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小弟受不了一週練三天的苦又剛好面臨換健身房之際所以把菜單拆成四天啦這是剛剛寫出來的新菜單希望版上先進給點指教看有沒有缺失或不好的 ... ... <看更多>
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巨巨們好
小弟我平常因為工作關係 所以能抽空的時間大約是中午45分鐘
每個星期大約都可以排個五六天
所以菜單大約是這樣子
星期一四(胸 三頭)
星期二五(背 二頭)
星期三六(肩膀 腳)
每個部位都大約三到四個動作 3~4組 8~12下
我想請問的是是否該這樣子排還是就每一天排一個部位 就把該部位操爆比較好
因為時間比較少 所以想說現在這樣子是不是不太有效率
謝謝巨巨們!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 8.37.102.39
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