小朋友亁咳🗣，又有眼睛乾👀～
媽媽要注意秋燥🍂！
秋季是個天高氣爽的，不冷不熱，小朋友都非常喜歡，有中秋又可以BBQ; 在中醫的角度，踏入秋季，陽氣下沉，燥氣上升，秋燥為肅殺之氣，易於傷肺。對於臟腑嬌嫩的小朋友而言，特別容易出現風燥咳嗽等問題；媽媽們要留意，如果小朋友出以上火小毛病，要調整一下飮食及作息。
風燥咳嗽的主要症狀：
🍁乾咳無痰或痰少帶血絲
🍁咽喉乾痛，唇鼻舌乾燥
✅解決方法以疏風清肺，潤燥止咳為厡則。
茶飲☕️
簡單可以用🍊桅子、🍐梨乾、杏仁等加減煲水飲用。
食療:🍚
🍁百合蓮子山藥十米粥
鮮百合1個，去芯蓮子20粒，山藥50g, 十米50g
做法：
1.把鮮百合蓮子山藥洗浄切粒
2.十米洗淨，浸水6小時
3.水滾把蓮子和十米先滾2小時
4.再加入百合山藥，粥㷛至綿滑即可
十米含豐富營養及礦物、山藥健脾養胃，鮮百合蓮子潤燥益肺，造成粥品易於消化吸收，對小朋友或老人家在秋天宣肺潤燥有所幫助。
🍁竹庶雪耳沙參麥冬馬蹄露
黑竹庶500克、雪耳50克、去皮馬蹄200克，馬蹄粉15g，南北杏5g加上沙參2g、麥冬2g、冰糖
做法：
1.黑竹庶切粒，加入南北杏加上沙參、麥冬，用1L 水煲大概30分鐘；竹庶水備用
2.雪耳發水後，去根部，剪碎
3.馬蹄肉用攪拌器機攪碎
4.馬蹄粉以少許竹庶水預先拌勻
5.把馬蹄加竹庶水中煲滾，然後倒進馬蹄粉水邊不停攪拌。
6.加入冰糖完成
🍁石榴雪梨汁
秋季水果可以有選擇的吃一些潤肺水果，如梨、石榴。石榴有生津止渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者均適用，打成果汁飲用，對潤肺去燥甚為有效。
秋燥注意：
✅一定要多喝水
✅多吃水果蔬菜
✅避免燒烤，煎炸之類的燥熱食物
✅不要熬夜，小朋友最好9pm前上床準備睡覺、成人11pm前
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