在這個狗飼養人類的世界裡面
狗的價值觀跟人類不太一樣
不管怎麼樣
重點是狗都很愛人類
而且他們都很善良
我中途過兩三隻幼犬快被弄瘋掉
其中一條是眼睛看不見的鼻屎最難教
(她是臘腸犬混愛爾蘭雪達犬 天生有基因缺陷)
(相簿裡面還有鼻屎中途日記有興趣可以看看)
我當時教她在鋼鐵尿盆上尿尿
有一天我就坐在她旁邊四個多小時等她拉屎尿
幾乎每天都在擦屎擦尿
然後她牙齒癢會破壞東西
我的電風扇和電腦的線都被她咬爆
買了玩具給她還是照咬不停
我後來還買圍欄把自己圍起來工作
不然鼻屎很黏人會一直衝過來黏我
(有追過那時段的小粉絲們應該知道)
我以前沒養狗之前想說
我以後一定要養幼犬
從小狗開始養感情才會好之類
幹放屁幼犬從小開始養屁
以後我的接班狗都會是成犬和老狗
我已經老了負荷不了活跳跳的幼犬了
以下:
這個世界的人類品種介紹再寫一次:
(給沒看過的人看)
品種人\純種人:
例如 純種台北人(父母皆為台北人)
米克斯人:
例如 彰化混新竹米克斯人(父彰化人母新竹人)
跟出生地或居住地沒有關係
跟老北老木的品種有關係
這個世界裡狗和人的智商互相調換
人會被狗領養 狗會照顧人類
(但是壽命並沒有改變)
所以狗過世之後
他們的孩子會繼續照顧人類
每條狗對人類都終養不棄養
我每篇貼文的留言都有看
大家可以貼自己狗主人的照片
順便說一下自己的人類品種
我會把照片存起來然後畫出來
希望小粉絲們喜歡這個新的人類與狗系列
沒畫貓是因為我沒養貓
不想為賦新詞強說愁
但是我有養貓狗
小粉絲們可以湊合著看
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,什麼是“行為反饋”?具體又該如何應用? 分享美國VT理工大學給校長、學術領導者的管理包,讓你掌握這七大關鍵就高效。美國透過研究「行為反饋behavior feedback」並做成一套系統知識,應用範圍大到對人、對事、對產品,用在領導管理、教育、感情、人際、健康、產品開發...etc. :: 本集會聚...
再寫一次 在 趙惠雯言文 Facebook 的精選貼文
謝謝大家的生日祝福,我都收到了🥰
⸝⸝⸝⸝⸝
這一兩年真的不容易,大家有各自的辛苦,但也很努力想要好起來、好好過下去。或許不斷在失望與希望中來回擺盪,但仍相信一切都在變好的路上😘
⸝⸝⸝⸝⸝
更好的人、更好的事、更好的際遇、更好的地方、更好的一切,所有的一切,都會慢慢變好、慢慢更好❤️
⸝⸝⸝⸝⸝
接下來有一些新的計畫,所以𝟏𝟎月後要暫時消失主播台一下下(真的只有一下下),謝謝公司給我空間,包容如此任性妄為(?)的我,至於幹什麼去了,也會擇日跟大家分享的🥰🥰🥰
⸝⸝⸝⸝⸝
在這之前先交上班表一下😂
◌𝟗/𝟏𝟗☞㍣、㍨
◌𝟗/𝟐𝟎☞㍢、㍦
◌𝟗/𝟐𝟔☞㍭、㍯、㍰
⸝⸝⸝⸝⸝
對了,因為一直有收到詢問簽名照的問題,統一在這再寫一次唷,相關資訊都寫在主頁資訊欄,回郵信封記得一定要附呀!我桌上沒有多的信封了🥲,寄出後就請靜候佳音了🥺我會努力改善拖延症然後寄出的📧
⸝⸝⸝⸝⸝
希望大家,一切平安❤️
再寫一次 在 Facebook 的最佳貼文
空腹訓練回顧
最近這一年來收到最多的問題是關於空腹訓練,聽說有朋友的朋友看到我的文章题目是空腹訓練,隔天不管三七二十一就不吃早餐去騎100km的長騎
,然後就跟我朋友靠北說蕭昱是xxx
我之前的文章有寫過,我在這再寫一次。我個人空腹訓練的一開始,非常簡單。
早上起來,沒吃早餐,就出去跑了20分鐘。剛開始因為頭暈血糖低跑了十分鐘需要停下來走一下,但慢慢就習慣了,時間可以越來越長。
騎車最長也可以騎到2-2.5 小時。
這裡最重要的是
1. 如果你從來沒試過,那就不要突然隔天長跑30km 來試試看空腹。。。拜託 拜託,慢慢來,10 分鐘慢跑也好,慢跑完剛好去7 買麵包吃。
2. 空腹訓練的強度是非常低,如果覺得強度太高有點暈,那就放慢,或跟我一樣,停下來讓身體喘口氣。
3.如果你還是不行,那就吃一點点東西,比如一根香蕉,慢慢適應,慢慢就可以什麼都不吃。
有很多人很反對空腹,說甭做,沒有用!但我之前空腹游泳很吃力,頭很暈,全身沒力,騎車跑步也都是。但強迫自己做空腹低強度(我再次強調 低強度訓練)後,空腹訓練都沒有問題,而且
耐力肯定有變好,感覺身體沒有那麼需要依靠補給的糖來維持耐力。
從不行,到行,代表身體的弱點有明顯改善。有讓身體受到新的刺激,就代表訓練效果有到位。這就是耐力運動練功夫最基本的概念,
就是要刺激身體做它不習慣的事才會變更強。
不管那些專家的論文怎麼寫,我深深相信空腹訓練是有用的,連Jan Frodeno 都在做, 隔壁棚的Jay也都有利用,那為什麼不試試看?
空腹訓練可以讓你下一場比賽PR 嗎? 有可能,也有可能不行,但比赛進步不代表你身體沒有進步。訓練是要多元化的,高強度、低強度、耐力、肌肉力量加在一起才是進步自己的方法
再寫一次 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
什麼是“行為反饋”?具體又該如何應用? 分享美國VT理工大學給校長、學術領導者的管理包,讓你掌握這七大關鍵就高效。美國透過研究「行為反饋behavior
feedback」並做成一套系統知識,應用範圍大到對人、對事、對產品,用在領導管理、教育、感情、人際、健康、產品開發...etc.
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★ 本集重點摘錄:
管理職責任的關鍵要務之一,就是反饋,給反饋建議是一門溝通的學問,
四種激勵人改變的有效feedback方式:
1. 在開始時設定明確的期望
2. 盡可能頻繁地提供針對特定任務的反饋
3. 周到而有規律地分享行為反饋(==本集談)
4. 收集 360 度反饋以獲得最大的客觀性
作者表示 特定任務的”行為反饋”很有用,當您提供行為反饋時,您是在陳述 您對那個人的看法,因此您的說的話 用字遣詞, 需要經過深思熟慮,
並以具體的例子來解釋,為什麼你覺得那樣。
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 活動公告&感謝聽友Felix
(00:03:05) 本集讀書會開始
(00:09:25) 一分鐘商用英文 One min Business English (feat. Zach) Individual contributor
(00:11:43) 行為反饋面談_掌握這七大關鍵
★ 本集補充資料
::Behavioral Feedback (EN) https://reurl.cc/EnYvyk by 美國VT大學
::一分鐘商用英文
A key contributor關鍵貢獻者, 是稱呼 對公司有實質正面影響的任何員工。
Z: A key contributor is a designation for any employee that positively impacted
the company in a substantial way.
This is a great compliment to give to your direct report or supervisor if they
did a great job on a specific project.
例句: “Jim was a key contributor to the company presentation. He was responsible
for the majority of the content that was presented today.”
★ 本集提到過往單集
Ep30. 四種激勵人改變的方法
Ep12. 04:00 打造健康的互評會議
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再寫一次 在 ezManager Youtube 的精選貼文
職場是從五年級到九年級的集合處,五代同堂之間每個世代個性不同,
報導指出年輕人討厭主管委婉說話拐彎不說清楚,但是直接說又馬上玻璃心碎一地,不能委婉又無法直接,到底該如何給反饋建議?
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::我給反饋是否會導致我所希望的改變?
::最好的反饋會以人們引以為豪的方式改變人們。
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★ 本集重點摘錄:
在Julie還是新手主管的時候,她認為feedback是“suggestions for improvement.”改進建議-也就是去發現問題 並提出一些可能的解決方案。
但結果證明,這是一個相當狹隘的定義, 但隨著管理職涯的經驗與成熟,她發現很多事情可以激勵人採取積極的行動。 而且 讚美往往比批評更有動力。
身為主管的您,應該始終牢記的問題是:我給反饋是否會導致我所希望的改變?
四種激勵人改變的有效feedback方式:
1. 在開始時設定明確的期望
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3. 周到而有規律地分享行為反饋
4. 收集 360 度反饋以獲得最大的客觀性
所以身為主管/老闆 可以先想想:
1. 告訴你的同仁,對比 表現平庸或糟糕的工作,一份出色的工作看起來是怎樣的?
2. 你有什麼建議可以幫助你的下屬能正確地開始
3. 事先告訴同仁他可能須避免的常見錯誤
★ 本集分點章節:
(00:00:55) 現在就幫自己加分,ezManager五種超值方案開通囉
(00:01:40) 本集讀書會開始:什麼才是最佳的有效feedback反饋giving effective feedback.
(00:06:53) 一分鐘商用英文 One min Business English (feat. Zach) Individual contributor
(00:09:11) 四種激勵人改變的有效feedback方式
(00:13:16) 受到反對聲音? 總結與回顧
★ 本集補充資料
Individual contributor個人貢獻者
An individual contributor is someone who does not have to be managed closely by a manager and performs tasks individually for a company. They do not work with management responsibilities. If the job is very team-oriented, employees would more likely be called “team members” instead of individual contributors.
Zach例句: The "XYZ developer company" only has individual contributors who do not have direct reports or managers.
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1. 你為何會當上主管?
2. 留下一句主管真心話
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再寫一次 在 ezManager Youtube 的最佳解答
無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
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你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話
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再寫一次 在 郭聰明- 愛過一次「分過一次,再難寫美麗情詩」動態歌詞版 的推薦與評價
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