你心智鍛鍊了嗎?
從開始知道這本書《心智鍛鍊》的內容和方向,
我就很認真地蒐集寫作的素材,
趕稿期間,連坐高鐵都能化身心智教鍊,敲鍵盤寫稿,
所以每完成一篇稿都覺得相當有成就感。
在書中「專注力」這個章節,
我寫了一個有關「有點難又不會太難」的補彈論,
而自己在寫書過程中也是這樣不斷的給自己「有點難又不會太難」的目標,
書中我用了我突破某項紀錄的過程來舉例,
大家知道我說的是哪一個紀錄嗎?
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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!
每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!
一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
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一直以來都習慣看到新的財經書籍就會買回來看不過都是去實體書店購買最近幾次開始使用博客來購書但是.....那個出貨速度真的滿誇張的啊而且我買的書都 ... ... <看更多>
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9/7晚上訂購了博客來的書,
訂單金額1500元,
結果到今天9/10下午都是還”未配送”的狀態,
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博客來宅配的時間都要這麼久嗎?
超商取貨都蠻快的啊,
因為這次買比較多本才想說用宅配,
沒想到效率這麼差
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