【#編輯ooxx】
記得三級警戒剛開始,新北市立運動場都關閉了,公園,籃球場也都禁止進入。
原本很煩惱的事——向來去運動場跑步的我一下子不知道何去何從……但因為確診人數日益增加開始傳出封城的風聲,頓時我的心願馬上從解除三級警戒降到若能不封城就好。
人的適應力也許都比估計得的強些,很快就找出解方,全程戴口罩路跑,沿著未禁的河堤跑步,夏天的白日長,傍晚六點半天色還亮著,跑完4公里天才黑。
疫情趨峻時,整條河堤空蕩蕩,跑完全程約莫遇見1至2個路跑者,10個騎腳踏車的人,散步者大約4到5個。
尤其跑過其中一個蜿蜒路段,柏油路上的單黃線搭配兩邊行道樹飄散下來的黃色落葉,都有一種置身歐美電影的路跑者視角畫面感,心曠神怡。
右邊不知道名稱的深綠色植物高聳過人,整排綿延,使我想起玉米田,天氣好的時候葉稍上大約半尺處有一顆很亮的星星,往上在五尺高度掛著的是左舷月,七點的天色還不是沈寂的黑,是一種濃厚的藍,深深淺淺像油畫顏料搬疊到天際,心下讚嘆台灣就這麼一角風景,也是真美。
有一回漲潮,河水幾乎漲到齊岸,隔天路跑時,柏油路的中間有一龐然大物踽踽而行,是隻大龜,幸好毛毛雨的天氣一路上幾乎沒有人,我停下來跟牠說嗨(真的是說嗨),牠馬上縮住脖子靜止不動,有點擔心牠會否遭逢車禍,考慮是不是將牠搬回河裏,想想又作罷,不清楚牠的歸處還是讓牠自己走,況且龜走的步伐並不慢。
入夜後,河岸盡處的快速道路邊上鑲著一節一節的燈,總使我想起火車,河中間類似金門大橋的橋總緩慢變換顏色,有時是蒂芬妮藍最好看,有時是橙黃色最美,端看當天的天色雲彩去搭配。幾度想拍下這些個陪伴我跑步的美好景色,卻都沒有拍,不想帶著手機跑步,跑步時喜歡空手往返。無妨,這些景色都鑲在心上了。
人的適應力或許真的都比估計得的強些,如我,也找到了繼續跑步的方法。
聯想起劉秀枝的新書《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你:預防失智,快樂的老後實踐》,面對還沒到的老年也是如此,在新的路上總能找到新的美景,與年紀無涉。
推薦給居家防疫的每個人。
近日確診人數降低,河堤上運動的人也多了起來,但願人人依舊不鬆懈,疫情退散。
圖說:圖文不符的放上去年寶瓶聚餐大吃龍蝦牛排的照片,畢竟在家上班見不到同事,現在也不能在餐廳裡面吃飯,特別想念。
(小娘)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹 專訪作者:劉秀枝 醫師 內容簡介: 這年紀不用再拚快,衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地, 找到自己的步調,走出自己的步伐。 罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」 退...
劉秀枝年紀 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
自認年輕反而降低死亡率!失智症權威劉秀枝:越怕變老,越會被年老困住
有七十%的人覺得自己比實際年齡至少年輕三歲⚡;二十五%的人自認為與實際年齡接近(多或少個一、兩歲);只有五%的人,覺得自己比實際年齡老了不只一歲✊。「自覺年輕」不僅令人感覺良好,甚至可預測其將來死亡率的降低。正面看待老年,並且常與同樣自覺年輕的人相處的關係吧!
劉秀枝年紀 在 寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文
【#編輯OOXX】
最早在整理《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你》的書稿時,讀到一篇文章的標題就令我很感動:〈我要怎麼說再見?〉。
我覺得看到一個豁達、智慧的靈魂。
作者劉秀枝醫師今年七十三歲了。
她獨居。有兄姊、家族的晚輩,有許多好朋友。
她在醫學專業上做了許多貢獻,是病人愛戴的好醫師,是失智症領域權威。
她參加的社團從運動到寫作、唱歌,常常旅行、好友聚餐,活動廣泛,生活充實。
她的身體經歷了好幾樣病痛,從許多人聞之色變的癌症,還有頸椎和腰椎動刀,到年紀大了常見的眼睛白內障開刀。
這樣的她,面對死亡就像是說聲「再見!我又要出去玩啦」,再自然不過。
兩年半前,為上本作品《把時間留給自己》的封面拍了幾組照片,她看了大喜,說她的遺照乾脆就用那張封面照(真的認真請我問攝影師),因為她太愛了!
我聽了也更愛她啊。同時想著自己能否有如此的自在,面對「那一天」?
在〈我要怎麼說再見?〉一文中,參加朋友的告別式讓劉醫師也不禁思考:「我要怎樣的告別式呢?」(事實上舉行新書分享會時,她樂呵呵地說親朋好友們都來了,乾脆就作為她的「生前告別式」好了!)
這篇文章的結論是:
***
我決定免掉告別式,但要自行製作一生的投影片,而且從現在開始做,同時反省做人有哪些要改善或學習的、還想去哪裡玩、哪些事還沒做,趁現在還來得及一一補足。
不過,投影片將來給誰看?總有幾位親友吧。或許也可以放到YouTube,永存雲端喔。
***
不懼怕總有一天的離世,因為現在的自己,享受著「現在」。
(6)
劉秀枝年紀 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
專訪作者:劉秀枝 醫師
內容簡介:
這年紀不用再拚快,衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地,
找到自己的步調,走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後,卻再也認不得親妹妹,甚至叫她:「學姊。」
當她聊起過世的母親時,二姊問:「你的媽媽也不在了嗎?」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己,令人感傷,但在劉秀枝醫師眼中,這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年,劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了,她珍惜人生愈來愈少的時光,要把時間留給自己。10多年來,她從未受限於「老人」的刻板印象,快樂地實踐「退而不休」:
‧上寫作班、學樂器,面對因年齡增長可能隨之而來的失智,多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊,儘管曾患乳癌、動過頸椎手術,但她一直保持適度地動,因為年老不等於衰老。
‧離開了診間,但她未放棄專業,因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善,正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年,接納變化、保持學習、多活多動,並享受當下,就是自在過好熟齡生活的不二法門!
作者簡介:劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授,為國內失智症領域的權威,也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
59歲時,她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下,將診療空間留給年輕醫師,而把時間留給了自己。
專業上,她「退而不休」,繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師,致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書,榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上,她過得比年輕時還精采。她認為,有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行,更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】:blog.xuite.net/hcliujoy/blog
劉秀枝年紀 在 張麗善 Youtube 的精選貼文
槌球運動是項很輕鬆的戶外活動,很適合男女老幼一起參與,最近槌球運動在雲林縣愈來愈風行,除了各鄉鎮老人會積極推廣,許多身心障礙團體也積極參與,鼓勵身心障礙朋友一起走出戶外,享受在大自然中快樂打球的樂趣。VIDEO:身心障礙者、雲林縣長參選人張麗善
雲林縣長參選人張麗善表示,雲林縣的槌球運動從民國79年,當時張榮味擔任議長的時候,就開始成立雲林縣槌球協會,到現在已經推行二十幾年,每一年大慨都有三十場比賽,現在可以說是老少咸宜,不論是年紀大的長者前輩,包括身心障礙朋友,他們對槌球非常熱愛,而且非常適合他們能夠走出戶外,來做一個非常適當的戶外運動。
今年的北港鎮長盃槌球錦標賽是由北港身心障礙者協會承辦,許多身心障礙朋友都報名參加比賽。鄰近的嘉義、台南、彰化、南投等縣市,也有不少老人會專程組隊前來參加比賽,而且大部分打槌球都有一、二十年經驗,對槌球運動非常熱心。
雲林縣長參選人張麗善對槌球運動非常認同,感覺槌球運動是一樣對長者和身心障礙者很好的運動,張麗善並且做出承諾,未來若當選縣長將全力推動一鄉鎮一個球場政策,讓各鄉鎮喜愛槌球運動的朋友,可以就近有一個完善的球場,大家可以常常走出戶外,享受打槌球的快樂生活。
在這場北港鎮長盃槌球錦標賽的球場上,可以看到有人拿著拐杖,也有人只有用一枝手,但是他們都很享受這種打球的氣氛,就像大家所喊的口號一樣,追求幸福、追求健康,打槌球最讚!
《歡迎來坐》
國會研究室:臺北市中正區濟南路1段3-1號2103室、
青埔服務處:雲林縣虎尾鎮平和里青埔2-23號。
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盧秀燕、江啟臣、林為洲、陳超明、徐志榮、王惠美、馬文君、許淑華、楊鎮浯、陳雪生、鄭天財、廖國棟、孔文吉、簡東明、王金平、柯志恩、陳宜民、林麗嬋、許毓仁、曾銘宗、黃昭順、吳志揚、張麗善、徐榛蔚、王育敏。
《雲林鄉鎮市》
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劍湖山世界, 北港朝天宮, 蜜蜂故事館, 雲林故事館。
劉秀枝年紀 在 張麗善 Youtube 的精選貼文
水林鄉老人關懷協會為了拓展地方發展,開創農村文化特色,特別聯合舉辦社區成果展,吸引大批民眾熱情參與,相約來欣賞水林鄉內各社區這幾年的發展,其中由瓊埔社區老人成立的姥姥特攻隊,一早就打扮加花枝招展,上台表演她們最有名的桃花過渡趣味舞蹈,讓台下觀眾看得笑呵呵。
水林瓊埔社區雖然地處偏遠,但是這裡的村民熱情且有活力,一點都不輸都市的年青人!每一年瓊埔社區辦理成果展,都吸引很多人來參加,社區發展協會也是想盡辦法、發揮創意,規畫各項精彩的表演節目,瓊埔社區的用心也得到政府評定為「優等」社區。
講到水林瓊埔社區的成果展,最受注目的表演就是由社區老人所演出的桃花過渡,瓊埔社區老人所組成的姥姥特攻隊,為了演出桃花過渡這齣趣味舞蹈劇,可以講是總動員,其中有男扮女裝,也有女扮男裝,大家臉上所畫的妝更加是五花十色,她們自娛娛人的表演方式,保證讓第一次看到的觀眾都捧腹大笑,立法院最高顧問張麗善也專程來到現場,向這些社區民眾學習表演的藝術。
瓊埔社區的姥姥特攻隊,是去年水林鄉關懷老人促進會為著要去「花博」表演才臨時組成的,27名隊員合起來超過兩千歲,雖然這些爺爺、奶奶都已經上了年紀,但是表演起來還是活力十足,也帶給現場觀眾很好的娛樂效果,這也顯示出瓊埔社區的營造成果卓著。
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