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【背後七顛百病消！一招按摩五臟六腑 隨處可練】
益處：顛足可以拔伸脊柱，強化頸、腰、尾椎功能；下落震身,可以按摩五臟六腑，提振陽氣，有效地促進全身的血液循環。
馬上來練練看－八段錦第四式：背後七顛百病消…圖解教你做⬇⬇⬇
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八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中，透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效，進而增強五臟六腑的機能。
註：如果是坐式的操練法，和立式放鬆的方式大抵相同，只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前，先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好，不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前，可以先喝一杯溫開水，以便操練完功法之後，可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
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