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我是一個愛煮東西
但又是一個吃東西很猴急的人
每天早晨"馬上"、"立刻"吃到好吃的早餐
就是我起床最大的原動力
疫情期間收到老姊寄來的微波爐
真的超開心
我終於不用每天苦苦用電鍋加熱東西
而且不管是一次煮太多要分餐吃
或是冷凍肉類烹調前要退冰
都變得超方便
廚房家電真的是人類文明的重要里程碑啊啊啊(吶喊
終於...人生第一台微波爐get!
以前想微波東西還要整組帶去去7-11借用
實在覺得很拍謝...><
接下來想研究氣炸鍋
你們有愛用推薦的嗎?
#三杯雞
#老姊說這是我今年的生日禮物
#Iloveu老姊❤️
媽媽真的有被激勵到的fu~
今天四點半起床，開始準備孩子們的早餐，切好水果、吐司先拿出來放在氣炸鍋旁邊退涼、餐袋水壺全弄好，等待五點半天亮了就出發練騎。
這次是自我挑戰，想要陪孩子們坐校車，所以時間只有一個半小時，一路沒有休息、沒有吃早餐，一口氣攻上大古山好漢坡，接著下山聽風在耳朵咻咻咻的聲音，來到濱海看幾眼我最愛的海邊，繼續腳一直踏著轉著。
快！剩半小時，還有三分之一的路程，得再踩快一點、再快一點，這樣就可以看見阿爸和四個寶貝了。
千鈞一刻，剛好他們出家門穿鞋子，我剛好出電梯與他們碰面，好開心看見他們，好驕傲自己訂下的目標完成了。
孩子是我旅程最大的原動力，因有他們，我真的好像神力女超人擁有超強體力、耐力去陪伴，也因此孩子與我都過了好多個精彩的寒暑假，也和阿爸在假日中，創造了全家人的回憶。
「媽媽好、全家好；媽媽開心、全家就開心！」
把自己照顧好，就是最棒的母親節禮物了！
#竣今天休息一天
#我是神力女超人
#謝謝阿爸接力照顧孩子們的早餐時間
登山時節到了，新的賽季也開始了，我的新代言「Maple7 原動力楓糖漿」也正式啟動！今年除了「開心運動」之外，老實說我有設定了一些成績目標，教練也幫我排了均衡有效的課表，可能會不小心變強（XD 很敢講），請大家帶著我的代言補給品 #跟上好嗎？
近期的訓練台長騎、五分山約騎、環花東賽事、每週的 LSD 長跑、還有前幾週的比大鳥縱走，我都用 Maple7 楓糖漿代替以往食用的果膠，真心覺得口感對味，補給效果也滿意極了！Maple7 是加拿大產地的楓糖漿，成份純天然、含有許多礦物質成份，完全適合運動人。且楓糖屬於中低升糖指數，釋放的時間比較慢，用在馬拉松、鐵人賽上，更加適合。環花東賽第一天170 km，除了大會補給站裡的原型食物之外，我全程都用 Maple7 補給，體能表現非常穩定，騎到最後還有餘力（所以接著去跑了個轉換跑），完全體驗到了楓糖漿的優點。
當然，在接下這個代言之前，我也不免疑慮「比賽中一直吃楓糖漿，不會膩嗎？」Maple7 的味道屬於清甜、香醇，甜度並沒有想像的那麼高，如果是登山、露營時，和其他食物相搭配，真的完全不膩。比大鳥縱走時，早餐的楓糖鬆餅、楓糖法式麵包，我連著吃了五、六片，都還覺得清爽可口。但確實，如果是在比賽中，沒有搭配別的食物，連吃四、五包之後，還是會有點膩。所以也很誠實地建議大家，可以和其他補給品相搭配。我覺得三包 Maple7 之後換一個口味的果膠，是不錯的轉換比例。也期待之後 Maple7 的咖啡口味趕緊上市，兩種味道的 Maple7 交錯攝取，就可以100% 純天然補給了！
野營也能輕鬆料理的楓糖鬆餅食譜在圖說裡，要跟上天然補給腳步的則請點下列連結：
https://maple7.cc
#Maple7原動力楓糖漿 #每一口都是正能量
#全天然運動補給
#HHSPORT
原文來自 https://www.facebook.com/Jet-Station-%E9%80%B2%E5%8C%96%E7%89%B9%E5%8D%80-254773615363447
看見台灣- Duckman 鴨俠 陳文勝(From Fingermosa )
"Duck~~man~~~ fingertut~everyday~~~"
記得在前年每天都能看到有人分享一部影片
有個人不停的做Fingertut
不只自己做 還會找朋友一起做
搭配上超級洗腦哥
是的~ 他就是鴨俠鴨俠台灣手指一哥 Duckman！！！
說到神手指
日本有膺桑
台灣有鴨俠
今天就來欣賞鴨俠鴨俠的手指
順便聽聽他的故事吧~~~
鴨俠
本名：陳文勝 高雄人
2011年開始一跳舞就是跳Popping
啟蒙於高雄精通許多風格的阿拳老師
墊定鴨俠Popping基礎很重要的恩師
就讀長榮大學時期
學長年糕教了他許多Style
並建議他嘗試Tutting Style
鴨俠曾遠赴日本找手指神人Nari跟Ryoga學習
(參考影片： https://www.youtube.com/watch?v=md6JNlUlDSw )
私課中增進他對Fingertut的認識
幫助他整理了自己的邏輯
並且認真的創造排套
Q：對你來說什麼是Popping？
A：我一開始是因為年糕學長的動作非常非常神奇，還有舞力全開的機器人邁洽，才學習Popping，所以坦白講吸引我學Popping的原動力是神奇的邏輯，像Robot，Wave，control，FixPoint，anima，等等。
所以我覺得能夠"神奇的"表達自己風格跟腳色就是在跳Popping
"不神奇就不是Popping了"
Q：你專長的風格？ 你如何學習、練習這些風格？
A：FingerTutting
蠻難練的，自己摸索整理很長一段時間，就是不斷的發現形狀跟邏輯，再延伸出新的形狀跟邏輯。
坦白講不是很好solo的舞風，大概花了我三年才可以好好的Solo Fingertut。
Q：可以分享一下Fingermosa這個團體嗎？
A：Fingertut人很少，所以當時跟台灣唯二認識的兩位朋友(阿金、阿平)一起組了Fingermosa，手指摩莎，應該也是台灣唯一一個手指舞團。
一起拍了很多影片，前陣子也辦了台灣第一場的手指舞網路比賽，算是完成了我心中的夢想，很多人有嘗試參加，謝謝大家
Q：之前怎麼會想要挑戰100天連續不斷Po Fingertut影片？
A：因為這個風格很少有比賽跟活動的關係，我就自己打算挑戰一下自己，當成一個自己的比賽這樣。我用了一個手機軟體自己做了一個Beat，然後也自己寫歌詞自己唱。歌曲完成了之後就開始了長達一百天連續上傳手指影片的挑戰。
中間嘗試了結合不同的物品還有跟不同的人拍，真的很有趣，可是連續一百天真的蠻累的，那段時間生活重心全部都在拍影片，連吃飯拿筷子也一直在想跟筷子結合拍片，結果飯沒吃完午休就結束了，上班下班都是瘋狂在想影片的梗，睡到一半突然有靈感就睡不著起來拍片的經驗也有，每天跟時間賽跑真的很ㄍㄧㄥ，也謝謝給我意見的朋友，協助我拍片的朋友們。
之後這首歌有傳唱一段時間，比賽表演什麼的大家都一直唱，連我第一次遇到Jason老師，他也會唱我的歌，國外朋友來台灣看到我也是一直唱歌，讓我一度很尷尬，迴響真的不錯這樣。
鴨俠特別想跟大家說的話：
"諸君安安，我鴨俠
我覺得Tut是門檻比較高的舞風，Fingertut也是，因為跳的人不多，所以佔了少數派的優勢，蠻幸運的。
我覺得是最適合拍影片的風格也不為過，其實影片累積的成就感真的很大，現在資源很多，網路也很發達。
歡迎諸君一起加入Fingertut的行列"
小編點評：
日本製造的壓縮機非常稀少
台灣的Fingertut更是稀少
小編曾經參與Fingermosa在嘉義的攝影
當天吃早餐時
一桌同座的有鴨俠、阿金、阿平
小編就開玩笑說：如果你們手放一排，我拿棒球棍砸下去，台灣Fingertut就等同滅亡了。
可見得Fingertutter在台灣比起石虎更需要被保育
Fingertut在美國是相當火紅的
相對Old School的Popping 風格
這種隨時隨地都可以練
錄影效果非常超群的手指風格
美國年輕一代是非常熱衷
曾經有些到美國留學的朋友
都表示蠻常遇到有人上課一直偷偷在桌子底下練習
抖音等軟體的超短影片流行
Fingertut也常常是大家愛用的風格
不吃體力、坐著都能練
非常適合男女老幼一起玩
也不乏超厲害的女Fingertutter
每個時期Popping流行的跳法都不太一樣
Fingertut是小編相當看好的風格
自己上班也常常偷偷玩個幾個套路
正在向Fingertut的發明人了解發展歷程中
有機會整理好資訊再分享給大家
有興趣的朋友
台灣也有如此強大的Fingertut舞者
趕快去認識一下吧~
聽到傳聞鴨俠今年可能會遠赴日本深造幾個月
想要找他學習的朋友
把握機會囉~~~
Fingertut~~~Everyday ~~~
點個讚 分享出去R ~~~
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