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台灣水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等。
炎夏民眾愛吃西瓜，但西瓜的升糖指數不低，有水果之王之稱的榴槤也不容小覷，如果一次吃下一整顆，熱量相當於六碗白飯...
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台灣水果種類真的超級多樣!!!!
但沒想到這些韓國都沒有啊!!!!
影片授權： 韓國歐巴/韩国欧巴 Korean Brothers
#二次方
#阿豆仔愛台灣
#高光編
懷孕是一件很美好的事💕💕
但過程中當然也少不了辛苦
我很幸運的，沒甚麼太明顯的害喜症狀
每天一樣的好吃好睡
今天就和大家分享一下，中期會遇到的產檢糖水試驗😱😱
【妊娠糖尿病VS低GI水果】
妊娠期糖尿病（gestational diabetes mellitus，簡寫成GDM）是指原先沒有糖尿病症狀的麻麻，在懷孕時因身體激素的變化，胰島素阻抗增加，出現高血糖的症狀，易產下巨嬰寶寶。
但大部分會在妊娠結束後恢復正常，麻麻也不需要太過於擔心。
在飲食上多加注意與控制。
今天就來分享一下，我的下午茶點心-柚子(GI值：25) 😋
台灣水果種類又多又甜，孕期麻麻怎麼挑選水果哩??
應該有不少麻麻聽過【低GI】升糖指數
👉️高GI食物：升糖指數>70
👉️中GI食物：升糖指數55-70
👉️低GI食物：升糖指數<55👍️👍️
選擇低GI的水果，除了可以攝取到水果的纖維外，還可以延緩胃排空速度，增加麻麻的飽足感，對於血糖及想做體重控制都有一定的幫助唷💕
資料來源：衛生福利部國民健康署、中華民國糖尿病衛教學會、智抗糖官網
【6秒挑出好食材】
今天要教大家如何挑選好吃的【青椒】
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【6秒挑出好食材】
今天要教大家如何挑選【絲瓜／菜瓜】
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