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在分手後的調適這個產品中，有163篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 分手後，該怎麼調適？作家肆一寫下：「去學習，如何把對方曾經給予的好收拾起來，擺在某一個角落，成為一種紀念，或是一種支撐、可以讓之後再去愛的力量，而不只是負面的存在。」...
　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅葳老闆的辣雞湯，也在其Youtube影片中提到，#戀愛 #分手 #調適 分手後還是好想他怎麼辦？吃不下也睡不著... 到底要怎麼快速走出傷痛？ 按照這5步驟走出失戀後， 你會發現自己又變成更好的人了💕 今天來點辣雞湯暖胃🍵最溫暖的一集～ 喜歡我的影片不要忘記訂閱我+開啟小鈴鐺🔔 才不會錯過新影片的通知唷！ Instagram / @May...

「分手後的調適」的推薦目錄：


分手後的調適 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-23 21:47:04 有 268 人按讚
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分手後，該怎麼調適？作家肆一寫下：「去學習，如何把對方曾經給予的好收拾起來，擺在某一個角落，成為一種紀念，或是一種支撐、可以讓之後再去愛的力量，而不只是負面的存在。」

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分手後的調適 在 木的諮商＿Mood Radio Facebook 的精選貼文

木的諮商＿Mood Radio By 木的諮商＿Mood Radio

2021-09-16 20:50:29 有 7 人按讚
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#木的一匙溫柔
本周分享的木的選書《在診療室遇見老子》大家抽了沒，這期的選書是小編本人非常喜歡的，在生活、工作、家庭、關係中總會有讓人不順心與不舒服的時刻，我們總說「會過去的、會度過的」；旁人也沒有立場多說什麼，只能在身旁陪著你、無聲地為你加油。

但在這種不舒服的時刻裡，如何穩住自己、如何安穩自己，仍是屬於自身的課題。

❣️身為心理師，我們沒有比較厲害

「心理師」聽起來是一個好像很會處理情緒、反思自己、調適挫折的志業，但不免俗地說，心理師和一般人無異，面對生活上的不如意、工作的挫折、不公不義的委屈等，所感受到的情緒也不會因而變得比較少，甚至有時候會在「我是心理師欸，我是不是不應該有這麼多情緒」的迷思中，對自己更加嚴厲。

❣️不舒服的過程會持續一陣子

你是否也曾經有一陣子，感覺到生活不再像是過去一樣那麼輕鬆，心中有個部分卡住了，總覺得做什麼事情都不再舒心？即便日常一樣、活動一樣、從事的事物一樣，但就是提不起勁、甚至感覺到自己疲憊不堪？

工作倦怠、生活倦怠、承受長期的壓力後的彈性疲乏...這樣不舒服的時刻並不會馬上消失，也並非我們從事了紓壓的活動，就能夠「立刻」得到轉圜與救贖，而是需要透過時間、耐心、與不斷地整理自己才能夠稍稍好轉。

❣️失落的事件也許不同，但練習重新接納自己的歷程是相似的

「我最近失戀了，我不知道該如何忘掉他」
「轉換工作的過程中，好害怕適應不良」
「努力讀書考研究所，結果都不好，對自己感到失望」
「工作上的困境解決不了，每天上班都感到痛苦」

不論面對的困境為何、讓現階段的你感到挫折與辛苦的事件為何，我們無從去比較痛苦程度，而是理解不論哪一個階段、面對哪一項困境都讓人感到不舒服。

但很多時候在面對這些情境的過程中，最讓人不適的並非事件本身，而是透過這個事件，引發了我們內在其他對自己不好的感覺，像是...

「原來我沒有自己想像中的那麼好...」
「我是不是挫折忍受力很低...才會適應不好」
「是不是我做錯選擇了...如果...會不會比較好...」
「每次被分手的都是我...我是不是真的有問題」

這些對自己不好的、評價的、批判性的感受，是真正讓我們感到痛苦、走不出來的部分，甚至影響到了我們對自己的看法、自信、認同感，因此，即便努力的去轉移注意力、利用各式紓壓方式幫助自己放鬆，也許能夠舒緩部分緊繃與低落的情緒，但對於自身的認同，還是需要花一些時間，才能夠重新找回來。

❣️接納自己是一段長遠的路

雖然木的在文章中，不斷強調的一個核心是練習接納自己、不評價自己，但小編們其實也和大家一樣，一直在練習著、從生活中嘗試著。

我們的生命階段中也發生過許多讓自己挫折與難受的時刻，而除了運動、瑜珈、更努力生活等應對方式外，我們也練習依賴身邊的人或是心理諮商，好好說一說，透過說的過程中整理自己，也透過自我書寫的方式嘗試理解自己，這些都是我們練習接納自己的過程，往往也是透過這些整理，讓我們意識到那些評價自己的聲音，進而去挑戰、反思、度過。

在成長的過程中，我們時常被逼著因應情境而不再相信自己、質疑自己
木的小編們也是如此，我們不會說度過就會變成更好的人，而是在選擇面對、練習面對的過程中，我們學著成長為更喜歡自己的人

#失落 #挫折 #挫折忍受力 #壓力 #生活 #工作 #倦怠 #自我照顧 #覺察 #意識 #自我成長 #自我反思 #心理諮商 #台北心理諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家

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木的諮商＿Mood Radio

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用輕鬆的態度面對各種Mood，讓木的陪你一起面對各種Mood! 團隊成員：郭玟秀諮商心理師、黃旻諮商心理師、麗莎插畫家。
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分手後的調適 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-14 09:00:50 有 49 人按讚
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作家Ｈ：當摯愛驟逝，或者面對「被分手」的打擊時，該如何調適自己？


在長時間回答讀者的問題類型當中，有一種問題是我很不願意看到另外也總是會懷疑自己的回答能否有效幫助的類型，那就是遭遇摯愛的離逝。

在這種問題裡面，又可以分成兩種，一種是摯愛不可抗力的生離死別，另外一種則是被依舊還深愛的另一方給放生。兩種狀況都很令人難過，而兩種狀況實際上都沒有真正可以用一篇文章就能療癒的方式。

我相信很多人在失戀之後，會開始看很多書，尋找道理，看很多電影或是劇，尋找共鳴，甚至有人在這之後，省視自己，因此而成為大師的人，也比比皆是。我想先說說俗稱「被甩」的這種狀態。


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分手後的調適 在 葳老闆的辣雞湯 Youtube 的最讚貼文

葳老闆的辣雞湯 By 葳老闆的辣雞湯

2021-08-11 20:00:01 有 52,826 人看過 有 1,821 人喜歡
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#戀愛 #分手 #調適
分手後還是好想他怎麼辦？吃不下也睡不著...
到底要怎麼快速走出傷痛？

按照這5步驟走出失戀後，
你會發現自己又變成更好的人了💕

今天來點辣雞湯暖胃🍵最溫暖的一集～
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葳老闆的辣雞湯

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你看的都是我的人生智慧！ 教你學校沒教、現實社會生存卻必備的 #職場經 以及遠離渣男、專注於提升自己的 #戀愛經！ 葳老闆 / 本名 周品均 有個小名是"小葳"，所以又稱～葳老闆❤️ 22歲就創業當老闆，現在是 唯品風尚集團CEO 想知道更多葳老闆的創業經歷，Google：周品均 放心～我沒有要用老闆姿態來對你說教 相反的我是要告訴你 #怎麼搞定老闆這種麻煩的生物！ 然後在職場用最短的時間，賺到最多的錢！ - 頻道成立：2021/ 5月 追蹤我看更多職場、感情、人生辣雞湯！ Instagram / @Mayukichou Facebook / @周小葳的勇敢生活 聯繫 / [email protected] 著作： 《女人要堅強而不逞強》商周出版，2020年。 《品牌X新創： 周品均的創新態度與思維》布克文化，2018年。 《從5萬到10億的夢想之路： 網拍創業女王周品均的東京著衣》三采文化，2011年。
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分手後的調適 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的最佳解答

可以勇敢Be Brave By 可以勇敢Be Brave

2021-04-29 18:30:17 有 3,757 人看過 有 125 人喜歡
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之前有一集是璽恩、麗吉的QA
大家就瘋狂敲碗說雅文跟莉芳呢？
你們的心聲我們聽到了～～

今天莉芳跟雅文一起來回答大家在ＩＧ上的問題
題目包羅萬象，有愛情、家人、職涯規劃與心情調適
希望回答有幫助到大家❤️
-
回答的題目都在這！可以直接點想要看的那一題～
00:32 1.我要怎麼處理，和父母之間關係的不和諧？ 溝通過但是每次都會突然間有衝突，感覺心很累。
03:16 2.我難過了很久，我真的很難走出來。 因為我認定我的對象，是好的另一半。 我很想再為我們繼續努力。
04:59 3.請問你是怎麼樣找到自己的職涯的方向?
06:28 4.內向的人不習慣跟不熟的人接話，或是輕鬆的聊天。要該怎麼克服，那一種社交的焦慮呢？
07:35 5.知心朋友很少，或是根本沒有...這是我的問題嗎呢？
08:33 6.請問你有被很多人說過，很想要有一個像你一樣的媽媽嗎？像你這樣的個性、做事跟態度的媽媽。
09:55 7.你要怎樣養那麼多小孩，然後你還活著？？
10:29 8.如何在挫敗和低潮中走出來？


留言告訴我們你的想法～
哪一題的答案有幫助到你呢;）
#人際關係#該不該分手＃職涯規劃
#可以勇敢#bebrave

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可以勇敢Be Brave

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笑的時候盡情大笑、哭的時候用力哭；有心事互相分擔、苦甜酸辣一起分享 學習去愛、去相信、去懷抱盼望 ，我們陪你一起勇敢！ 讓男生更懂女生；讓女生更了解自我！ 〈可以勇敢 Be Brave〉不定時更新影片，與我們一起大聊特聊，那些生活中想不透、搞不定的大事小事！
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分手後的調適 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-04-26 17:45:00 有 9,793 人看過 有 180 人喜歡
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「人生真的不能輸在起跑點上嗎？」
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在我們成長的日子裡，我們從小到大面臨各式各樣的比賽，印象最深刻的台詞就是「千萬不要輸在起跑點上」，從查字典比賽、大隊接力、學校科展，不同的競賽，讓我們練習面對社會，也成了很多的壓力。
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這集是Podcast「負能量週記」首次邀請來賓，歡迎歌唱比賽《聲林之王》出身的賴珮如，跟我們分享如何看待「比賽」這件事。
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在一整集聊完後，我最大的心得是，「如果是自己選擇參加的比賽，就是一件好事！」如果是被迫的比較和排行，難免最造成壓力，雖然未必是壞事，但我們都必須學著去調適。
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:36 歡迎首位來賓賴珮如
02:02 關韶文向賴珮如嗆聲
03:15 還沒進入主題讓賴珮如疑惑
03:35 錄音這天丘曄遲到 還在暖身
04:05 丘曄很會分配時間 人未到先訂餐
04:40 關韶文被丘曄影響加入foodpanda
05:50 終於進入主題：人們多愛比賽？多愛被比較
06:13 「日理萬"機"」引起熱烈討論
06:47 賴珮如之前參加《聲林之王》因此適合今天的主題
07:09 賴珮如參加《聲林之王》的原因
07:25 關韶文意外抖出賴珮如過往戀情的料
08:40 空服員很容易分手？
09:55 賴珮如參加海選的心情
11:20 在比賽的過程中一度迷失自己
11:37 印象最深刻的一場比賽
13:14 關韶文參加過奇怪怪的比賽：在司令台上查英文字典
15:00 丘曄參加過的怪比賽：台語演講
16:48 賴珮如竟然參加過台語說故事比賽
18:13 每個人從小在學校就開始有比賽：壁報比賽、整潔比賽...
19:00 賴珮如的第一個比賽：健康寶寶比賽
20:00 關韶文最討厭大隊接力比賽
21:20 看不出來丘曄小時候是美術班
22:39 賴珮如高中念台中女中後開始覺得競爭壓力大
24:38 賴珮如從小就參加比賽是因為喜歡參與活動
25:40 比賽只是一個過程 不要害怕失敗
26:28 堅持想做的事 繞一條路還是可以完成夢想
27:10 丘曄媽媽金句：人生就是一趟旅程 只是看你要選擇哪一種車票和方式抵達
28:02 丘曄是老師的小孩 從求學、工作到結婚生子 都還常被拿來比較
28:52 最差就跟丘曄一樣當地勤？
30:20 丘曄粉絲數卡關
31:16 丘曄只要講到「負能量」就會被網友攻擊
32:00 比賽讓人有壓力會激起自己潛能
33:40 相較於比賽結果 更需要的是被肯定
34:28 一人講一個再也不想參加的比賽
34:56 丘曄學鋼琴被老師說重話痛罵
37:55 賴珮如不想再重新經歷指考
39:20 關韶文曾經被爸爸送去警察營隊訓練造成陰影
41:35 空服員的訓練也很嚴格 為了培養更高的抗壓性
43:45 人生中不需要太多的比較
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【職業訪談】機場聽到「關鍵2個字」立刻抓人！地勤違禁品甘苦談feat.丘曄
https://youtu.be/T0NaneLjzC4
【職業訪談】抱兩個小孩衝機場！上演「春節團聚戲碼」給老公驚喜！feat.丘曄
https://youtu.be/KmlMIpfoBqk
【職業訪談】家庭主婦三大困擾！媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居？feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ

_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
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Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
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關韶文 關關

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）
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分手後的調適 在 看板Boy-Girl - [求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者eva200952 (茉莉)
看板Boy-Girl
標題[求助] 被分手後如何調適獨處時心情？
時間Tue Jul 18 15:39:14 2017


看起來像月經文，但其實我爬過很多文章，剛好都沒有找到我想要的解答，所以發文來尋求

昨晚和交往兩年多的男友分手了
我們哭著說了很多，總之就是他不愛我了
他曾經讓別的女生誤以為他沒有女朋友，那時他挽留我，我也願意原諒他，因為我真的很愛

也因此昨天聽到他說要分手，真的是晴天霹靂
對我來說事前沒有徵兆，前幾天剛和朋友們去遊樂園玩回來，我昨天甚至還在聯絡他的朋友

雖然已經接受"他不愛我，我跟他只能分開了"的事實，今天一天也努力過生活
可是吃不下飯，逼自己吃的時候差點想吐
和朋友聊天或運動時都能維持輕鬆的心情，可是一旦自己一個人（比如搭公車或吃飯）獨處
已經克制自己沒有去看任何的回憶照片，可是朋友在群組分享上班的點心時，我會想到他上
就連現在打字打到一半都無法克制眼淚直流

理性的我知道這一段會過去，這一切包含分手都只是過程，藉由這一段感情我會更知道自己

可是當處在閒下來的時間裡，我真的痛得受不了，這是能夠解決的嗎？或是怎麼樣能讓我好過一點？

謝謝大家的耐心

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.117.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1500363557.A.8AC.html
推 conrad37: 轉移注意力~並宣洩情緒，不要壓抑。去運動吧! 07/18 15:43
推 milk23as: 我也剛分阿 玩了一整天遊戲忘了哭 給你參考 07/18 15:44
→ conrad37: 時間真的可以解決一些事情，把自己搞累一點吧~~~ 07/18 15:44
→ westwet: 這很簡單，被分手的男女大家一起噗雷萬 07/18 15:44
推 Cayota: 因為妳一直在想他，一直徘徊在那份情緒裡面，看到什麼就想 07/18 15:44
→ Cayota: 到他，想到他就憂鬱。 07/18 15:44
推 fautumn: 必經過程吧,只能讓自己忙一點別去想吧 07/18 15:45
推 justmetain: 想一想你真正理想對象的模樣：一個愛真正的你的男人 07/18 15:52
看到你的回覆我好難過啊，他曾經就是這樣的人啊，我也不明白這樣的他怎麼說不愛我就不愛我了
→ justmetain: ，你可以在他面前扮醜 、沒形象、胖嘟嘟；你生氣他會 07/18 15:52
→ justmetain: 大笑抱著氣呼呼的你，說你好可愛；你難過的時後學網 07/18 15:52
→ justmetain: 路圖把你當壽司抱緊緊…等。真正愛你的人會把你當寶 07/18 15:52
→ justmetain: 貝，他只是你理想對象的投射，要慶幸自已沒有一路錯 07/18 15:52
→ justmetain: 到底！ 07/18 15:52
推 rotwein: 需要時間啊～ 就是因為愛過才會痛 但是也不要低估時間的 07/18 15:53
→ rotwein: 力量 正常的生活 要哭就哭吧 07/18 15:53
→ rotwein: 哭完又是一條好漢 繼續往前走 07/18 15:53
→ rotwein: (其實恢復單身並不難 07/18 15:54
→ rotwein: (我也兩年半 分手還在考研前 還是努力撐過了 現在覺得沒 07/18 15:55
→ rotwein: 有回頭真的太好了 07/18 15:55
推 westwet: just大說的大笑抱氣呼呼的女生，我要學起來 07/18 15:55
推 rotwein: 我很喜歡現在無憂的生活 比起以前好太多了 往好處想 不會 07/18 15:57
→ rotwein: 有比現在的妳更糟了 一切都會往上坡走 07/18 15:57
→ westwet: 上坡很累，我喜歡下坡 07/18 15:59
推 rotwein: 閒下來時間學語言或是學其他東西 畢竟忙一忙時間在走 過 07/18 16:00
→ rotwein: 久了 就會慢慢可以接受了 同時妳的人生可能因為這段學習 07/18 16:00
→ rotwein: 又更多采多姿 07/18 16:00
推 westwet: 多找舊識敘舊重新了解、多接觸以前因為交往而淡出的東西 07/18 16:01
→ westwet: 交往不過甜不甜，最糟的就是因為伴侶而不經意捨棄掉太多 07/18 16:02
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/18/2017 16:02:45
→ westwet: 原本對自己有幫助、會讓自己保持魅力的事物 07/18 16:02
推 bightt97018: 交往前怎麼生活就回到當初的自己呀 07/18 16:12
推 justmetain: 所以才說他是你理想對象的投射呀，一開始人都會偽裝 07/18 16:13
→ justmetain: ，但時間能證明人的本質，你也說了發現他「現在不想 07/18 16:13
→ justmetain: 交」不是嗎？那一刻你就已經知道他不是你理想了，你 07/18 16:13
→ justmetain: 的理想會很大聲告訴對方：我有女友了！不會跟任何一 07/18 16:13
→ justmetain: 個人不清不楚！我明白你的難過從那一刻持續到現在， 07/18 16:13
→ justmetain: 很辛苦。今天是你的解脫日，你有了明確答案，他的存 07/18 16:13
→ justmetain: 在不過是你誤會了，真正的他在下一段路上等你！ 07/18 16:13
→ justmetain: West~這招真的超級得分R 07/18 16:17
→ westwet: 可是有的女生認為，生氣時看到對方笑、不被認真當一回事 07/18 16:19
→ westwet: 會更怒耶XD 重點是抱，然後才能笑是吧 07/18 16:20
→ justmetain: 重點是抱,然後告訴他你知道他生氣的點是因為愛,好可愛 07/18 16:24
→ justmetain: ,你也好愛她~ 07/18 16:24
推 hwwang: 和他斷絕所有聯絡，然後建立新的生活模式，比方說新的上班 07/18 16:29
→ hwwang: 路線，新的餐廳，然後跟要好的朋友講心情，一個朋友一個朋 07/18 16:29
→ hwwang: 友的講，講到不知道第幾遍的時候，妳就突然發現感情沒那 07/18 16:29
→ hwwang: 麼濃沒那麼難過了，然後不知不覺就度過了 07/18 16:29
推 westwet: 懂惹@"@ 07/18 16:30
推 hwwang: 然後想到他想找他的時候就告訴自己，這個人已經不是愛你 07/18 16:34
→ hwwang: 的那個人了，你要找的人已經不在了，這個人只是長同一張臉 07/18 16:34
→ hwwang: 有著同一個名字的陌生人，找他想他也回不到過去，所以自己 07/18 16:34
→ hwwang: 加油要趕快好起來，然後就可以重新回到從前沒有傷心的那 07/18 16:34
→ hwwang: 個自己，好的緣分才會出現喔 07/18 16:34
推 venroxas: 一直找事做 07/18 16:35
→ Jason513: 加油，我分半年了才慢慢走出來，只是一個人的時候還是難 07/18 16:36
→ Jason513: 免會想到的只能盡量讓自己忙一點 07/18 16:36
推 i376ers: 只能說這是必經的過程 難過就宣洩出來吧 不用強忍住 07/18 16:39
→ Straw14: 加油 這只能靠你自己了 我們喇再多也沒用 07/18 16:39
→ i376ers: 之後努力找事情做 讓自己忙一點 變得更好 慢慢就走出來了 07/18 16:39
→ i376ers: 絕對要把所有對他的聯絡都斷掉 不然很難走出來 07/18 16:41
推 reye: 成長的必經過程而已，多幾次經驗， 07/18 16:44
→ reye: 分手或被拒絕的感覺會越來越自在。沒有永遠的愛情的 07/18 16:44
推 pandayaya: 剛過第二個月只能說靠時間...第一個月根本喪屍感覺每 07/18 16:45
→ pandayaya: 天都快溺死不能呼吸...會越來越好的。然後可以做一些 07/18 16:45
→ pandayaya: 平常壓根不敢做的事，失戀真的是改變自己最好的時候因 07/18 16:45
→ pandayaya: 為感覺沒什麼好失去的了，一起加油吧！ 07/18 16:45
推 kayliu: 他是不是愛上別人了，雖然沒說(因為劈腿不好聽咩)但有滿大 07/18 16:54
→ kayliu: 的可能，他現在應該已經有女友了，氣他都來不及了，妳還 07/18 16:54
→ kayliu: 傷心個屁。 07/18 16:54
推 PCcaduceus: 寫日記蠻有用的 07/18 17:00
推 GBye: 用goodnixxx或是其他app一直跟陌生人說，一直說 07/18 17:25
→ GBye: 你會發現其實還有更慘的，而且也可以找到人說話，一邊說話 07/18 17:27
→ GBye: ，一邊做運動（慢跑，腳踏車） 07/18 17:27
→ t19960804: 尻 07/18 17:29
推 ndk2675m: 自己騎車到處晃，四處找妹子聊天，用另一個空虛來彌補 07/18 17:38
推 wendyclara: 自己走過，甚至看過醫生，也陪別人走過，我的想法是 07/18 17:44
→ wendyclara: 你可以盡情想他、盡情緬懷你們的過去，「想」怎麼復合 07/18 17:44
推 abby06111993: After Us：https://youtu.be/iOFI213MuKM 07/18 17:44
推 acwinter: 時間解決一切 運動讓自己累到不要想直接睡著 07/18 17:45
→ wendyclara: 可是都只限於「想」就好了。好好吃飯、好好睡覺' 07/18 17:45
→ wendyclara: 剩下的就是時間。 07/18 17:45
推 kaws1228: 把自己生活塞滿行程 我之前也是這樣 雖然忙完睡前還是會 07/18 17:46
→ kaws1228: 覺得難受 但時間會慢慢療傷 當開始低潮時 多找人聊聊天 07/18 17:46
→ kaws1228: 都是一種幫助 07/18 17:46
推 u123u1233: 打傳說對決 我認真 07/18 17:47
推 ienteer0702: 加油 記得不論怎麼樣都不要跟他分手後當朋友 07/18 17:51
推 i4c2i3c0: 我獨處的時候都狂睡 07/18 17:54
推 phobia18: 出去開開眼界，不管是旅行、上課或其他方法，不一定要 07/18 17:58
→ phobia18: 認識新朋友，只要去看看這個世界有多廣大，值得做的事情 07/18 17:59
推 silvertime: 尻 07/18 18:00
→ phobia18: 那麼多，或許你就會開始覺得，為一個已經是陌生人的人 07/18 18:00
→ phobia18: 費神是沒有必要的。妳的時間和精力值得被投注在更有意義 07/18 18:03
推 drano: 不是最慘的，我經歷過分手後還不時要見面的，躲不掉還更痛 07/18 18:03
→ drano: 苦 07/18 18:03
→ phobia18: 的面向上。當妳在為了前任茶不思飯不想的時候，他搞不好 07/18 18:04
推 yesssss: 想哭就盡量哭吧～（抱 07/18 18:05
→ phobia18: 已經另結新歡，過得快活呢，妳的這些痛苦他一點也不知道 07/18 18:06
推 holayu: 追劇+聽high歌，絕對千萬不要聽悲歌 07/18 18:07
推 s11811817: 大概就是狂找朋友，把自己時間全部排滿，然後見到一個 07/18 18:08
→ s11811817: 人就講一次，最後最後就慢慢比較好過了....我最近是這 07/18 18:08
→ s11811817: 樣啦..... 07/18 18:08
推 thunder5566: 瘋狂做愛看看 07/18 18:12
推 annaliu1991: 既然這樣就不要讓自己閒下來，趁這個機會執行之前一 07/18 18:14
→ annaliu1991: 直有興趣卻沒開始的興趣/參加課程或活動等等。加油 07/18 18:14
推 wei409349: 只能利用時間跟轉移注意力渡過了...加油... 07/18 18:16
推 star1023: 加油 拍拍 07/18 18:18
→ realnofish: 跡象早就在那，你只是到現在見到黃河才願意死心 07/18 18:19
推 ShellaBear: 可以參加瑜珈課程或是找朋友敘舊 把自己的生活給填滿 07/18 18:22
推 s78036: 追劇、找朋友狂說，說到最後你就比較沒事了，再來就找自己 07/18 18:26
→ s78036: 喜歡的事做，多出外玩、體驗，為自己改變，漸漸的妳會越 07/18 18:26
→ s78036: 來越好，並真正的快樂。到時候會有適合的人出現的！ 07/18 18:26
推 yow1022: 設定目標 例如一直想做卻一直沒去做的事情 運動或進修都 07/18 18:33
推 yow1022: 好 也可多找朋友聊天訴說 特別是很要好但有段時間沒聯繫 07/18 18:34
推 seedboxs: 查詢我的ID 看看 希望對你有幫助 07/18 18:40
推 jpai: 加油 你可以的 07/18 18:42
推 eegame: （牽走 07/18 18:45
→ zyx0809449: 分半年路過 時間一到就沒事了 07/18 18:53
推 poo0315: 很多人都走出來了 你一定也可以 加油 07/18 19:08
推 Linda: 還以為是我發的文呢 07/18 19:09
→ Linda: 跟你一樣沒有徵兆，也在為他準備生日 07/18 19:10
→ mk60605: 一年了 還沒走出來 因為她說完就消失了，連好好聽我說 07/18 19:12
→ mk60605: 一次都沒有 07/18 19:12
推 Linda: 剛剛看了海苔熊的影片，覺得多看一點理性分析會比用情感分 07/18 19:14
→ Linda: 析來得好過 07/18 19:14
→ Linda: 然後我個人認為是需要壓抑的，因為其實無時無刻都想崩潰， 07/18 19:15
→ Linda: 但一直哭也不是辦法啊～～～ 07/18 19:15
推 Linda: 我們可以組成分手聯盟，剛失戀第二天，握手 07/18 19:17
推 PuElLa: 其實「你想要的解答」，就是他回頭啊，所以找不到 07/18 19:18
→ lianian1020: 強迫自己暫時不去想，做其他事吧，不然無解，繼續想 07/18 19:29
→ lianian1020: 只是在磨損妳自己的人生。 07/18 19:29
推 qkoia25: 不要只想甜蜜的回憶，想想你們不適合或走不下去的原因， 07/18 19:31
→ qkoia25: 理性要大於感性 07/18 19:31
推 yu817: 我懂這種想到什麼就崩潰痛哭的感覺 但不愛你的他就像一隻驢 07/18 19:46
→ yu817: 騎走驢身上的你是沒辦法找到好的馬的！要相信自己可以遇到 07/18 19:46
→ yu817: 珍惜你的人 07/18 19:46
→ chijames: 出去（國）走走吧！ 07/18 20:01
推 stevexbucky: 哭出來 哭到不想哭 一直跟家人朋友出去 07/18 20:08
推 yurasaki: 覺得快溺死不能呼吸+1... 我也希望時間過快點 07/18 20:17
推 summer2312: 那種失去全世界的感覺很能體會，但不愛就是不愛了， 07/18 20:23
→ summer2312: 誰也無法扭轉，即使做再多也沒用，現在就好好大哭一 07/18 20:23
→ summer2312: 場，明天，又是全新的一天了！加油 07/18 20:23
推 AliceInWL: 前男友也說不愛我，還沒分幾天就說愛別人，當初認識女 07/18 20:29
→ AliceInWL: 生也不敢讓心儀對象知道他有女友（跟你很像），你要慶 07/18 20:29
→ AliceInWL: 幸，他主動說分手，因為這種人超級自私，你讓自己過好 07/18 20:29
→ AliceInWL: 一點，一開始很難，你會覺得為什麼他能過那麼好，但你 07/18 20:29
→ AliceInWL: 需要跟很多人講你的事，藉由別人以及反思看到你們感情 07/18 20:29
→ AliceInWL: 的盲點，慢慢了解這樣的人不是讓你人生能成長的對象， 07/18 20:29
→ AliceInWL: 最後你會感謝他，讓自己的生活更有意義，但需要很多時 07/18 20:29
→ AliceInWL: 間，你多找朋友或學習新事物來拓展新生活圈，你會發現 07/18 20:29
→ AliceInWL: ，你過得比以前快樂，加油～ 07/18 20:29
推 ningpig: 一起加油，我也剛分：(,只能一直努力找事做 07/18 20:29
推 mycourage: 拍拍，讓時間帶著妳走。斷掉一切聯絡管道，或許能更快 07/18 20:41
→ mycourage: 忘掉。找朋友抒發心情，不要做傷害自己的事 07/18 20:41
推 bahim860502: 充實自己 07/18 20:42
→ mycourage: 也可以趁這段時間，知道以後不要碰怎樣類型的人 07/18 20:42
推 bear417: 我也剛分 真的獨處的時候會不停的想 什麼事都做不來 07/18 20:45
推 insist123: 找一件事來忙，時間會過的快一點 07/18 20:49
→ ppz1234: 分手兩周... 放不下通常是想要個答案，答案就是不管一開 07/18 20:53
→ ppz1234: 始多愛反正現在就是不愛了。我覺得也不用刻意不想耶，想 07/18 20:53
→ ppz1234: 想後大哭一場還蠻爽的，而且重複幾次之後就也沒什麼好哭 07/18 20:53
→ ppz1234: 的了XD 07/18 20:53
推 ccs8260: 前陣子也經歷過 而且分的方式十分之糟糕 因為這樣還瘦了 07/18 20:53
→ ccs8260: 五公斤XD 但我已經比兩個月前好很多了。我覺得可以試試看 07/18 20:53
→ ccs8260: youtube影片 打break up會有很多部落客的經驗談（但都是 07/18 20:54
→ ccs8260: 英文就是） 07/18 20:54
→ ccs8260: 或看女人迷、海苔熊的文章 覺得有幫助的就會截圖下來告訴 07/18 20:54
→ ccs8260: 自己一定會撐過去 然後成為煥然一新的自己加油！！ 07/18 20:54
推 FieldGoal: 自慰 07/18 20:55
推 DawnRoom: 努力過的更好，讓對方覺得與妳分手是錯誤的選擇。 07/18 20:58
推 jupiter165: 封鎖 加油 07/18 21:09
→ dimifabby: 不推某樓的寫日記 只會更容易陷入悲傷的情緒 07/18 21:12
推 a9872089: 時間會讓一切平靜下來 轉移注意力 會沒事的 真的! 07/18 21:27
推 CICIKOKO: 剛分手就專心哭吧，哭到不想哭就會好了 07/18 21:39
→ CICIKOKO: 不想在外人面前示弱的話，就每天規定自己哭兩小時 07/18 21:40
推 rongwu0830: 交給時間 07/18 21:58
推 linsia: 交給時間 交給朋友也ok 相信自己一個人也會很好 07/18 22:07
推 tomlee1130: 去怒看冰與火之歌，會覺得活著就很了不起了 07/18 22:23
噓 et310: 過一段時間你就會忘記這個人了 還會覺得他很噁心 07/18 22:29
推 smallbale713: 分手第三天，談的時候只說想起初戀，昨天得知初戀 07/18 22:49
→ smallbale713: 來找他聯絡了，他又重新愛上她，有傷痕的四年感情就 07/18 22:49
→ smallbale713: 被他抹煞掉，還被他提出許多缺點來合理化自己的行 07/18 22:49
→ smallbale713: 為 07/18 22:49
推 smallbale713: 他說要交換分享彼此的缺點，可是我想到的都是他的好 07/18 22:52
→ smallbale713: ，我說他在我眼裡就是完美無缺，我願他往後開開心 07/18 22:52
→ smallbale713: 心，痛苦都我來承擔就好。明明是要分手，為什麼對 07/18 22:52
→ smallbale713: 我的肢體碰觸完全沒有拒絕，讓我還抱著希望 07/18 22:52
推 smallbale713: 四年的回憶太多了，看到什麼都會想到他，想到他談 07/18 22:54
→ smallbale713: 機械眼神發亮的樣子、想到他努力了解我的興趣、想 07/18 22:54
→ smallbale713: 到他念英文paper，什麼會想到他 07/18 22:54
推 a22968875: 把對方當作已經死掉了 07/18 22:55
推 wayfan: 別讓自己閒下來 ，忙到只剩睡覺 ，睡著就不會痛了 。別壓 07/18 22:58
→ wayfan: 抑 ，想哭就哭 ，壓抑心裡的傷不會痊癒 。只有時間能幫妳 07/18 22:58
→ wayfan: ，其他說再多心還是會痛 07/18 22:58
推 chhtmi: 傷心難過時逼自己想前男友可能正在陪現任女友 07/18 23:14
推 smileray: 一起加油QQ 邊跑邊哭吧 07/18 23:15
→ smileray: 哭不是最好的方法 但也是其中一個 07/18 23:15
推 cynthiakeh: 邊跑邊哭的人+1 07/18 23:33
推 cynthiakeh: https://youtu.be/Ie_Za5PkHAU 07/18 23:35
推 priliona: 你才過了一天而已 怎麼可能馬上好 慢慢來 用週為單位 07/18 23:35
→ priliona: 我在手機備忘錄條列式出想做的、規定自己做的事 （吃東 07/18 23:36
→ priliona: 山鴨頭、游泳、跑步、想看的電影清單等等）覺得迷惘就 07/18 23:36
→ priliona: 看一下清單還有什麼還沒做 然後我大概三週內把所有好朋 07/18 23:36
→ priliona: 友都約出來一輪了XDD 07/18 23:36
推 priliona: 知道時間可以帶走一切 但偏偏時間就是過很慢 看著電影和 07/18 23:38
→ priliona: 電視劇裡總是會出現「半年後」「七個月後」 就很希望我 07/18 23:38
→ priliona: 人生也可以這樣快點加速跳過... 不過這就是一個暫時的 07/18 23:38
→ priliona: 狀態而已 沒有好也沒有壞 07/18 23:38
推 kobe30418: 該交下一個了 對了 我單身 07/18 23:48
推 Irislash: 我之前走不出來時，醫生說要想辦法讓自己忙一點，但朋 07/18 23:48
→ Irislash: 友也不可能24H陪著你，後來我發現一直看韓劇，ㄧ集又ㄧ 07/18 23:48
→ Irislash: 集的，看累了就睡了，但要避免看愛情類，我都專看懸疑 07/18 23:48
→ Irislash: 類像幽靈、信號、壞傢伙們，非常好轉移注意力 07/18 23:48
→ Darius: 首先小心一堆寄信想見縫插針的 07/19 00:07
對這真的有點困擾……
推 ridertaotao: 加油Qq 我也最近被要4年的女友甩了，一個人生活雖然 07/19 00:14
→ ridertaotao: 真的會有些不習慣，但是其實是個探索自我的最佳時間 07/19 00:14
推 lee28119: 一堆狗屁 遇到下個愛人才能真的忘記 07/19 00:34
推 natsusaki: 說什麼都沒用 想哭就哭吧！很痛苦很難熬很想死 會慢慢 07/19 01:03
→ natsusaki: 好的 07/19 01:03
推 option6699: 常唸觀世音菩薩普門品... 07/19 01:13
→ option6699: 然後多運動 讓自己變得更好...大概4醬... 07/19 01:15
推 speakristen: 聽說有人是衝國外旅遊打工，然後就好了 07/19 01:17
推 Nyaowan: 他，百分之一千兩百萬，有目標了，因為男人沒事不會主動 07/19 01:38
→ Nyaowan: 提分手，通常男人都很懶，除非有甚麼動機讓他一定得提~ 07/19 01:38
推 sd51330: 讓自己變得更好，多做點以前沒時間做的事，找朋友、看書 07/19 01:39
→ sd51330: 看漫畫小說、運動、出國、睡覺、吃美食！會好的～ 07/19 01:39
噓 scent: 能有這些機會成長該珍惜了還在那怨嘆，我30多歲了都還沒談 07/19 01:58
→ scent: 過戀愛妳比我好非常多啦請珍惜 07/19 01:58
推 chiick: 我也剛跟交往兩年的分手…一直打遊戲上班打遊戲上班打遊戲 07/19 02:31
→ chiick: 上班 然後看醫生吃抗憂鬱跟幫助消化安眠藥…對了 多出去走 07/19 02:31
→ chiick: 走吧 我現在 已經習慣一個人了出去了…(低頭 07/19 02:31
推 younglin73: 剛失戀第五天 一起加油 07/19 02:32
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/19/2017 02:57:23
推 zane21: 拍拍，去旅行或是去從事一項新的活動吧 07/19 02:58
→ kimfor: 短時間叫你不想是不可能的，你應該明白告訴自己已經結束， 07/19 03:08
→ kimfor: 等你真的接受了，再開始找事做 07/19 03:08
推 coffee112: 往前看吧… 07/19 03:10
推 einnawei: 傷心時就哭出來別壓抑 要相信永遠都會有比前任更好的人 07/19 03:24
→ einnawei: 在未來等著妳 07/19 03:24
推 ul6na: 時間是解藥 沒別的 07/19 04:26
推 pm8301104: 出國回來也沒用怎麼辦啊哭 07/19 05:00
推 grath0828: 獨處就找人line聊，累了就休習，轉換注意力。在家喝微 07/19 06:47
→ grath0828: 醺。外出..到處拍人事物..觀察路人旁人行爲。 07/19 06:47
推 ftt123321: 一定會有這樣的情緒過程... 07/19 08:12
→ ftt123321: 想哭的時候就大聲哭出來吧!把想宣洩的難過都放聲大哭哭 07/19 08:12
→ ftt123321: 出來...能好多一些... 07/19 08:12
→ ftt123321: 這種心痛的感覺會反覆反覆出現，不過頻率會約拉越長... 07/19 08:12
→ ftt123321: 會越來越好的! 07/19 08:12
→ ftt123321: 加油! 07/19 08:12
推 squeegee: 做自己喜歡做的事，重點是每天都要把自己打扮的漂漂亮亮 07/19 08:41
→ squeegee: 的，才會有精神 07/19 08:41
噓 Mryuan: 過來讓我打兩巴掌 07/19 08:50
推 necro1212: 有句話是這麼說的：我沒有前任，只有例子讓我知道什麼 07/19 08:53
→ necro1212: 事不再做一遍，我也剛分 加油 07/19 08:53
推 ayakashen: 其實也真沒其他辦法，到目前為止你已經做得很好了 07/19 09:31
推 wei409349: 想哭就哭，放聲大哭！找出生活重心，讓自己忙過頭，最 07/19 09:54
→ wei409349: 好忙到想睡覺再睡，共勉之！ 07/19 09:54
推 SYJ0806: 去看藍色情人節，相愛到窮途末路不愛了，是每段感情必經 07/19 10:25
→ SYJ0806: 的過程。 07/19 10:25
先在這裡謝謝所有留言和寫信的板友們，沒有想到會獲得這麼多的分享和鼓勵（居然被推爆了，真的是溫暖在人間），除了滿滿的感動，也覺得更有力量可以去面對這些傷痛了，我會越來越好的！最近想重拾日文和英文，也有開始健身，還要好好找一個工作
至於還在痛苦裡的大家，想和你們共勉，這段時間好好陪伴自己吧，不被愛沒關係，我們要把拿去愛他的份收回來更愛自己，一起加油吧～
推 spadej69171: 找事做 忙到忘記 07/19 11:36
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/19/2017 12:27:08
推 smallkop: line人講幹話 07/19 12:30
推 elsa1239: 我當初下班就學煮飯運動拼拼圖睡覺，使自己忙碌 07/19 12:33
→ elsa1239: 你只是還沒習慣一個人而已，因為以前的重心都在他身上 07/19 12:34
→ elsa1239: 多充實自己的時間，交交朋友很快就走出來了!加油~ 07/19 12:34
推 mester: "Love is a feeling" 感覺變了就是變了 07/19 13:30
推 lemonade: 運動真的有用 參加路跑 gogogo 07/19 13:37
→ opmikoto: 幹嘛為一個不愛妳的人傷心難過? 07/19 14:53
→ westwet: 因為是為了自己不被愛了而難過呀精神勝利什麼 07/19 15:04
→ alisia: 以前自己想要做，卻因為”他”而放棄做的事，現在妳可以去 07/19 15:09
→ alisia: 做了。 07/19 15:09
→ silvertear: 想哭就哭哦，去找自己完全沒有做過的事來做 07/19 20:03
推 cb1210630: 專注在別的事情上 最好是對自己有好處的事情上 07/20 00:42
推 therawarm: 會好起來的 07/20 15:53
推 tin821009: 昨天被分手，他離開以後，我才知道，愛一個人是真的會 07/20 21:48
→ tin821009: 徹底失去自己。 07/20 21:48
→ ersh003: 讓自己忙 07/20 23:48
→ kevinwei223: 加油 希望你能快點走出來 07/21 01:56
推 hotdogz18: 工作還是工作 兼差工作 讓自己忙到沒時間思考沒時間花 07/21 07:34
→ hotdogz18: 錢 過了幾年 你回頭會發現 其實在人生過程中 並不是誰 07/21 07:36
→ hotdogz18: 需要誰 或許現在很痛苦 就多找朋友去喝喝小酒吧 07/21 07:37
推 labelabe: 有點QQ 07/22 00:26
→ ariel0912: 大哭啊，還要多好 07/23 14:50
推 hack4042: 別逃避吧，先面對，幾次後慢慢會習慣，然後學習跟自己獨 07/23 22:50
推 suzaku2000: 前天被四年半的初戀分手 他早就劈腿 看到照片真是崩 08/07 23:35
→ suzaku2000: 潰...明知他是爛人但夜深時還是哭得要死要活 08/07 23:35
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 08/25/2017 04:45:50
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#9. 別再去想「能不能復合」！5個步驟帶你揮別分手後難以痊癒的痛

你們已經分手，別再去想「能不能復合」！5個步驟帶你揮別分手後難以痊癒的痛 · 1.將前任的回憶收進小盒子裡 · 2.辦一場「儀式感」的舊情告別式 · 3.轉移心思 ...

#10. 「從兩個人回到一個人」- 淺談分手調適

分手這件事並不是一次性的單一事件，當一個人瞭解到分手、陷入分手後的難過. 及失落情緒、思考分手對自己生命的影響到最後慢慢走出分手的傷痛，以上往往.

#11. 分手後該如何自我調適(轉) - 雞皮的幸運書籤

要不要繼續當感情的囚鳥或困獸，和本身的意志力和意願有關，至於分手後該如何自我調適？ 以下有四點建議：. 方法一不要再追問為什麼. 很多時候，分手的原因很模糊的， ...

#12. 失戀分手後，如何調適？ - 路透心理

失戀分手後，如何調適？ ... 不論是什麼狀況下分手的，理解並接受自己會有各種複雜的情緒。 照顧好自己，睡好、吃好、做運動。 避免酗酒、濫用毒品和亂性。 不要跟蹤或威脅 ...

#13. 『愛』的練習曲 畫一個完滿句點給正處在拉扯及傷痛的你/妳

分手後 的心理調適，找回自我. 1. 盡量讓自己維持「正常」的生活作息：. 不論是什麼狀況下分手的，理解並接受自己會有各種複雜的情緒，. 我就是會覺得難過、想哭、想念 ...

#14. 影／分手後該如何調適？自虐派：「痛到極致而痊癒」

與另一半「分手」是一件難受的事情，但我們該如何縮短傷痛復原的時間呢？YouTuber「Ashlee」、「Blaire左撇子」以女人淘心話的方式，互相分享自身過往 ...

#15. 大學期間分手後如何調適自己- - TUN大學網有問必答社群

大家在分手後都如何調適自己?我自己是不想跟其他人互動，自己默默地上下學很無力的感覺，常常去圖書館是盯著書看，不自覺的就流下眼淚慢慢的我開始找 ...

#16. 好文轉載--分手後調適心情的方法

1.不要試著想要報復他。即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力去報復他，因為報復只是消耗你和他的精神和精力。 · 2.不要和他保持聯絡。 · 3.不要找藉口和他聯絡或去看 ...

#17. 感情結束不必魂飛魄散的心理調適術 - LINE TODAY

在歷經分手悲傷複雜的情緒後，逐漸可以接受這件事實，並且能夠從分手的陰影走了出來。 石瀝新指出，每個人的個性和所經歷的事件不同，因此，在面對失落的 ...

#18. 整裝心情．再出發－談分手後的調適- 輔導室- 高英工商

再出發－談分手後的調適. 作者:諮商輔導中心 楊珮君老師. 愛情，不論對哪一個年齡層的人來說，似乎都是為人所津津樂道的議題，特別是對大學生而言，暗戀、追求、熱戀、 ...

#19. 《文章》分手後調適心情的十個方法

《文章》分手後調適心情的十個方法 · 1.不要試著想要報復他。 · 2.不要和他保持聯絡。 · 3.不要找藉口和他聯絡或去看他。 · 4.不要害怕寂寞。 · 5.不要活在過去。 · 6.不要利用另 ...

#20. 分手後的調適@ 世界中心的自己 - 隨意窩

About Love－ 關於分手後的調適， 我曾協助過很多人走過分手的那段路， 在過程當中，各種各樣的說詞、想法 不論是抱怨也好、怒罵也罷；悲痛也可、絕望也算。

#21. 心痛死了！戀人分手後的5個心碎的連鎖反應 - 美麗佳人

心痛死了！戀人分手後的5個心碎的連鎖反應. 不少人失戀後，會形容自己心在淌血，心就像是千刀萬剮般的無法呼吸，不但難以接受現實，更可能引發大量負面情緒。

#22. RingEP20分手後怎麼調適自己滴一點綠油精 - Apple Podcasts

分手後 很痛苦我知道！但我要告訴你，瘋狂叫自己馬上振作是沒有用的！請療完傷再進行下一段全新的生活！來聽我分享我的心路歷程吧！

#23. 分手後如何調適自己的情緒呢？ - GetIt01

分手後 如何調適自己的情緒呢？ 03-01. 首先要相信既然會分手那就證明倆個人可能多多少少都存在著錯誤或者矛盾！自己不需要自責或者愧疚，因為如果不適合在一起的人能夠 ...

#24. 分手後的十個調適法

分手後 的十個調適法 · 1.不要試著想要報復他即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力去報復他， · 2.不要和他保持聯絡這包括任何有關線上的接觸。 · 3.不要找藉口和他聯絡 ...

#25. 放手也是種祝福，分手後該如何開啟人生的下一頁

所以你必須要有個心理準備，那就是任何關係都有結束的一天，當那天來臨時，你又該怎麼調適自己、療癒自己的呢?這篇獻給剛分手的你們～ ...

#26. 《對愛，一直以來你都想錯了》：失去了關係 - 關鍵評論

結果發現，一般而言個體的自我清晰度會隨時間漸增，但在剛分手後（平均 ... 他們想知道是怎樣的人格特質、怎樣的信念、怎樣的分手後調適，造成差異。

#27. 主動提分手者的分手決定與分手後調適歷程之研究 - 碩博士論文網

本研究旨在探討主動提分手者的分手決定與分手後的調適歷程。本研究方法採用敘說取向，透過深度訪談進行資料蒐集，並以「整體-內容」的分析法，歸納、統整所蒐集的訪談 ...

#28. 大學期間分手後如何調適自己-大一新生有問必答專區

大家在分手後都如何調適自己? 我自己是不想跟其他人互動，自己默默地上下學. 很無力的感覺，常常去圖書館是盯著書看，不自覺的就流下眼淚.

#29. 分手後的調適 - 心理健康與諮商輔導組

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合， 兩個人，因為緣份而相遇、相知、相守， 卻也可能因為各種原由而分離。 當失落了一段關係，難免會有哀傷、憤怒、無奈等各種情緒， ...

#30. 分手後該如何調適? - 愛情烏托邦

如何克服情傷帶來的痛苦了解自己比挽回更加重要。 圖片. 大家好，我是愛情烏托邦團長， 相信各位兄弟在這一年以來對愛情烏托邦的認識應該不算少。

#31. 談分手調適，分手後該怎麼辦?-逍遙心理 - 健康急診室

蘇格拉底：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。 新聞裡不時會出現有人在與對方提出分手後，某一方 .

#32. 好聚好散~探討青少年對於分手因應與心情調適

由於我們現在正處於青春期階段，我們的範圍就是青少年分手後情緒處理。 又基於時間和經費的限制，所以我們選擇一所高中職的學生來進行研究及調查。 三 ...

#33. 如何面對分手？在不愛你的人那裡，成就更好的自己 - woo.oh!

分手 ，不見得是在一起後又分開才叫分手，夢娜認為，兩個人即使沒有在一起，失去一段感情的那種情緒都是一樣的令人悲傷難受的。 今天夢娜就要跟大家分享調適分手的步驟與 ...

#34. 學務處| 分手的藝術 - 義民高中

下過雨的天空—分手後的調適方法1.替代法：找一個自己喜歡的目標投入，如學樂器、學語文、參加社團，甚至擔任義工等，都是很好的選擇。但千萬別匆匆跌入一段感情作為 ...

#35. 感恩與分手後成長之關聯性：自我遠離反思的調節效果

過去研究多支持感恩的正向情緒特性與壓力因應之關聯性，但對於分手失落復原的效果，目前的研究證據尚且不足。而自我遠離反思對個體經歷負向事件亦具有情緒調適之作用， ...

#36. 跪舔超反感！她曝分手後…千萬「別做這3件事」 網顫抖：說到 ...

並傳授3個方法，教大家如何面對分手、調適及應對，也希望大家別再走向自己曾踏錯的路。 分手後別做的事1：跪舔. Ashlee懂得剛經歷分手時的痛苦，尤其 ...

#37. 轉身之後，我們都有更好的路--談分手調適

二、分手後可能會有的身心狀況. 分手後需要一段時間適應失落以及調適身心狀態，但在這期間內，失戀者在. 情緒、認知等方面可能都會有所影響，魏郁潔、江承曉(2009)提出 ...

#38. 看板Boy-Girl - [求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ - 批踢踢 ...

標題[求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ 時間Tue Jul 18 15:39:14 2017. 看起來像月經文，但其實我爬過很多文章，剛好都沒有找到我想要的解答，所以發文來尋求昨晚和 ...

#39. 分手別怕 - 性別平等教育資源中心

的傾聽、陪伴，或許更能客觀而深入的探索自己的愛情態度，有助於分手調適。 （7） 分手後勿須匆匆再投入一段感情作為替代品，這是對對方不公平的，且對自己.

#40. 依戀愛情關係者分手後之復原歷程 - 台中教育大學

簡而言之，由於個體擁有某. 些健康的心理特質或復原力（resilience），即便是遭遇挫折或重大壓力，也能. 快速的自我調適（Rak & Patterson,1996）。 這樣的思維對於心理學 ...

#41. 分手後還剩下什麼？談分手調適-- 第1094 期性別平等

分手初期，有人會無法適應寂寞，因此急著投入下一段感情，以填補空虛， ... 分手後會想念過去交往時的點滴，甚至感到傷心、氣憤或委屈，這都是正常 ...

#42. 本期焦點當愛已成往事 分手調適歷程

當愛已成往事─分手調適歷程 ... 接受、重新生活，個人內在的心理調適歷程可分為四個階段： ... 為分手產生的情緒與想法，同時也開始學習面對分手後的生活。

#43. 在，抑或不在：用三個練習做好分手後的心理調適

在，抑或不在：用三個練習做好分手後的心理調適. 何克倫諮商心理師. 心理學的領域裡，有一個概念叫做「客體（object）」。在我. 們與他人互動的人際關係歷程中，心理 ...

#44. 分手後如何調適失戀情緒？ - iFuun

從反省中成長。 請對這份逝去的感情多多反省,試著問自己:我是怎樣的人?問題出在哪裡?是溝通方式還是價值觀差異?在思考中,提煉出成長的力量,從中找回你的感激能力, ...

#45. 必修戀愛學分：萬一被分手，這8件事千萬別做！

失戀後，也許會想離開傷心地，藉著轉換環境來調適心情。旅行原本是散心的好方法，不過若要在分手後獨自旅行，一定要慎選地點，保險起見，最好別 ...

#46. 走過心碎-如何幫助情傷學生 - 國立臺南大學

生面對及調適，則能降低情傷對學生的影響，準備面對下一段戀情。 因此，本文簡介情傷後的情緒反應及 ... 無力感：分手前學生可能嘗試過挽回感情，或是分手後努力想復.

#47. 談分手後的心情調適 - 人人焦點

分手後 可以開始新戀情嗎？分手後怎麼走出痛苦？分手後可以再見面嗎？分手後還可以做朋友嗎？ 有個愛情理論說，爲什麼男性始終在尋找一個女性愛人，而 ...

#48. 分手后怎么调节心情？ - 知乎

在微博看到一组很治愈的图片. 自己加了配字来作为回答. 我自己可以安静地在书堆里看书. 我自己可以养一盆植物等待它长出绿叶. 我自己可以去你没带我去过的地方看一看.

#49. 分手- PanSci 泛科學

而分手後與前任的聯繫，更是有可能剪不斷理還亂，依附系統不會那麼快就善罷甘休的！分手後如果跟前任保持互動，對於生活或情緒是好事嗎？跟依附又有怎麼的關聯呢？

#50. 男女分手後的調適與輔導 - Focuspix

男女分手後的調適與輔導. 沒錯，兩個人好聚好散、分手後還是好朋友，這現象男女朋友在交往之初，就要預留安全界線，保持戒心，為自己留一條後路，才不 ...

#51. 谈分手后的心情调适 - 心理学空间

谈分手后的心情调适—分手的迷思与澄清学生辅导中心黄政昌老师有个爱情理论说，为什么男性始终在寻找一个女性爱人，而女性总是在寻找另一个男性爱人。

#52. [心情] 分手後的日子，大家還好嗎？

第一次在男女版po文一個月前結束了5年的初戀，算是和平分手，因為知道他 ... 推eric21489: 初戀真的很痛苦慢慢調適後找事情做來提升自我 05/29 19:02.

#53. ️分手後該如何調適自己？ 角子2021最新作品《一個人

#54. 走出失戀的方法

分手後 該如何調適自己心情？面對一段感情的結束，沉浸在悲傷情緒中是難免的，但不管這個「失戀」傷口有多麼難去正視，每個人都必須學會經歷這件事，從中有所成長並更 ...

#55. 分手後調適分手後的調適歷程 - Vrkwr

談分手後的心情調適—分手的迷思與澄清 ... · PDF 檔案因此接受分手事實，和本身的意志力和意願有關，才不會讓自己在分手時，很心痛，你才能療癒復原？ 分手後的調適歷程. 1.

#56. 分手後調適 - Cortinn

分手會讓兩人的關係造成裂痕，不管是否復合，曾經存在過的傷口都很難癒合。 即使很難過、很心痛，我們還是要想辦法調適，以下是分手後你會必經的幾個階段，不管是過.

#57. #愛情分手後的心情調適| 感情板| Meteor 學生社群

我目前跟男友並沒有面臨分手但總覺得分手的心態調適是人生必學課題（？ ... 畢竟我們都還高中而已感覺未來充滿變數很怕未來的自己分手後，生活可能會 ...

#58. 青少年分手與情傷

當然，相信「下一個會更好」（其實是更適合）將是你日後重新出發的起點。 17. 張瑞村研究室. Charles Chang. 分手的藝術14-10. 下過雨的天空－分手後的調適 ...

#59. 【新北張老師】走出分手失落地帶－感情分手失落調適團體

反思適合自己的親密關係樣貌？如何面對愛人的抱怨與衝突？當我不了解她、她也不了解我時，怎麼辦？分手後要如何釋懷？

#60. 影／分手後，我們都經歷過的七階段 - 聯合新聞網

一段戀情若不幸走到盡頭，往往需要一段時間調適才能平復，在這段時間，各式各樣的負面情緒像是悲傷、憤怒等常會一擁而上。究竟分手後可能會經歷哪些 ...

#61. 伴侶。情感｜分手後的三件待辦 - 方格子

日日-伴侶感情, 分手, 失戀, 感情, 伴侶, 心理師, 分手, 時間, 分享, ... 不論感受是哪一種，面對分手都是一種生活重新再調適的過程，這時立刻去追問 ...

#62. 分手之調適曾經有人說過，分手之所以令人悲傷失落

告別那些年的幸福時光－分手之調適 ... 這些報導提醒了我們，我們應該要學習如何好聚好散、如何能在感情結束後再度 ... 再出發－談分手後的調適。

#63. 分手後才發現忘不了他？7個步驟讓你成功重新挽回前任！

在冷靜思考想復合原因後，就可以開始下一步驟，那就是調適自己! 可以先分析一下這次分手原因是甚麼，究竟錯誤是發生在誰的身上，如果是對方的 ...

#64. 失戀後要過多少時間才能復原？心理學說，給你自己「半年」的 ...

【為什麼挑選這篇文章】關於愛情，最費解的不是兩人如何相愛，而是為什麼會失去。為什麼會不愛了，要多久才可以從痛苦深淵中解脫？以下為關於分手的 ...

#65. 分手後的心理調適 - 軟體兄弟

分手後 的心理調適, 分手大概三個星期多了，一下有釋懷的感覺，一下又感覺很痛苦，感覺一直調適不過來，我有時候很恨... 分手後一直調適不過來... 正常的心理狀態., ...

#66. 分手後的調適歷程 - 詹媽媽華人姻緣網

分手後的調適 歷程 ... 分手後，讓你的眼淚流下來，傾聽自己的悲傷，你才能瞭解自己為什麼而感到失落。 3.打包過去—如何讓過去活在過去，而不至於干擾自己現在的生活？

#67. 分手不簡單，但好好愛自己並不難

除了有助於分手後的情緒調適，也能以更健康的心態進入下一場戀情呢！ 文章標籤. 分手 ...

#68. 分手后如何调适情绪听语音 - 百度经验

从反省中成长。 请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量， ...

#69. 伴侶、感情｜分手調適的3個迷思- 日日心理｜療心時間(@fpradlrt)

每個人分手的結束方式、過程的情感投入程度與交往時間長短都會影響你在這段關係結束後的療癒時程。有一種說法是，我們要從失戀傷痛中療癒的時間，是至少與 ...

#70. 大學生愛情關係分手的研究

分手的方式、分手後的反應和分手後的適應。 本文除了對過去研究提出評論,並對未來可能的 ... 前述Hill 等(1976)的研究發現提議分手者,分手後的調適較佳(. 較少憂鬱與.

#71. 問分手後的心境該怎麼調適 - 生病了怎麼辦

分手調適，你想知道的解答。問分手後的心境該怎麼調適.感情.2018年6月18日19:45.跟交往多年的男友和平分手，分手第一天不太能接受事實...| 生病了怎麼辦.

#72. Re: [請益] 分手後的心情調適- 看板CATCH | PTT兩性男女區

分手 只有兩個字，但是調適卻是長時間的事， 千萬不要覺得自己一直沒辦法從悲傷中掙脫， 妳從一開始的頹廢到現在試圖振作，這不就是事情好轉的最佳證明嗎？

#73. 放手好難!?男性的失戀復原之路- 協會通訊

在分析求助原因後，發現親密關係議題是男性最主要的求助主因之一，此種發現打破了一般社會 ... 強烈的孤單寂寞感受分手後，生活從原本的雙人共舞，突然回到獨自生活。

#74. 【愛情| 情觀v.s.情關】成人前期在分手經驗中之情緒與調適歷程 ...

那段感情，讓我體會到愛情中的背叛與傷害，讓人經歷了痛徹心扉，也因此學習到如何在教訓中成長且不再重蹈覆轍；怎樣調適心情、走出悲傷，並在事過境遷後， ...

#75. 感情－分手後，如何快速走出情傷?

距離上次跟大家聊感情的文章，也過了一年多回顧這邊給剛分手的朋友幾個建議，不妨可以嘗試看是否真的有效關於社群軟體像是Facebook or instagram 可以 ...

#76. 分手後的心情調適| 說愛你 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶

談分手後的心情調適—分手的迷思與澄清. 學生輔導中心黃政昌老師. 有個愛情理論說，為什麼男性始終在尋找一個女性愛人，而女性總是在尋找另一個男性 ...

#77. 分手後為何放不下前任？你念念不忘的並非前度而是「她」……

雖然只要有認真投入感情，分手後會經歷一段難受的調適期是很正常的，但每個人經歷這個時期的時間也不一定，有些人就是提得起卻放不下！

#78. 時間是最好的良藥？－無法從失戀中順利復原者之困頓經驗研究

兩. 性交往從衝突發生、預備分手，到分手後調適心情、展開新生活這段期間，自我. 在時間、事件、環境的影響下，呈現出不同樣貌。修慧蘭與孫頌賢（2003）的 ...

#79. 影／分手後該如何調適？自虐派：「痛到極致而痊癒」 - Yahoo ...

與另一半「分手」是一件難受的事情，但我們該如何縮短傷痛復原的時間呢？YouTuber「Ashlee」、「Blaire左撇子」以女人淘心話的方式，互相分享自身過往 ...

#80. 好倫分手挽回失戀先調適心情！3招幫你重新追回前女友（或前...

分手後的調適 - 發文時間很不固定，有時候都是靈機一動就有一些新想法????今天讓我們來聊聊，分手後，如何調適心情呢？前陣子我發了兩篇文章，主要都是寫關於 ...,分手 ...

#81. 如何走出失戀風暴，平靜的轉身？ - 大家健康雜誌

如果被提分手後，還要追問才能知道理由，表示在交往的過程，了解對方的 ... 分手的原因，建議過一陣子，等對方情緒較平靜，而自己也調適好了，再去 ...

#82. 分手的迷思與澄清5

心靈機湯-談分手後的心情調適一. 分手的迷思與澄清. 國立台灣師範大學學生輔導中心黃政昌老師. 有個愛情理論說,為什麼男性始終在尋找一個女性愛人,而女性總是在尋找另 ...

#83. 「分手後還是深愛著對方怎麼辦？」被劈腿過的你們 - 冒牌生

分手 和復合反覆輪迴，開始懷疑是自己的問題. 之後這位VIP讀者也開始調適自己，所以又恢復了像以往一樣，但是，伴侶前前後後還是持續有劈腿的行為出現 ...

#84. 【討論】當自己失戀了，該用什麼方法調適自己呢？

第一次的戀愛，交往了四年多，因為一次的爭吵而分手。 ... (交往期間她不准我改車)，RAYS、避震排氣管通通都裝上去，分手後至少做自己喜歡的事情。

#85. [心情] 分手後的心情一直無法調適| Boy-Girl 看板| MyPTT 網頁版

[心情] 分手後的心情一直無法調適 ... 手機排版請見諒: 去年年底我和男友分手了: 我24歲，男友大我7歲: 其實一直以來我的感情運都不是很好: 自從遇見 ...

#86. 愛情長跑到了終點.該如何調適?

交往十年以上的感情分手後要如何調適自己呢? 對方的東西要還給他嗎? 和他有關係的東西要收起來嗎? 那我可能會很多東西都要再去添購了 ~

#87. 大學生共依附、愛情關係與分手調適之相關研究 - 崑山科技大學 ...

一. 般而言，感情結束的原因很多，不管是男性或女性，對於知覺到對愛情關係結束的預期、. 愛情交往時間的長短和分手事件發生的突然性，均可能影響分手後的悲傷程度，只是誠 ...

#88. 大揭密！提分手卻說還能當朋友的心態 - Tvbs新聞

很多人一直走不出分手的低潮情緒，大部分都是因為「難以調適成當好朋友」。 ... 而且主動提分手後，還能毫不在意問候你的舊情人，反而越是個糟糕的 ...

#89. 分手後怎麼避免二次傷害這15件事需慎重對待

那分手後怎麼避免二次傷害?今天，wed114結婚網小編為大家帶來分手後15件事需慎重對待。 ... 不論聽到什麼，不論喜不喜歡，總得調適心情，默默接受。

#90. [討論] 請問提分手後該如何調適？ - Boy-Girl | PTT Web

[討論]請問提分手後該如何調適？@boy-girl，共有25則留言，14人參與討論，7推1噓17→， 想請問一下當你不愛了而選擇分手而對方還是很愛你想挽回， ...

#91. 分手調適分手 - Tbtky

分手後 該如何調適？自虐派：「痛到極致而痊癒」 https://bit.ly/3o5506k-# 分手# 前任# 失戀# 自虐# 調適Related Videos 酷瞧Coture 【NOW少年】新年新希望2020年度 ...

#92. 分手後調適的方法 - 拍拍玩玩發發呆

分手後調適 的方法 · 一. 不要和他保持聯絡。 · 二. 不找藉口和他聯絡或去看他。 · 三.不要害怕寂寞。 · 四.不要活在過去。 · 五.重新評價你的交往對象。 · 六.你是否仍繼續和一個 ...

#93. 分手後該如何調適自己？ - 角子療心室(podcast) | Listen Notes

00:18:01 - 七個分手後給自己的心理建設， 縮短走出來的路。 ☆角子2021最新作品《一個人，你也要活得晴空萬里》 博客來 https://reurl.cc/q8QmQD 誠 ...

#94. 分手調適 | 蘋果健康咬一口

被動分手... 而被動分手的人，因事先心理準備期都較主動提分手者少，分手後的調適相對地就需較長的時間。 ,不要試著想要報復他即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力 ...

#95. 分手後很痛苦，快速調整心態才是真道理 - 壹讀

每段感情里各種問題都會發生，而兩人都必須作出付出和調適。 4.彼此視為朋友. 長期相處的伴侶會視彼此為好朋友。他們分享不同的活動， ...

#96. Item 987654321/6873 - National Taipei University of Nursing ...

題名: 分手後壓力症狀、休閒調適策略對分手調適之差異分析. 其他題名: Analysis of the Differences between Post-Dissolutional Stress Symptoms and ...