上次去私密雷射的分享
很多人私訊我其實有相關的問題
大部分女性都有的困擾
在這個年代已經不是秘密也不用害羞
應該要找到方法解決才能有健康幸福的生活
以下問題你中幾個?
✔️年紀增長、更年期賀爾蒙變化
✔️婦女懷孕分娩
✔️體重過重又缺乏運動
✔️男性接受過前列腺癌手術
✔️長期便祕
✔️經常拿重物
✔️慢性咳嗽
其實不只以上~
盆底肌群的感染、發炎、外傷或過度牽扯肌肉
都有可能使盆底肌肌肉組織發生鬆弛變化
以上原因都會導致盆底肌鬆弛讓盆腔器官下垂
在盆底肌受壓及失去收放能力下
會出現像是尿失禁、骨盆腔器官脫垂、大便失禁、排便困難、性功能障礙和慢性骨盆腔疼痛......
嚴重時患者更要承受巨大的心理壓力與焦慮
影響人際關係和生活品質
G動28適合誰🤔
✔️產後的女性朋友就是我
第一胎懷孕的過程和產後多多少少都有一點打噴嚏就漏尿的情況,第二胎因為有訓練骨盆底肌和強化肌力,就有改善孕期和產後漏尿的問題,但是在反覆發炎的情況下看醫生,才發現平常有在訓練的我,骨盆底肌還是不夠強壯,也有可能是產後的關係,加上有了二寶後,可以運動的時間減少,次數從每週3-4次,降為1-2次/週。
✔️35歲以上或更年期女性朋友
1. 強化底盆肌肉,改善更年期影響的漏尿、尿失禁狀況。
2. 增加血液循環,活化女性部位機能。
3. 沒時間做凱格爾和運動訓練👉快來找我
✔️改善生活的男性
1. 改善盆底肌肉鬆弛的頻尿、漏尿、尿失禁的狀況。
2. 有做過前列腺或盆底肌群相關手術。
3. 大小便失禁,排便困難。
我老公最近剛完成肛門廔管手術
其實也滿需要做骨盆底肌訓練和復健
身邊也有很多女性朋友有骨盆底肌鬆弛漏尿的困擾
現今這些私密問題已經不是秘密
而是應該去正視、面對與解決的健康問題
鼓勵大家保持運動和健康生活習慣❤️
#愛健身的這對夫妻
#永和 #星幸福 #星幸福美學
#星幸福美學診所 #私密處
#G28 #私密處雷射 #醫美
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅程威銘醫師Dr. DKK,也在其Youtube影片中提到,程醫師教你如何感受射精之外的高潮! #攝護腺高潮 #核心高潮 #凱格爾運動 #coregasm #男性健康教育 #泌尿科 #性功能障礙 #下泌尿道症狀 #頻尿 #尿急 #夜尿 #尿不乾淨 #攝護腺癌 #前列腺 #泌尿科醫師程威銘 #程威銘醫師...
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凱格爾運動前列腺 在 Lemon L. Yoga Facebook 的精選貼文
|2021 第一場直播|
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四年前,我開始了台灣男子瑜伽的企劃。也算是當時的領頭羊之一,這四年來,默默地領悟一件事情:「在健康產業的世界,對男生很不公平!」越來越多好的健康產品、課程出現,卻因為消費主客群的關係,時常出現這樣的窘境:「啊?這個男生也需要嗎?」骨盆底就是一個這樣的議題!如果現在我們上網搜尋關鍵字「骨盆底肌群」、「凱格爾運動」,85%以上的資料都是與女性相關,針對男性的文獻、研究卻屈指可數。
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來到了實際的門診現況,多半男性掛泌尿科門診,可能是性功能、攝護腺、泌尿道或是前列腺相關的病症,這些都和男女生共有的「骨盆底肌群」相關,但因內臟(例如女性有子宮、卵巢,男性則無)以及骨盆大小(男性通常有更窄小的骨盆)而有所不同。面對老化,除了肌肉、骨骼和關節的退化之外,我們也該一起照顧起男性的骨盆!
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為了這一集直播,我們構思了近兩個月的時間,最終決定由一位女性的諮商師以及男性醫師一同主持,分別從「男性」、「女性」、「有孕產與無孕產經驗的骨盆」來做分享,將於週一(1/25)下午1:30分直播,也將會在直播裡面分享更完整且實用的知識給每個朋友,請為我們的骨盆健康,完整的收看!
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#明日下午一點半開播
#照顧身旁的男性骨盆
#星和診所桃園店
凱格爾運動前列腺 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文
#24 【姨媽我不想努力了】月經迷思烏烏醫師女力Podcast 問答集
#阿姨我不想努力了
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➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品?
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,恰恰就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
➤生產完多久之後可以恢復訓練?
➤生產完該不該去月子中心?
➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
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