▍萬物無常,只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰,其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌,或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者,我們會擬定某些制式、不可變動的計畫,而當事情沒按照預期發展時,就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指:能接受現實的變化並隨時做好準備,以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情,找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質,它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」,指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實,每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候,我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況,或是忍不住與他人比較,認為自己總是比其他人倒楣?接受第一相可以免除這類不必要的苦惱,並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」,指萬物皆會改變,沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面,我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌,另一方面,又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放,又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為,卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」,我們的想法多半會繞著自己打轉,所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解,生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時,請你提醒自己好好想一想,因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度,並把這件事看成不是在針對你,一切會有什麼不同?
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花一點時間去反思「三相」,你或許會開始明白,許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然,我們每一個人都有過這樣的經驗,因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣,就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整,讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中,並運用它們來增添復原力,如下:
#發生在人生中的壞事和磨難:如果我認為某些困難不應該發生在自己身上,我可以提醒自己,苦難是每個人生活的一部分,所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變:如果現在正身處困境,我可以提醒自己,這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心:舉例來說,當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲,說我是世界上最差勁的父母時,我會理解他的這句話並非是針對我個人,它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者:蓋兒.蓋茲勒
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各位朋友好:
這本書的概念,真是讓我驚奇,作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說,對三相保持覺知,確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您,能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法,常常只是暫時!
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過250的網紅偽學術,也在其Youtube影片中提到,【認真聽】純愛不純|#台灣青春愛情電影|刻在你心底的名字 \\ 李長潔 . 自2008年台灣電影再次興起以來,通俗的青春愛情故事,不但成為話題與票房的解方,也時常在各影展獲獎。以《#刻在你心底的名字》為例,金馬獎就入圍5項,也榮獲「最佳攝影」、「最佳原創電影歌曲」。盤點台灣青春愛情電影的興起,除了7...
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【今天我是姊姊,明天換你當姊姊了】
#手足之間的教養小撇步
昨晚吃飯時我與孩子們在餐桌上聊天
👩🏻「明天我們就要去教會主日了喔」
🧒🏻「是實體聚會嗎?」
👩🏻「對呀」
🧒🏻「耶~~~好久沒去了,好期待上主日學」
喬伊停頓了一下,轉頭問唯可
🧒🏻「好久沒去教會,你會緊張嗎?」
👧🏻「不會啊」
🧒🏻「我會有點緊張耶,因為好久沒去了
有點忘記長什麼樣子」
🧒🏻「那你可以陪我嗎?」
👧🏻「可以呀」
🧒🏻「好呀,那今天我是姊姊,明天換你當姊姊了」
我在一旁聽著,覺得心暖暖的
自從接觸正向教養後
我們一直努力在家中落實「平等」
第一步就是 #不用姊妹去稱呼他們
同時我們也鼓勵同住的家人這麼做
直接叫名字,不用刻意強調誰是姊姊誰是妹妹
之前跟朋友分享,結果他覺得這樣很奇怪
於是我分享了曾經在書上看到的故事
(細節忘了,大致如下)
「有一對龍鳳胎兄妹,出生差不到幾秒鐘
個性差異卻非常之大
哥哥艾倫非常有主見控制慾也非常強烈
妹妹艾希則是沒主見之外還很依賴愛哭
父母向教育機構求助
對方提議要不要試著交換手足稱謂一段時間
於是,從那天之後
艾倫被稱為弟弟,艾希則被稱為姊姊
幾個月之後兩兄妹有非常大的轉變
艾倫變得放鬆許多,艾希則是開始有責任感
因為他們不再被原稱謂的角色所定義
不用再為了符合『哥哥』
或『妹妹』的形象而努力」
這個故事給了我許多的提醒
為了避免孩子被稱謂形象所框架
所以除了直接以名字稱呼孩子們之外
也避免在生活中用稱謂來教養
不過在外還是很常遇到有人說...
💁🏻♂️「你是姊姊,要多照顧妹妹喔」
💁🏻「妹妹要聽姊姊的話知道嗎」
💁🏻♀️「妹妹比較小不懂事,姊姊比較大要讓妹妹阿」
諸如此類的身分標籤,不停地貼在孩子們的身上
所以就算我已經盡力在家中實踐平等
孩子們還是會展現出「姊姊」與「妹妹」的形象特質
不過更多的收穫是,他們彼此之間的連結
#因為平等更能站在一起
沒有誰大誰小,沒有誰尊誰卑
學習彼此尊重,彼此依靠,彼此欣賞
也發展出不同的個人特質與性格強項
不過坦白說平等的實踐著實不易
畢竟我們已經在階級制度下生活了這麼長的時間
而要突然改口叫名字不叫稱謂可能也有難度
這裡分享一個小撇步
幫助大家朝平等之路更向前一步
💡將「你應該」改成「你可以」
前者聽起來是命令沒得選
後者聽起來是提醒有得選
💡舉例:
❌你應該要照顧妹妹
⭕️你有能力可以照顧妹妹
❌你應該要懂事
⭕️你可以明白我說的話
提醒孩子他所擁有的資源與能力
並讓孩子自己做出選擇
✏️本日金句:
「覺察隱藏在稱謂中那成人的期待
不讓這期待影響我們對孩子的愛」
#手足 #出生序 #家庭星座
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
個人特質舉例 在 張忘形 Facebook 的最佳解答
【也許,我們需要的是先讓自己快樂】
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這應該是最近關係系列的最後一篇了,還是得再次感謝許多認同並能明白我說什麼的朋友,然而如果看不懂的朋友也不是你的問題,是我的表達方式可能讓你覺得不太舒服。
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接著我最後一次澄清,身為一個異性戀男,我覺得我講得比較能有說服力的,的就是男生的心態與遇到的地雷,但有趣的是大家還是在乎性別,而不是在性別背後的相處模式。
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後來想想,很多比較現實的環節還是應該關起門來說,所以今天來推個亞瑟的新書,雖然這本他是說寫給女生看的,但我覺得有許多的基礎價值觀是一致的。然後還是要說,這篇還是依性別劃分的,討厭這種劃分法的就請繞道吧。
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另外對男生提一下,這本書講了很多女生的內心思考,如果你希望能更知道許多女生在想些什麼,我覺得這本書有很多很細膩的環節,包含當你女朋友在鬧脾氣的時候,也許你可以透過這本書思索出對方的需求。(前提是你願意)
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然後這邊是想提取出一個我覺得很重要的點,那就是當我們一個人就能過得快樂時,才更有可能進入交往。簡單來說,先搞定我們跟自己的關係,才更有可能進入親密關係。
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我想大多數人沒辦法進入交往階段,就是不太快樂。我常常看到感情不順的人,常常都會有許多負面情緒。有些是付出得不到回報的委屈,而更誇張的是偏激,甚至仇恨的情緒。
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但我必須說,這些人還是有機會進入感情的。我曾經也有一段戀情,我感覺比較像是兩個人在舔舐傷口的過程。一開始可能會很有共鳴,同病相憐,但交往很久的結果,可能會造成更大的傷害。
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因為彼此都會對彼此的期待很高,明明你都知道我受傷了,你怎麼又再讓我受傷了呢?在這樣的期待下,兩個人更容易放大檢視對方,甚至說出你這樣跟那個前男/女友有什麼兩樣,進而導致更可怕的結果。
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所以我個人的想法其實是,如果你一個人也能活得很快樂,其實不用做太多事,基本上還是會吸引到別人。因為每個人都想過的快樂,而當你有這樣的特質時,你自然會吸引到追求快樂的人。
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然而有些人可能的不順,是自己雖然本來很快樂,但交往之後,為了應付對方開始疲於奔命,最後漸漸地變得不快樂,覺得還是單身就好。我想這樣的問題,就是對方其實不太快樂,然而他就會開始吸取你的快樂。
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我自己有個朋友,他的女朋友常常很不快樂,常常要把情緒往對方身上丟。記得那時候我們幾個朋友去看全面啟動,但女朋友卻要在公司加班,我們邀請她等等一起來吃消夜。
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來了之後我朋友跟她說電影很棒,之後要帶她再看一次。沒想到她直接破口大罵,說:我在加班你還要刺激我,我一輩子都不會看這部電影,你愛看自己去看。
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當然,後來他們分手了。如果你有發現,如果我們總覺得是別人要對我們的情緒負起責任,我們會很難快樂,甚至想辦法要對方滿足自己。
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而這通常也是我過去常犯的錯,我總是覺得對方應該要照顧我們自己的情緒,應該要讓我快樂,但卻從來沒有讓自己為自己負起責任。
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更可怕的是,當我們往往覺得對方是真愛,是我們人生一切的幸福來源。此時的對方要背負多大的壓力呢?而在壓力之下,快樂自然會被擠壓的,最終關係也就不復存在。
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然後看到這邊,你大概是願意看得下長文的,除了快樂這件事,我想推另一個點是,很多人都想著怎麼樣去愛別人,但從來沒有考慮過自己要什麼,甚至不知道如何接收對方的愛。也就是大家都在想辦法變得『有用』,卻不是讓自己變得『可愛』
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舉例來說,我前一篇寫到所謂的渣女,大家除了生氣之外,可以想想為何這樣的女生受男生歡迎。這邊就不展開說了,我實在太害怕又讓人暴怒了。簡單提一下就是這樣的女生會讓男生有一種『我付出的愛真的被接收的感覺』
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我曾經聽過一個朋友被劈腿,原因是因為老公覺得就算沒有自己,我朋友也能活得很好。但老公的小三真的很需要他,所以就把一些該分的財產分一分,反正你也能活得很好。
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聽到這件事情,也許很多人都覺得生氣,但在生氣之餘我們也許可以思考一下,究竟是什麼會造成這樣的原因呢?
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我想在其實有滿多男生,在找的不是一個可靠,聰明,獨立,甚至強大的女性。他們要的可能是需要我照顧,保護,陪伴的女性。
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所以很多人都會很生氣,為什麼那些綠茶裱跟渣女都在演戲,卻會被青睞。其實這原因很可能就是因為他們很明白男生需要的其實是對於自我的認同。
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我老實說,很多男生(包含我)的目標沒有別的,就是有人能夠覺得自己很棒,甚至崇拜自己。雖然這聽起來很難為情,但我覺得這很常是某種自我實現的議題。
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因此大家可以想想,如果今天的現場有個正妹,是不是有些男生就會想要改變平常的說話方式。有些人是展現出體貼,但也有些人想要開始透漏自己的厲害,我甚至聽過在酒吧有丟出車鑰匙比較的。
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然而如果你去看很多受歡迎的女生,就像是明明自己可以辦活動扛一堆東西,但遇到男生的時候卻會用娃娃音希望讓對方幫忙。又或是笑點低,有點天然呆,就算一個爛梗也能笑的花枝亂顫。
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綜合比較之後,其實很多男生真的很簡單,他們只是希望讓女生快樂,而回過頭來證明自己的價值。但真的只有男生會這樣嗎?我認為很多感情不順的女生,其實也是同樣的套路。
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所以我覺得這本書雖然是女性的視角,但我覺得他帶到了自己與自己的議題,用快樂來穩定關係,用穩定的情緒來思考感情的問題,用有效的溝通來化解衝突,並且用理性的策略來看待情感問題。
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而如果你是男生,你可以從反向來思考對方現在丟這個球是什麼意思?為什麼她又要我展現讀心術了?甚至能找到有效對女生『撒嬌』的一些方法。
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總之講了這麼多,最後還是要推薦亞瑟這本書,希望能夠讓每個在愛情中還在迷惘的人,能有更多的參考依據:https://www.books.com.tw/products/0010899695
#忘形流簡報
#AWE情感工作室
#大家真的書出不停
#你們寫的速度都比我看的速度快了
#給點活路好不好XD
個人特質舉例 在 偽學術 Youtube 的最佳貼文
【認真聽】純愛不純|#台灣青春愛情電影|刻在你心底的名字 \\ 李長潔
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自2008年台灣電影再次興起以來,通俗的青春愛情故事,不但成為話題與票房的解方,也時常在各影展獲獎。以《#刻在你心底的名字》為例,金馬獎就入圍5項,也榮獲「最佳攝影」、「最佳原創電影歌曲」。盤點台灣青春愛情電影的興起,除了70年代瓊瑤式愛情的健康寫實延續,90年代台灣新電影借用愛情重建台灣性。但進入2000年後,一切開始慢慢不一樣了。
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2000年開始,《藍色大門》(2002)、《盛夏光年》(2006)、《那些年我們一起追的女孩》(2011)、《女朋友男朋友》(2012)、《等一個人咖啡》(2014)、《我的少女時代》(2015)、《六弄咖啡館》(2016)、《刻在你心底的名字》(2020),大量的青春愛情電影成為了台灣純愛想像的視野,他們以「青春」、「少男」、「少女」為名,表現出台灣人的情感文化模式。
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我們今天的「偽學術 | 認真聽」,就來談談這20年來的粉紅泡泡。這廣大的戀愛流行文化是甚麼模樣?它們反映了怎樣的愛情轉向?從不同作品中又可以解讀出哪些文本隱藏的敘事?還有那些膾炙人口的電影主題曲。
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📌 #今天的內容有
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▶ 甚麼是愛情電影
▶ 我的《藍色大門》與青春
▶ 「青春」的形構
▶ 「少男」、「少女」的理念型
▶ 純愛不純—台灣青春的反叛結構
▶ 情感先於政治
▶ 愛情電影主題曲
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📣 #firstory 聽這裡:https://open.firstory.me/story/ckk39z6z0zvfx0807v0lu7165?ref=android
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📣 #kkbox 聽這裡:https://podcast.kkbox.com/episode/4pHpNRfyLL7Tosl61J
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📣 #spotfy 聽這裡:https://open.spotify.com/episode/3sbEXh0CwFSEICRNTdR09S?si=dyHHN9_qR-OzUF8q3P95JA
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//// 完整論述 ////
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▓ #甚麼是愛情電影
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想要談「愛情電影」,那勢必是要做個「#類型電影」操作型定義,儘管近年台灣電影的類型化飽受批評,但其的確是招喚大眾的一個方便途徑。或許我們可以幫愛情電影分類為:羅曼史(romance film)、通俗劇(melodrama)與文藝片。目前2000年後的青春愛情電影來看,則較多傾向文藝片。
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也是因為電影類型化的緣故,其可以更清楚地連帶成一套系統、原則與期待。當「#愛情電影」正式成為一種培養台灣人觀賞電影的習慣,除了公式化的內部敘事外,向外延伸後,便足以展開各種文化工業的制度性生成,例如偶像明星的打造、週邊商品販售、主題曲的流傳等(Illouz, 1997)。
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最終,透過類型電影的集體觀看,可以反映出一個社會的意識形態,或是文化模式。好比《#為甚麼愛讓人受傷》中,Eva Illouz(2012)藉由《傲慢與偏見》來理解西方個體主義的浪漫生態,或許我們也可以在這20年來的青春愛情電影裡看見自己。
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▓ #我的藍色大門
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在《#藍色大門》張士豪的那個年紀,夏天的午后是連續補習戰鬥的人生,週一、三、五是何明數學,週二與週四是徐薇英文,當然以我不學無術的青春,大部份都是呈現偷懶蹺課的狀態。那時候究竟能夠有甚麼煩惱?
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2002年的《藍色大門》第一次開啟了我對愛情與性別的思考。導演易智言當年拒絕了參加金馬獎,不然,這部相當具有時代意義的作品,肯定有不錯的成績。片中孟克柔(桂綸鎂)、張士豪(陳柏霖)、林月珍(梁又琳)三人的關係,呈現了00年代台灣青少年的社會行動與市民生活精神。
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▓ #青春的形構
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我們以後會成為甚麼樣的大人,變成00年代後市民社會中年輕男女的煩惱。在後傳統資本主義社會的生活中,這些都市裡的小事件,個人選擇的養成遊戲,成為我們最需要煩惱的自由,一種集體規則與個人自由的協調抉擇。
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「青春」,是一個重視自我探索的過程(過渡),無論是《藍色大門》或是《盛夏光年》,都試圖描繪這種秩序建構中的過渡,五月天同名歌曲的日文名稱就叫「#青春の彼方」-- 放棄規則,放縱去愛,放肆自己,放空未來。也是因為這樣的「#失序」,青春才讓人懷念。最終,沈佳宜說「人生中的很多事情,原本就是徒勞無功的」,的確,我們正在腐敗,但我寧可選擇相信《刻在你心底的名字》結局的協調與釋懷是有可能發生的。
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「青春」,也帶著台灣觀眾走出90年代的悲情。早期的青春愛情電影帶著濃厚的陰鬱,一直到《藍色大門》開始,我們開始談論同志情感、性別認同、家庭關係、三角戀愛等情感議題,青春變得多元而明亮。
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青春愛情電影裡,反映著情感的真實體制(regime of emotional authenticity)(Illouz, 2012),非常強烈地要求內在性感作為行動與選擇的基礎。青春中的人們,因為初次面臨社會化規範,人們會認真審視自己與對方的情感(愛情、親情、友情),以判斷這段關係的重要性與強烈程度。這大量的自我情感檢視,一見鍾情的強烈情感暗示,時常就是「青春」的情感面貌。這也是青春迷人之處。
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▓ #少男與少女的理念型
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媒體中的少男與少女,帶給觀眾對性別角色的論述形構,一方面文本建立起一種戲劇性、典範式的形象,隨著故事的開展,加深觀影者的情感投射,另方面一起作用的是,少男少女的面貌外表的特質,也形成觀眾的欲望對象,產生明星化的作用,成為性別操演的模仿理念型。
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青春愛情電影中的少男比少女更加倍重視,除了《藍色大門》與《我的少女時代》外,其它全部的愛情電影幾乎都圍繞著少男,少女通常則作為是推動劇情的力量。少男的姣好面貌,成為電影世界裡的耽美重心,隨便舉例就一堆,陳柏霖、張孝全、柯鎮東、陳昊森、曾敬驊,「#大男孩」的對純樸、憨直、大笨蛋的要求,他們表現忠誠、可受控制,並且,他們不會對(男性)觀眾產生威脅感。
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至於女主角則以「#熱情開朗大方」為形象,如《女朋友男朋友》中的林美寶(桂綸鎂),就如同前述,她起了連結兩位男主角陳忠良(張孝全)與王心仁(鳳小岳)的作用,確實地帶動敘事的進展。
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▓ #台灣青春的反叛結構
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2000年後的台灣青春愛情,某個程度上融合了日本和美國的純愛視野,前者展現了「#物哀」的精神,後者則更多在表現西方個體主義的追求。當然,不同的作品也有各自主題脈絡的側重,像是性別認同、性別麻煩(Butler, 1990)、青春成長、描繪時代精神、國家與社會變遷的隱喻、情感抉擇等等。
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總體而言,台灣的作品更擅長挪用青春的反叛結構,去對應、甚至逆返「#國家體制的規訓」,這個台灣電影本土化的大主題。2000年後的新導演,以90年代前後為基礎,自然而然流露出了導演本身的「懷舊」情感,想是一個包含了情慾、戀愛、政治、社會、經濟裝況的「情感的共同體」。
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▓ #情感先於政治
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以《女朋友.男朋友》為例,其為一部愛情電影,也是一部歷史電影。該片採用序列式的線性時空,將台灣的多重現代性再現。許多文化學者會討論國族與愛情的辯證關係,大時代下兒女情長,微小的愛情被鑲嵌在巨觀的社會脈絡中。但實際進入電影文本,才會發現,楊雅喆並不是要說明這種台灣性的社會—歷史時空,反而,他進行一種「#逆反」,讓情感能量來主導政治的場景。根本沒人真正在鳥民主自由,這才是真正的自由,非常後現代的後現代的後現代。
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楊雅喆幾乎總結了後殖民與後現代電影裏頭所有的多元主體:女性、情慾、學生、社會運動、娘娘腔、同志、小三、本土、鄉下人、都市人等等,運用了諸多遊戲般的情節將這些概念構成一個皺摺,裏頭緊密扎實情慾流動,展開又可以觀看台灣自由的進程。
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▓ #那些年我們一起唱的主題曲
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青春愛情電影還是成為一種類型了,也不是壞事,也許是必然,這形成了一個穩定的大眾流行文化市場,引導著戀情與自由的話題,反映著純粹親密關係的渴望。在電影裡,人們才可以淡化成人愛情經驗的功利性、功能性。如果能夠再有一首好聽的情歌那就更好了!
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要能在腦中烙印電影裡的青春記憶,就一定要有一首讓人感動的歌曲,當旋律響起時,瞬間喚起洶湧的刻骨銘心,像是《藍色大門》的「#小步舞曲」、《我的少女時代》的「#小幸運」等。盧廣仲的《刻在我心底的名字》就是一個不錯的例子。這首獲獎歌曲,編曲十分令我動心,第一聲,每次聽到小號與歌手聲線對唱,與法國號的穿梭交疊,都會全身起雞皮疙瘩。
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這首歌起了關鍵的宣傳作用,五月天、魏如萱、周興哲、蔡依林、田馥甄、梁靜茹、李千娜、韋禮安、曾沛慈、徐佳瑩等歌手的cover版傳唱參與,更加豐富了電影文本與影迷/歌迷的連結。
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結論是,該約唱歌了(?
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#參考文獻
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1. Illouz, E. (1997). Consuming the romantic utopia: Love and the cultural contradictions of capitalism. Univ of California Press.
2. Illouz, E. (2012). Why love hurts: A sociological explanation. Polity.
3. Butler, J. (1990). Gender trouble: Feminism and the subversion of identity. routledge.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Sra8C_D73TM/hqdefault.jpg)
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05:41 存股的邏輯
06:21 存股的佈局
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⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡:https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
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📍#被動收入
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📍#電影影評
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📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 :https://youtu.be/GehxE7cRRTA
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個人特質舉例 在 寶瓶文化 Youtube 的最佳貼文
《渣男:病態人格》|◎王俸鋼醫師
✨本集重點✨
❶ 這本書渣男的定義 --- 00:32
❷ 渣男人格舉例
▘反社會型人格渣男 --- 03:13
▘強迫型人格渣男 --- 05:18
❸ 如何判定一個人是不是病態渣男? --- 09:13
❹ 為什麼我們常常會愛上渣男? --- 11:41
❺如何與渣男安全分手? --- 14:39
__________________________
台灣第一本由擅長司法精神醫學的資深精神科醫師,深刻探討病態人格渣男的專書。
▌他披著「真愛」的甜美外衣,讓人難以抗拒;以愛之名,利用妳的善性,行操控與剝削之實。
他對妳殷勤、體貼、全心全意、無微不至,但愛不過是他自我辯解、欺騙,以及剝削與傷害妳的遮羞布。
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不像愛情騙子滿口謊言,他所說、所做,都是出自真心。只是在這份真心裡,只有他自己,完全沒有妳。
▌#如何辨認這些渣男的人格特質?王俸鋼醫師分為以下七種類型:
▘邊緣型人格渣男
▘自戀型人格渣男
▘依賴型人格渣男
▘戲劇型人格渣男
▘反社會型人格渣男
▘偏執型人格渣男
▘強迫型人格渣男
▌#8個策略與病態人格渣男平安分手:
1.相信「風險」無時無刻都存在。
2.堅定確立自己要和渣男結束關係的信念。
3.分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。
4.別再爭論「誰對誰錯」,因為這只會讓情況更糟。
5.讓對方盡量有足夠的支持系統,例如朋友或家人。
6.就算有「更好的對象」,這段期間,也要盡量延緩。
7.你需要找到適當的「緩衝防禦」,但千萬別找另一位同齡男性友人。
8.了解對方通常如何處理挫折。
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個人特質舉例 在 個人特質例子在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的推薦與評價
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個人特質舉例 在 [心得] 心手求職功略--履歷撰寫- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
第一篇:定義目標 https://www.yourator.co/articles/16
第二篇:履歷撰寫 https://www.yourator.co/articles/17
第三篇:投遞履歷 https://www.yourator.co/articles/18
第四篇:面試 https://www.yourator.co/articles/19
第五篇:追蹤管理 https://www.yourator.co/articles/20
這篇文章會提到:
1.履歷撰寫風格:一般新鮮人在履歷/自傳上犯的錯誤
2.找到現在的自己:深刻挖掘、找到連結
3.畫出未來的自己:現在與未來的連結,哥/姊找的不是工作是舞台
4.拼拼圖時間:完成你的Cover letter、自傳與履歷
5.面試倚天劍:履歷會陪伴你通過hr審核資格、hr面試到hiring面試
【履歷撰寫風格】
由於過去做過獵頭實習與人資相關工作,
曾經大量的看過0~5年工作經驗的履歷。
一般新鮮人在履歷/自傳犯的錯誤總歸一句話叫做:
害羞 隱晦 溫良恭儉讓
意思是,太多的人寫履歷的時候「不敢把自己心中想說得直接講出來」,
或是說「太邏輯推理」,覺得我要先說我待過哪裡、做過什麼事情、所以我有什麼特質,
舉例來說:
「大二的時候,因為對金融商品有興趣,因此,參加了金融研習社,balabala....」
「大二至大三的時候,曾經在xx公司實習擔任xx職務,跟了xx專案做了xx事情....」
「大四的時候擔任研究助理,從過程中,養成了我細心、仔細的態度以及對於....」
不該這麼鉅細靡遺的寫!
為什麼?
因為只有極極極少數的HR會用「閱讀文章的方式」看履歷!
在HR腦海裡,只有幾個他想要的關鍵字出現,
有些是技能、有些是學校科系、有些是人格特質,
HR的看履歷行為是「一眼掃過、找關鍵字」!
那該怎麼寫?
應該要拋開「邏輯推理」的方式來寫履歷,
而採用「破題法」的方法來寫,且「關鍵字」化。
絕大多數的HR在看履歷的時候式像是「無罪推定論」的感覺,
今天你提出來的數字、個性,看履歷階段並不會質疑「你是說謊」,會選擇「先相信」,
所以,當你寫太多、解釋太多的時候,是讓HR看不懂你想表達的重點是什麼。
要跟HR快速溝通,
我們要翻轉舊的邏輯,從「推理式」的敘述改成「破題式」的敘述
例如:
「組織_角色」
關鍵成就
「人格特質」
能夠證明你人格特質的故事
在履歷的部分,技能會類似:
xx大學 系學會公關組
●執行XX活動,在oo平台曝光xx人、oo平台xx人,上屆人數xx/本屆人數xx
xx公司 行銷實習
●完成每周/月行銷活動成效分析與紀錄
自傳的部分,人格特質會類似:
溝通協調
●擔任學校研究助理時,扮演教授與同學之間溝通的橋樑,
且分組報告時,常主動擔任協調者的角色。
【找到現在的自己】
現在開始進到比較「困難」的階段,
面對熱血的目標是熱血的、快樂的,扎實面對自己卻是現實的、殘酷的;
什麼是「找到現在的自己」?
就是不斷得去挖掘自己、了解自己、不停得問自己問題:
自己是誰、自己有什麼能力、自己做過什麼、別人覺得我是什麼樣的人...
直到可以回答自己下列問題:
1.如果要單字來敘述「自己是什麼的人」,你會挑哪些單字來代表你這個人?
2.上一份工作中/大學四年中,有哪些事情是你做的很棒的、很有成就的?
3.(2)跟(1)的回答,有什麼關聯?
這個練習可以參考「自由書寫術」這本書,https://goo.gl/QmWszK
為什麼要「找到現在的自己」?
因為這個答案將會一連貫穿「履歷內容」到「Cover letter」到「面試」甚至「感謝信」
一切你求職(轉職)的所有根源,都是從「現在的自己」出發!
為什麼是這個產業?
為什麼是這間公司?
為什麼是這個工作?
為什麼公司該錄取你?
為什麼你不會工作兩個禮拜就走?
當你能回答「自己是甚麼樣的人」的時候,
回答上面的所有問題都會變成溝通,而不是考試。
《自己是什麼樣的人?》
當初我自己做的時候,列了一些問題,協助自己寫得更多,
問題如下:
先問自己具體的問題:
1.我讀什麼學校、什麼科系?我在哪上班、做什麼工作?
2.我修過什麼課、參加過什麼活動?我每天進公司的具體工作細項是什麼?
3.我過去做過幾份實習、幾份工作?
4.我今天、昨天、上禮拜、上個月都做哪些事情?
.....
再問自己抽象的問題:
1.為什麼當初選這個學校(公司)?為什麼是這個科系(職缺)?對這科系有什麼想法?
2.為什麼當初修那些選修?我的目的是什麼?有達成嗎?為什麼有那些目的?
3.當初為什麼會去那些公司實習?想得到什麼?有達到嘛?達到或沒達到後又做什麼?
4.我每天把時間花在哪?為什麼我會把時間花在這邊?我進書店都看什麼書?為什麼?
.....
把上述問題的回答轉成文字,並問自己:
「如果不要用一整個句子,而用單字敘述你,
你會從剛剛的回答中,挑哪些單字來表達你這個人?」
我自己的單字是:
數位行銷 GoogleAdwords 業務 學習能力 寫作 目標導向 Coursera
紅酒 喝酒 經濟系 分析 Excel python web 顧問 電商 積極 主動
而我用這些關鍵字,寫了履歷、cover letter、面試,
全部都是從上述的關鍵字出發!
《上一份工作/大學四年中,做了哪些事?》
1.上一份工作/大學四年中,做了哪些事、負責哪些工作?
2.那述那些事情、工作,有哪些事你覺得是很棒的、是有成就感的?
3.你身邊的朋友怎麼看你做的這些事情?跟你的想法一樣嗎?不一樣的話為什麼?
4.當初為什麼會做這些事情?當初的目的是什麼?有達成嗎?事後覺得如何?
《連結》
開始把你的特質,與過去做過很棒的事情開始連連看
並開始回答下列的問題:
1.把「你對你自己的敘述」寫下來
2.把「你過去做過很棒的事情/成就」寫下來
3.把「對自己的敘述」與「做過很棒的事情」做連結,找到因果關係
4.將自己的特質與做的很棒事情的連結&因果關係,與應徵的工作內容做連結!
【畫出未來的自己】
不一定要畫大餅打空砲,說我十年後要住帝寶開法拉利,
或是鉅細靡遺說出自己三年五年後要賺多少錢,
只問自己一個最簡單的問題:
「兩年後,我想靠什麼技能賺錢、做什麼工作吃飯?」
平均來說,第一份工作做1~3年換下一份工作是非常正常的事情,
但以台灣現在普遍的勞動環境,一份工作讓人1~3個月就想離職也是非常正常的事情。
你的第一份工作/下一份工作,
你到底想累積什麼?你想帶著這份技能去哪裡?做什麼?
為什麼你想累積這個技能?你適合嗎?為什麼你適合?
做這件事情最大的目的,是要在心中建立一個「目標」,
而且這目標是你「真心希望」且渴望達成的,那麼,無論是你的履歷或是自傳或是面試,
都會有很強而有力的連結與邏輯:「哥/姊現在找的不是工作,是舞台!」
當你的自傳、履歷、面試行為舉止有這樣的轉換,錄取率絕對大增!
【拼拼圖時間】
講了這麼多很抽象的問題,
讓我們回到地球表面。
討論Cover letter、自傳、跟履歷。
前面抽象的問題,是為了萃取出「溝通語言」,
意思是,當你在跟HR、用人主管溝通的時候,你的「溝通」必須要精準,
在整個求職流程中,會不斷地回答:
「你是誰?」 翻譯→「你適合做這份工作/這個團隊嗎?」
「你有什麼技能?」 翻譯→「你現在對公司能有什麼貢獻?」
「你未來要去哪?」 翻譯→「這份工作與你的職涯規劃是否雙贏?多久會離職?」
「為什麼是這份工作?」翻譯→「你想要的累積到的技能/工作環境/報酬是什麼?」
我的方式是透過前面一連串抽象的問題,
去萃取出自己的「動機、特質」,
把這兩個串起來,就可以完成cover letter、自傳、履歷以及面試!
什麼是Cover letter?
如果你是直接投履歷到HR信箱,
那「Email」就是你的Cover letter,
如果你是用人力銀行,投履歷時的「自我推薦信」
那麼,那個「短文」就是你的Cover letter
Cover letter要回答的問題是「為什麼你要申請這個工作」?
回答要包含
「你是誰、你有什麼特質、你有什麼技能、你過去有什麼經驗、目前找工作的方向」
前面四項在【找到現在的自己】,第五項在【畫出未來的自己】
自傳怎麼寫?
我個人的對自傳的想法是「與企業溝通你的工作價值觀」
如果是投本土味重一點的台商、或是日商,可以從家庭背景開始寫,
但著重在「自己想表達的特質」,像前面提到的用「破題法」來敘述自己的特質,
在來解釋為什麼自己有這樣的特質。
美式風格的企業,基本上是不用附自傳的,
如果真的要寫,我會像是cover letter的擴寫,
從我個人出發,我有什麼樣的特質、目前找工作的方向是什麼、對工作的價值觀是什麼。
工作價值觀這部分,有個強烈建議的「公式」可以用。
我是誰?
→我的特質是什麼、我對什麼樣的事情充滿熱誠
為什麼要找這份工作?
→符合我的特質、我相信這份工作是讓我發揮自己特質的舞台!
履歷怎麼寫?
主要的觀點是「成就導向」「破題」
以隨便google到的一個範本來說:https://goo.gl/8XCfsi
最上方是基本資料
最顯驗的地方是你的「資歷簡述」 (工作價值觀、工作技能、關鍵成就)
接著是工作經歷,且清晰的寫「組織、角色、工作範疇、關鍵成就」來撰寫。
其實,履歷的排版千萬種,只要是「常用格式」,都可以使用。
履歷的重點根本不是格式!
再次強調,履歷的重點不是格式,而是內容以及內容背後的思維!
【面試倚天劍】
很多人認為履歷只是拿來應付HR、過了面試就沒事,
完全大錯特錯!履歷不只是協助你通過HR篩選而已,還要協助你跟hiring做溝通!
為什麼?
篩選過了以後不就是我這個人、跟hr、hiring對談嗎?
一切HR、hiring問的問題,都跟履歷有關;
一切你要說明你的求職動機、人格特質、未來目標,
都必須與履歷內容連成一條線!就像前面「認識自己」的時候說的,
這個答案將會一連貫穿「履歷內容」到「Cover letter」到「面試」甚至「感謝信」
因此,
履歷絕對不是「拿來通過篩選」而已,
而是要計畫著,進到hiring的時候,我怎麼使用「履歷」這個工具,
來讓他更了解我適合的特質?說服他我的求職動機?讓他覺得我適合這間公司?
達到上述目的很簡單,
除了運用上面的寫履歷技巧之外,寫履歷的時候,
寫每一個經歷、每一個關鍵成就,甚至每個詞都去思考:
「我想敘述自己什麼特質進去?這個特質跟我申請的工作的連結是什麼?」
「為什麼我把A特質放進來而不是B特質?這份工作的特質是什麼?有個適合的特質嗎?」
「我為什麼要放這個經驗、而不是另一個?跟工作的連結是什麼?」
關於這方面客製化的技巧,在下一篇「投遞履歷」會寫得更全面!
做到這個程度,你的履歷已經是你所能夠做到的最好,
接著,往下一個階段努力吧!
下一篇文章會提到:履歷怎麼投、運用人力銀行小技巧爭取更多曝光機會!
第一篇:定義目標 https://www.yourator.co/articles/16
第二篇:履歷撰寫 https://www.yourator.co/articles/17
第三篇:投遞履歷 https://www.yourator.co/articles/18
第四篇:面試 https://www.yourator.co/articles/19
第五篇:追蹤管理 https://www.yourator.co/articles/20
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.221.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1454577329.A.9DA.html
※ 編輯: rer429 (61.228.221.206), 02/04/2016 17:16:00
※ 編輯: rer429 (36.225.247.188), 02/10/2016 00:16:03
※ 編輯: rer429 (36.229.136.80), 02/23/2016 23:14:06
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