#新書上市📖|#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你
《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你──預防失智,快樂的老後實踐》
◎#劉秀枝醫師
★國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任★
從現在起,我決定要「#快樂老」。
◎研究顯示,對老年的負面看法是一種慢性壓力,可能會間接引發心血管疾病。
變老,並不一定是負面詞彙,
重要的是你用什麼心態面對「老後」,
消極或樂觀,年老卻不衰老,
只在你的一念之間。
◑◑◑
父母和二姊皆失智,她是失智症的高風險群。
作為醫師,她也得過乳癌,動了白內障手術,頸椎、腰椎開刀,
銀髮獨居的七十三歲,面對「老」的狀況一樣也沒少。
不一樣的是,她從不哀嘆,她選擇樂觀。
她要活出一個閃亮的鎏金歲月!
▘怕「#失智」?多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐,就能防失智。
▘怕「#生病」?老年人的健康不是沒病痛,而是跟疾病「們」和平相處。
▘怕「#癌症」?如果生病,別問「為什麼是我」,好好治療就是了。
▘怕「#獨居」?有老本和老友,能自立又自主,是很快樂、很自豪的事。
愈怕變成怎樣,反而愈容易變成那樣。
面對年老,你愈是從容看待,愈能活出精采。
怎麼想,就會怎麼做,最後達到你所想像的結果。
──#你想要什麼樣的老後?
◑◑◑
【六個預防失智,快樂的老後實踐主張】
❶ 獨居而不孤獨:接受變老的事實,往好的方向看,做好自我心理建設。
❷ 求助,也能自助:老而能自立、自主,是很快樂、很自豪的事。
❸ 年老卻不衰老:旅行能增加認知存款,運動能帶來健康長壽。
❹ 一起預防失智:多動腦、多活動、多做家事、多與人互動,可以降低失智風險。
❺ 積極照顧健康:生活有目標,維繫社交人脈,健康的生活型態。
❻ 持續學習新知:銀髮族也要有目標,才會活得有意義、有價值感。
【劉秀枝醫師的「每日必做清單】
退休十四年,從來沒間斷。她寫道:如此,身心、人際都顧到,大腦、腸胃都滿足,相信失智會遠離我(詳見內文第72頁)。
●運動(如至少走路四十分鐘)和心智(如看書):可強身、健腦。
●愛己(如吃美食)和利他(如讚美人):是人際潤滑劑。
●應做(如參加醫學討論會):貢獻所長,且覺得自己有用。
●感恩(如被讓座):提醒自己有多幸福。
▘有讀者問劉醫師,「為何你得了癌症,還能如此樂觀?」也有病人問她:「為什麼是我?」她回答:就想著是剛好抽籤抽到了。
▘許多人自認:「老了還打扮什麼?」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說:別被自己對年齡的刻板印象拖累了。
▘獨居老人,失智症遺傳高風險群,得過癌症,動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可能有的狀況,她已遇上不少。但她總想:既然這些是人生的過程之一,與其哀嘆,她選擇樂觀以對!
[專文推薦✍️]
王署君(臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明交通大學講座教授)
汪詠黛(臺北市閱讀寫作協會創會理事長)
[聯合推薦❣️]
王培寧(臺北榮總失智治療及研究中心主任)
夏韻芬(知名作家、主持人)
蔡佳芬(臺北榮總老年精神科主任、臺灣老年精神醫學會理事)
☀️☀️☀️
📣 #新書分享會預告📣
📍3/13劉秀枝《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你》新書分享會
時間:3/13(六)下午3點
地點:金石堂信義店5樓龍顏講堂(台北市大安區信義路二段196號,近捷運東門站,鼎泰豐隔壁)
#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你3月8日上市
#快樂的老後實踐從今天開始💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹 專訪作者:劉秀枝 醫師 內容簡介: 這年紀不用再拚快,衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地, 找到自己的步調,走出自己的步伐。 罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」 退...
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【開箱:歐盟ADAC評鑑「最安全」的CONCORD PRO變形金剛汽座】 #按讚留言分享抽價值數千元好禮
小葵原本的坐的是汽座是「恩典牌」,不過前陣子邀請汽座達人直播分享「如何正確挑選汽車安全座椅」,才知道原來最好不要接收二手汽座(原因和汽座挑選準則可看這一篇:https://bit.ly/2HPo7kh)。
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加上小葵長大了,原本的汽座已經比較小,坐起來沒那麼舒適,直播完馬上做功課,幫小葵換了「汽座界的變形金剛」-德國CONCORD TRANSFORMER PRO成長型汽車安全座椅!(可從9個月大坐到12歲喔)
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※會選擇它主要有兩個的原因:
1、「安全性」:CONCORD TRANSFORMER系列汽座,在全球汽座測試最嚴格、最具權威性的歐盟ADAC(Allegemeiner Deutsche Automobil Club)評鑑中,連續4年獲得第一,評測委員甚至給了「在正面碰撞下,最安全的安全座椅」的評價,另外,在評鑑中「安裝和使用時不犯錯誤的可能性」中也取得了最高分。
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2、「無段式」變形調整:CONCORD TRANSFORMER PRO是目前市面上少數「無段式」調整的變形金剛汽座,可完全配合孩子的身高體型調整,而且也是目前市面上「唯一」除了高度,還能自動調整「寬度」的汽座,畢竟孩子長高,骨架也會變大,也會長肉,可以配合孩子體型調整寬度的汽座坐起來比較舒適。
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好~馬上來開箱吧!(圖文好讀版在這裡:https://bit.ly/2t2gKvm )
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箱內就是汽座主體+前胸護體+中文版說明書,CONCORD TRANSFORMER PRO目前有四色,黑、灰、紅、咖,我選的是咖啡色。
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★「前胸護體」
是在寶貝體重9-18公斤的範圍使用(也就是從9個月大用到大約3-4歲),多了這一塊前胸護體,坐著的時候包覆性更強,前後左右四面包覆,發生碰撞時晃動的幅度較小,更安全,寶貝也比較不會因安全帶直接束在身上不舒服坐不住,而且不管三點式還是五點式安全帶,寶貝扭來扭去手還是很容易掙脫,遇到碰撞可能就整個上半身用力甩動傷害頸椎,如果有前胸護體擋住,就能避免掙脫飛出的風險。
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小葵超愛這個「前胸護體」,說這是她以後搭車的「小桌子」,還可以趴著睡,當玩具一樣抱著不放XD等孩子體重15-18公斤,用前胸護體比較擠,就可以拿掉前胸護體了。(前胸護體上有使用示範圖,很貼心)
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到時就可以用CONCORD TRANSFORMER PRO側邊的卡榫卡安全帶,比較不會勒住孩子的脖子
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★汽座的側面
左右兩側長得一樣,每一側都有「三層防撞保護」設計,側邊防護非常紮實,側邊按鈕和擋片,就是當寶貝不需要前胸護體後,按壓按鈕擋片就會打開,可把把安全帶夾在裡面再拉到另一側下方扣上,多了這一個擋片安全帶就不會勒到寶貝脖子不舒服。(汽座側邊也有拉安全帶的使用示範圖)
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★汽座背面
上方的按鈕就是一鍵按壓汽座就能「變身」的關鍵,就像前面提到的,CONCORD TRANSFORMER PRO是「無段式」調整,只要按鍵放開就會自動卡住,而且汽座「高度」和「寬度」會同步伸展,所以可以完全配合孩子的身高體型調整。
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當汽座變形金剛變身~~小葵看了超興奮的!馬上把汽座當超級英雄一樣看待,建議汽座安裝上車前在家像這樣先讓寶貝看它變身過程,也讓寶貝上去坐坐、抱一抱,他們會對汽座更有「感情」,也會因為覺得自己的汽座很酷,愛上坐汽座喔!
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★連接ISOFIX的TWINFIX設計
背面最下方的兩個夾子形狀的,就是可以直接連接ISOFIX(International Standards Organization FIX)的TWINFIX設計
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安裝上很簡單,只要卡進車上的ISOFIX,卡一聲就裝好了,省去傳統汽座要安全帶纏繞老半天,沒纏好還會搖搖晃晃,ISOFIX裝置一卡上就等於和車體緊緊咬在一起,更牢更穩,再來把前面的調整帶拉緊,汽座整個貼緊後座就搞定!
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◎訪問使用者本人小葵的乘坐心得XD
葵:新的汽座坐起來比較軟、比較舒服,而且想睡覺的時候,可以趴在「小桌子」,或是頭直接靠著側邊都「很好睡」!
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果然小葵上車搖沒兩下就睡超熟XD小葵也特別喜歡前胸護體,似乎是因為前面包覆起來更有安全感,所以即便她已經4歲半,也剛好是前胸護體建議使用上限18公斤,但她還是堅持要有「小桌子」。
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補充一下,CONCORD TRANSFORMER PRO使用的材質均符合歐盟EC300標準,也取得由德國TUV RHEINLANDGS頒發的GS認證(Germany Safety),安全無毒。
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布料也採用透氣棉,透氣、耐磨、易清洗。孩子肌膚接觸也更舒適喔!(小葵超愛她的新汽座,直呼是她的寶貝,太好了,就這樣坐到12歲吧!)
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再補充:國外研究顯示,12歲前孩童頸椎還是相較脆弱,因此國外專家最新的建議是,盡量讓孩童坐汽座坐到愈大愈好,甚至能坐到12歲更好。
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CONCORD TRANSFORMER PRO真的很優,推薦給需要幫孩子尋覓成長型汽座的爸媽!
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按讚留言分享這篇開箱文可以抽好禮喲!也別忘了分享給有需要挑選汽座的朋友參考喔~
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<分享好禮>
★KneeGuard 汽車座椅腳踏板x 1(價值NT2400)
★Häagen-Dazs冰淇淋100ml迷你杯兌換券2張x1組(價值約NT500)
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抽獎辦法:
1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 粉絲團和 CONCORD TAIWAN 粉絲團
按讚
2、分享這則貼文(記得設公開)
3、留言回答:我覺得CONCORD TRANSFORMER PRO汽座最棒的部分是___
4、期限:到2/25截止
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=分隔線=
更多這款汽座的資訊可參考
CONCORD TAIWAN 粉絲團
【Mama & Dada育兒潮品專門店】
http://mamadada.tw/
.
【CONCORD台北展示中心】(預約制)
電話:02-2756-3555
地址:台北市松山區光復北路35號3樓
.
Mama & Dada育兒潮品專櫃:
【新光三越台北南西一館6F】、【新光三越台北信義新天地 4F】、【新光三越台中中港店 6F】、【新光三越南西門店 3F】
#王又冉 #小葵媽 #CONCORD TRANSFORMER PRO #變形金剛汽座 #成長型汽座
台北頸椎權威 在 李基銘的影音頻道 Facebook 的精選貼文
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
2018-10-01影音檔
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
本集主題:「把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
專訪作者:劉秀枝 醫師
內容簡介:
這年紀不用再拚快,衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地,
找到自己的步調,走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後,卻再也認不得親妹妹,甚至叫她:「學姊。」
當她聊起過世的母親時,二姊問:「你的媽媽也不在了嗎?」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己,令人感傷,但在劉秀枝醫師眼中,這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年,劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了,她珍惜人生愈來愈少的時光,要把時間留給自己。10多年來,她從未受限於「老人」的刻板印象,快樂地實踐「退而不休」:
‧上寫作班、學樂器,面對因年齡增長可能隨之而來的失智,多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊,儘管曾患乳癌、動過頸椎手術,但她一直保持適度地動,因為年老不等於衰老。
‧離開了診間,但她未放棄專業,因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善,正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年,接納變化、保持學習、多活多動,並享受當下,就是自在過好熟齡生活的不二法門!
作者簡介:劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授,為國內失智症領域的權威,也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
59歲時,她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下,將診療空間留給年輕醫師,而把時間留給了自己。
專業上,她「退而不休」,繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師,致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書,榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上,她過得比年輕時還精采。她認為,有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行,更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】:blog.xuite.net/hcliujoy/blog
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內容簡介:
這年紀不用再拚快,衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地,
找到自己的步調,走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後,卻再也認不得親妹妹,甚至叫她:「學姊。」
當她聊起過世的母親時,二姊問:「你的媽媽也不在了嗎?」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己,令人感傷,但在劉秀枝醫師眼中,這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年,劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了,她珍惜人生愈來愈少的時光,要把時間留給自己。10多年來,她從未受限於「老人」的刻板印象,快樂地實踐「退而不休」:
‧上寫作班、學樂器,面對因年齡增長可能隨之而來的失智,多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊,儘管曾患乳癌、動過頸椎手術,但她一直保持適度地動,因為年老不等於衰老。
‧離開了診間,但她未放棄專業,因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善,正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年,接納變化、保持學習、多活多動,並享受當下,就是自在過好熟齡生活的不二法門!
作者簡介:劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
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59歲時,她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下,將診療空間留給年輕醫師,而把時間留給了自己。
專業上,她「退而不休」,繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師,致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書,榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上,她過得比年輕時還精采。她認為,有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行,更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YL8ZZsSmrCE/hqdefault.jpg)
台北頸椎權威 在 陳建良神經外科微創中心- Posts | Facebook 的推薦與評價
陳建良醫師紐約州立大學博士, 神經外科、 神經脊椎外科專科醫師,教育部定副教授。 腰椎微創手術、頸椎微創手術、腰椎內視鏡手術、陳建良醫生英才路509號, Taichung, ... ... <看更多>
台北頸椎權威 在 脊椎4~5節滑脫,壓迫到神經....推薦的醫生 - Mobile01 的推薦與評價
心情低落我想掛榮總黃文成醫師的門診,但是網路上額滿我住花蓮,我要坐凌晨的火車上台北(母親坐當天的太魯閣號跟我會合) 榮總的掛號小姐說可以當天7:00~11:00現場掛號 ... ... <看更多>
台北頸椎權威 在 [尋醫] 頸椎神經壓迫- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這半年來家母有嚴重手抖的情形
大約在一個月前,我帶她去看台中醫院的神經內科。
第一次就診時,醫生懷疑是帕金森氏症,之後醫生有安排照M R I。
再次複診時,醫生說從M R I的圖看出家母大腦些微萎縮,因此開了降低腦部退化的藥。
另外,他沒再多說明MRI的結果。我主動問了,雙手抖動就可以判定是帕金森氏症嗎?他
說是。
但這次醫生有安排家母抽血檢查,還有腦力退化評估。待兩週後複診,醫生說從報告顯示
家母的腦力些微退化。
但是抽血報告應該一切正常,所以醫生沒有再多贅述。但醫師又仔細看前次MRI的結果,
他說手抖的原因有可能是骨刺壓迫到頸部神經。一開始醫生說可以調閱M R I的圖給住家
附近的復健師看看是否可以用復健的方式改善手抖的狀況。另外我們也提出是否找神經外
科醫生再作評估看是否可動手術,醫生也說對。
可是這時候醫生既然說了驚人之語,他說:媽媽平常生活的動作要小一點,有可能跌倒或
打噴嚏神經就會斷掉,有可能半身不遂。
聽完之後,我們這幾天心情都很沉重。
今天再仔細問媽媽,她說如果有負重或站太久腰會酸,但是頸部不會不舒服。
請問各位,台中或北部有推薦神經外科醫師,專長是頸部神經的嗎?
感謝
目前已列入名單有:
台中 陳建良醫師
沙鹿光田醫院 陳子勇醫師
中國醫 陳德誠醫師
台中榮總 鄒錫凱醫師
台北榮總 黃文成醫師
請問這幾個醫師的評價如何?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.168.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1570985280.A.86F.html
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