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▪️ 很多人問的閉關儲糧攻略 II▪️
🍯🥜港台雜貨果醬拌麵🍜🥫
除了水果蔬菜，閉關還需要「可有可無但有了會開心小小」的雜貨類。
最初找到「好生活」，是因為它們有賣台灣「LE PONT黃金鵝油香蔥」( 不要尖叫，已賣晒)，接著進入它的網站後就玩完了 💸💸💸。
台灣雜貨還有：#和春堂滷包、著名的 #東和拌麵、多款果醬、#老鍋米粉......
🇭🇰香港的，有 #悅和 成個系列的醬油、#永樂蝦子麵、#香港原蜜、本土黑豚臘腸、#THEROLL蛋卷樂園.......還有香港釀造的不同酒精，請在扮工時間偷偷去看。
🥬蔬果類他們也有但種類不算多。有網民仔曾問我「如何不用踏出家門買到香草類」，他們有Basil和rosemary啊 ) ) ) )
上星期和友談起這店，店主是朋友個朋友個朋友........她是去年才創辦此店，主要聘請年輕人。客服或送貨的超有禮貌。
🙏🏻願活在這城的我們，有天能過上真正的「好生活」。
📌網站
goodlife.com.hk
📌臉書
好生活
▪️ 很多人問的閉關儲糧攻略 I ▪️
🥬🥒台灣有機農產品🌽🥕
飛台灣時很喜歡在當地買菜買水果回港。現在無得飛，街都無得出。
要活下去總不能只靠光合作用，因此瘋狂網購。首要支持的一定是本地新界農産品，但訂開的近日網站更新加上天氣關係沒太多菜款，因此轉訂台灣貨。
EATism 香港好食主義 是其中一間有訂過又感到品質不錯、推薦-able的台灣蔬菜水果店。箱內的菜拿到時像超市買到的已包裝好，不用特別處理已可塞進雪櫃。
菜盒內大多是較大路、偏食達人我會吃的菜。
今期訂購的小插曲是收到的有機香蕉過熟，但我本來就只吃熟到就爛的香蕉。店主收到客人意見後很有心地聯絡大家退了$40。
▶️臉書
EATism 香港好食主義
( 訂購詳情自己去看
店主是飛機師但我不認識他，沒股份也沒折扣，謝謝) ➡️ 老闆剛剛說原來同事有折啊💕
#網購攻略
#師奶買餸
#台灣有機菜
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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs
更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
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換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
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老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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大家覺得最難挑戰的顏色是甚麼呢？留言告訴我吧！
拍攝時間為4/22，近期都待在家中，讓我們一起為防疫盡份心力吧！
我最喜歡的美甲師（採預約制，五月份的預約我們也取消的，但可以先追蹤喬安唷）
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自從開始了儲糧生活，不少人家裏冰格都貯藏大量凍肉，而且大家又愈食愈刁鑽，購買不同牛肉部位，甚至掀起購買原條牛肉回家的熱潮。
不過到底原條牛肉買回家後，可以怎樣處理？怎樣分配及分割？可不可以一切吃盡打邊爐、燒烤或煎扒三種方法？
今集《飲食男女》直播，就找來老字號凍肉店新國華老闆阿Dee教路，為大家解構牛肉分割及貯藏方法，更會即時解答關於牛肉的疑難雜症，各牛魔皇絕對不能錯過。
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