鍋，倒入適量油，放入薑絲以中小火煸香至微金黃。
2.放入小卷，拌炒均勻並將表面煎至略焦黃。
3.加入所有調味料，辣椒絲、蔥絲，拌炒均勻，最後燒至收汁即可。
4.,煎馬頭魚
秘訣：吸乾表皮水分 煎起來完整不軟爛
秘訣：裹一層薄麵粉 煎得更香更好看
秘訣：大火下鍋更酥脆
材料
馬頭魚 3尾／amadai 3pcs
薑片 15公克／ginger 15g
蔥段 15公克／scallion 15g
米酒 1大匙／cooking rice wine 1tbsp.
鹽 適量／salt q.s.
中筋麵粉 適量／plain flour q.s.
油 適量／oil q.s.
作法
1. 馬頭魚洗淨，放上薑片、蔥段與米酒，兩面抓醃均勻，靜置5分鐘。
2. 挑除蔥薑後，取餐巾紙吸乾兩面水分，抹上鹽後沾麵粉，拍掉多餘的麵粉備用。
3. 鍋預熱後倒油，輕輕放入作法2的馬頭魚，大火煎1分鐘後轉小火，煎到邊緣金黃上色後翻面，中火煎熟即可。
5.九層塔蛋餅
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
九層塔 適量 basil leaves q.s.
中筋麵粉 160公克 plain flour 160g
太白粉 20公克 tapioca starch 20g
水 250ml water 250ml
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
醬油膏 適量 thick soy sauce q.s.
作法
1.中筋麵粉、太白粉、鹽、水混合均勻成麵糊，靜置10分鐘。
2.雞蛋、九層塔混合均成蛋液備用。
3.熱鍋，倒入1茶匙油，放入2大杓的麵糊，以中火煎至凝固變色。
4.將麵糊翻面煎至兩面都上色略焦香。
5.將煎好的餅鏟起，鍋中倒入蛋液，再放回餅壓一下。
6.煎至蛋熟後翻面再煎一下，折起成卷狀起鍋。
7.切成小段，再塗上醬油膏即可。
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6.照燒雞腿
醬汁好記比例：
柴魚醬油：味醂：米酒=3：2：1
材料：
雞腿排 2支/ chicken thigh 2pcs
鮮香菇 適量/shiitake mushroom q.s.
調味料：
柴魚醬油 3大匙/bonito sauce 3tbsp.
味醂 2大匙/mirin 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法：
1. 在雞腿排肉厚處劃刀，備用。(劃刀快熟又易入味)
2. 將所有調味料混合拌勻成照燒醬。
3. 熱鍋，將雞腿排朝下，放入鍋中，開中小火，將底部煎至出油且雞皮金黃酥脆。(用雞皮的油脂煎雞腿更香)
4. 將雞腿翻面，繼續用中小火煎熟。
5. 將多餘的雞油用廚房紙巾吸除，放入香菇，再倒入醬汁，轉小火，將醬汁燒至濃稠。(小火燒煮，雞腿入味 醬香味濃)
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#防疫在家也要給臉部最溫和的洗淨
身兼多種時尚身份的我，常收到粉絲的不同私訊，最多的訊息就是「如何變漂亮？」其實，想要變漂亮就是要有好基底，保養可以改善膚況，而「清潔」卻是其中最重要的。
每天在外奔波工作，臉上必然會沾滿許多微小髒污，回家第一件事除了防疫消毒之外，卸妝後的洗淨步驟絕對不能馬乎。
見到我本人的粉絲常對我說：「佑群老師的膚質怎麼這麼好！？」聽了當然很開心，平時的保養果然沒有白費，我還是要強調，「清潔」才是保養之本，所以選對洗面乳更是關鍵！
大家應該也很羨慕莞婷女神的膚質吧？其實我們清潔臉部肌膚的秘密，便是來自萃莞媄的「植萃深層保濕舒緩洗面乳」，用最自然的方式保護我的肌膚。
它最大特色是擁有來自南太平洋的卡瓦萃取，維持並同時修護肌膚健康；另外還有強化肌膚屏障的燕麥，七葉樹亦能夠調節肌膚皮脂分泌，達到柔軟滋養作用。此外，還添加了雪絨花萃取，豐富的綠原酸，可強化肌膚對環境傷害的防禦能力，有效舒緩、鎮靜肌膚，減少黯沉恢復光澤。最後的紫蘇萃取液，除了保濕、收斂作用之外，也能使肌膚細緻柔潤。
使用方式很簡單，清水將臉部沾濕，取適量搓揉，在臉部輕輕畫圓按摩後清水洗淨就完成了。我最喜歡的是它帶給肌膚的溫和感，使用後不乾澀緊繃，PH5.5的無皂鹼配方，為肌膚建立防護層的同時也做好保濕。
#萃莞媄植萃深層保濕舒緩洗面乳
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Special Thanks：
CHWANME萃莞媄
曾婉婷
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這幾天台灣疫情很嚴重，大家都要好好照顧自已哦！
最近我的個人品牌陸續在開發很多新系列，因此大部分時間都獻給了品牌，但也沒有忘記大家呦～～都有記得大家許願的化妝影片、穿搭影片、生活Vlog，今天獻上最多人許願的化妝影片，用閒聊的方式呈現，希望你們會喜歡～
今天使用的化妝品
化妝水：sofina保水控油化妝水
精華液：柯潤敏感肌化妝水（綠標）
粉底液：雅詩蘭黛粉持久
眉筆：4U2 色號2
眼影：Etude house 烘焙盤
眼線：Kate棕色
睫毛膏：1028瞬翹防水睫毛膏（金色）
定妝：Make up for ever超進化無瑕微晶蜜粉餅 色號：裸膚2
腮紅：Cezanne 色號17
口紅：TY.STUDIO訂製款（籌備中）
隱眼：Decorative 色號baby Maple
粉底刷：1028
腮紅刷、蜜粉刷、眼影刷：essence
今天的穿搭
上衣：genquo
下身：H&M
耳環：http://www.tingtingyang.com/
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